గ్లైసిన్: అమైనో ఆమ్లాన్ని ఉపయోగించటానికి సూచనలు, ఇది దేనికి? * క్రాస్ ఫిట్

గ్లైసిన్ ప్రోటీన్లను నిర్మించడానికి శరీరం ఉపయోగించే ప్రోటీన్జెనిక్ అమైనో ఆమ్లం. ఈ సమ్మేళనం కణాలలో క్రియేటిన్, పోర్ఫిరిన్, సెరోటోనిన్ మరియు ప్యూరిన్ న్యూక్లియోటైడ్ల అణువుల ఏర్పాటుకు ఆధారం.

ఈ అమైనో ఆమ్లంతో సన్నాహాలు medicine షధం లో న్యూరోమెటాబోలిక్ ఉద్దీపనగా ఉపయోగిస్తారు. స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్‌లో దీనిని ఆహార సంకలితంగా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క రుచి మరియు వాసనను సవరించుకుంటుంది, కొన్నిసార్లు ఉపశమనకారిగా ఉంటుంది.

శరీరంపై ప్రభావం

గ్లైసిన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఆమ్లం. మెదడు మరియు వెన్నుపాములో, గ్లైసిన్ సెన్సరీ న్యూరాన్లు అత్యంత సమృద్ధిగా నిరోధక గ్రాహకాలు.

వాటిలో చేరడం ద్వారా, ఈ అమైనో ఆమ్లం నాడీ కణాల నుండి ఉత్తేజకరమైన పదార్థాల విడుదలను తగ్గిస్తుంది మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అతి ముఖ్యమైన నిరోధక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ గామా-అమైనోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం విడుదలను పెంచుతుంది. గ్లైసిన్ వెన్నుపాములోని న్యూరాన్లపై నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కండరాల స్థాయిని మరియు మోటారు సమన్వయాన్ని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

గ్లైసిన్ ఈ క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:

మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది;
దూకుడు తగ్గుతుంది;
సామాజిక అనుసరణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం;
పెరిగిన భావోద్వేగ స్వరం;
నిద్రపోవడం, నిద్రను సాధారణీకరించడం;
మెదడు కణజాలంపై విష పదార్థాలకు గురికావడం యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను తగ్గించడం (ఇథనాల్, మందుల విష సమ్మేళనాలతో సహా);
గాయం, మంట మరియు ఇస్కీమియా తరువాత మెదడు కణాల నిర్మాణం మరియు పనితీరు యొక్క పునరుద్ధరణ.

గ్లైసిన్ అణువులు చిన్నవి, కాబట్టి అవి స్వేచ్ఛగా కణజాలాలు మరియు శరీర ద్రవాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి, రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని అధిగమిస్తాయి. కణాలలో, సమ్మేళనం నీరు మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్కు విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇవి సులభంగా తొలగించబడతాయి, అందువల్ల, గ్లైసిన్ కణజాలాలలో పేరుకుపోదు.

In షధం లో అప్లికేషన్

గ్లైసిన్ ప్రధానంగా న్యూరోలాజికల్ ప్రాక్టీస్‌లో నూట్రోపిక్ మరియు యాంటీ-యాంగ్జైటీ drug షధంగా, తేలికపాటి యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రతికూల దుష్ప్రభావాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి భారీ యాంటిసైకోటిక్స్, యాంటిసైకోటిక్స్, స్ట్రాంగ్ హిప్నోటిక్స్, యాంటికాన్వల్సెంట్స్ తీసుకునే రోగులకు ఇది సూచించబడుతుంది.

అలాగే, అమైనో ఆమ్లాన్ని కొంతమంది నార్కోలజిస్టులు ఉపసంహరణ లక్షణాల చికిత్సలో మద్యం, ఓపియేట్స్ మరియు ఇతర మానసిక పదార్ధాల ఉపసంహరణ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చేస్తారు, ఉపశమన, ప్రశాంతతగా ఉపయోగిస్తారు. జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక పనితీరు, అనుబంధ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి కొన్నిసార్లు ఇది సూచించబడుతుంది.

1.5% గ్లైసిన్ ద్రావణాన్ని మూత్ర విసర్జన కోసం యూరాలజికల్ ప్రాక్టీస్‌లో ట్రాన్స్‌యూరెత్రల్ శస్త్రచికిత్స సమయంలో ఉపయోగిస్తారు.

ఉపయోగం కోసం సూచనలు

అమైనో ఆమ్లంతో taking షధాలను తీసుకోవటానికి సూచనలు:

మేధో పనితీరు తగ్గుతుంది;
ఒత్తిడి స్థితిలో ఉండటం, చాలా కాలం పాటు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి;
పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్న సామాజిక విచలనం;
ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్;
ఏపుగా ఉండే వాస్కులర్ డిస్టోనియా;
న్యూరోసెస్ మరియు న్యూరోసిస్ లాంటి రాష్ట్రాలు;
ఎన్సెఫలోపతి యొక్క వివిధ రూపాలు (జనన పూర్వ కాలంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న వాటితో సహా);
కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు, మానసిక మానసిక నేపథ్యం, నిద్ర రుగ్మతలు, అధిక ఉత్తేజితత, మేధో సామర్ధ్యాలలో క్షీణత వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

మెదడు యొక్క గాయం, మెదడు యొక్క అంటు వ్యాధుల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి గ్లైసిన్ తీసుకోవడం మంచిది.

ఉల్లేఖనానికి drug షధానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని చెప్పారు. మినహాయింపు పదార్ధంపై వ్యక్తిగత అసహనం యొక్క సందర్భాలు. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు కూడా అమైనో ఆమ్లం సూచించబడుతుంది, అయితే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే నివారణ తీసుకోవచ్చు.

అథ్లెట్లకు గ్లైసిన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అథ్లెట్లకు గ్లైసిన్ చాలా అవసరం, అన్ని ఇతర అమైనో ఆమ్లాల మాదిరిగా, దీని నుండి శరీరం ప్రోటీన్ అణువులను నిర్మిస్తుంది.

దీన్ని ఆహారంతో ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు అదనపు తీసుకోవడం ఒత్తిడి పెరిగిన కాలంలో మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది, ముఖ్యంగా మానసిక-భావోద్వేగ. అథ్లెట్లకు, ఇది పోటీ సమయం, మంచి భౌతిక డేటా మాత్రమే అవసరం, కానీ పరిస్థితిని అంచనా వేయగల సామర్థ్యం, లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో దృష్టి పెట్టడం. అద్భుతమైన బలం, వేగం మరియు ఇతర సూచికల కంటే తక్కువ కాకుండా క్రీడలలో ప్రశాంతత, ఓర్పు, అధిక మానసిక పనితీరు అవసరం.

సాధారణంగా, అథ్లెట్లు పోటీకి ముందు శిక్షణ మరియు పోటీలోనే 2-4 వారాల కోర్సులలో గ్లైసిన్ తీసుకుంటారు. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేరణను పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

అమైనో ఆమ్లం సాధ్యమైనంతవరకు సేకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో వేగంగా కోలుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

గ్లైసిన్ లోపం

శరీరంలో గ్లైసిన్ లేకపోవడం ఈ క్రింది లక్షణాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది:

రోగనిరోధక స్థితి తగ్గింది;
ప్రోటీన్ జీవక్రియ మందగించడం;
గాయం పెరిగే ప్రమాదం;
జుట్టు, గోర్లు, చర్మం యొక్క పరిస్థితి క్షీణించడం;
జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం.

శరీరంలో ఈ అమైనో ఆమ్లం లేకపోవడం గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

గ్లైసిన్ యొక్క ఆహార వనరులు

ఇతర అమైనో ఆమ్లాల మాదిరిగా, మానవులు ఆహారం నుండి గ్లైసిన్ పొందుతారు. దీని ప్రధాన వనరులు:

చిక్కుళ్ళు (సోయాబీన్స్, వేరుశెనగ);
గొడ్డు మాంసం;
కోడి;
మాంసం, ప్రధానంగా గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్ కాలేయం;
కాయలు;
కాటేజ్ చీజ్;
గుమ్మడికాయ గింజలు;
కోడి, పిట్ట గుడ్లు;
తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా బుక్వీట్, వోట్మీల్.

వినియోగ రేట్లు

బలమైన మానసిక ఒత్తిడి ఉన్న కాలంలో, గ్లైసిన్ రోజుకు 2-3 సార్లు, 1 టాబ్లెట్ (100 మి.గ్రా స్వచ్ఛమైన పదార్ధం) తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉత్పత్తి భోజనంతో సంబంధం లేకుండా (నాలుక కింద) సూక్ష్మంగా తీసుకోబడుతుంది.

నిద్ర రుగ్మతలకు, భావోద్వేగ అనుభవాల వల్ల నిద్రపోయే సమస్యలు, రాత్రి సమయంలో గ్లైసిన్ తీసుకుంటారు, పడుకునే ముందు 20-30 నిమిషాల ముందు, 1 టాబ్లెట్.

దుష్ప్రభావాలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, అమైనో ఆమ్లం తీసుకునేటప్పుడు, చర్మపు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చర్మపు దద్దుర్లు, దురద, ఉర్టిరియా రూపంలో అభివృద్ధి చెందుతాయి.

గ్లైసిన్ అధిక మోతాదు నమోదు కాలేదు. ఈ సమ్మేళనం సహజంగా కణజాలాలలో ఉండటం దీనికి కారణం, మరియు శరీరం ఎల్లప్పుడూ అమైనో ఆమ్లానికి ఉపయోగపడుతుంది.

Taking షధాన్ని తీసుకునేటప్పుడు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు అభివృద్ధి చెందితే, మీరు వాడకం మానేసి సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గ్లైసిన్ ఓవర్ ది కౌంటర్ drug షధం మరియు ఏ ఫార్మసీలోనైనా ఉచితంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. 50 టాబ్లెట్ల చౌకైన drug షధాన్ని ప్యాకేజింగ్ చేసే ఖర్చు సుమారు 40 రూబిళ్లు, తయారీదారుని బట్టి, ధరలు చాలా మారుతూ ఉంటాయి.

పరిశోధన

మొట్టమొదటిసారిగా, గ్లైసిన్ వేరుచేయబడింది మరియు ఫ్రెంచ్ రసాయన శాస్త్రవేత్త మరియు pharmacist షధ విక్రేత హెన్రి బ్రాకోనౌ వర్ణించారు. శాస్త్రవేత్త 19 వ శతాబ్దం 20 వ దశకంలో జెలటిన్‌తో చేసిన ప్రయోగాలలో తీపి స్ఫటికాలను పొందాడు. మరియు 1987 లో మాత్రమే ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క సైటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు వివరించబడ్డాయి. ఇది హైపోక్సియా తరువాత జీవన కణాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుందని కనుగొనబడింది. జంతువులపై చేసిన ప్రయోగాలు ఇస్కీమియా యొక్క ప్రభావాలను తటస్థీకరించడానికి శరీరం ఈ సమ్మేళనాన్ని ఉపయోగిస్తుందని తేలింది - ఇది రక్త సరఫరా ఉల్లంఘన.

అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన ఒత్తిడి పరిస్థితులలో, ఉదాహరణకు, ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌తో, గ్లైసిన్ తాత్కాలికంగా షరతులతో కూడిన అమైనో ఆమ్లంగా మారుతుంది, అనగా, ఇది శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడదు.

బయటి నుండి ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, ఇది ఆక్సిజన్ ఆకలి నుండి కణాలను సంపూర్ణంగా రక్షిస్తుంది. బహుశా, గ్లైసిన్ కణ త్వచం యొక్క పారగమ్యతను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది మరియు కణ నిర్మాణం నాశనం కాకుండా చేస్తుంది.

ప్రాథమికంగా, రష్యన్ శాస్త్రవేత్తలు అమైనో ఆమ్లం యొక్క లక్షణాల అధ్యయనాలలో నిమగ్నమై ఉన్నారు, పశ్చిమంలో ఇది పనికిరానిదిగా గుర్తించబడింది మరియు ఆచరణాత్మకంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సమ్మేళనం యొక్క ఏకైక ఉపయోగం ట్రాన్స్యురేత్రల్ జోక్యాలకు నీటిపారుదల పరిష్కారం.

రష్యన్ శాస్త్రవేత్తలు గ్లైసిన్ యొక్క నూట్రోపిక్, ప్రశాంతత, యాంటిటాక్సిక్, యాంటిడిప్రెసెంట్ లక్షణాలపై పరిశోధనలో ఎక్కువ బిజీగా ఉన్నారు. వాటిలో కొన్ని నిద్ర భంగం తొలగించడంలో ఈ సమ్మేళనం యొక్క ప్రభావాన్ని చూపించాయి.

గ్లైసిన్ మరియు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని చూపించారు: ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ తర్వాత మొదటి 3-6 గంటలలో తీసుకున్నప్పుడు, drug షధం దాని ప్రభావాల పరిధిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, రష్యన్ శాస్త్రవేత్తలు అమైనో ఆమ్లం వాడకం నూట్రోపిక్‌గా ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందనే నిర్ణయానికి వచ్చారు.

పాశ్చాత్య సహచరులు రష్యన్ పరిశోధకుల దృక్కోణాన్ని పంచుకోరు, గమనించిన చర్యలన్నీ ప్లేసిబో ప్రభావం వల్లనే అని నమ్ముతారు. నిజమే, సాక్ష్యం-ఆధారిత using షధాన్ని ఉపయోగించి of షధం యొక్క ప్రభావాన్ని రుజువు చేయడం ఇంకా సాధ్యం కాలేదు.

ఫలితం

గ్లైసిన్ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని మేము చెప్పగలం, కానీ దాని విధానం స్థాపించబడలేదు. ఇది ప్లేసిబో కావచ్చు, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, అధిక మోతాదులో కూడా, ఈ taking షధాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉండవు, దీనివల్ల వైద్యులు అనేక రకాల రోగులకు భయం లేకుండా సూచించగలుగుతారు.