సిట్రస్ పండ్ల కేలరీల పట్టిక మరియు వాటిలో BZHU యొక్క కంటెంట్ * క్రాస్ ఫిట్

సిట్రస్ పండ్లను చాలా జాగ్రత్తగా ఆహారంలో చేర్చాలి. అవి విటమిన్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, అధిక వినియోగం అలెర్జీలు లేదా హైపర్విటమినోసిస్‌కు దారితీయవచ్చు. సిట్రస్ క్యాలరీ టేబుల్ కేలరీల ఆహారాన్ని సరిగ్గా కంపోజ్ చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

పేరు	కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు	ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా	కొవ్వులు, 100 గ్రా	కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా
ఆరెంజ్	43	0,9	0,2	8,1
ఆరెంజ్ వాలెన్సియన్, కాలిఫోర్నియా	49	1,04	0,3	9,39
బొడ్డు నారింజ	49	0,91	0,15	10,34
అభిరుచితో ఆరెంజ్	63	1,3	0,3	11
ఆరెంజ్ ఫ్లోరిడా	46	0,7	0,21	9,14
ఆరెంజ్, అన్ని రకాలు	47	0,94	0,12	9,35
ఆరెంజ్ అభిరుచి, ముడి	97	1,5	0,2	14,4
ఆరెంజ్ జామ్	268	0,4	0,1	66,3
బెర్గామోట్	27	0,95	0,22	8,14
ద్రాక్షపండు	35	0,7	0,2	6,5
ద్రాక్షపండు తెలుపు	33	0,69	0,1	7,31
గ్రేప్‌ఫ్రూట్ వైట్, ఫ్లోరిడా	32	0,63	0,1	8,19
ద్రాక్షపండు గులాబీ మరియు ఎరుపు	42	0,77	0,14	9,06
ద్రాక్షపండు పింక్ మరియు ఎరుపు, కాలిఫోర్నియా మరియు అరిజోనా	37	0,5	0,1	9,69
ద్రాక్షపండు పింక్ మరియు ఎరుపు, ఫ్లోరిడా	30	0,55	0,1	6,4
ద్రాక్షపండు, నీటిలో తయారుగా ఉంటుంది	36	0,58	0,1	8,75
ద్రాక్షపండు, తేలికపాటి చక్కెర సిరప్‌లో తయారుగా ఉంటుంది	60	0,56	0,1	15,04
ద్రాక్షపండు, దాని స్వంత రసంలో తయారుగా ఉంటుంది	37	0,7	0,09	8,81
క్లెమెంటైన్	47	0,85	0,15	10,32
కుమ్క్వాట్	71	1,88	0,86	9,4
సున్నం	30	0,7	0,2	7,74
నిమ్మకాయ	34	0,9	0,1	3
అభిరుచి లేని నిమ్మ, ముడి	29	1,1	0,3	6,52
నిమ్మ అభిరుచి, ముడి	47	1,5	0,3	5,4
మాండరిన్	38	0,8	0,2	7,5
టాన్జేరిన్ తేలికపాటి చక్కెర సిరప్‌లో తయారుగా ఉంటుంది	61	0,45	0,1	15,49
మాండరిన్ దాని స్వంత రసంలో తయారుగా ఉంది	37	0,62	0,03	8,87
టాన్జేరిన్, దాని స్వంత రసంలో తయారుగా, పొడి ఉత్పత్తి	38	0,75	0,04	8,21
మాండరిన్ జామ్	276	0,3	0	71,8
పోమెలో	38	0,76	0,04	8,62
స్వీటీ	58	0,7	0,2	9
టాంగెలో	70	1	1	13
టాన్జేరిన్	53	0,8	0,3	11,5
సిట్రాన్	34	0,9	0,1	3