.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • ప్రధాన
  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
డెల్టా స్పోర్ట్

10 కి.మీ పరుగు రేటు

10 కిలోమీటర్ల పరుగు స్టేడియంలో మరియు హైవేలో జరుగుతుంది. అథ్లెటిక్స్ మరియు ఒలింపిక్ క్రీడలలో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ కార్యక్రమంలో ఇది చేర్చబడింది.

1. 10 కి.మీ పరుగులో ప్రపంచ రికార్డులు

పురుషుల 10,000 మీటర్లలో ప్రపంచ రికార్డును ఇథియోపియన్ కెనెనిస్ బెకెలే కలిగి ఉన్నాడు, అతను 2005 లో స్టేడియం మీదుగా 10,000 మీటర్లు 26: 17.53 మీటర్లలో పరిగెత్తాడు.

10 కిలోమీటర్ల హైవే రేసులో ప్రపంచ రికార్డు ఉగాండా రన్నర్ జాషువా చెప్టెగీకి చెందినది. 2019 లో 26.38 మీ. లో 10 కి.మీ.

మహిళల 10,000 మీటర్లలో ప్రపంచ రికార్డును ఇథియోపియన్ రన్నర్ అల్మాజ్ అయానా, 2016 రియో ​​ఒలింపిక్స్‌లో 29 ల్యాప్‌లు పూర్తి చేసి 29:17:45 మీటర్లలో పూర్తి చేశాడు.

10 కిలోమీటర్ల హైవే రేసులో ప్రపంచ రికార్డు ఇంగ్లీష్ అథ్లెట్ పాల్ రాడ్‌క్లిఫ్‌కు చెందినది. 2003 లో, ఆమె 30.21 మీ. లో 10 కి.మీ.

2. పురుషులలో 10,000 మీటర్లు (10 కి.మీ) నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు (2020 కి సంబంధించినవి)

చూడండిర్యాంకులు, ర్యాంకులుయవ్వనం
ఎంఎస్‌ఎంకెMCసిసిఎంనేనుIIIIIనేనుIIIII
స్టేడియంలో (సర్కిల్ 400 మీటర్లు)
1000028:05,029:25,030:50,033:10,035:30,038:40,0–––
క్రాస్
10 కి.మీ.–––32:55,035:55,039:00,0–––

3. మహిళల్లో 10,000 మీటర్లు (10 కి.మీ) నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు (2020 కి సంబంధించినవి)

చూడండిర్యాంకులు, ర్యాంకులుయవ్వనం
ఎంఎస్‌ఎంకెMCసిసిఎంనేనుIIIIIనేనుIIIII
స్టేడియంలో (సర్కిల్ 400 మీటర్లు)
1000032:00,034:00,036:10,038:40,041:50,045:30,0–––

4. 10,000 మీటర్లలో రష్యన్ రికార్డులు
పురుషులలో 10,000 మీటర్ల రేసులో రష్యన్ రికార్డు సెర్గీ ఇవనోవ్‌కు చెందినది. 2008 లో, అతను 27.53.12 మీ.

వ్యాచెస్లావ్ షాబునిన్ 10 కిలోమీటర్ల రేసులో రష్యన్ రికార్డును కూడా కలిగి ఉన్నాడు. 2006 లో, అతను 28.47 మీ. లో 10 కి.మీ మీటర్లను కవర్ చేశాడు.

వ్యాచెస్లావ్ షాబునిన్

అల్లా జిల్యేవా 2003 లో మహిళల మధ్య 10,000 మీటర్ల రేసులో 30.23.07 మీటర్ల దూరం పరిగెత్తి రష్యన్ రికార్డు సృష్టించాడు.

10 కిలోమీటర్ల రేసులో రష్యా రికార్డును అలెవ్టినా ఇవనోవా నెలకొల్పాడు. 2006 లో, ఆమె 31.26 మీ. లో 10 కి.మీ.

10 కిలోమీటర్ల దూరాన్ని విజయవంతంగా కవర్ చేయడానికి, మీకు సరైన ప్రోగ్రామ్ అవసరం. 50% తగ్గింపుతో మీ ప్రారంభ డేటా కోసం 10 కి.మీ దూరం కోసం రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను కొనండి -శిక్షణా కార్యక్రమాలు నిల్వ చేస్తాయి... 50% డిస్కౌంట్ కూపన్: 10 కి.మీ.

వీడియో చూడండి: పరణబ మఖరజ ఇకలర.!: Pranab Mukherjee Passes Away. LIVE - TV9 (జూలై 2025).

మునుపటి వ్యాసం

సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్లో పాఠశాలలను నడుపుతోంది - సమీక్ష మరియు సమీక్షలు

తదుపరి ఆర్టికల్

మాక్స్లర్ ఎన్ఆర్జి మాక్స్ - ప్రీ వర్కౌట్ కాంప్లెక్స్ రివ్యూ

సంబంధిత వ్యాసాలు

చీలమండ బెణుకు ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

చీలమండ బెణుకు ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

2020
బొంబార్ ప్రోటీన్ బార్

బొంబార్ ప్రోటీన్ బార్

2020
శారీరక విద్య ప్రమాణాలు 7 వ తరగతి: 2019 లో బాలురు మరియు బాలికలు ఏమి తీసుకుంటారు

శారీరక విద్య ప్రమాణాలు 7 వ తరగతి: 2019 లో బాలురు మరియు బాలికలు ఏమి తీసుకుంటారు

2020
ఒమేగా -3 నాట్రోల్ ఫిష్ ఆయిల్ - అనుబంధ సమీక్ష

ఒమేగా -3 నాట్రోల్ ఫిష్ ఆయిల్ - అనుబంధ సమీక్ష

2020
ఇంట్లో శిక్షణ కోసం ట్రెడ్‌మిల్స్ రకాలు, వాటి ఖర్చు

ఇంట్లో శిక్షణ కోసం ట్రెడ్‌మిల్స్ రకాలు, వాటి ఖర్చు

2020
ఇంట్లో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం ఎలా: సరళమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది!

ఇంట్లో మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోవడం ఎలా: సరళమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది!

2020

మీ వ్యాఖ్యను


ఆసక్తికరమైన కథనాలు
ష్వాంగ్ తల వెనుక నుండి నెట్టడం

ష్వాంగ్ తల వెనుక నుండి నెట్టడం

2020
IV పర్యటనపై నివేదిక - మారథాన్

IV పర్యటనపై నివేదిక - మారథాన్ "ముచ్కాప్ - షాప్కినో" - ఏదైనా

2020
జాగింగ్ చేసేటప్పుడు తొడ కండరాలను చింపివేయడం, సాగదీయడం, రోగ నిర్ధారణ మరియు గాయం చికిత్స

జాగింగ్ చేసేటప్పుడు తొడ కండరాలను చింపివేయడం, సాగదీయడం, రోగ నిర్ధారణ మరియు గాయం చికిత్స

2020

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • నీకు తెలుసా
  • ప్రశ్న సమాధానం

మా గురించి

డెల్టా స్పోర్ట్

మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి

Copyright 2025 \ డెల్టా స్పోర్ట్

  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • నీకు తెలుసా
  • ప్రశ్న సమాధానం

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - డెల్టా స్పోర్ట్