ట్రెడ్‌మిల్ అంటే ఏమిటి? స్థలం వదలకుండా పూర్తిగా నడపగల సామర్థ్యం ఇది. అనుకూలమైనది, కాదా? మీరు ఇంట్లో ఉండండి, క్రీడలు చేస్తున్నప్పుడు, మంచి భారం పొందండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
ఈ రోజు మనం ఇంటికి అనుకూలమైన, ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు క్రియాత్మక వ్యాయామ యంత్రమైన హెన్రిక్ హాన్సన్ నుండి మోడల్ R ను పరిశీలిస్తాము.
డిజైన్, కొలతలు
ఇంటి సిమ్యులేటర్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, అది ఎక్కడ నిలబడుతుందో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి.
కింది అంశాలకు శ్రద్ధ వహించండి:
- దానిపై ఏమీ వాలుకోకుండా ట్రాక్ ఉంచండి, గోడలకు దగ్గరగా ఉంచవద్దు;
- శిక్షణ చాలా సమయం పడుతుంది మరియు క్రమమైన వ్యవధిలో జరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి. శిక్షణ సమయంలో రన్నర్ గోడ వైపు చూడని విధంగా సిమ్యులేటర్‌ను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి: ఈ దృశ్యం అతన్ని సాధారణ పరుగుల కోసం ప్రేరేపించే అవకాశం లేదు;
- మీరు చదువుతున్న గదిలో స్థిరమైన వెంటిలేషన్ యొక్క అవకాశాన్ని పరిగణించండి.
ఈ అంశాలను పరిశీలిస్తే, గదిలో తగిన స్థలాన్ని కనుగొనండి.
మోడల్ R ట్రెడ్‌మిల్ 172x73x124 సెం.మీ.ని కొలుస్తుంది. అయితే ఇది ఉపయోగంలో లేనప్పుడు తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోవడానికి హైడ్రాలిక్ సైలెంట్లిఫ్ట్ మడత వ్యవస్థను కలిగి ఉంటుంది. ముడుచుకున్న కొలతలు 94.5x73x152 సెం.మీ. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ట్రాక్ ముడుచుకుంటే పొడవు గణనీయంగా తగ్గుతుంది, అందువల్ల, స్థలంలో గణనీయమైన పొదుపు ఉంది.
సిమ్యులేటర్ యొక్క డిజైన్ కఠినమైనది, ప్రధాన రంగు నలుపు. మీకు తెలిసినట్లుగా, నలుపు చాలా మందికి సరిపోతుంది, ఈ నియమం లోపలికి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. ట్రెడ్‌మిల్ మీ ఇంట్లో తగినదిగా కనిపిస్తుంది మరియు ఏదైనా డిజైన్‌కు సరిపోతుంది.
కార్యక్రమాలు, సెట్టింగులు
వారి అయస్కాంత మరియు యాంత్రిక "సహోద్యోగులపై" ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్‌ల యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం పరికరం యొక్క జ్ఞాపకశక్తిలో నిల్వ చేయబడిన శిక్షణా కార్యక్రమాలలో ఉంది. అవసరమైన లోడ్, తీవ్రత మరియు రకానికి అనుగుణంగా వివిధ రీతులు రూపొందించబడ్డాయి. మీరు 12 ప్రీసెట్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఈ ప్రక్రియలో లోడ్ మీకు అనుకూలంగా లేదని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సెట్టింగ్‌లను మీరే మార్చవచ్చు.
ఏ ఎంపికలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు:
- వెబ్ వేగం.
ఇది గంటకు 1 నుండి 16 కిమీ వరకు సర్దుబాటు అవుతుంది. ఆ. దీనిని ట్రెడ్‌మిల్ అని పిలిచినప్పటికీ, ఇది నడవడానికి కూడా చాలా బాగుంది. ఒకవేళ, మరొక కారణం వల్ల, మీరు ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది, మరియు మీకు శారీరక శ్రమ కావాలనుకుంటే, ట్రాక్ రక్షించటానికి వస్తుంది. మరియు రన్నర్స్ కోసం ఒలింపిక్ రికార్డులను బద్దలు కొట్టడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం లేదు. మీరు మీ సాధారణ లయలో నడవవచ్చు. ఏమైనప్పటికీ మంచం మీద కూర్చోవడం కంటే ఇది మంచిది; - కాన్వాస్ యొక్క వంపు కోణం.
మీరు నడవలేరు, కానీ కొండపైకి నడవండి. ఇది మీ వ్యాయామంలో ఆరోగ్యకరమైనది మరియు బహుముఖమైనది. తీవ్రంగా అయితే, క్రాస్ కంట్రీ రన్నింగ్ సమానంగా ఫ్లాట్ ఉపరితలాలపై నడుస్తున్న దానికంటే ఎక్కువ బహుమతి. మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌లోని వంపు సర్దుబాటు చాలా విజయవంతంగా అనుకరిస్తుంది. కాబట్టి శిక్షణ యొక్క తీవ్రత పెరుగుతుంది, మరియు అలసట తరువాత వస్తుంది. హెన్రిక్ హాన్సన్ మోడల్ R ను 1 from నుండి స్వల్ప వంపుకు అమర్చవచ్చు. మీకు అంతగా అనిపించదు, కానీ మీ కండరాలు కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు చిన్నగా ప్రారంభించవచ్చు; - వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు.
ఇక్కడ ప్రతిదీ కూడా చాలా సులభం. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని ఎన్నుకోండి, అది దూరం, వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి లేదా కాలరీల సంఖ్య కావచ్చు. సెట్టింగులలో దీన్ని సూచించండి, వంపు మరియు వేగం యొక్క వేగం మరియు కోణాన్ని ఎంచుకోండి. లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లు సిమ్యులేటర్ మీకు చెప్పే వరకు దీన్ని చేయండి. చాలా సులభం.
కాబట్టి సిమ్యులేటర్ ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా అవకాశాలను అందిస్తుంది. వ్యాయామ యంత్రాలు అధునాతనమైనవి అని అనుకోకండి. లేదు, చాలా అనుభవం లేని రన్నర్ కూడా తనకు సరైన ఎంపికలను కనుగొంటాడు.
చివరకు
మార్గం ద్వారా, హెన్రిక్ హాన్సన్ నడక మార్గం ఆరోగ్యం మరియు భద్రతకు అవసరమైన అన్ని అంశాలను అందిస్తుంది:
- తరుగుదల వ్యవస్థ;
- కాన్వాస్ యొక్క యాంటీ-స్లిప్ పూత;
- అయస్కాంత భద్రతా కీ;
- సౌకర్యవంతమైన హ్యాండ్‌రైల్స్.
కాబట్టి సిమ్యులేటర్ ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఏదైనా ప్రమాదాల నుండి విశ్వసనీయంగా రక్షిస్తుంది. క్రీడా పరికరాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, తప్పుగా భావించకుండా అన్ని లక్షణాలను అధ్యయనం చేయండి.
