బెల్ట్, కట్టు, కలుపులతో, ఎలా ఎంచుకోవాలి, ఉత్తమ మోడల్స్ రూపంలో నడుస్తున్న మోకాలి ప్యాడ్లు * రన్

రన్నింగ్ ప్రస్తుతం అన్ని వయసుల ప్రజలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రారంభ మరియు అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లు గాయాలు అనుభవించడం అసాధారణం కాదు, ప్రధానంగా మోకాలి కీలు.

ఈ వ్యాసంలో, నడుపుటకు మోకాలి ప్యాడ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా దీనిని ఎలా నివారించవచ్చో, అలాగే అటువంటి మోకాలి ప్యాడ్లు ఏ రకమైనవి అనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము.

మీకు మోకాలి ప్యాడ్‌లు ఎందుకు అవసరం?

చాలా తరచుగా, నడుస్తున్న సెషన్ సమయంలో లేదా తరువాత మోకాలి నొప్పి వస్తుంది. వాటి కారణంగా, మీరు శిక్షణను తాత్కాలికంగా నిలిపివేయాలి, అదనంగా, రోజువారీ జీవితంలో మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

మానవ శరీరంలో మోకాలి కీలు యొక్క నిర్మాణం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి కదిలినప్పుడు, ఉమ్మడి చాలా భారీ భారాన్ని పొందుతుంది.

మరియు నడుస్తున్న శిక్షణ సమయంలో, మోకాలి కీలుపై భారం మరింత పెరుగుతుంది - పదుల సార్లు. అటువంటి సందర్భాల్లో నొప్పి కనిపించకుండా ఉండటానికి, నడుస్తున్న మోకాలి ప్యాడ్లను వాడాలి.

పరిగెత్తిన తర్వాత కీళ్ళు ఎందుకు బాధపడతాయి?

నియమం ప్రకారం, రన్నింగ్ వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి సరైన రన్నింగ్ టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం సాధించని అనుభవం లేని అథ్లెట్లు అనుభూతి చెందుతారు, లేదా సరిగ్గా ఎంచుకోని బూట్లు వాడటం లేదా శిక్షణలో అధిక శక్తిని వృథా చేయడం, వారి శారీరక సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా అంచనా వేయడం.

ఏదేమైనా, కొన్ని సమయాల్లో ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో, ముఖ్యంగా మోకాలికి గాయం అయిన వారిలో కూడా బాధాకరమైన అనుభూతులు కనిపిస్తాయి.

మోకాలి కీలు నొప్పిని కలిగించేది ఇక్కడ ఉంది:

పాటెల్లా యొక్క స్థానభ్రంశం (పాటెల్లా). రెగ్యులర్ రన్నింగ్‌తో ఇది జరగవచ్చు. స్థానభ్రంశం కీలు స్నాయువులను విస్తరించడానికి దారితీస్తుంది మరియు మోకాలి కీలు యొక్క అస్థిరత ఏర్పడటానికి కూడా కారణమవుతుంది. అలాగే, ఫలితంగా, మీరు పాటెల్లా యొక్క నాశనాన్ని పొందవచ్చు, ఫలితంగా కాళ్ళలో స్థిరమైన నొప్పి మరియు కీళ్ల కదలిక తగ్గుతుంది - "రన్నర్స్ మోకాలి" అని పిలవబడేది.
బెణుకు లేదా చీలిపోయిన కీలు స్నాయువులు. నడుస్తున్న శిక్షణ సమయంలో అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, పదునైన నొప్పి ఉంది, ఎడెమా కనిపిస్తుంది.
నెలవంక వంటి గాయం. నెలవంక అనేది మోకాలి కీలు లోపల మృదులాస్థి. చెడు కదలిక, మలుపు, చతికిలబడటం మరియు మొదలైన వాటి ద్వారా అతను గాయపడవచ్చు. బాధాకరమైన ఎడెమా ఉంది, మరియు మోటారు కార్యకలాపాలు చివరికి బలహీనపడతాయి.
వాస్కులర్ పాథాలజీ. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఫలితంగా ఇది సాధారణంగా యువ అథ్లెట్లలో మరియు పాత అథ్లెట్లలో సంభవిస్తుంది. ఈ పాథాలజీ నొప్పి మరియు కాళ్ళ వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది;
మోకాలి కీలు యొక్క తాపజనక మరియు క్షీణించిన వ్యాధులు.

వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

ఆర్టిర్ట్,
బర్సిటిస్,
స్నాయువు,
periarthritis,
రుమాటిజం,
ఆర్థ్రోసిస్.

ఈ వ్యాధులు శిక్షణలో కఠినమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత పురోగతి చెందుతాయి, ఫలితంగా నొప్పి వస్తుంది.

అలాగే, పరిగెత్తిన తరువాత, చదునైన పాదాలు ఉన్నవారికి అసౌకర్యం కలుగుతుంది. లేదా అసమాన భూభాగాలపై శిక్షణ పొందిన తరువాత రన్నర్లు, ప్రత్యేకించి పూర్తి సన్నాహక శిక్షణకు ముందు కాకపోతే.

మోకాలి కీలుతో సమస్యలు, ఇంకా ఎక్కువగా, కనిపించిన నొప్పిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ విస్మరించలేము, ఎందుకంటే భవిష్యత్తులో వ్యాధి పురోగమిస్తుంది మరియు సమస్యలు కనిపిస్తాయి.

స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్ల వివరణ

రన్నింగ్ కోసం స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్లను రోగనిరోధక మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. వాటిని ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మాత్రమే కాకుండా, సాధారణ రన్నర్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మోకాలి మెత్తలు దీనికి గొప్పవి:

శారీరక దృ itness త్వాన్ని కాపాడుకోవడం,
బరువు తగ్గడం,
హృదయనాళ వ్యవస్థతో సహా శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.

నియమం ప్రకారం, మోకాలి ప్యాడ్‌లు వేర్వేరు ఆకారాలు, వివిధ మార్గాల్లో అటాచ్మెంట్ మరియు మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి అదనపు భాగాలు ఉంటాయి.

స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్ల విధులు

పరుగు కోసం మీరు స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాలి:

వివిధ గాయాల నివారణకు, ఉదాహరణకు: నెలవంక వంటి, ఉమ్మడి గుళిక, స్నాయువులు.
క్రీడల విషయంలో మోకాలి వ్యాధుల తీవ్రత నివారణకు.
గాయాలు మరియు బెణుకుల తరువాత పునరావాస కాలంలో.
మోకాలి అస్థిరతతో.
పోటీలలో లేదా బహిరంగ కార్యకలాపాల సమయంలో తయారుచేసేటప్పుడు మరియు పాల్గొనేటప్పుడు.
కాళ్ళ వాస్కులర్ వ్యాధుల తీవ్రతతో.

మెడికల్ మోకాలి ప్యాడ్ల నుండి తేడా

పరుగు కోసం మోకాలి ప్యాడ్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్‌ను మెడికల్‌తో కంగారు పెట్టవద్దు. తరువాతి యొక్క విధులు గాయపడిన మోకాలిని స్థిరీకరించడం. మెటల్ అల్లడం సూదులు లేదా అతుకులు వైద్య మోకాలి ప్యాడ్లలో కుట్టినవి,

కానీ స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్ల పని, మొదటగా, మోకాలు గాయాలు మరియు బెణుకుల నుండి నిరోధించడం.
ఇది రన్నర్‌కు సరిపోతుంది, అయితే కొన్నిసార్లు మోకాలి ప్యాడ్ కాళ్ళపై ఉపశమన కండరాల కారణంగా తీయడం కష్టం: ఇది వ్యక్తిగతమైనది, మరియు శిక్షణ సమయంలో కండరాల జాతులు మరియు ఉపశమన మార్పులు.

స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్ల రకాలు

స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్లను అనేక రకాలుగా విభజించవచ్చు. నొప్పి ఎంత బలంగా ఉందో, పాథాలజీ ఎంత అభివృద్ధి చెందిందో బట్టి వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఉపయోగించబడుతుంది.

బెల్ట్ రూపంలో. ఇటువంటి మోకాలి ప్యాడ్ అనేక (లేదా ఒకటి) రీన్ఫోర్స్డ్ టేపులను కలిగి ఉంటుంది.
ఒకే పట్టీని మోకాలి క్రింద ఉంచినప్పుడు, మరియు అది స్నాయువుపై సమానంగా నొక్కినప్పుడు. అందువలన, నొప్పి తగ్గుతుంది, ఉమ్మడి యొక్క కదలిక పెరుగుతుంది.
మీ మోకాలు గతంలో గాయపడినట్లయితే, డబుల్ పట్టీ అద్భుతమైన మద్దతు. ఇది ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు నివారణ చర్యగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
కట్టు రూపంలో. ఈ పరికరం చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది. ఇది బలమైన వెల్క్రో ఫాస్టెనర్‌లతో మన్నికైన పదార్థంతో చేసిన సాగే కట్టు - వారికి ధన్యవాదాలు, మోకాలిపై ఒత్తిడిని నియంత్రించడం సాధ్యపడుతుంది. ఇచ్చిన కట్టు లోపల పత్తి ఉంది.
బిగింపులతో. అందువలన, మోకాలి మెత్తలు నియోప్రేన్‌తో తయారు చేయబడతాయి - చాలా మన్నికైన పదార్థం. ఉత్పత్తి బెల్టులను కలిగి ఉంటుంది, దీనితో మీరు మోకాలిపై మోకాలి ప్యాడ్ యొక్క స్థిరీకరణను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

పరుగు కోసం మోకాలి ప్యాడ్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

రన్నింగ్ కోసం స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్లను డాక్టర్ సహాయంతో ఎంపిక చేస్తారు. ఇది మీ మోకాలి, గాయాలు మరియు బెణుకుల పరిస్థితి (ఏదైనా ఉంటే), అలాగే మీరు శిక్షణ ఇచ్చే తీవ్రత ఉండాలి.

అలాగే, మోకాలి ప్యాడ్ యొక్క సరైన పరిమాణాన్ని ఎన్నుకోవడంపై డాక్టర్ సిఫార్సులు ఇస్తారు, దానిని ఎలా ఉంచాలో, దాన్ని పరిష్కరించండి, తొలగించండి.

మోకాలి మెత్తలు ఎప్పుడూ అసౌకర్యాన్ని కలిగించకూడదు, ఉదాహరణకు, చర్మాన్ని రుద్దండి. ఇది సులభంగా కావలసిన ఆకారాన్ని తీసుకోవాలి, మోకాలిని బాగా పరిష్కరించండి మరియు త్వరగా పరిమాణంలో లాగండి.

టాప్ మోడల్స్

ఈ విభాగంలో, మేము ఉత్తమంగా నడుస్తున్న మోకాలి ప్యాడ్‌లను పరిశీలిస్తాము.

వరిటెక్స్ 884

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ నియోప్రేన్ ఆర్థోసిస్ ఉత్తమ నమూనాలలో ఒకటి. ఇది మీ కాలు మీద మీ కండరాన్ని ఖచ్చితంగా పరిష్కరిస్తుంది, ఇది రన్నింగ్‌తో సహా బహిరంగ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అందులో, జాగింగ్‌తో పాటు, మీరు ఈత, స్కీ మరియు సర్ఫ్ చేయవచ్చు. ఈ మోడల్ తేమకు భయపడదు.

వరిటెక్స్ 885

వరిటెక్స్ 885 మోకాలి ప్యాడ్ మునుపటి మోడల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది. తేడా ఏమిటంటే దీనికి మోకాలిక్యాప్ సపోర్ట్ ఫంక్షన్ ఉంది. రన్నర్ ఇంతకుముందు ఎక్కువ కాలం శిక్షణ పొందాడు, కానీ మోకాలి ప్యాడ్లను ఉపయోగించకపోతే ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

నిజమే, తీవ్రమైన ఒత్తిడి పరిస్థితులలో స్థిరీకరణ లేనప్పుడు, పాటెల్లా మొబైల్ అవుతుంది, ఇది ఉమ్మడి నాశనానికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి, మద్దతు ఆర్థోసిస్ వాడాలి.

పిఎస్‌బి 83

పిఎస్‌బి 83 మోకాలి ప్యాడ్ చాలా క్లిష్టమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి అదనపు ఇన్సర్ట్‌లను కలిగి ఉంది మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు, అలాగే మోకాలి గాయం చరిత్ర ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అటువంటి మోకాలి ప్యాడ్ కదలికను పరిమితం చేయకుండా, మోకాలిచిప్పను ఖచ్చితంగా పరిష్కరిస్తుంది. అంశం మీ పాదానికి సరిపోయేలా చేయడానికి మీరు వెల్క్రోను ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మోకాలి ప్యాడ్‌లో సిలికాన్ ప్యాడ్‌లు ఉంటాయి. వారికి ధన్యవాదాలు, ఆర్థోసిస్ శరీరానికి సుఖంగా సరిపోతుంది మరియు వర్కౌట్స్ నడుస్తున్నప్పుడు కదలదు.

ఓర్లెట్ MKN-103

డాన్వీ మోకాలి ప్యాడ్ ఓర్లెట్ MKN-103 సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది, నడుస్తున్నప్పుడు ఇది కండరాలను చల్లబరుస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మోకాలిని వేడి చేస్తుంది.

ఈ పట్టీలకు వెల్క్రో లేదు, కాబట్టి, అవి ఖచ్చితంగా ఒక నిర్దిష్ట పరిమాణానికి అమర్చబడవు, కాబట్టి, మీరు ఈ మోడల్‌ను కొనాలని నిర్ణయించుకుంటే, పరిమాణాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి.

మరో లక్షణం కూడా ఉంది: ఈ సిరీస్ యొక్క మోకాలి ప్యాడ్లను ఉంచడానికి, మీరు మొదట మీ బూట్లు తీయాలి.

401 ఫార్మాసెల్స్ కంప్రెషన్ మోకాలి మద్దతు క్లోజ్డ్ పటేల్లా ఫార్మాసెల్స్

ఈ తేలికపాటి మోకాలి ప్యాడ్ 3-పొర నియోప్రేన్‌తో తయారు చేయబడింది. ఇది సుఖంగా సరిపోతుంది మరియు పొడవైన, సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. మోకాలి ప్యాడ్ సహజ వేడిని నిలుపుకుంటుంది, మోకాలి కీలు యొక్క స్నాయువు ఉపకరణానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఖచ్చితమైన కుదింపును కూడా సృష్టిస్తుంది.

ఈ ఉత్పత్తిని క్రీడలకు, శారీరక శ్రమతో, గాయాలు మరియు పాథాలజీల చికిత్స సమయంలో, అలాగే ఆపరేషన్ల తర్వాత కోలుకునే ప్రక్రియలో ఉపయోగించవచ్చు. పరిమాణ పరిధి చాలా పెద్దది - ఇది 6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడు కూడా ధరించవచ్చు.

మెక్ డేవిడ్ 410

ఈ మోకాలి ప్యాడ్ తరచుగా మోకాలి గాయాలను ఎదుర్కొనే అథ్లెట్లకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. అథ్లెట్లకు ఇది నిజమైన అన్వేషణ.

మోకాలి ప్యాడ్ మోకాలి యొక్క సురక్షితమైన మరియు దృ fix మైన స్థిరీకరణను, అలాగే కుదింపు ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మోకాలికి సాధ్యమైన గాయం నుండి రక్షిస్తుంది.

మోకాలి ప్యాడ్ యొక్క ఆధారం నియోప్రేన్ కట్టు. ఇది మోకాలి కీలుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు పరిష్కరిస్తుంది మరియు వేడెక్కే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అంతేకాక, ఈ మోకాలి ప్యాడ్లను తయారుచేసే పదార్థం చర్మం he పిరి పీల్చుకోవడానికి, తేమను గ్రహిస్తుంది. ఇది కదలికకు ఆటంకం కలిగించదు, కాబట్టి రన్నర్ స్వేచ్ఛగా వంగి మోకాలి వద్ద కాలు విప్పవచ్చు.

అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి గాయాల తరువాత మోకాలి పునరావాసం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. పరిమాణ పరిధి చాలా విస్తృతమైనది, కాబట్టి ఏ వయస్సు మరియు బిల్డ్ యొక్క అథ్లెట్ ఒక రిటైనర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.

రెహబంద్ 7751

ప్రొటెక్టివ్ స్పోర్ట్స్ మోకాలి ప్యాడ్ రెహబ్యాండ్ 7751 సౌకర్యం, సురక్షితమైన మోకాలి స్థిరీకరణ, వేడెక్కడం, శారీరక కదలికలను నిర్వహించడం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ఈ మోకాలి ప్యాడ్లు 5 మిమీ అధిక నాణ్యత గల థర్మోప్రేన్తో తయారు చేయబడ్డాయి,
అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క శరీర నిర్మాణపరంగా ఖచ్చితమైన కట్ కాలు మీద సురక్షితంగా పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది, అది పడిపోయి వక్రీకరించడానికి అనుమతించదు.

తయారీదారులు మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, వీటిలో రన్నింగ్‌తో పాటు జిమ్‌లో క్రీడలు కూడా ఉన్నాయి. మోకాలి ప్యాడ్ల పరిమాణ పరిధి విస్తృతమైంది - XS నుండి XXL పరిమాణాల వరకు.