ఉద్యానవనాలు, స్టేడియాలు మరియు నగర వీధుల మార్గాలను ఉపయోగించి పెద్ద సంఖ్యలో జాగర్లు ఉదయం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో పరుగులు తీస్తారు. ఫిట్‌గా ఉండటానికి రన్నింగ్ ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.
"రన్‌బేస్ అడిడాస్" అంటే ఏమిటి?
చాలా సంవత్సరాల క్రితం, జూన్ 2013 లో, అడిడాస్ సంస్థ మాస్కో నగరంలో "రన్‌బేస్ అడిడాస్" అనే క్రీడా స్థావరాన్ని ప్రారంభించింది, వీలైనంత చురుకైన జీవనశైలికి ప్రజలను ఆకర్షించడానికి ఈ క్రీడను అమలు చేయడానికి మరియు ప్రాచుర్యం పొందటానికి ఉద్దేశించబడింది.
చిరునామా వద్ద లుజ్నికి స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ యొక్క భూభాగంలో ఈ స్థావరం ఉంది: లుజ్నెట్స్కాయ గట్టు 10, భవనం 20.
క్రీడా సంస్థను ప్రారంభించడానికి ప్రధాన ప్రేరణ:
- మాస్కో నగరంలో నివసిస్తూ, ఫిట్‌గా ఉండటానికి అథ్లెట్లు మరియు జాగర్‌లకు శిక్షణ ఇచ్చే అవకాశం.
- చురుకైన జీవన విధానంగా నడుస్తున్న జనాదరణ మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
- అడిడాస్ సంస్థ యొక్క సంస్థలలో తయారు చేయబడిన క్రీడా ఉత్పత్తుల ప్రకటన.
- ఎక్కువ మంది మాస్కో నివాసితులను క్రీడలకు ఆకర్షించడం.
అథ్లెట్లు మరియు క్లబ్ సభ్యుల కోసం మల్టీస్పోర్ట్ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ యొక్క ప్రాంగణంలో ఇవి ఉన్నాయి:
- దుస్తులు మార్చుకునే గది;
- జల్లులు;
- ప్రత్యేక వినోద ప్రాంతం;
- అడిడాస్ నుండి క్రీడా దుస్తులు మరియు పాదరక్షల యొక్క చిన్న స్టోర్.
షెడ్యూల్ "రన్‌బేస్ అడిడాస్"
స్పోర్ట్స్ బేస్ ఉపయోగించి, అథ్లెట్లు షెడ్యూల్ ప్రకారం వ్యాయామం చేయవచ్చు, ఇది ప్రత్యేక వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడుతుంది. ఆచరణాత్మక అనుభవం ఉన్న అర్హత కలిగిన నిపుణులు శిక్షణను నిర్వహిస్తారు.
అడిడాస్ రన్నింగ్ వెబ్‌సైట్‌లో లేదా నేరుగా స్పోర్ట్స్ బేస్ వద్ద నమోదు చేసుకోవాలనుకునే ఎవరైనా నడుస్తున్న ts త్సాహికుల సమూహంలో చేరవచ్చు మరియు లాకర్ గదిలోని లాకర్లకు కీలకంగా పనిచేసే క్లబ్ కార్డును స్వీకరించవచ్చు.
వర్కౌట్స్
అమలు చేయాలనుకునేవారికి, ప్రత్యేక కార్యక్రమం అందించబడుతుంది:
- బిగినర్స్ రన్నర్స్ కోసం, రన్నింగ్ టెక్నిక్, లోడ్లు, శిక్షణా పద్ధతులు, భౌతిక రికవరీ (రన్ కు స్వాగతం) గురించి ప్రాథమిక జ్ఞానం ఇవ్వబడుతుంది.
- క్రాస్ కంట్రీ రన్నింగ్‌లో పాల్గొనే అథ్లెట్ల కోసం, శిక్షణతో ట్రయల్ రేసులు, వారు ఫిట్‌గా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది (ట్రయల్‌కు స్వాగతం).
- 10 కిలోమీటర్ల రేసు కోసం ప్రముఖ సన్నాహాలు.
- 21 కి.మీ సగం మారథాన్‌కు సిద్ధమవుతోంది. ఓర్పు అభివృద్ధి, శ్వాస వ్యాయామాలు, పెరిగిన ఒత్తిడికి శరీరాన్ని అనుసరించడం.
- 42 కిలోమీటర్ల దూరంలో రేసులకు అథ్లెట్ల తయారీ.
అమలు చేయాలనుకునేవారికి, ప్రత్యేక శిక్షణా సెషన్ నిర్వహిస్తారు, ఇది అథ్లెట్ల సాధారణ శారీరక స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది.
ఉపన్యాసాలు మరియు మాస్టర్ తరగతులు
శిక్షణలతో పాటు, కోరుకునేవారికి ఉపన్యాసాలు నిర్వహిస్తారు, రన్నింగ్ టెక్నిక్ మరియు శిక్షణ గురించి సమగ్ర సమాచారం ఇస్తారు.
ప్రాక్టికల్ సెషన్‌లు నిర్వహిస్తారు, ఇక్కడ అనుభవజ్ఞులైన శిక్షకులు సరైన రన్నింగ్‌కు అవసరమైన అన్ని అంశాలను వివరిస్తారు మరియు ప్రదర్శిస్తారు.
రన్
రన్నింగ్‌ను ప్రాచుర్యం పొందటానికి, మాస్ రేసులు "అడిడాస్ ఎనర్జీ రన్" జరుగుతాయి, ఇక్కడ పాల్గొనేవారు www.adidas-running.ru వెబ్‌సైట్‌లో నమోదు చేసుకున్న ప్రతి ఒక్కరూ. అడిడాస్ సంస్థ అనేక నగరాల్లో ఇలాంటి రేసులను కలిగి ఉంది, దాని క్రీడా ఉత్పత్తులను ప్రాచుర్యం పొందింది.
వివిధ నగరాల్లో స్థానం
రష్యాలోని ఇతర నగరాల్లోని మాస్కో నగరంతో పాటు, అభిమానులు “అడిడాస్ రన్నింగ్” కోసం స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లు కూడా ప్రారంభమవుతున్నాయి. అటువంటి క్లబ్ ప్రారంభించిన మొదటి వాటిలో సోచి నగరం, అలాగే క్రాస్నోదర్, యాల్టా, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ నగరాలు ఉన్నాయి. ప్రాంతాల నివాసితుల సంఖ్య జాగింగ్ కోసం చురుకుగా ప్రారంభమైంది, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది.
రన్‌బేస్ అడిడాస్ క్లబ్‌లు మాస్కో నగరంలోని చాలా జిల్లాల్లో తెరిచి ఉన్నాయి, ఇక్కడ పరుగుతో పాటు, దీన్ని కూడా అందిస్తారు: యోగా, స్క్వాష్, సైక్లింగ్, ఫిట్‌నెస్, సిమ్యులేటర్లపై బలం వ్యాయామాలు.
ఎలా పాల్గొనాలి?
క్లబ్‌లో సభ్యత్వం పొందడానికి లేదా జరిగే పోటీలలో పాల్గొనడానికి, మీరు www.adidas-running.ru వెబ్‌సైట్‌లో లేదా నేరుగా క్లబ్‌లో నమోదు చేసుకోవాలి. తరగతులు చెల్లింపు మరియు ఉచిత ప్రాతిపదికన జరుగుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
అడిడాస్ నిర్వహించిన కార్యక్రమాలలో పాల్గొనే మాస్కో నివాసితులలో ఎక్కువమంది ఇటువంటి సంఘటనల యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాన్ని గమనిస్తారు. జనాభాను క్రీడలలో పాల్గొనడం వారు సాధ్యం చేస్తారు.
