నత్రజని దాతలు అంటే ఏమిటి మరియు వారికి ఎందుకు అవసరం?

కండరాల పెరుగుదలకు స్పోర్ట్స్ పోషణను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని నిజంగా నేల నుండి నెట్టగల ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకదాన్ని పేర్కొనడంలో విఫలం కాదు. అవి నత్రజని దాతలు. ఆక్సైడ్ ప్రత్యామ్నాయాలు, అవి కూడా పిలువబడతాయి, ఇవి కండరాల పెరుగుదలకు అద్భుతమైన సాధనం మాత్రమే కాదు, అద్భుతమైన ఉద్దీపన కూడా. తరువాతి కారకం ఏదో ఒకవిధంగా రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా, మరియు ఈ కారణంగా అసహ్యకరమైన ఉత్సుకతల్లోకి రావడం సాధ్యమేనా - మేము విడిగా పరిశీలిస్తాము.

సాధారణ సమాచారం

నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ దాతలు ఏమిటో మరియు వారు ఎలా పనిచేస్తారో తెలుసుకోవడానికి, నత్రజని ఆక్సైడ్ల కార్యకలాపాలను పూర్తిగా వివరించడానికి మన శరీరంలో జరుగుతున్న జీవరసాయన ప్రక్రియల్లో మునిగిపోతాము.

వాస్తవం ఏమిటంటే మన రక్తంలో ఆక్సిజన్ కణాలు ఉన్నాయి, దీనికి కృతజ్ఞతలు కండరాలు రక్తాన్ని తింటాయి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వాయురహిత గ్లైకోలిసిస్‌ను సృష్టిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ కణాలు పరిమిత పరిమాణంలో ఉంటాయి, ఇది శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌ను ఎక్కువసేపు తీసుకువెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ కణాలు చాలా తరచుగా చక్కెర ప్రభావంతో దెబ్బతింటాయి.

నత్రజని దాతలు శరీరాన్ని దాని స్వంత నత్రజని ఆక్సైడ్ తయారు చేయడానికి (లేదా రుణం తీసుకోవడానికి) బలవంతం చేస్తారు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఆక్సిజన్ కణాలను బంధిస్తుంది, ఇది ఆక్సైడ్‌తో పూర్తి స్థాయి కణం ఆక్సిజన్‌తో కూడిన కణం స్థానంలో పడుతుంది. NO2 అణువు O2 అణువు కంటే పెద్దది, కాబట్టి, ఇది ఫైబ్రిల్లర్ జంక్షన్ యొక్క పరిమాణాన్ని నాశనం చేయకుండా విస్తరిస్తుంది.

కండరాల కణజాలం ఆక్సైడ్‌ను స్వచ్ఛమైన ఆక్సిజన్ యొక్క అనలాగ్‌గా గ్రహించి, దానిని పూర్తిగా జీవక్రియ చేస్తుంది. ఫలితంగా, నత్రజని ఎరువులు కండరాల కణజాలాలలో చేరడం ప్రారంభిస్తాయి.

కలిసి తీసుకుంటే, ఈ చర్యలన్నీ దారి తీస్తాయి:

• పెరిగిన రక్తపోటు;
• ప్రధాన రవాణా మార్గాల విస్తరణ, వాటిని రక్తంతో సాగే సాగతీత రూపంలో;
• గుండె కండరాల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.

అయితే ఇవన్నీ క్రీడా సాధన ప్రపంచానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి?

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

అది దేనికోసం?

నత్రజని దాతలు దేనికి ఉపయోగిస్తారు, వారు ఫార్మసీకి ఎందుకు వెళతారు?

1. పంపింగ్.
2. రికవరీ.
3. మంచి ఆక్సిజన్ సున్నితత్వం.

అన్నింటిలో మొదటిది, రక్తంలో నత్రజని స్థాయిని నింపడానికి సంబంధించిన మందులు పంపింగ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. మేము దీని యొక్క విధానం గురించి కొంచెం ముందు మాట్లాడాము. పంపింగ్ అథ్లెట్ యొక్క పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అది అస్సలు చేయదా అనేది విడిగా పరిగణించాలి.

అయినప్పటికీ, స్వీయ-నత్రజని ఉత్పత్తి యొక్క ఉద్దీపనల నుండి రెండవ unexpected హించని ప్రయోజనం రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇదంతా రక్త కణాల పరిమాణం గురించి. మైక్రోట్రామాస్‌తో (శిక్షణ సమయంలో కనిపించే మైక్రో బ్రేక్‌లు), ఈ క్రిందివి సంభవిస్తాయి:

1. మైక్రోట్రామా యొక్క తగ్గింపు;
2. అన్ని పోషకాలతో పూర్తి రక్త సంతృప్తత.

దీని ప్రకారం, రక్తం వేగంగా గాయంలోకి ప్రవేశిస్తుందనే నిర్ధారణకు మేము వచ్చాము, ఇది వైద్యం ప్రక్రియ యొక్క ఆగమనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు పంప్ మరియు ఆక్సిజన్ సంతృప్తత కొత్త కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రారంభించడానికి పోషకాలను వేగంగా పంపిణీ చేయడానికి దారితీస్తుంది. హైపర్‌కలోరిక్ కంటెంట్ మరియు తగిన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుందని స్పష్టమవుతుంది.

బాగా, మరియు చివరి ప్రభావం మంచి ఆక్సిజన్ సున్నితత్వం. విషయం ఏమిటంటే నత్రజని అణువులతో కట్టుబడి ఉన్న ఆక్సిజన్ అసమానంగా కుళ్ళిపోతుంది మరియు లోపభూయిష్ట సమ్మేళనం నుండి విడుదల చేయడానికి శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కండరాలు వారు అందుకున్న నిల్వలను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటాయి, మరియు ముఖ్యంగా, కార్బన్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న వాటి నుండి కూడా ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేయగలవు.

ఆక్సిజన్‌కు కండరాల సెన్సిబిలిటీకి సంబంధించి, పని సామర్థ్యంలో సాధారణ పెరుగుదల ఉన్నప్పటికీ, శరీరంలో స్థానిక హైపోక్సియా ఏర్పడుతుంది, ఎందుకంటే శరీరం ఒకేసారి ఆక్సిజన్ నుండి నత్రజనిని విడుదల చేయలేము. ఇది ఆక్సిజన్ ఆకలి ప్రభావాన్ని సాధించడానికి సహాయపడుతుంది, అదనపు ఏరోబిక్ చర్యను సృష్టిస్తుంది. శిక్షణ ముసుగులో శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు ఇదే విధమైన ప్రభావం కొంతవరకు ఉన్నప్పటికీ సంభవిస్తుంది.

© pictoores - stock.adobe.com

ఏమిటి అవి?

అన్ని మాత్రలు సమానంగా సృష్టించబడవని అర్థం చేసుకోవాలి. వారి స్వంత నత్రజని సంశ్లేషణలో సహాయకులు కూడా వివిధ వర్గాలలోకి వస్తారు. వాటి మొత్తం ప్రభావం దాదాపు ఒకే స్థాయిలో ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, వేరే చర్య విధానం వల్ల, మీరు కొద్దిగా భిన్నమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా, కొన్ని దుష్ప్రభావాలను ఆపండి.

1. వారి స్వంత నత్రజని ఉత్పత్తి యొక్క ఉద్దీపన. వయా గ్రా వంటి మందులకు చికిత్స చేయండి. రక్తపోటును పెంచడానికి మరియు నత్రజని దాతల యొక్క అన్ని ప్రాథమిక ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఇది క్లాసిక్ మార్గం.
2. నత్రజని. స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ సున్నితత్వాన్ని వేగవంతం చేయడానికి లేదా రికవరీ రేట్లను పెంచడానికి ఇవి సాధారణంగా ఉపయోగించబడవు. బదులుగా, వాటిని బూస్టర్ పంపుగా ఉపయోగిస్తారు. దీని నుండి వారు శిక్షణ ప్రారంభానికి ముందే ఉపయోగించబడతారు. మరియు వ్యాయామం ముగిసిన కొద్ది గంటల్లోనే వాటి ప్రామాణికత ముగుస్తుంది.
3. అర్గినేస్ అణచివేత. అర్గినేస్ అణచివేత అనేది సమస్యకు అసాధారణమైన క్లాసిక్ పరిష్కారం. శరీరానికి కొత్త ఉద్దీపనలను చేర్చే బదులు, పాత వాటి యొక్క ఆర్ద్రీకరణ మరియు విసర్జనను, ముఖ్యంగా, ఎల్-అర్జినిన్ను నిరోధించాము. ఇది దేనికి దారితీస్తుంది? ఒక వైపు, శరీరం అదనపు నత్రజనిని విసర్జించడం ఆపివేస్తుంది. మరోవైపు, drug షధాన్ని నిలిపివేసిన తరువాత, ఇది నత్రజని సమ్మేళనాల జీవక్రియకు కారణమైన గ్రంధుల హైపర్‌ఫంక్షన్‌కు దారితీస్తుంది.
4. సంక్లిష్ట సన్నాహాలు.

బలం మరియు లైంగిక పనితీరు మధ్య సంబంధం

నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ దాతలు శక్తివంతమైన లైంగిక ఉత్తేజకాలు కాబట్టి, మోటారు కణజాలాల పునరుద్ధరణలో వారి సామర్థ్యాలు ఎక్కువ కాలం దృష్టి పెట్టలేదు. ఇద్దరు ప్రధాన పోటీదారులైన చెనెలిఫ్రిన్ మరియు వయా గ్రా శక్తివంతమైన కామోద్దీపనకారిగా భావిస్తున్నారు.

ఇది ప్రాథమికంగా తప్పు. వయా గ్రా చేసేదంతా మొత్తం రక్తపోటును పెంచడం, ప్రసరణ వ్యవస్థను నత్రజని ఆక్సైడ్లతో సంతృప్తిపరచడం. లైంగిక పనితీరు యొక్క దృక్కోణం నుండి, ఇది సిరల లీకేజీని ఆపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మంచంలో అనారోగ్యానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, అందువల్ల, రక్త మార్గాన్ని విస్తరించడానికి, తద్వారా మంచం మీద మనిషి యొక్క అంగస్తంభన పనితీరును పొడిగించి, మెరుగుపరుస్తుంది.

అదే సమయంలో, సమస్య మానసిక స్థాయిలో ఉంటే, లేదా సెక్స్ హార్మోన్ల (లేదా లైంగిక స్రావాల) స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు వయాగ్రా మరియు ఇతర నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ దాతలు ఏ విధంగానూ సహాయం చేయరు.

అథ్లెటిక్ ప్రదర్శన కోసం వయా గ్రాస్ ప్రత్యామ్నాయాలను తీసుకోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మందులు తీసుకునే కోర్సు చివరిలో, మీరు బలహీనంగా మారరు. అదనంగా, మీరు ప్రజా రవాణాపై స్థిరమైన అంగస్తంభనతో బాధపడరు మరియు అందువల్ల మీరు అసహ్యకరమైన మరియు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితుల్లోకి రాలేరు.

నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ దాతలను క్రీడా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించటానికి నిరాకరించిన తర్వాత సమస్యగా ఉండే ఏకైక దుష్ప్రభావం మానసిక ప్రభావం, ఇది కొన్నిసార్లు కారంగా ఉండే పరిస్థితుల్లో సమస్యలను కలిగించడానికి సరిపోతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మన శరీరంపై నత్రజని ప్రభావం యొక్క యంత్రాంగాన్ని మేము కనుగొన్న తరువాత మరియు నత్రజని దాతలు మన శరీరానికి స్పష్టమైన హాని కలిగించలేరని అర్థం చేసుకున్న తరువాత, దానిని ఎలా సరిగ్గా తీసుకోవాలో గుర్తించడం విలువైనదే.

గమనిక: చాలా తరచుగా NO2 దాతలను ప్రీ-వర్కౌట్ కాంప్లెక్స్‌లలో చేర్చారు, ఇది శ్రేయస్సులో మొత్తం మెరుగుదలతో రక్త పంపింగ్‌ను పెంచుతుంది. కాబట్టి, నత్రజని దాతలు, ఒక కోర్సు తీసుకునేటప్పుడు ఉపయోగించకపోవడం మరియు పరిగణనలోకి తీసుకోకపోవడం మంచిది.

ప్రవేశ కోర్సు 4 వారాల చక్రం కోసం రూపొందించబడింది, ఆ తర్వాత మీరు కనీసం 1 వారం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

దేనితో కలపాలి?

సహజంగానే, నత్రజని దాతలను ఎండబెట్టడం కోసం ఉపయోగించరు, ఎందుకంటే క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ మాదిరిగా, వారు అథ్లెట్‌ను నీటితో నింపడంతో ప్రతికూల దుష్ప్రభావం కలిగి ఉంటారు. ఇంకా, నత్రజని దాతలు దేనితో మిళితం చేస్తారు?

దుష్ప్రభావాలు

అధికారికంగా ఆమోదించబడిన నాన్-డోపింగ్ స్పోర్ట్స్ పోషణలో, అథ్లెట్ యొక్క ఆహార గొలుసులో నత్రజని దాతలు తమ స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నారు. ప్రధానంగా చాలా పెద్ద సంఖ్యలో దుష్ప్రభావాల కారణంగా. వాస్తవానికి మేము పరిశీలిస్తే, నత్రజని సహాయకులు వారి స్వంత టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే drugs షధాల స్థాయిలో స్పోర్ట్స్ ఫార్మకాలజీ.

నత్రజని ఆక్సైడ్ యొక్క అదనపు సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించే ఏదైనా of షధం యొక్క సిఫార్సు మోతాదు మించి ఉంటే, ఈ క్రింది దుష్ప్రభావాలు సాధ్యమే:

1. తలనొప్పి;
2. స్థిరమైన మైకము;
3. చక్కెర అవసరం పెరిగింది;
4. కొంచెం హైపోక్సియా;
5. సాధారణ దినచర్య సమయంలో పెరిగిన పంపింగ్;
6. స్టామినా తగ్గింది;
7. పెరిగిన లిబిడో;
8. మెదడు యొక్క నాళాల విస్తరణ;
9. పెరిగిన రక్తపోటు;
10. సిరల ఒత్తిడి పెరిగింది;
11. జఠరిక యొక్క గుండె కణజాలం యొక్క మృదువైన కండరాల సడలింపు.

కానీ, బహుశా, చాలా ముఖ్యమైన దుష్ప్రభావం, బేసిగా అనిపించవచ్చు, క్షీణించిన కోలుకోవడం. విషయం ఏమిటంటే, నత్రజని దాతలు సూక్ష్మ రికవరీని మాత్రమే ఉత్తేజపరుస్తారు, మరియు మీకు మరింత తీవ్రమైన గాయం (తొలగుట, పగులు, కోత) ఉంటే, అదనపు నత్రజనితో రక్తం సంతృప్తత కారణంగా, దెబ్బతిన్న ప్రదేశాలలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు పూర్తిగా దాటలేవు. చక్రం, ఇది రికవరీని కొంత తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, శిక్షణ సమయంలో మీరు తీవ్రంగా గాయపడితే, వయాగ్రా మోతాదును తగ్గించడం మంచిది, లేదా పూర్తి కోలుకునే వరకు దాని కోర్సును పూర్తిగా రద్దు చేయండి.

© పిక్సెల్-షాట్ - stock.adobe.com

సంగ్రహించేందుకు

నత్రజని దాతలు నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే చాలా నిర్దిష్ట మందు. ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డింగ్‌లో కూడా, దీని ఉపయోగం ఎల్లప్పుడూ సమర్థించబడదు మరియు అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, కండరాల సంకోచాల యొక్క శక్తి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మీ లక్ష్యం అయితే (ఇది క్రాస్‌ఫిట్‌కు చాలా ముఖ్యమైనది), మీరు వేరే దాత కోర్సును ప్రయత్నించవచ్చు.

అర్జినిన్‌తో ప్రయత్నించడం ప్రారంభించడం ఉత్తమం, ఇది ప్రాథమిక లక్షణాలను ఇతరులకన్నా ప్రకాశవంతంగా ప్రదర్శిస్తుంది మరియు దాని స్వంత నత్రజని ఉత్పత్తి యొక్క ఉద్దీపనల యొక్క ప్రతికూలతలను దాదాపుగా కోల్పోతుంది.

వీడియో చూడండి: Lecture 36 The need to study ecology (డిసెంబర్ 2024).