స్ట్రాబెర్రీస్ - రసాయన కూర్పు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని * క్రాస్ ఫిట్

స్ట్రాబెర్రీలను కలిగి ఉన్న మొదటి వేసవి బెర్రీలు శరీరాన్ని విటమిన్లతో సుసంపన్నం చేస్తాయి మరియు గ్యాస్ట్రోనమిక్ ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీ దాని రుచితోనే కాకుండా, వివిధ రకాల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో కూడా ఆకర్షిస్తుంది. కండగల, జ్యుసి, సుగంధ పండ్లలో చాలా స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు 85% శుద్ధి చేసిన నీరు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి.

బెర్రీల వాడకం అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీలు కేవలం రుచికరమైనవి కావు, విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన వనరులు ఇంకా అందుబాటులో లేని సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక మార్గం.

కేలరీల కంటెంట్ మరియు స్ట్రాబెర్రీల కూర్పు

స్ట్రాబెర్రీల ఉపయోగం గురించి అందరికీ తెలుసు. ఇది ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన, అధిక రుచి మరియు విటమిన్ కూర్పు కోసం ప్రశంసించబడింది. బెర్రీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆహార పోషకాహారంలో ఉపయోగిస్తారు. 100 గ్రాముల తాజా స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జులో 32 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి.

బెర్రీ యొక్క తదుపరి ప్రాసెసింగ్ ఫలితంగా, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ ఈ క్రింది విధంగా మారుతుంది:

ఉత్పత్తి	కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు
ఎండిన స్ట్రాబెర్రీలు	254
ఎండిన స్ట్రాబెర్రీలు	296
ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు	32, 61
స్ట్రాబెర్రీలు చక్కెరతో తురిమినవి	284
స్ట్రాబెర్రీలను కంపోట్‌లో వండుతారు	71, 25

100 గ్రాముల పోషక విలువ:

ప్రోటీన్లు - 0, 67 గ్రా;
కొవ్వులు - 0.3 గ్రా;
కార్బోహైడ్రేట్లు - 5, 68 గ్రా;
నీరు - 90, 95 గ్రా;
డైటరీ ఫైబర్ - 2 గ్రా.

విటమిన్ కూర్పు

బెర్రీ యొక్క ప్రయోజనం దాని కూర్పును తయారుచేసే విటమిన్ల సముదాయంలో ఉంది:

విటమిన్	మొత్తం	శరీరానికి ప్రయోజనాలు
మరియు	1 μg	చర్మ పరిస్థితి, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
బీటా కారోటీన్	0.07 మి.గ్రా	ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
బి 1, లేదా థియామిన్	0.024 మి.గ్రా	శరీరాన్ని శక్తితో సంతృప్తిపరుస్తుంది, నిరాశ మరియు అలసటతో పోరాడుతుంది.
బి 2, లేదా రిబోఫ్లేవిన్	0.022 మి.గ్రా	చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు శక్తి ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
బి 4, లేదా కోలిన్	5.7 మి.గ్రా	జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది.
బి 5, లేదా పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.15 మి.గ్రా	కణాలలో శక్తి జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
బి 6, లేదా పిరిడాక్సిన్	0.047 మి.గ్రా	కొవ్వు నిక్షేపణను నివారిస్తుంది, ప్రోటీన్ సమీకరణలో పాల్గొంటుంది, రక్తం ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
B9, లేదా ఫోలిక్ ఆమ్లం	24 μg	రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, చర్మం మరియు కండరాల కణజాలాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
విటమిన్ సి, లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం	58.8 మి.గ్రా	రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కణజాలాన్ని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది.
విటమిన్ ఇ, లేదా ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్	0.29 మి.గ్రా	విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
విటమిన్ కె, లేదా ఫైలోక్వినోన్	2.2 ఎంసిజి	రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఎముకల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది, కణాలలో రెడాక్స్ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది.
విటమిన్ పిపి, లేదా నికోటినిక్ ఆమ్లం	0.386 మి.గ్రా	కణజాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, కొవ్వులను శక్తిగా మార్చడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జులో బీటా, గామా మరియు డెల్టా టోకోఫెరోల్, బీటైన్ మరియు లుటిన్ కూడా ఉన్నాయి. అన్ని విటమిన్ల కలయిక శరీరంపై సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. విటమిన్ లోపం ఉన్న సందర్భంలో మరియు బి విటమిన్ల కొరతతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల నివారణకు స్ట్రాబెర్రీలను సిఫార్సు చేస్తారు.

స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్స్

జ్యుసి బెర్రీ శరీరానికి అవసరమైన విధులను నిర్ధారించడానికి అవసరమైన స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్లతో సంతృప్తమవుతుంది. 100 గ్రా పండ్ల గుజ్జులో ఈ క్రింది సూక్ష్మపోషకాలు ఉన్నాయి:

మాక్రోన్యూట్రియెంట్	పరిమాణం, mg	శరీరానికి ప్రయోజనాలు
పొటాషియం (కె)	153	టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, గుండె కండరాల పనిని సాధారణీకరిస్తుంది.
కాల్షియం (Ca)	16	ఎముక కణజాలాన్ని రూపొందిస్తుంది మరియు బలపరుస్తుంది.
సోడియం (నా)	1	నరాల ప్రేరణలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
మెగ్నీషియం (Mg)	13	ఎముక కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, కండరాల సడలింపుకు దోహదపడే నాడీ కండరాల ప్రేరణలను ప్రసారం చేస్తుంది.
భాస్వరం (పి)	24	ఎముకలు, దంతాలు మరియు నాడీ కణాలను ఏర్పరుస్తుంది.

100 గ్రా ఉత్పత్తిలో మైక్రోఎలిమెంట్స్:

అతితక్కువ మోతాదు	మొత్తం	శరీరానికి ప్రయోజనాలు
ఐరన్ (ఫే)	0.41 మి.గ్రా	హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, కండరాల సాధారణ పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.
మాంగనీస్ (Mn)	0.386 మి.గ్రా	రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, మెదడు కార్యకలాపాలను సాధారణీకరిస్తుంది, లిపిడ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కాలేయంలో కొవ్వు నిక్షేపణను నివారిస్తుంది.
రాగి (క్యూ)	48 ఎంసిజి	కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇనుము హిమోగ్లోబిన్‌గా మారడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సెలీనియం (సే)	0.4 ఎంసిజి	రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు కణితుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
ఫ్లోరిన్ (ఎఫ్)	4.4 ఎంసిజి	ఎముక మరియు దంత కణజాలాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, హేమాటోపోయిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, శరీరం నుండి భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది.
జింక్ (Zn)	0.14 మి.గ్రా	రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, వాసన మరియు రుచి యొక్క పదును నిర్వహిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

రసాయన కూర్పులో ఆమ్లాలు

రసాయన అమైనో ఆమ్ల కూర్పు:

అమైనో ఆమ్లం	పరిమాణం, గ్రా
అర్జినిన్	0, 028
వాలైన్	0, 019
హిస్టిడిన్	0, 012
ఐసోలూసిన్	0, 016
లూసిన్	0, 034
లైసిన్	0, 026
మెథియోనిన్	0, 002
త్రెయోనిన్	0, 02
ట్రిప్టోఫాన్	0, 008
ఫెనిలాలనిన్	0, 019
అలానిన్	0, 033
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం	0, 149
గ్లైసిన్	0, 026
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం	0, 098
ప్రోలైన్	0, 02
సెరైన్	0, 025
టైరోసిన్	0, 022
సిస్టీన్	0, 006

సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు:

పాల్మిటిక్ - 0.012 గ్రా;
stearic - 0, 003

మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు:

palmitoleic - 0, 001 గ్రా;
ఒమేగా -9 (ఒలేయిక్) - 0, 042 గ్రా.

పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు:

లినోలెనిక్ - 0, 065 గ్రా;
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు - 0, 065 గ్రా;
ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు - 0.09 గ్రా.

స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఉనికి పరంగా, స్ట్రాబెర్రీలు ఇతర ప్రసిద్ధ బెర్రీలు మరియు పండ్ల కంటే తక్కువ కాదు. ఐదు స్ట్రాబెర్రీలలో ఒక నారింజ రంగులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధుల కాలంలో, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

బి విటమిన్ల సంక్లిష్టత జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం కోసం, ఇది కేవలం భగవంతుడు. స్ట్రాబెర్రీ గుజ్జులో పిరిడాక్సిన్ ఉంటుంది, దీనిని సాధారణంగా మంచి మూడ్ విటమిన్ అంటారు. ఇది నాడీ ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేస్తుంది, నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఉత్సాహంగా ఉండటానికి స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ఆహ్లాదకరమైన రుచికి మాత్రమే కాకుండా, విటమిన్లతో నిండిన జ్యుసి గుజ్జు కూర్పుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

బెర్రీ అన్ని జీవిత ప్రక్రియలలో పాల్గొన్న ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో నిండి ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది. పోషకాల యొక్క గొప్ప కంటెంట్ కారణంగా, హెవీ మెటల్ లవణాలు, టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి స్ట్రాబెర్రీలకు అద్భుతమైన ఆస్తి ఉంది. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ స్ట్రాబెర్రీలను ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహార ఆహారంలో ఒక అనివార్యమైన భాగం చేస్తుంది.

స్ట్రాబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు:

గుండె జబ్బుల నివారణ;
శోథ నిరోధక మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావం;
అథెరోస్క్లెరోసిస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి;
థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణీకరణ;
ఆంకోలాజికల్ ప్రక్రియల తటస్థీకరణ;
అంటు ప్రేగు వ్యాధుల నివారణ;
సెల్ పునరుద్ధరణ;
బాక్టీరియల్ ప్రభావం బాహ్యంగా వర్తించినప్పుడు;
పేగు పెరిస్టాల్సిస్ యొక్క ప్రేరణ;
ఎముక మరియు కండరాల కణజాలం యొక్క బలోపేతం.

స్ట్రాబెర్రీలు రక్తపోటు మరియు గుండె కండరాల పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి. రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో అవసరం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించే మరియు కష్టపడి వ్యాయామం చేసే వారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

ఎండిన మరియు ఎండిన స్ట్రాబెర్రీలు తాజా ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయం. వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాను ఉంచుతారు. ఈ బెర్రీలు మూత్రవిసర్జన, యాంటిపైరేటిక్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఎండిన బెర్రీలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఆక్సిజన్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి.

స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు మరియు తోకలు medic షధ టీ తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. ఎండిన తోకలు మరియు ఆకుల కషాయాలను తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని కాల్షియం మరియు విటమిన్ సి తో సంతృప్తిపరుస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

ఘనీభవించిన బెర్రీలు వాటి కూర్పులో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. శీతాకాలంలో తాజా స్ట్రాబెర్రీలకు ఇవి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, జ్వరం మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది, ప్రసరణ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

ఎండిన లేదా స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలను తొలగించవద్దు. ఇది ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతుంది మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా అందుబాటులో ఉంటుంది.

మహిళలకు ప్రయోజనాలు

జ్యుసి ఎరుపు బెర్రీ ముఖ్యంగా మహిళల శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది అవయవాల ఆరోగ్యం మరియు కీలక కార్యకలాపాలను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సాగే మరియు ప్రకాశవంతమైనదిగా చేస్తుంది.

కాస్మోటాలజీలో, స్క్రబ్స్, పీల్స్ మరియు వివిధ ముసుగులు తయారు చేయడానికి స్ట్రాబెర్రీలను ఉపయోగిస్తారు. సున్నితమైన సుగంధం సున్నితమైన పెర్ఫ్యూమ్ కంపోజిషన్లను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. హోమ్ కాస్మోటాలజీలో, మహిళలు ముఖం, మెడ మరియు డెకోల్లెట్ యొక్క చర్మాన్ని చూసుకోవడానికి బెర్రీని ఉపయోగిస్తారు. చర్మం తేమగా, మృదువుగా, మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగించే స్ట్రాబెర్రీ ఉత్పత్తుల కోసం చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. బెర్రీ యొక్క గుజ్జు తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వర్ణద్రవ్యం తో పోరాడుతుంది.

స్ట్రాబెర్రీలలో ఉండే ఫోలిక్ ఆమ్లం మహిళలకు అమూల్యమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ఆడ శరీరానికి ఈ విటమిన్ అవసరం. ఇది పిండంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పుట్టబోయే బిడ్డలో వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

స్ట్రాబెర్రీలు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది గర్భాశయ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బి విటమిన్ల సంక్లిష్టత మహిళలకు ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది. నిరాశ మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి బి విటమిన్లు అవసరం. బలమైన మానసిక ఒత్తిడి ఉన్న కాలంలో, స్ట్రాబెర్రీలను ప్రభావవంతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు.

తక్కువ కేలరీల బెర్రీలను ఆహార పోషణలో ఉపయోగిస్తారు. మరియు ఉపవాస రోజులలో, వారు శాండ్విచ్ లేదా బన్ను భర్తీ చేస్తారు. స్ట్రాబెర్రీ చిరుతిండి ఆకలిని తీర్చగలదు మరియు శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలతో నింపుతుంది.

పురుషులకు ప్రయోజనాలు

పురుషుల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల పురుషులకు స్ట్రాబెర్రీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. బెర్రీ అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది తరచుగా బలమైన లింగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

విటమిన్లతో బెర్రీ యొక్క సంతృప్తత శరీరంలోని శక్తి ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్లను అవసరమైన శక్తిగా మారుస్తుంది. ఇది శక్తి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది, భారీ శారీరక శ్రమ తర్వాత శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని సులభతరం చేస్తుంది.

అథ్లెట్లకు, స్ట్రాబెర్రీలు అమూల్యమైనవి. ఉత్పత్తి శరీరాన్ని అన్ని ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తిపరుస్తుంది, సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది, అదే సమయంలో కనీసం కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

ఉత్పత్తిలోని జింక్ లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది, హార్మోన్ల వ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది. నపుంసకత్వము, ప్రోస్టాటిటిస్ మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమాను నివారించడానికి పురుషులు స్ట్రాబెర్రీలను తినమని సలహా ఇస్తారు. బెర్రీ ప్రేమికులు హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వ్యాధులతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. ఈ మొక్క యాంటీ-ట్యూమర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఉపయోగించడానికి హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, స్ట్రాబెర్రీలకు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే బెర్రీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. గుజ్జులో ఉండే ఆమ్లాలు తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు మరియు పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో కడుపు పొరను చికాకుపెడతాయి.

స్ట్రాబెర్రీల అధికం అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. కాస్మెటిక్ ప్రయోజనాల కోసం మొక్క యొక్క గుజ్జును ఉపయోగించే స్త్రీలు చర్మం యొక్క అస్పష్టమైన ప్రదేశంలో అలెర్జీ పరీక్షను నిర్వహించాలని సూచించారు.