వర్గం: ఆహారం

శిక్షణ తర్వాత పాలు తాగడం సరైందేనని మీరు అనుకుంటున్నారా, అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా? ఒక వైపు, ఈ పానీయంలో విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ప్రోటీన్ మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. మరోవైపు, ప్రపంచ జనాభాలో సగం మంది బాధపడుతున్నారు...

పోస్ట్-వర్కౌట్ కాఫీ ఆమోదయోగ్యమైనదని మీరు అనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రశ్నకు సమగ్రమైన సమాధానం ఇవ్వడానికి, శక్తి భారం తర్వాత శరీరంతో ఏ ప్రక్రియలు జరుగుతాయో మరియు కాఫీ ప్రభావం ఏమిటో కూడా మేము కనుగొంటాము. వినియోగం యొక్క దాదాపు అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు...

మీ ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మీ వ్యాయామానికి ముందు లేదా తరువాత ప్రోటీన్ ఎప్పుడు త్రాగాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ వ్యాసం కోసం సరైన స్థలానికి వచ్చారు! మేము ఈ సమస్యను జాగ్రత్తగా మరియు సమగ్రంగా పరిశీలించబోతున్నాము. ఈ విషయంపై వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి,...

అథ్లెటిక్ మార్గం ప్రారంభంలో, అథ్లెట్లు చాలా తెలియని భావనలను ఎదుర్కొంటారు, ఉదాహరణకు - శిక్షణ తర్వాత కార్బోహైడ్రేట్ విండో. అది ఏమిటి, అది ఎందుకు తలెత్తుతుంది, మీరు దాని గురించి భయపడాలి, దాన్ని ఎలా మూసివేయాలి మరియు మీరు దానిని విస్మరిస్తే ఏమి జరుగుతుంది? వ్యాయామం చేయడానికి...

"శిక్షణ సమయంలో నేను నీరు త్రాగగలనా" అనే ప్రశ్నకు సానుకూలంగా సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా మనం ఎవరినైనా ఆశ్చర్యపరిచే అవకాశం లేదు. అయితే, ఈ అభిప్రాయానికి ధ్రువ దృక్పథం కూడా ఉంది. సాధకబాధకాలను విశ్లేషిద్దాం! మీరు ఎందుకు చేయగలరు? మానవ శరీరం దాదాపు 80 కలిగి ఉంటుంది...

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మాంసకృత్తులతో కూడిన స్పోర్ట్స్ పోషణకు ఒక పోషక సప్లిమెంట్, లాభాలకు పూర్వం అనుకూలంగా ఉంటుంది. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి శిక్షణ ఇచ్చే అథ్లెట్లు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. రోజువారీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను పెంచడానికి అనుబంధం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది...

ప్రతి asp త్సాహిక అథ్లెట్ శిక్షణ సమయంలో ఏమి తాగాలో తెలియదు. అయినప్పటికీ, తాగడం అవసరమని సూత్రప్రాయంగా అతను అర్థం చేసుకుంటే చాలా బాగుంది. ఇది మీరు త్రాగడానికి మరియు త్రాగడానికి వీలుకాని వాటిని గుర్తించడానికి మాత్రమే మిగిలి ఉంది, మరియు అంశంపై మంచి అవగాహన కోసం - ఇది ఎందుకు అవసరం?...

ఈ రోజు వివాదాస్పద పరిస్థితి ఎజెండాలో ఉంది: వ్యాయామం తర్వాత నీరు త్రాగటం సాధ్యమేనా? మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? చురుకైన శక్తి శిక్షణ తర్వాత మీ పరిస్థితిని ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి! మీరు అలసిపోయారు, అలసిపోయారు, నిర్జలీకరణం చెందారు. మీరు కలలు కంటున్నది గుండె నుండి మీ దాహాన్ని తీర్చడమే....

ఈ రోజు మనం చాలా వివాదాస్పదమైన అంశంపై స్పర్శించాలని నిర్ణయించుకున్నాము, దానిపై చర్చ ఏ విధంగానూ తగ్గదు - శిక్షణకు ముందు కాఫీ తాగడం సాధ్యమేనా? అటువంటి అలవాటు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని రెండింటినీ నిరూపించే అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మేము గోధుమలను కొట్టు నుండి వేరు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాము...

ఈ రోజు మీరు శిక్షణ తర్వాత అరటిపండు తినగలరా లేదా అనేదానిని మేము కనుగొంటాము, లేదా అంతకుముందు దానిలో మునిగి తేలుతుందా? అలాగే, సెట్ల మధ్య చిరుతిండి ఎలా ఉంటుంది? కాబట్టి, మొదట, ఒక ప్రసిద్ధ పురాణాన్ని పారద్రోలండి! అరటిపండ్లు es బకాయానికి దోహదం చేస్తాయి. ఏమిటీ...