పాదం యొక్క స్థానభ్రంశం: లక్షణాలు, ప్రథమ చికిత్స, చికిత్స మరియు పునరావాసం * క్రాస్ ఫిట్

కాళ్ళు శరీరానికి మద్దతు, మరియు కాళ్ళు కాళ్ళకు మద్దతు. తరచుగా, అథ్లెట్లు సరైన అథ్లెటిక్ పనితీరును సాధించడంలో ఆరోగ్యకరమైన పాదం మరియు చీలమండ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం గురించి చెప్పనవసరం లేదు. చాలా అసహ్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, పాదం మరియు చీలమండకు స్వల్ప గాయాలు కూడా భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యానికి చాలా చెడ్డ దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. పాదాల గాయాలు ఎలా జరుగుతాయి, పాదాల తొలగుట అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా గుర్తించాలి, నివారించాలి మరియు చికిత్స చేయాలి - ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు చెప్తాము.

పాదాల నిర్మాణం

పాదం సంక్లిష్టమైన శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణం. ఇది అస్థి చట్రం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది టాలస్, కాల్కానియస్, స్కాఫాయిడ్, క్యూబాయిడ్ మరియు స్పినాయిడ్ ఎముకలు (టార్సల్ కాంప్లెక్స్), మెటాటార్సస్ మరియు వేళ్ల ఎముకలు.

ఎముక బేస్

తాలస్ పాదం మరియు దిగువ కాలు మధ్య ఒక రకమైన "అడాప్టర్" గా పనిచేస్తుంది, దాని ఆకారం కారణంగా, చీలమండ ఉమ్మడి యొక్క కదలికను అందిస్తుంది. ఇది మడమ ఎముకపై నేరుగా ఉంటుంది.
మడమ ఎముక పాదాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది ఒక ముఖ్యమైన ఎముక మైలురాయి మరియు కండరాల స్నాయువులకు మరియు పాదం యొక్క అపోనెయురోసిస్‌కు అటాచ్మెంట్ పాయింట్. క్రియాత్మక పరంగా, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు సహాయక పనితీరును చేస్తుంది. ముందు, క్యూబాయిడ్ ఎముకతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
క్యూబాయిడ్ ఎముక పాదం యొక్క టార్సల్ భాగం యొక్క పార్శ్వ అంచును ఏర్పరుస్తుంది, 3 వ మరియు 4 వ మెటటార్సల్ ఎముకలు దాని ప్రక్కనే ఉంటాయి. దాని మధ్య అంచుతో, వివరించిన ఎముక స్కాఫాయిడ్ ఎముకతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
స్కాఫాయిడ్ ఎముక పాదం యొక్క టార్సల్ భాగం యొక్క మధ్య భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ముందు మరియు మధ్యస్థంగా కాల్కానియస్కు అబద్ధం. ముందు, స్కాఫాయిడ్ ఎముక స్పినాయిడ్ ఎముకలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - పార్శ్వ, మధ్య మరియు మధ్యస్థ. కలిసి అవి మెటాటార్సల్ ఎముకలకు అస్థి స్థావరాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.
మెటాటార్సల్ ఎముకలు గొట్టపు ఎముకలు అని పిలవబడే వాటికి ఆకారంలో ఉంటాయి. ఒక వైపు, అవి కదలిక లేకుండా టార్సస్ ఎముకలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, మరోవైపు, అవి కాలితో కదిలే కీళ్ళను ఏర్పరుస్తాయి.

ఐదు కాలివేళ్లు ఉన్నాయి, వాటిలో నాలుగు (రెండవ నుండి ఐదవ వరకు) మూడు చిన్న ఫలాంగెస్ ఉన్నాయి, మొదటిది రెండు మాత్రమే. ముందుకు చూస్తే, నడక నమూనాలో కాలి వేళ్ళు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి: పాదం భూమి నుండి నెట్టడం యొక్క చివరి దశ మొదటి మరియు రెండవ కాలి వేళ్ళతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.

స్నాయువు ఉపకరణం

జాబితా చేయబడిన ఎముకలు స్నాయువు ఉపకరణం ద్వారా బలోపేతం అవుతాయి, అవి ఈ క్రింది కీళ్ళను తమలో తాము ఏర్పరుస్తాయి:

సబ్‌టాలర్ - టాలస్ మరియు కాల్కానియస్ మధ్య. చీలమండ స్నాయువులు సాగదీసినప్పుడు, సబ్‌లూక్సేషన్ ఏర్పడటంతో ఇది సులభంగా గాయపడుతుంది.
టాలోకాల్కానియోనావిక్యులర్ - ఈ ఉమ్మడి అక్షం చుట్టూ పాదం యొక్క ఉచ్ఛారణ మరియు సుపీనేషన్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
అదనంగా, పాదం యొక్క టార్సోమెటార్సల్, ఇంటర్‌మెటటార్సల్ మరియు ఇంటర్‌ఫాలెంజియల్ కీళ్ళను గమనించడం ముఖ్యం.

దిగువ కాలు యొక్క అరికాలి వైపు ఉన్న కండరాలు సరైన దూడ వంపు ఏర్పడటానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు:

బహిరంగ;
అంతర్గత;
సగటు.

మొదటి సమూహం చిన్న వేలికి సేవలు అందిస్తుంది, రెండవ సమూహం బొటనవేలును అందిస్తుంది (వంగుట మరియు వ్యసనం కోసం బాధ్యత వహిస్తుంది). మధ్య కండరాల సమూహం రెండవ, మూడవ మరియు నాల్గవ కాలి వంగుటకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

బయోమెకానికల్గా, పాదం సరైన కండరాల స్వరంతో, దాని అరికాలి ఉపరితలం అనేక తోరణాలను ఏర్పరుస్తుంది.

బాహ్య రేఖాంశ ఖజానా - కాల్కేనియల్ ట్యూబర్‌కిల్ మరియు ఐదవ ఫాలాంజియల్ ఎముక యొక్క దూర తల మధ్య మానసికంగా గీసిన రేఖ గుండా వెళుతుంది;
అంతర్గత రేఖాంశ వంపు - కాల్కానియల్ ట్యూబెరోసిటీ మరియు మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక యొక్క దూర తల మధ్య మానసికంగా గీసిన రేఖ గుండా వెళుతుంది;
విలోమ రేఖాంశ వంపు - మొదటి మరియు ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముకల దూర తలల మధ్య మానసికంగా గీసిన రేఖ గుండా వెళుతుంది.

కండరాలతో పాటు, కొంతవరకు పైన పేర్కొన్న శక్తివంతమైన అరికాలి అపోనెయురోసిస్ అటువంటి నిర్మాణం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది.

పాదం యొక్క స్థానభ్రంశం యొక్క రకాలు

పాదం యొక్క తొలగుటలను మూడు రకాలుగా విభజించవచ్చు:

పాదం యొక్క సబ్‌టాలార్ తొలగుట

ఈ రకమైన పాదాల గాయంతో, తాలస్ స్థానంలో ఉంది, మరియు ప్రక్కనే ఉన్న కాల్కేనియల్, స్కాఫాయిడ్ మరియు క్యూబాయిడ్, భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ఉమ్మడి యొక్క మృదు కణజాలాలకు గణనీయమైన గాయం ఉంది, రక్త నాళాలకు నష్టం జరుగుతుంది. ఉమ్మడి కుహరం మరియు పెరియార్టిక్యులర్ కణజాలాలు విస్తృతమైన హెమటోమాతో నిండి ఉంటాయి. ఇది గణనీయమైన వాపు, నొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన అంశం, అవయవానికి రక్త పంపిణీ బలహీనపడుతుంది. తరువాతి పరిస్థితి ఫుట్ గ్యాంగ్రేన్ అభివృద్ధికి ట్రిగ్గర్గా ఉపయోగపడుతుంది.

విలోమ టార్సల్ ఉమ్మడి యొక్క తొలగుట

ఈ రకమైన పాదాల గాయం ప్రత్యక్ష గాయంతో సంభవిస్తుంది. పాదం ఒక లక్షణ రూపాన్ని కలిగి ఉంది - ఇది లోపలికి అమర్చబడి ఉంటుంది, పాదాల వెనుక భాగంలో చర్మం విస్తరించి ఉంటుంది. ఉమ్మడిని తాకినప్పుడు, లోపలికి స్థానభ్రంశం చెందిన స్కాఫాయిడ్ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఎడెమా మునుపటి సందర్భంలో వలె ఉచ్ఛరిస్తారు.

మెటాటార్సల్ ఉమ్మడి యొక్క తొలగుట

చాలా అరుదైన పాదాల గాయం. చాలా తరచుగా పాదం ముందు అంచుకు ప్రత్యక్ష గాయంతో సంభవిస్తుంది. కాలి మీద ఉన్న ఎత్తు నుండి దిగడం గాయం యొక్క ఎక్కువగా ఉండే విధానం. ఈ సందర్భంలో, మొదటి లేదా ఐదవ ఫలాంజియల్ ఎముకలను ఒంటరిగా స్థానభ్రంశం చేయవచ్చు, లేదా మొత్తం ఐదు ఒకేసారి. వైద్యపరంగా, పాదం, ఎడెమా, మరియు పాదాలకు అడుగు పెట్టలేకపోవడం వంటి దశల వైకల్యం ఉంది. కాలి యొక్క స్వచ్ఛంద కదలికలు గణనీయంగా కష్టం.

బెణుకు కాలి

మొదటి బొటనవేలు యొక్క మెటాటార్సోఫాలెంజియల్ ఉమ్మడిలో అత్యంత సాధారణ తొలగుట జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, వేలు ఏకకాలంలో వంగుటతో లోపలికి లేదా బయటికి కదులుతుంది. గాయంతో నొప్పి, గాయపడిన కాలుతో భూమి నుండి నెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు గణనీయమైన పుండ్లు పడతాయి. బూట్లు ధరించడం కష్టం, తరచుగా అసాధ్యం.

స్థానభ్రంశం సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

స్థానభ్రంశం చెందిన పాదం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

నొప్పి, ఇది తీవ్రంగా తలెత్తుతుంది, పాదాలకు బాధాకరమైన కారకం ప్రభావం వచ్చిన వెంటనే. ఈ సందర్భంలో, బహిర్గతం యొక్క విరమణ తరువాత, నొప్పి కొనసాగుతుంది. మీరు గాయపడిన అవయవంపై మొగ్గు చూపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు దాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది.
ఎడెమా... దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి ప్రాంతం వాల్యూమ్లో పెరుగుతుంది, చర్మం విస్తరించి ఉంటుంది. లోపలి నుండి ఉమ్మడి విస్తరణ భావన ఉంది. ఈ పరిస్థితి మృదు కణజాల నిర్మాణాల యొక్క ప్రత్యేకించి గాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా, నాళాలు.
ఫంక్షన్ కోల్పోవడం... దెబ్బతిన్న ఉమ్మడిలో స్వచ్ఛంద ఉద్యమం చేయడం అసాధ్యం; దీన్ని చేసే ప్రయత్నం గణనీయమైన బాధాకరమైన అనుభూతులను తెస్తుంది.
పాదం యొక్క బలవంతపు స్థానం - పాదం యొక్క భాగం లేదా పాదం మొత్తం అసహజ స్థితిలో ఉంది.

జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి! ఎక్స్‌రే మెషీన్ లేకుండా, పాదం యొక్క స్థానభ్రంశం దృశ్యమానంగా, పాదం యొక్క విస్తరణ మరియు పగులు నుండి వేరు చేయడం అసాధ్యం.

తొలగుటకు ప్రథమ చికిత్స

స్థానభ్రంశం చెందిన పాదం కోసం ప్రథమ చికిత్స క్రింది చర్యల అల్గోరిథంలో ఉంటుంది:

బాధితుడిని సౌకర్యవంతమైన, స్థాయి ఉపరితలంపై ఉంచండి.
తరువాత, మీరు గాయపడిన అవయవానికి ఒక ఎత్తైన స్థానాన్ని ఇవ్వాలి (పాదం మోకాలి మరియు హిప్ కీళ్ళకు పైన ఉండాలి), ఒక దిండు, జాకెట్ లేదా దాని క్రింద ఏదైనా సరైన మార్గాలను ఉంచండి.
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ ఎడెమాను తగ్గించడానికి, గాయం చల్లబడాలి. దీని కోసం, మంచు లేదా ఫ్రీజర్‌లో స్తంభింపచేసిన ఏదైనా ఉత్పత్తి (ఉదాహరణకు, కుడుములు ప్యాక్) అనుకూలంగా ఉంటుంది.
చర్మం దెబ్బతిన్నట్లయితే, గాయానికి అసెప్టిక్ డ్రెస్సింగ్ వేయడం అవసరం.
పైన వివరించిన అన్ని చర్యల తరువాత, మీరు బాధితుడిని వీలైనంత త్వరగా వైద్య సదుపాయానికి తీసుకెళ్లాలి, అక్కడ ట్రామాటాలజిస్ట్ మరియు ఎక్స్‌రే మెషిన్ ఉంటుంది.

తొలగుట చికిత్స

తొలగుట చికిత్స కాలును అమర్చడం మరియు దానికి సహజమైన స్థానం ఇచ్చే విధానంలో ఉంటుంది. తగ్గింపును మూసివేయవచ్చు - శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా, మరియు ఓపెన్, అంటే - శస్త్రచికిత్స కోత ద్వారా.

అనుభవజ్ఞుడైన ట్రామాటాలజిస్ట్ సహాయం లేకుండా మీరు చేయలేనందున, ఇంట్లో స్థానభ్రంశం చెందిన పాదానికి ఏమి మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలనే దానిపై నిర్దిష్ట సలహా ఇవ్వడం అసాధ్యం. స్థానభ్రంశం సరిదిద్దిన తరువాత, వీలైనంత త్వరగా మోటారు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి పాదం స్థానభ్రంశం అయినప్పుడు ఏమి చేయాలో అతను మీకు కొన్ని సిఫార్సులు ఇవ్వగలడు.

తగ్గింపు విధానాల తరువాత, నాలుగు వారాల నుండి రెండు నెలల వరకు, ఫిక్సేషన్ కట్టు వర్తించబడుతుంది. దిగువ కాలును పరిష్కరించేటప్పుడు, తొడ యొక్క దిగువ మూడవ వరకు స్ప్లింట్ వర్తించబడుతుంది - మోకాలి కీలు స్థిరంగా ఉంటుంది. మోకాలి కీలుకు స్థిరమైన చీలమండతో నడవడం చాలా ప్రమాదకరం కాబట్టి ఇది అవసరమైన పరిస్థితి.

స్థానభ్రంశం రికవరీ

స్థిరీకరణను తొలగించిన తరువాత, పునరావాస ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది - పనిలో స్థిరమైన అవయవం యొక్క కండరాలను క్రమంగా చేర్చడం. మీరు చురుకైన కదలికలతో ప్రారంభించాలి, కానీ గాయపడిన అవయవానికి మద్దతు లేకుండా.

గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో ఎముక సాంద్రతను పునరుద్ధరించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ కొద్ది దూరం నడవాలి, దశలవారీగా పెరుగుతుంది.

లింబ్ మొబిలిటీ యొక్క మరింత చురుకైన పునరుద్ధరణ కోసం, మేము అనేక ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను అందిస్తున్నాము. వాటిని నిర్వహించడానికి, మీకు ఫిక్సేషన్ రింగ్ మరియు అకిలెస్ స్నాయువుకు అటాచ్ చేయడానికి పట్టీ అవసరం. మేము మెటటార్సల్ ఎముకల ప్రొజెక్షన్ ప్రదేశంలో కఫ్ ఉంచాము. మేము మడమ పైన అకిలెస్ స్నాయువు అంతటా పట్టీని పరిష్కరించాము. మేము చాప మీద పడుకుంటాము, జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ మీద మా షిన్స్ ఉంచాము. మూడు ఎంపికలు అనుసరిస్తాయి:

మేము బ్లాక్ పరికరానికి దగ్గరగా పిరుదులు అవుతాము. మేము దిగువ బ్లాక్ నుండి ఫిక్సింగ్ రింగ్కు ఒక చిన్న బరువును (10 కిలోల కంటే ఎక్కువ కాదు) అటాచ్ చేస్తాము. దిగువ కాలు ముందు భాగంలో బలమైన మంట అనుభూతి చెందుతున్నంత వరకు మేము చీలమండ ఉమ్మడిలో వంగుట చేస్తాము.
మేము బ్లాక్ పరికరానికి పక్కకి నిలబడతాము (బ్లాక్ బొటనవేలు వైపు ఉండాలి). మేము బరువులు (5 కిలోల కంటే ఎక్కువ కాదు) కట్టుకుంటాము మరియు పాదాన్ని ఉచ్ఛరిస్తాము. తరువాత, మేము స్థానాన్ని మార్చుకుంటాము, తద్వారా బ్లాక్ చిన్న వేలు వైపు ఉంటుంది మరియు సుపీనేషన్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. బరువులు బరువు ఉచ్చరించేటప్పుడు సమానంగా ఉంటాయి.
తదుపరి వ్యాయామం కాలి. నేలపై నిలబడి, డైస్ మీద నిలబడి లేదా కూర్చున్న స్థానం నుండి చేయవచ్చు. తరువాతి సందర్భంలో, మోకాలు మరియు హిప్ కీళ్ళు 90 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ఉండాలి, అడుగులు నేలపై ఉండాలి. మీరు మీ మోకాళ్లపై ఒక చిన్న బరువును ఉంచవచ్చు. మేము నేల నుండి మడమలతో కాలిపై ముందుకు పెరుగుతాము.
© nyul - stock.adobe.com

ఇంట్లో గాయం తర్వాత పాదాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వివరించిన వ్యాయామాలతో పాటు, మీరు ఇతర పద్ధతులు మరియు మెరుగైన మార్గాలను ఉపయోగించవచ్చు: మీ పాదంతో బంతిని రోల్ చేయండి, టవల్‌తో బ్యాక్‌బెండ్లను చేయండి మరియు మరిన్ని చేయండి.