మార్గో అల్వారెజ్: “గ్రహం మీద బలంగా మారడం గొప్ప గౌరవం, కానీ స్త్రీలింగంగా ఉండడం కూడా చాలా ముఖ్యం”

క్రాస్‌ఫిట్‌లో, వారానికి 15-20 సార్లు శిక్షణ ఇచ్చే, బహిరంగంగా అంగీకరించకుండా అన్ని రకాల drugs షధాలను ఉపయోగించే మతోన్మాద అథ్లెట్లను మీరు తరచుగా కనుగొనవచ్చు మరియు క్రీడా పరిశ్రమ వెలుపల వారి జీవితాన్ని imagine హించవద్దు. ఏదేమైనా, అథ్లెట్ మార్గాక్స్ అల్వారెజ్, తరువాత చర్చించబడతారు, ప్రతిదానిలో మోడరేషన్ ఎలా మంచిది అనేదానికి ప్రధాన ఉదాహరణ.

అథ్లెట్ తన గరిష్ట పోటీ రూపంలో ఉన్నప్పటికీ, ఇది తన వ్యక్తిగత జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకూడని క్రీడ మాత్రమే అని మర్చిపోకూడదు.

మరియు మీరు రోజుకు 20 సార్లు శిక్షణ ఇచ్చినా, ఎవరూ గాయం నుండి సురక్షితంగా ఉండరు, ఇది రాత్రిపూట వృత్తిని నాశనం చేస్తుంది. మరియు, అందువల్ల, క్రీడల నుండి పదవీ విరమణ పొందిన సందర్భంలో జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

మార్గో అల్వారెజ్, ప్రొఫెషనల్ వైన్ తయారీదారు కావడంతో, అత్యుత్తమ అథ్లెట్‌గా అవతరించాడు మరియు క్రాస్‌ఫిట్ క్రీడలకు అనేకసార్లు అర్హత సాధించాడు. అంతేకాకుండా, మూడుసార్లు ఆమె పోటీలో మొదటి ఐదు విజేతలలో ఒకరు.

మరియు, ముఖ్యంగా, అమ్మాయి అన్ని మానసిక వైఖరులు మరియు భౌతిక డేటా ఉన్నప్పటికీ, క్రీడ ఒక వృత్తి మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవాలి - జీవిత లక్ష్యం కాదు. గ్రహం మీద అత్యంత సిద్ధమైన మహిళ కావడం గొప్ప గౌరవం, కానీ స్త్రీలింగంగా ఉండటం ముఖ్యం ...

కరికులం విటే

మార్గో అల్వారెజ్ 1985 లో జన్మించాడు. క్రాస్‌ఫిట్‌లో చేరడానికి ముందు క్రీడా నేపథ్యం లేని అథ్లెట్లలో ఆమె ఒకరు. ఆమె మాటల్లోనే, క్రీడా నేపథ్యం లేకపోవడం ఆమెను ఈ రోజు మనకు తెలిసినదిగా చేసింది - గ్రహం మీద అత్యంత సిద్ధమైన మహిళలలో ఒకరు, సన్నని నడుమును నిలుపుకున్నారు.

90 వ దశకంలో అమ్మాయికి క్రీడలతో సంబంధం లేదు. తన కుమార్తెను కొన్ని క్రీడా విభాగానికి పంపించడానికి తండ్రి చేసిన ప్రయత్నాలన్నింటికీ యువ తిరుగుబాటు నిరాకరించింది. ఆమెను కొంతకాలం మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగానికి కేటాయించినప్పుడు కూడా, ఆమె ఒక వారం తరువాత శిక్షణను వదిలివేయడం ప్రారంభించింది, తరువాత తరగతులను పూర్తిగా వదిలివేసింది.

రాష్ట్ర సరిహద్దులో అతిపెద్ద ద్రాక్షతోట యొక్క వారసుడిగా మార్గోట్ తన ఎస్టేట్ వారసుడిగా మారడం కంటే చాలా ఎక్కువ సాధించగలడని చాలా ఆశలు పెట్టుకున్న ఆమె తండ్రిని ఇవన్నీ కలవరపరిచాయి.

ఫిట్నెస్ పట్ల అభిరుచి

17 ఏళ్ళకు దగ్గరగా, మార్గోట్ ఫుట్‌బాల్ జట్టుతో 2 సీజన్లలో హైస్కూల్‌లో పనిచేసి, చీర్లీడింగ్‌లో పాల్గొనడం ప్రారంభించాడు. అక్కడే అమ్మాయి ఫిట్‌నెస్ యొక్క అన్ని ఆనందాలను కలుసుకుంది.

కాబట్టి, ఇప్పటికే 2003 లో, ఒలింపియాలో "ఫిట్నెస్ బికిని" విభాగంలో పోటీ చేయడం గురించి ఆమె తీవ్రంగా ఆలోచించింది. అయితే, ఈ క్షణంలోనే ఆమె తండ్రి ఆమెను ఈ వెంచర్ నుండి అరికట్టారు. ఎండబెట్టడం మందులు మరియు హార్మోన్ల జాబితా ఏమిటో కూడా ఆ యువ పాఠశాల విద్యార్థి అనుమానించలేదు, మరియు అర్హత సాధించడానికి కోచ్ యొక్క ఒప్పందానికి అప్పటికే దాదాపు అంగీకరించాడు, కానీ ఆమె తండ్రి వ్యతిరేకించారు.

భవిష్యత్తులో, అదనపు ఉద్దీపనలను తీసుకోవడం గురించి అమ్మాయి తన తండ్రి స్థానానికి మద్దతు ఇవ్వడం ప్రారంభించింది, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది. క్రీడలలో ఆమోదయోగ్యం కాని ఏదైనా డోపింగ్ మందులు తీసుకోవడం ఆమె భావించింది. ఈ పరిస్థితికి ధన్యవాదాలు, మార్గోట్ హార్మోన్ల ఉద్దీపనను ఆశ్రయించకుండా తీవ్రమైన ఫలితాలను సాధించగల బలం క్రీడను ఎంచుకోగలిగాడు.

క్రాస్‌ఫిట్‌కు వస్తోంది

ప్రాంతీయ ఎంపికల భవిష్యత్ ఛాంపియన్ ఆమె విద్యార్థి సంవత్సరాల్లో క్రాస్‌ఫిట్‌తో కలిశారు. మసాచుసెట్స్ రాష్ట్రంలోని సాంకేతిక విశ్వవిద్యాలయాలలో ఒకదానిలో గ్రాడ్యుయేట్ అయిన ఆమె ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, విద్యార్థి జీవనశైలి మరియు ఆహారం ఆమె సంఖ్యకు ఫలించలేదని ఆమె గమనించింది.

తిరిగి ఆకారం పొందడానికి మార్గోట్ మళ్లీ ఫిట్‌నెస్ గదిని సందర్శించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. క్లాసిక్ బాక్సింగ్ శిక్షణను క్రాస్ ఫిట్ శిక్షణా కార్యక్రమాలతో కలిపిన “క్రాస్ ఫిట్-కంబాట్” విభాగం కోసం ఆమె అసాధారణమైన ప్రకటనను కనుగొంది. ఈ విధానం పట్ల ఆసక్తి ఉన్న అమ్మాయి, రెండు పక్షులను ఒకే రాయితో చంపాలని నిర్ణయించుకుంది - ఆమె ఆత్మరక్షణ నేర్చుకుంటుంది మరియు ఆమె బొమ్మను బిగించేది.

భవిష్యత్తులో, శిక్షణ యొక్క క్రాస్ ఫిట్ భాగం దానిని పూర్తిగా బయటకు లాగి, అథ్లెట్ ఈ పోటీ క్రమశిక్షణలో గొప్ప ఎత్తులకు చేరుకుంది. అయితే, ఆమె సంశయించింది. క్రాస్ ఫిట్ శిక్షణ మరియు మొదటి టోర్నమెంట్ ప్రారంభించడం మధ్య వ్యత్యాసం దాదాపు 5 సంవత్సరాలు. 2008 లో ఈ క్రీడపై ఆసక్తి కనబరిచిన ఈ అమ్మాయి 2012 సీజన్ చివరిలో మాత్రమే మొదటి పోటీలలో పాల్గొంది. మరియు టోర్నమెంట్లో మొదటి తీవ్రమైన ఫలితాలు ఆమె 2 సంవత్సరాల తరువాత మాత్రమే సాధించింది.

అథ్లెట్ యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధి

మార్గో అల్వారెజ్ నార్కల్ ప్రాంతంలో రెండుసార్లు పోటీ పతక విజేత. ఆమె సాధించిన విజయాలలో - 2015 లో డల్లాస్‌లో దక్షిణ ప్రాంతీయ జిల్లాలో 2 వ స్థానం; 2016 లో పోర్ట్‌ల్యాండ్‌లోని వెస్ట్రన్ రీజియన్‌లో 3 వ స్థానంలో, 2017 లో శాన్ ఆంటోనియోలో దక్షిణాన 3 వ స్థానంలో ఉంది.

మార్గోట్ తన బాల్యంలో ఎక్కువ భాగం మోంటానాలో గడిపాడు, అక్కడ ఆమె క్రీడలపై ప్రేమలో పడింది. ఆమె బే ఏరియాలో పనిచేస్తున్నప్పుడు 2011 లో సర్టిఫైడ్ క్రాస్ ఫిట్ ట్రైనర్ అయ్యారు. ఈ రోజు ఆమె CFHQ సెమినార్లలో చురుకుగా పాల్గొంది మరియు క్రాస్ ఫిట్ రంగంలో "రాయబారిగా" ప్రపంచాన్ని పర్యటిస్తుంది.

ప్రాథమిక కార్యాచరణ

మార్గో అల్వారెజ్ యొక్క ప్రధాన పని అతని తండ్రి ద్రాక్షతోటలతో ఖచ్చితంగా అనుసంధానించబడి ఉంది. స్పోర్టి జీవనశైలి ఉన్నప్పటికీ, మార్గోట్, వారానికి ఒకసారి స్నేహితులతో కలెక్షన్ వైన్ బాటిల్ తాగడానికి అనుమతిస్తుంది.

మార్గోట్ క్రాస్ ఫిట్ ప్రపంచంలో చాలా విజయవంతమైన వృత్తిని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఎప్పుడైనా క్రాస్ ఫిట్ ఒలింపస్ నుండి బయలుదేరే ఆలోచన లేదు. కానీ వర్కౌట్ల మధ్య, ఆమె వైన్ తయారీకి సమయం దొరుకుతుంది. మార్గరీట తన తండ్రికి ద్రాక్షతోటలను చూసుకోవటానికి మరియు వైన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి చురుకుగా సహాయపడుతుంది.

"నేను ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యత కోసం చూస్తున్నాను," ఆమె చెప్పింది. "కొన్నిసార్లు నేను రోజుకు ఎక్కువ గంటలు చూస్తాను, కాని నేను నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను."

ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం ఉత్పాదకతకు ముఖ్యమని మార్గోట్ అభిప్రాయపడ్డారు. ప్రతిరోజూ ముఖ్యమైన సమస్యలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు సోషల్ మీడియా లేదా టీవీలో గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించడం ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ 6-8 గంటలు శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు అమ్మాయి తన సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి కొత్త మార్గాలను నిరంతరం కనుగొంటుంది.

2016 ఆటల తరువాత, నా కోచ్ మరియు నాకు తెలుసు, మనము పరధ్యానం తగ్గించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మరియు నా తండ్రికి పంటకోసం సహాయం చేయడానికి సమయం పడుతుంది, అల్వారెజ్ తన ఆలోచనలను పంచుకుంటాడు.

మార్గోట్ ఆమె పరిష్కారాన్ని బార్న్ జిమ్‌లో కనుగొన్నాడు, ఇది ద్రాక్షతోటలో నిర్మించబడుతుంది. "రెండు ప్రాజెక్టులను ఒకే కోణంలో ఏకీకృతం చేసే సామర్థ్యం" అని ఆమె చెప్పారు.

కుటుంబ ఖజానాకు £ 25,000 తెచ్చిన 2016 ద్రాక్ష పంటతో, మార్గోట్ భవిష్యత్తు కోసం ఎదురు చూస్తున్నాడు. "తరువాతి దశలలో ఫెడరల్ మరియు స్టేట్ లైసెన్సులను పొందడం, తద్వారా మేము వైన్ అమ్మవచ్చు" అని అమ్మాయి తన ప్రణాళికలను పంచుకుంటుంది.

విజయాలు

మార్గో అల్వారెజ్ చాలా కాలం క్రితం లేని ప్రధాన కార్యక్రమాలలో ప్రదర్శన ఇస్తున్నారు. ఆమె టోర్నమెంట్ అరంగేట్రం డోటిర్ మరియు ఫ్రొన్నింగ్ కెరీర్లలో గరిష్ట స్థాయికి పడిపోయింది. 2012 లోనే అథ్లెట్ మొదట ప్రాంతీయ ఎంపికలో పాల్గొని 49 వ స్థానంలో నిలిచాడు. అటువంటి ప్రారంభం అథ్లెట్ తీవ్రమైన రంగంలో గుర్తించబడుతుందని సూచించలేదు. ఏదేమైనా, ఇప్పటికే 2012 లో క్రాస్ ఫిట్ ఆటల యొక్క అతిపెద్ద స్పాన్సర్లలో ఒకరు - రోగ్ ఫిట్నెస్ నెట్‌వర్క్ దీనిని గుర్తించారు.

ఈ సంవత్సరం ఆమె వ్యవస్థాపకులు అందించిన అనుబంధ క్లబ్‌ల నెట్‌వర్క్‌లో అధ్యయనం చేయడానికి ముందుకొచ్చింది. ప్రతిగా, ఇది ఆమెకు మంచి ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడింది మరియు తరువాతి సంవత్సరం ఆమె ఉత్తర కాలిఫోర్నియాకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న ప్రధాన ఆటల కోసం ప్రాంతీయ ఎంపికలో ఉత్తీర్ణత సాధించింది.

అథ్లెట్ మొదటి బహుమతిని 2014 లో మాత్రమే గెలుచుకుంది, ఆమె క్రాస్ ఫిట్ ఆటలలో మొదటి మూడు విజేతలలోకి ప్రవేశించగలిగింది, దీనిపై ఆమె కెరీర్ క్షీణించడం ప్రారంభమైంది.

ఇది ఒలింపస్ మార్గంలో చాలా సాధారణమైన గాయాల గురించి. ముఖ్యంగా, మార్గో అల్వారెజ్ 2015 ఆటలకు సన్నద్ధమయ్యే కొత్త పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నందున తీవ్రమైన హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు గురయ్యారు. ఆమె పోటీకి ముందే కోలుకోగలిగింది, కానీ ఆటలలో ఆమె ప్రదర్శన అప్పటికే ఆదర్శానికి దూరంగా ఉంది.

2016 లో, అల్వారెజ్ తీవ్రమైన పోటీ క్రీడల నుండి పూర్తిగా రిటైర్ అయ్యాడు. ఆమె కోచ్‌గా మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదే సంవత్సరంలో, ఆమె ద్రాక్షతోటలను వారసత్వంగా పొందుతుంది. వ్యాపారంలో పనిభారం ఆమె క్రాస్‌ఫిట్ గేమ్స్ తయారీ నుండి కొంతవరకు బయటపడుతుంది. ఏదేమైనా, 2018 లో, ఆహారంలో మార్పు మరియు పోటీకి సన్నాహక ప్రక్రియను ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలకు కృతజ్ఞతలు, ఆమె కొత్త రూపాన్ని చూపించగలదని ప్రకటించకుండా ఇది ఆమెను నిరోధించలేదు. టియా-క్లైర్ టూమీ ఎండలో మొదటి స్థానాన్ని పడగొట్టాలని అమ్మాయి భావిస్తోంది.

డిసెంబర్ 18, 2017 నాటికి డేటా ఇవ్వబడింది.

ప్రాథమిక క్రీడా ప్రదర్శన

తీవ్రమైన పోటీలో మార్గో అల్వారెజ్ ఎప్పుడూ మొదటి స్థానంలో లేనప్పటికీ, ఆమె ప్రాథమిక క్రాస్‌ఫిట్ ప్రదర్శన అద్భుతమైనది. విషయం ఏమిటంటే, ఆమె వేర్వేరు సంవత్సరాల్లో వేర్వేరు వ్యాయామాలలో వేర్వేరు పోటీలలో తన గరిష్ట సూచికలను ఇచ్చింది.

కార్యక్రమాలలో ప్రధాన సూచికలపై మార్గో అల్వారెజ్ ప్రదర్శించిన ఫలితాల గురించి ప్రత్యేకంగా ప్రస్తావించాలి.
ఆమె ఫలితాలు చాలా తరచుగా పురుషుల ఫలితాలతో పోల్చబడతాయని గమనించాలి. కానీ ఇబ్బంది ఏమిటంటే దాని ఫలితాలను డేవ్ కాస్ట్రో మరియు సంస్థ ఏ పోటీలోనూ నమోదు చేయలేదు.

మార్గో అల్వారెజ్ తన ఫలితాలను పోరాట మనస్తత్వశాస్త్రం ద్వారా వివరిస్తుంది. విషయం ఏమిటంటే, ఆమె తీవ్రమైన ప్రాంతీయ పోటీలలో లేదా ఆటలలో ఉన్నప్పుడు, ఆమె ప్రధాన పని దగ్గరి పోటీదారుని ఓడించడం, ఇది ఆమెను కొంత మందగించింది. అదనంగా, ప్రతిసారీ ఆటలలో మరియు ఓపెన్‌లో ఇచ్చిన కార్యక్రమాలు ఆమెకు చాలా unexpected హించనివిగా మారాయి.

సంగ్రహించేందుకు

మార్గో అల్వారెజ్ తీవ్రమైన క్రీడాకారులు శిక్షణను ఆస్వాదించగలరని, గెలవలేదనే దానికి ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ. ఆమె ఎప్పుడూ క్రాస్ ఫిట్ ఆటలలో ఛాంపియన్ కాలేదు, ఆమె పెట్టుబడిదారులను ఆకర్షించగలిగింది. మరియు, ముఖ్యంగా, పరిశ్రమలో ప్రధాన పోటీలకు సన్నాహాలతో ఆమె స్త్రీ రూపం బాధపడకుండా చూసుకోగలిగారు.

ముఖ్యంగా, అన్ని ప్రసిద్ధ మహిళా అథ్లెట్లలో, ఆమె చాలా మంచి ఎండబెట్టడంతో సన్నని నడుమును కలిగి ఉంది. ఆఫ్‌సీజన్‌లో, అథ్లెట్ శరీరం యొక్క ఈ పరామితి 60-63 సెంటీమీటర్ల పరిధిలో హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. పోటీ సమయంలో, ఒక యువతి తన నడుమును 57 సెంటీమీటర్ల వరకు ఆరబెట్టింది. ఒక అమ్మాయి స్నాచ్ ముందు లేదా డెడ్ వెయిట్ ముందు బార్బెల్ తీసుకున్న ప్రతిసారీ, న్యాయమూర్తులు ఆమె విచ్ఛిన్నం కావచ్చని తీవ్రంగా భయపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, దాని అద్భుతమైన బలం యొక్క రహస్యం వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బెల్ట్ వాడకంలో ఉంది, ఇది తయారీ సమయంలో నడుమును తీవ్రమైన ఒత్తిడి నుండి కాపాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, వాలుగా ఉన్న ఉదర కండరాల యొక్క అధిక అభివృద్ధి మరియు హైపర్ట్రోఫీని నివారిస్తుంది.

మీరు మార్గోట్ కెరీర్‌ను ఆమె జట్టు రోగ్ ఫిట్‌నెస్ యొక్క అధికారిక భాగస్వామి వెబ్‌సైట్‌లో, అలాగే ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అనుసరించవచ్చు.

వీడియో చూడండి: గరహల అనగరహచలట గహల చయవలసన కరయల ఏమట..? (జూలై 2025).