8 కిలోమీటర్లు ప్రత్యేకంగా క్రాస్ దూరం. ఆమె ప్రధాన టోర్నమెంట్లు, ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు మరియు ఒలింపియాడ్స్‌లో పాల్గొనలేదు.
8 కిలోమీటర్ల దూరంలో, సిసిఎం వరకు మరియు సహా వర్గాలు కేటాయించబడతాయి.
1. పురుషులలో 8 కిలోమీటర్ల పరుగు కోసం బిట్ ప్రమాణాలు
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |||||
| 8 కిలోమీటర్లు | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
మీరు టేబుల్ నుండి చూడగలిగినట్లుగా, మొదటి విభాగంలో 8 కిలోమీటర్లు నడపడానికి, పురుషులు ప్రతి కిలోమీటరును 3 నిమిషాల 10 సెకన్లలో పరుగెత్తాలి. ఇది తగినంత వేగంగా ఉంది. ఏదేమైనా, మొదటి షాక్‌ను 10 కిలోమీటర్ల దూరంలో చేయడానికి, ప్రతి కిలోమీటర్‌ను 3.15 కన్నా నెమ్మదిగా నడపడం అవసరం. అంటే, వ్యత్యాసం చిన్నది కనుక, 8 కిలోమీటర్ల వరకు ఉత్సర్గను నిర్వహించడం సులభం, మరియు దూరం 2 కిలోమీటర్లు. ఇక్కడ కూడా, ప్రతిదీ అథ్లెట్ యొక్క ఓర్పు మరియు వేగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
2. మహిళల్లో 8 కిలోమీటర్ల పరుగు కోసం ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |||||
| 8 కిలోమీటర్లు | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
మహిళలకు, ప్రమాణాలు మృదువైనవి. 8 కిలోమీటర్ల ట్రాక్‌లో మొదటి ఉత్సర్గాన్ని పూర్తి చేయడానికి, మీరు అరగంటలో దూరాన్ని కవర్ చేయాలి. ఇది కిలోమీటరుకు 3 నిమిషాల 45 సెకన్లు. అదే సమయంలో, 10 కిలోమీటర్ల దూరంలో, ప్రతి కిలోమీటర్ 1 ఉత్సర్గను కూడా పూర్తి చేయడానికి 3.48 లో నడపాలి. అందువల్ల, సమయం దాదాపు ఒకేలా ఉందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, కాని దూరం 2 కి.మీ.
3. 8 కి.మీ దూరం యొక్క లక్షణాలు
8 కి.మీ దూరం 10 కి.మీ దూరం నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. రన్నింగ్ వ్యూహాలు మరియు తయారీకి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
అలాగే 10 కి.మీ.లకు, 8 కిలోమీటర్ల దూరం వద్ద శక్తులను సరిగ్గా విస్తరించడం అవసరం, తద్వారా దూరం యొక్క రెండవ భాగం మొదటిదానికంటే నెమ్మదిగా ఉండదు.
మీ శ్వాసను చాలా దూరం అంతటా సాధ్యమైనంత వరకు మీ స్వంత వేగంతో కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
