“స్పోర్ట్స్ హార్ట్” అంటే ఏమిటి?

దాదాపు ప్రతి క్రీడ బాధితుడు. మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి త్యాగం. బాక్సర్లు పంచ్‌ల ప్రభావంతో బాధపడుతున్నారు, పవర్‌లిఫ్టర్లు దెబ్బతిన్న వెనుక, దెబ్బతిన్న కండరాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువులతో బాధపడుతున్నారు. బాడీబిల్డర్లు హార్మోన్లలో పెద్ద అసమతుల్యతను పొందుతారు మరియు గైనెకోమాస్టియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా తరచుగా ఆపరేటింగ్ టేబుల్ మీద పడుతారు. కానీ అన్ని క్రీడల లక్షణం అయిన ఒక వ్యాధి ఉంది, మరియు ఇది శిక్షణ యొక్క ప్రత్యేకతలపై అస్సలు ఆధారపడదు, కానీ, ఇది సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత శిక్షణతో ముడిపడి ఉంది. లేదు, ఇది రాబ్డోమిలియోసిస్ కాదు, ఇది చాలా ఘోరంగా ఉంది - అథ్లెటిక్ గుండె. దీని పరిణామాలు ప్రతి 5 వ అథ్లెట్‌ను ఒలింపస్ మార్గం నుండి తప్పుదారి పట్టించాయి.

అదేంటి?

శారీరక దృక్కోణం నుండి స్పోర్ట్స్ హార్ట్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం. స్పోర్ట్స్ హార్ట్ అనేది కార్డియాక్ కాంట్రాక్టియల్ కణజాలంలో బాధాకరమైన మరియు రోగలక్షణ మార్పు, ఇది మచ్చ కనెక్టివ్ కణజాలం యొక్క లక్షణం. వాస్తవానికి, ఇవి గుండె యొక్క సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంకోచానికి ఆటంకం కలిగించే కండరాలపై మచ్చలు.

తత్ఫలితంగా, ఇది ప్రధాన ఛానెళ్లలో లోడ్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, దీర్ఘకాలికంగా రక్తం మరియు ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఆక్సిజన్‌కు ప్రధాన సంకోచ నిర్మాణాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆయుర్దాయం తగ్గుతుంది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ దారితీసే పూర్తి జాబితా ఇది కాదు.

చాలా తరచుగా ఇది అథ్లెట్లలో వ్యక్తమవుతుంది, అయినప్పటికీ, చాలా సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న అథ్లెట్లకు, దాని పరిణామాలు ప్రారంభకులకు అంత విపత్తు కాదు. విషయం ఏమిటంటే, శిక్షణ పొందిన సంవత్సరాల్లో, గుండె కండరాలకు మరియు సికాట్రిషియల్ డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడిన కనెక్షన్‌లకు నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి శరీరం సంకోచ కణజాల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది మరియు పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, ఒక అథ్లెట్ తన జీవితమంతా తన సామర్థ్యాల అంచున శిక్షణ ఇస్తే, చాలా మటుకు, స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ ఫలితంగా గుండెపోటు అతన్ని చనిపోయేలా చేస్తుంది.

ఒక విచారకరమైన వాస్తవం: అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ల వాడకంతో కలిపి శిక్షణా ప్రణాళికను సుదీర్ఘంగా ఉల్లంఘించిన కారణంగా స్పోర్ట్స్ హార్ట్ తో మరణించిన మన కాలపు ప్రసిద్ధ అథ్లెట్లలో ఒకరు వ్లాదిమిర్ తుర్చినోవ్, అతను 60 ఏళ్ళకు ముందే కన్నుమూశాడు.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

శిక్షణా ప్రక్రియ యొక్క సరికాని ప్రణాళిక ఫలితంగా స్పోర్ట్స్ హార్ట్ పొందబడుతుంది. ఇది సాధారణంగా కౌమారదశలోనే అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. విషయం ఏమిటంటే సాధారణంగా వేగం-బలం క్రీడలతో సంబంధం ఉన్న అన్ని ప్రధాన విభాగాలు సమూహ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది శిక్షకుడికి సులభం మరియు వాణిజ్యపరంగా మరింత లాభదాయకంగా ఉంటుంది. మరియు క్రొత్తగా ఇప్పటికే స్థాపించబడిన సమూహానికి వచ్చినప్పుడు, అతను సాధారణంగా ఒక సంవత్సరానికి పైగా చదువుతున్న వారి మాదిరిగానే లోడ్లకు లోనవుతాడు.

ఈ కారణంగా, ఉంది:

• ఓవర్‌ట్రైనింగ్;
• దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం;
• రోగనిరోధక శక్తికి నష్టం;
• కాలేయ కణాలకు నష్టం.

కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం స్పోర్ట్స్ హార్ట్. విషయం ఏమిటంటే, తన శిక్షణను ప్రారంభించే ప్రతి అథ్లెట్ సాధారణంగా అతని ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి లోడ్ యొక్క తీవ్రతను ఏర్పరుస్తాడు. సాధారణంగా, మీరు ఎలా భావిస్తారో రెండు కారకాల ద్వారా గుర్తించడం సులభం:

1. రక్తంలో చక్కెర మొత్తం. ఇది మొత్తం ఆక్సిజన్ స్థాయిని నిర్ణయిస్తుంది. చక్కెర క్షీణించినప్పుడు, అథ్లెట్ వికారం, బలహీనత మరియు మైకము అనుభూతి చెందుతుంది.
2. పల్స్.

మరియు స్పోర్ట్స్ హార్ట్ ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే పల్స్ ఇది. ఏర్పడే విధానం చాలా సులభం. తీవ్రమైన ఒత్తిడి కోసం అనుభవశూన్యుడు యొక్క సన్నద్ధత దృష్ట్యా, హృదయ స్పందన తరచుగా కొవ్వు బర్నింగ్ జోన్ కంటే పెరుగుతుంది. గుండె పిచ్చిగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తోంది. ఈ క్షణాలలో, మీరు ఛాతీ ప్రాంతంలో పంపింగ్ మరియు కొన్నిసార్లు బాధాకరమైన అనుభూతులను కూడా గమనించవచ్చు. అయినప్పటికీ, చెత్త విషయం ఏమిటంటే, మైక్రోట్రామాస్ అందుకున్న ఫలితంగా, గుండె సాధారణ కండరాల కణజాలంతో కాదు, ఇది సంకోచాల బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల భవిష్యత్తులో ఓవర్‌లోడ్ అనుభవించదు, కానీ బంధన కణజాలం.

ఇది దేనికి దారితీస్తుంది?

1. పని ఉపరితలం తగ్గడంతో గుండె కండరాల మొత్తం వాల్యూమ్ పెరుగుతుంది.
2. అనుసంధాన కణజాలం తరచుగా కొరోనరీ ఆర్టరీని పాక్షికంగా అడ్డుకుంటుంది (ఇది తరువాత గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది);
3. బంధన కణజాలం సంకోచం యొక్క పూర్తి వ్యాప్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
4. సంకోచాల శక్తి తగ్గడంతో వాల్యూమ్ పెరుగుదలతో, గుండె స్థిరంగా అధిక భారాన్ని పొందుతుంది.

ఫలితంగా, యంత్రాంగాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత ఆపడం చాలా కష్టం.

దురదృష్టవశాత్తు, క్రీడా హృదయం కనిపించడానికి శిక్షణ ఎల్లప్పుడూ ఒక అంశం కాదు. చాలా తరచుగా, గుండె కండరాల హైపోక్సియా మరియు పెరిగిన ఒత్తిడి క్రింది సందర్భాలలో సంభవిస్తుంది:

• కెఫిన్ దుర్వినియోగం
• శక్తి దుర్వినియోగం;
• కొకైన్ వాడకం (ఒక-సమయం లేదా శాశ్వత);
• క్లెన్‌బుటెరోల్ మరియు ఎఫెడ్రిన్ (ECA వంటివి) ఆధారంగా శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నర్‌ల వాడకం.

నియమం ప్రకారం, ఈ కారకాలు ఏవైనా, మితమైన తీవ్రత శిక్షణతో కలిపి, జీవిత నాణ్యతను మరియు దీర్ఘాయువును తిరిగి మార్చలేని విధంగా ప్రభావితం చేసే విపత్తు ఫలితాలకు దారితీస్తాయి.

స్పోర్ట్స్ హార్ట్ రకాలు

అథ్లెటిక్ హృదయాన్ని ఈ క్రింది సూచికల ప్రకారం వర్గీకరించవచ్చు:

1. బంధన కణజాలం పొందే వయస్సు;
2. ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క వాల్యూమ్;
3. దెబ్బతిన్న ప్రాంతాల స్థానం.

సగటున, వర్గీకరణ క్రింది పట్టిక నుండి నిర్ణయించబడుతుంది:

ఇది ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

స్పోర్ట్స్ హార్ట్ నిర్ధారణ ఎకోకార్డియోగ్రఫీ పరిస్థితులలో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. అదనంగా, మీరు అదనంగా ఒత్తిడి పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాల్సి ఉంటుంది. స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్‌ను స్వతంత్రంగా నిర్ణయించడం సాధ్యం కాదు.

ఏదేమైనా, స్పోర్ట్స్ హార్ట్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకదాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు అత్యవసరంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

1. బ్రాడీకార్డియా;
2. అసమంజసమైన టాచీకార్డియా;
3. కార్డియో సమయంలో బాధాకరమైన అనుభూతుల రూపాన్ని;
4. బలం ఓర్పు తగ్గుతుంది;
5. రక్తపోటులో దీర్ఘకాలిక పెరుగుదల;
6. తరచుగా మైకము.

వాటిలో ఏవైనా కనుగొనబడితే, స్పోర్ట్స్ హార్ట్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి, సాధారణంగా పాథాలజీగా, మీరు కనిపించే కారణాన్ని కనుగొనాలి.

క్రీడలకు వ్యతిరేకతలు

స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని ఆపడానికి ఏకైక మార్గం 5-6 సంవత్సరాల వరకు శారీరక శ్రమను తాత్కాలికంగా ఆపడం. ఇది దేనికి దారితీస్తుంది? ప్రతిదీ చాలా సులభం. ఆధునిక అవసరాలకు కాటాబోలిక్ ప్రక్రియలు మరియు శరీరం యొక్క ఆప్టిమైజేషన్ ఫలితంగా, కండరాల సంకోచ ఫైబర్స్ తగ్గించే ప్రక్రియలో బంధన కణజాలంలో కొంత భాగాన్ని నాశనం చేయవచ్చు. ఇది అన్ని నష్టాలను తొలగించదు, కానీ ఇది దాని వాల్యూమ్‌ను 3% వరకు తగ్గించగలదు, ఇది సాధారణంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీరు తీవ్రమైన అథ్లెట్ మరియు స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ యొక్క మొదటి సంకేతాలను కనుగొన్నట్లయితే, మీరు మొదట, మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సమీక్షించాలి.

మొదటి అంశం హృదయ స్పందన మానిటర్‌ను కొనుగోలు చేయాలి. శిక్షణ సమయంలో, పల్స్ గరిష్ట క్షణాలలో కూడా కొవ్వు బర్నింగ్ జోన్‌ను తాకకూడదు, అంటే ఓర్పు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి చాలా కాలం పాటు మీరు ప్రధాన శిక్షణ యొక్క ప్రొఫైల్‌ను మార్చాల్సి ఉంటుంది. మీరు ప్రత్యేక కార్డియో శిక్షణను (పంపింగ్ లేకుండా కండరాల హైపర్ట్రోఫీ యొక్క పల్స్ జోన్‌లో మోడరేట్ కార్డియో), మరియు బేస్ హృదయ స్పందన రేటు 20% కన్నా ఎక్కువ తగ్గిన తర్వాత మాత్రమే, మీరు క్రమంగా ప్రామాణిక శిక్షణా విధానానికి తిరిగి రావచ్చు.

లేదు, మీరు బార్‌బెల్‌తో పనిని పూర్తిగా తొలగించాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. అయితే, తీవ్రత, వేగం, సెట్ల సంఖ్య, బరువు మరియు పునరుద్ధరణ సమయాన్ని పరిమితికి తగ్గించాలి. మీ ఫలితాలను ఎక్కువ కాలం వెనక్కి తీసుకురావడం ద్వారా మాత్రమే, మీరు గుండె కండరాలకు హాని చేయకుండా క్రమంగా వాటిని తిరిగి సాధించవచ్చు. ఏదేమైనా, కొన్ని క్రీడలు (ముఖ్యంగా ఆల్‌రౌండ్ శక్తి) ఈ పరిస్థితి ఉన్న అథ్లెట్లకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

చికిత్స పద్ధతులు

అథ్లెటిక్ గుండెకు అనేక ప్రధాన చికిత్సలు ఉన్నాయి. అయితే, వాటిలో ఏవీ ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎప్పటికీ పూర్తిగా తొలగించవు. విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం చేసేవారి యొక్క s పిరితిత్తుల మాదిరిగా దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలు, పూర్తిస్థాయిలో కోలుకున్నప్పటికీ, మునుపటిలా పనిచేయవు.

1. శస్త్రచికిత్స జోక్యం.
2. మోటారు సామర్ధ్యాల పూర్తి తిరస్కరణ.
3. గుండె కండరాల బలోపేతం.
4. పని చేయని విభాగాలకు భర్తీ చేయడానికి ఉపయోగకరమైన పరిమాణంలో పెరుగుదల.
5. కార్డియాక్ పేస్‌మేకర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేస్తోంది.

స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రారంభ చికిత్స ఒక సమగ్ర విధానం, ఇది activity షధ జోక్యం కారణంగా సాధారణ బలపడటంతో శారీరక శ్రమ తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవ స్థానంలో గుండె యొక్క ఉపయోగకరమైన వాల్యూమ్ పెరుగుదల. అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు యువత యొక్క తప్పులను మరియు శరీరాన్ని అతిగా శిక్షణతో కలిగే నష్టాన్ని భర్తీ చేస్తారు.

అయినప్పటికీ, కార్డియో-కాంట్రాక్టియల్ కణజాలాలలో మార్పులు రోగలక్షణంగా ఉంటే, లేదా మచ్చ-బంధన కణజాలం ముఖ్యమైన ధమనులను పాక్షికంగా అడ్డుకుంటే, అప్పుడు చికిత్స యొక్క శాస్త్రీయ పద్ధతి ఇకపై సహాయపడదు. బలవంతపు క్యాటాబోలిజం మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది (అసహ్యకరమైన పరిణామాలతో ముగిసే చాలా ప్రమాదకరమైన పని), లేదా శస్త్రచికిత్స జోక్యం.

నేడు, లేజర్‌తో దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించే పద్ధతి 10 సంవత్సరాల క్రితం కంటే చాలా సాధారణం. అయినప్పటికీ, సంకోచ కండరాల యొక్క ముఖ్య ప్రాంతాలలో గాయాలకు విజయవంతమైన శస్త్రచికిత్స అవకాశాలు ఇప్పటికీ 80% కన్నా తక్కువ.

కార్డియాక్ పేస్‌మేకర్ యొక్క సంస్థాపన జఠరికల యొక్క మృదు కణజాలాలలో వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత మార్పులతో కలిపి, క్రీడా హృదయంతో బాధపడేవారికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది.

స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్‌ను పూర్తిగా వదిలించుకోగల ఏకైక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి దాత గుండె మార్పిడి. అందువల్ల, దానిని నివారించడం చాలా సులభం, స్పోర్ట్స్ కెరీర్ ముగిసిన 10 సంవత్సరాల తరువాత, అతను సరిగ్గా ప్రణాళిక లేని శిక్షణా సముదాయాల కారణంగా సర్జన్ కత్తి కిందకు వెళ్లి తన ప్రాణాలను పణంగా పెడతాడు.

సంగ్రహించేందుకు

అథ్లెటిక్ హృదయం ఒక వాక్యం కాదు. ఒక నియమం ప్రకారం, ప్రారంభంలో బలం అథ్లెటిసిజంలో పాల్గొనడం ప్రారంభించిన యువకుల్లో మొత్తం 10% వరకు గాయాలు ఉన్నాయి, ఇది అనుసరణ కారణంగా రోజువారీ జీవితంలో వారికి అంతరాయం కలిగించదు. అయినప్పటికీ, మీ గాయాల వ్యవధి తక్కువగా ఉంటే, శిక్షణ పద్ధతిలో లోపాలను గుర్తించడానికి ఇది ఒక కారణం, మరియు ముఖ్యంగా, నివారణ ప్రయోజనం కోసం వాటిని తొలగించడం. దీని కోసం కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ను జోడించడానికి లేదా గుండె కండరాలకు నివారణ మందుల కోర్సును త్రాగడానికి ఇది సరిపోతుంది. కొన్నిసార్లు శిక్షణ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం సరిపోతుంది.

ఏదేమైనా, మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తే, మరియు మీ మోటారు యొక్క పెరిగిన వేగాన్ని చేరుకోకపోతే, మీరు స్పోర్ట్స్ హృదయాన్ని నివారించగలుగుతారు, అంటే మీ ఆయుర్దాయం, అలాగే గుండె జబ్బుల యొక్క ఇతర పాథాలజీల నివారణ గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

గుర్తుంచుకోండి - శారీరక విద్య మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ క్రీడ ఎల్లప్పుడూ దాని అనుచరులను వికలాంగులను చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు కొత్త క్రాస్‌ఫిట్ ఛాలెంజ్ కోసం తీవ్రంగా సిద్ధమవుతున్నప్పటికీ, మీరు మీరే ఎక్కువ పని చేయకూడదు. అన్నింటికంటే, క్రీడా విజయాలు మరియు పురస్కారాలు మీ జీవితానికి విలువైనవి కావు.

వీడియో చూడండి: తలగల శరర భగల యకక పరల: శరర భగల పరల: అనన కస తలగ తలసకడ (నవంబర్ 2024).