నేను రన్నింగ్ గురించి వ్యాసాలు రాయడం కొనసాగిస్తున్నాను, ఇతర క్రీడల యొక్క రెండింటికీ పోల్చి చూస్తాను. ఒకదానితో ఒకటి పోల్చి చూస్తే ఈ రెండు క్రీడల యొక్క లాభాలు ఏమిటి.
లభ్యత
నేను ఇంతకు ముందు వ్రాసినట్లుగా, అమలు చేయడానికి, చౌకైన స్నీకర్లు, లఘు చిత్రాలు, టీ షర్టు మరియు కోరిక ఉంటే సరిపోతుంది. అయితే, మీరు మరింత లోతుగా నడుస్తుంటే, ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు.
రన్నింగ్ ట్రైనింగ్ కోసం నిరంతరం ప్రేరేపించబడాలంటే, క్రమం తప్పకుండా te త్సాహిక పోటీలలో పాల్గొనడం అవసరం. దీని కోసం మీరు నగరంలో ప్రవేశ రుసుము, ప్రయాణం మరియు వసతి కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయాలి. దీనిలో మీరు పోటీలో పాల్గొంటారు.
అదనంగా, చౌకగా నడుస్తున్న బూట్లు సాధారణంగా స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ డబ్బు కోసం నిజంగా సౌకర్యవంతమైన, నాణ్యమైన రన్నింగ్ బూట్లు దొరకటం కష్టం. అందువల్ల, మంచి స్నీకర్ల కోసం అనేక వేల రూబిళ్లు ఖర్చు చేయడం మామూలే.
మేము శీతాకాలంలో నడుస్తున్నట్లు మాట్లాడితే, స్నీకర్లతో పాటు, మీరు తప్పక థర్మల్ లోదుస్తులు, విండ్‌బ్రేకర్, చెమట ప్యాంటు మొదలైనవి కలిగి ఉండాలి. సాధారణంగా, మీరు ఈ సమస్యను మరింత జాగ్రత్తగా సంప్రదించినట్లయితే, మీరు ఇంకా డబ్బును పెట్టుబడి పెట్టాలి. మీరు మీ కోసం పరుగెత్తటం ఇష్టపడితే, నిజంగా, ఫ్రిల్స్ లేకుండా నడపడానికి యూనిఫాం కొనడానికి, వెయ్యి రూబిళ్లు సరిపోతుంది.
బాక్సింగ్ విషయానికొస్తే, ఇక్కడ ప్రధాన లక్షణం చేతి తొడుగులు. చేతులు కొట్టకుండా మరియు ప్రత్యర్థులను గాయపరచకుండా ఉండటానికి, మీరు బాక్సింగ్ చేతి తొడుగులు లేకుండా చేయలేరు.
మీరు హెల్మెట్, పట్టీలు మరియు నోటి గార్డును కూడా కొనుగోలు చేయాలి. మేము బడ్జెట్ ఎంపికలను పరిశీలిస్తే, ప్రతిదీ అంత ఖరీదైనది కాదు. కాకుండా. మీరు మీ స్వంతంగా మరియు ఎక్కడైనా నడపగలిగితే, బాక్సింగ్ కోసం మీరు గుద్దే బ్యాగ్ కొని ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయాలి, లేదా విభాగానికి వెళ్లడం మంచిది, దాని కోసం మీరు కూడా చెల్లించాల్సి ఉంటుంది.
తీర్మానం: te త్సాహిక పరుగు ఆచరణాత్మకంగా ఖర్చు లేనిది. అయితే, మీరు మీ స్థాయిని మెరుగుపరచాలనుకుంటే లేదా క్రమం తప్పకుండా పరుగులో పోటీ పడాలంటే, మీరు అదనపు డబ్బును ఫోర్క్ చేయాలి. Ama త్సాహిక స్థాయిలో కూడా బాక్సింగ్‌కు పెట్టుబడి అవసరం, కానీ చిన్నది కూడా.
ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం
ఖచ్చితంగా నడుస్తున్నప్పుడు హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు s పిరితిత్తులకు శిక్షణ ఇస్తుంది. టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కాళ్ళు మరియు కోర్ కండరాలను బలపరుస్తుంది.
నడుస్తున్న ప్రతికూలత చేతులకు లోడ్ లేకపోవడం.
బాక్సింగ్ సమన్వయం, బలం ఓర్పు, కండరాలను బలపరుస్తుంది, అయితే కాళ్ళు చేతుల కన్నా తక్కువ ఒత్తిడిని పొందుతాయి. రన్నింగ్ బాక్సర్ల ప్రాథమిక శిక్షణలో భాగం అయినప్పటికీ, సమగ్రమైన పూర్తి శరీర వ్యాయామం ఉంది.
బాక్సింగ్ సమస్య ప్రధానంగా ఇది పరిచయం మరియు బాధాకరమైన క్రీడ. హెల్మెట్ ధరించడం కూడా కంకషన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించదు.
అయితే, ఆత్మరక్షణ పరంగా, ఇది నిస్సందేహంగా నడుస్తున్న దానికంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఏ వైపు నుండి చూడాలి. మీరు గుంపు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, ప్రియమైనవారికి ముప్పు ఉండకపోతే, బాగా పోరాడటం కంటే బాగా పరిగెత్తడం మంచిది.
టేకావే: ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా, పరుగులో ఒక అంచు ఉంటుంది. ఆ కారణంగా. ఆ జాగింగ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఇది గుండె మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బాక్సింగ్ కూడా గుండెకు శిక్షణ ఇస్తుంది, కానీ కొంతవరకు. కానీ ఇది కండరాలను బాగా అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు ఆత్మరక్షణ కోణం నుండి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
తత్ఫలితంగా, మంచి ఆరోగ్యం, బలమైన హృదయం కావాలనుకునే వారు, ఏకరీతి భారాన్ని స్వీకరించేటప్పుడు మరియు తీవ్రమైన గాయాలు పొందకుండా ఉండాలని మేము చెప్పగలం - అప్పుడు మీరు పరారీలో ఉన్నారు. మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను రక్షించుకోగలిగేలా మీరు బలం మరియు చురుకుదనం పరంగా అభివృద్ధిని పొందాలనుకుంటే, మీరు బాక్సింగ్‌లో ఉన్నారు.
