డోర్సల్ తొడ సాగతీత

క్రీడా గాయాలు

2 కె 1 20.04.2019 (చివరిగా సవరించినది: 20.04.2019)

డోర్సల్ ఫెమోరల్ ఉపరితలం యొక్క కండరాలలో కండరపుష్టి, సెమిమెంబ్రానోసస్ మరియు సెమిటెండినోసస్ కండరాలు ఉన్నాయి. వాటి బెణుకులు, అలాగే వాటి స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు సాధారణ గాయాలు. సాధారణంగా, ఈ పాథాలజీని అథ్లెట్లు మరియు కార్యాలయ ఉద్యోగులలో నిర్ధారిస్తారు.

నష్టం యొక్క ఎటియాలజీ

ఆదికాండం దీనిపై ఆధారపడింది:

• పృష్ఠ తొడ ఉపరితలం యొక్క కండరాల హైపోట్రోఫీ;
• పదునైన కదలికలు;
• ప్రత్యక్ష మరియు స్పర్శ ప్రభావాలు.

© అనాటమీ-ఇన్సైడర్ - stock.adobe.com

కండరాల జాతి లక్షణాలు

కండరాల మార్పు యొక్క తీవ్రతను బట్టి రోగలక్షణ సముదాయం మారుతుంది. సాగదీయడానికి మూడు డిగ్రీలు ఉన్నాయి:

1. తేలికపాటి నొప్పి ఉంది. వాపు లేదు.
2. మితమైన నొప్పి ఉంటుంది. వాపు మరియు గాయాలు సాధ్యమే.
3. కండరాల కన్నీళ్లు (తరచుగా స్నాయువులు మరియు నరాల ఫైబర్స్ దెబ్బతినడంతో) నిర్ణయించవచ్చు. అధిక తీవ్రత నొప్పి ఉంటుంది. ఎడెమా మరియు హెమటోమాస్ తొడ యొక్క డోర్సల్ ఉపరితలం అంతటా స్థానీకరించబడతాయి.

మోకాలిలోని ఫ్లెక్సర్లు మరియు హిప్‌లోని ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు కూడా పరిమితం కావచ్చు.

బెణుకు స్నాయువు లక్షణాలు

దీని ద్వారా వర్గీకరించబడింది:

• వివిధ తీవ్రత యొక్క నొప్పి సిండ్రోమ్;
• చలన పరిధి యొక్క పరిమితి;
• ఎడెమా మరియు హెమటోమాస్ యొక్క రూపం;
• స్నాయువు ఉపకరణానికి స్థూల నష్టం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా హిప్ జాయింట్‌లో అస్థిరత, కొన్ని సందర్భాల్లో స్నాయువుల యొక్క పూర్తి చీలికతో (క్లిక్ సంచలనం తో పాటు).

రోగనిర్ధారణ పద్ధతులు మరియు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి

రోగి ఫిర్యాదులు మరియు సాగదీయడానికి విలక్షణమైన పరీక్ష డేటా ఆధారంగా రోగలక్షణ పరిస్థితి నిర్ధారణ అవుతుంది. అవకలన నిర్ధారణతో, ఎక్స్‌రే, అల్ట్రాసౌండ్, సిటి మరియు ఎంఆర్‌ఐలను నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది.

ప్రథమ చికిత్స మరియు చికిత్సా పద్ధతులు

గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటలలో, 1-2 డిగ్రీల వద్ద, కుదింపు కట్టు మరియు మోటారు కార్యకలాపాల పరిమితి విధించబడుతుంది. చెరకు లేదా క్రచెస్ తో కదలిక సాధ్యమే. కోల్డ్ కంప్రెస్ (ప్లాస్టిక్ బాటిల్, హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా బ్యాగ్‌లోని మంచు) రోజుకు 15-20 నిమిషాలు సిఫార్సు చేస్తారు. గాయపడిన కాలుకు ఎత్తైన స్థానం ఇవ్వాలి, ప్రాధాన్యంగా గుండె స్థాయిలో. అవసరమైతే, టాబ్లెట్లు లేదా లేపనాలు (డిక్లోఫెనాక్), అనాల్జెసిక్స్ మరియు సెంట్రల్ కండరాల సడలింపులు (మిడోకామ్, బాక్లోఫెన్) రూపంలో NSAID లను వాడండి. 48 గంటల తరువాత మరియు నొప్పి సిండ్రోమ్ తగ్గినప్పుడు, మీరు వ్యాయామ చికిత్స మరియు ERT కి మారవచ్చు (మీ వైద్యుని పర్యవేక్షణలో).

గ్రేడ్ 3 వద్ద, కండరాలు, నరాలు మరియు స్నాయువుల యొక్క పూర్తి చీలికతో, దెబ్బతిన్న కణజాలం మరియు కుట్టు యొక్క పునర్నిర్మాణంతో శస్త్రచికిత్స చికిత్స సూచించబడుతుంది. వైద్యం చేసిన తరువాత, వ్యాయామ చికిత్స సముదాయాలు సూచించబడతాయి.

మొదట వ్యాయామాలు నిష్క్రియాత్మకమైనవి. కాలక్రమేణా, అనుమతించబడిన లోడ్ల జాబితా విస్తరిస్తోంది. రోగికి సిమ్యులేటర్లు లేదా లైట్ జాగింగ్ పై వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతి ఉంది. రికవరీ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, కదలికలు సజావుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలను ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, వేవ్ థెరపీ, మాగ్నెటోథెరపీ, ఓజోకెరైట్ అప్లికేషన్స్ మరియు చికిత్సా మసాజ్ ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.

అన్ని డిగ్రీల సాగతీత వద్ద, మల్టీవిటమిన్లు లేదా విటమిన్లు సి, ఇ, గ్రూప్ బి (బి 1, బి 2, బి 6, బి 12) తీసుకోవడం సూచించబడుతుంది.

సాంప్రదాయ .షధం

పునరావాస దశలో, ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

• ఒక ఉల్లిపాయ-చక్కెర కంప్రెస్, దీని కోసం ఉల్లిపాయ తలను కత్తిరించి, చిటికెడు చక్కెరతో కలిపి గాయపడిన ప్రాంతానికి 1 గంట పూయాలి.
• తరిగిన క్యాబేజీ ఆకులు, బంగాళాదుంపలు మరియు తేనె మిశ్రమం నుండి రాత్రికి కుదించండి.
• అరటి ఆకు ఆధారంగా నీలం బంకమట్టి కట్టు. ఈ మిశ్రమాన్ని గాజుగుడ్డకు వర్తింపజేస్తారు, ఇది సమస్య ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది మరియు ప్లాస్టిక్ సంచితో కప్పబడి ఉంటుంది.

కోలుకొను సమయం

తేలికపాటి నుండి మితమైన సాగతీత కోసం పునరుద్ధరణ కాలం సుమారు 2-3 వారాలు. ఉచ్చారణ (మూడవ) డిగ్రీతో, పూర్తి పునరుద్ధరణకు ఆరు నెలలు పట్టవచ్చు.

తగిన చికిత్సతో, రికవరీ పూర్తయింది. సూచన అనుకూలంగా ఉంటుంది.

నివారణ

నివారణ చర్యలు సాధారణ నియమాలను అనుసరించడానికి వస్తాయి:

• భారీ శారీరక వ్యాయామం చేసే ముందు, కండరాలను వేడెక్కడానికి మరియు వాటిని విస్తరించడానికి వేడెక్కడం అవసరం.
• లోడ్లు క్రమంగా పెరుగుతాయి.
• ట్యాపింగ్ వ్యాయామం సమయంలో నివారణ చర్యగా ఉపయోగించవచ్చు.
• శారీరక విద్య క్రమంగా ఉండాలి.
• మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే, ఈ వ్యాయామం ఆపడం మంచిది.

వీడియో చూడండి: Asans for back pain, sciatica and other backaches - Baba Ramdev (జూలై 2025).