Copyright 2024 \ డెల్టా స్పోర్ట్
చెక్ ఇన్ చేయండి
జనాదరణ పొందిన పోస్ట్లు 10 కి.మీ రన్ స్టాండర్డ్ 01/20/2015 80 ఎంత నడపాలి 02/16/2015 49 వీడియో పాఠాలు నడుస్తున్నాయి. 06/20/2015 28 సంగీతంతో నడపడం సాధ్యమేనా 02/28/2016 26 ప్రామాణికం...
ఓర్పు వ్యాయామం
ఓర్పు వ్యాయామాలు ఏదైనా క్రీడా క్రమశిక్షణకు మూలస్తంభం, ఎందుకంటే అవి లేకుండా పూర్తి శిక్షణ అసాధ్యం. శారీరక ఓర్పు లేకపోవడం కండరాల ద్రవ్యరాశిని పొందకుండా, వ్యాయామశాలలో బలం వ్యాయామాలు చేయడం, అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది...
ఇంట్లో తయారుచేసిన స్పఘెట్టి టమోటా సాస్
స్పఘెట్టి - 300 గ్రా టొమాటోస్ - 2-3 పిసిలు. వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు ఉల్లిపాయలు - 1 పిసి. బల్గేరియన్ మిరియాలు - 1 పిసి. ఉప్పు - సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచి చూడటానికి - గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు రుచి - కూరగాయల నూనె రుచి - ఆకుకూరలు వేయించడానికి - ఇష్టానుసారం...
కర్కుమిన్ ఎవాలార్ - డైటరీ సప్లిమెంట్ సమీక్ష
కుర్కుమిన్ పసుపు యొక్క మూలం నుండి సేకరించిన పదార్ధం. ఇది వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అనేక ఆహార సంకలితాలలో చేర్చబడుతుంది, తుది ఉత్పత్తులకు పసుపురంగు రంగును ఇస్తుంది. ఈ మసాలా అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కానీ దాని తక్కువ కారణంగా...
సైక్లింగ్ కోసం మీకు కావలసింది
సైకిల్‌కు ఆదరణ పెరుగుతోంది. చాలా మంది నగరం చుట్టూ సైక్లింగ్ ఇష్టపడతారు. కానీ ఇది త్వరగా విసుగు చెందుతుంది, కాబట్టి త్వరగా లేదా తరువాత మీరు కనీసం సమీప గ్రామానికి లేదా చెరువుకు ఒక చిన్న యాత్రకు వెళ్లాలని కోరుకుంటారు. ఏ ఉపకరణాలు...
కాళ్ళు ఎండబెట్టడానికి వ్యాయామాల సమితి
శారీరక వ్యాయామంలో నిమగ్నమైన పౌరులు, వారి తీవ్రత మరియు వ్యవధితో సంబంధం లేకుండా, ప్రత్యేక పద్ధతులు మరియు పద్ధతుల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసు. వారు ఆశించిన ఫలితానికి రావడం సాధ్యపడుతుంది. మీ పాదాలను ఎలా ఆరబెట్టాలి? చదువు....
5 కి.మీ రన్నింగ్ వ్యూహాలు
మన దేశంలోని అనేక నగరాల్లో పార్క్‌రన్ అని పిలవబడటంతో, 5 కిలోమీటర్ల దూరం te త్సాహికులలో ప్రాచుర్యం పొందింది. అదనంగా, సాయుధ దళాల యొక్క కొన్ని విభాగాలలో, వారు ఈ దూరాన్ని నడపడానికి ప్రమాణాన్ని కూడా దాటిపోతారు. నేటి వ్యాసంలో, మేము ఎంపికలను పరిశీలిస్తాము...
వ్యాయామ పరికరాలను అద్దెకు తీసుకోవడం కొనడానికి మంచి ప్రత్యామ్నాయం
క్రీడా పరికరాలు 437 0 05/01/2020 (చివరిగా సవరించబడింది: 05/04/2020) స్వీయ-ఒంటరి పాలన మరియు అననుకూలమైన ఎపిడెమియోలాజికల్ పరిస్థితి ప్రతికూలంగా ఉండటమే కాకుండా unexpected హించని సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయి. వేలాది మంది ఆలోచించారు...
ఎడిటర్స్ ఛాయిస్
ఎత్తు మరియు బరువు కోసం బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి: పరిమాణానికి పట్టిక
ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా బైక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకుందాం, ఎందుకంటే సైక్లిస్ట్ యొక్క సౌకర్యం మరియు, ముఖ్యంగా, అతని భద్రత సరైన ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎత్తు మరియు బరువుతో పాటు, కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు వాహనం రకంపై శ్రద్ధ వహించాలి...
పుస్తకం "తీవ్రమైన రన్నర్స్ కోసం హైవే రన్నింగ్" - వివరణ మరియు సమీక్షలు
పీట్ ఫిట్జింజర్ మరియు స్కాట్ డగ్లస్ రాసిన పుస్తకం, దాని ప్రాప్యత మరియు ప్రదర్శన యొక్క సౌలభ్యం కారణంగా, శిక్షణ మరియు ప్రణాళికల సూత్రాల యొక్క వివరణాత్మక వర్ణన, ప్రత్యేకమైన సిఫార్సుల లభ్యత, చాలా మంది రన్నర్లకు టేబుల్ గైడ్. రిచ్ పర్సనల్ పై రచయితలు...
ప్రతి ఇతర రోజు నడుస్తోంది
కొద్ది మందికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేసే అవకాశం ఉంది. ఈ వ్యాసంలో, ప్రతిరోజూ నడపడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఏమిటో, అలాగే అలాంటి శిక్షణ ఏ ఫలితాలను ఇస్తుందో పరిశీలిస్తాము. ప్రతిరోజూ నడుస్తున్న లాభాలు చాలా మంది రన్నర్లు, ప్రారంభకులకు మాత్రమే కాదు, కానీ...
2020 లో మాస్కోలో టిఆర్‌పిని ఎక్కడ పాస్ చేయాలి: పరీక్షా కేంద్రాలు మరియు డెలివరీ షెడ్యూల్
పరిపాలనా జిల్లాల వారీగా "కార్మిక మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధంగా" కార్యక్రమానికి సంబంధించిన అంశాలు: సెంట్రల్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ డిస్ట్రిక్ట్ (TsAO) నార్తర్న్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ డిస్ట్రిక్ట్ (CAO) ఈశాన్య పరిపాలనా జిల్లా (SVAO) తూర్పు పరిపాలనా జిల్లా...
1 కి.మీ దూరం నడుస్తోంది - ప్రమాణాలు మరియు అమలు నియమాలు
1,000 మీటర్ల రేసు మీడియం దూరాలను అధిగమించడం, వీటిని దాదాపు అన్ని విద్యాసంస్థలు, పాఠశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాల తప్పనిసరి కార్యక్రమంలో చేర్చారు. కానీ ఇది ఒక నిర్దిష్ట సాంకేతికత మరియు వ్యూహాలను, అలాగే నడుస్తున్న ప్రమాణాలను సూచిస్తుంది. 1000 మీటర్ల పరుగు - ప్రమాణాలు...
శిక్షణ తరువాత, మరుసటి రోజు తల బాధిస్తుంది: అది ఎందుకు తలెత్తింది?
శిక్షణ తర్వాత మీకు తలనొప్పి ఉన్న పరిస్థితిని మీరు విస్మరించలేరు. అవును, మీరు చివరి సెషన్ నుండి పేలవంగా కోలుకొని ఉండవచ్చు లేదా ఈ రోజు మీరే ఎక్కువగా ఉన్నారు. లేదా, కార్ని, భారీ వ్యాయామాలు చేయడానికి సరైన పద్ధతిని అనుసరించవద్దు....