సముద్రంలో ఈత కొట్టడానికి పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలి మరియు కొలనులో పిల్లలకు ఎలా నేర్పించాలి

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు స్పోర్ట్స్ కోచ్‌ను నియమించకుండా తమ బిడ్డకు ఈత నేర్పించడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయటం సాధ్యమేనా, లేదా వృత్తిపరమైన ఉపాధ్యాయుడి కోసం తక్కువ ఖర్చు పెట్టడం మంచిది కాదా? మరియు సాధారణంగా, ఏ వయస్సులో పిల్లవాడికి ఈత నేర్పించాలి - 3, 5, 8 సంవత్సరాల వయస్సులో? వీటన్నిటి గురించి ఈ వ్యాసంలో మాట్లాడుతాం.

సరైన పిల్లల వయస్సు

ఈత యొక్క ప్రయోజనాల గురించి చాలా చెప్పబడింది, ఈ రోజు ఎవరైనా స్పష్టంగా నిరాకరించరు. పిల్లల కోసం ఈ క్రీడ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడుతూ, మేము ఈ క్రింది అంశాలను హైలైట్ చేస్తాము:

• ఈత పిల్లవాడిని శారీరకంగా అభివృద్ధి చేస్తుంది. కండరాలు, భంగిమలను శిక్షణ ఇస్తుంది, కండరాల వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
• క్రమం తప్పకుండా కొలనులో ఈతకు వెళ్ళే పిల్లలు తక్కువ అనారోగ్యంతో ఉన్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని గట్టిపరచడానికి, బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది;
• స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్ ఓర్పు మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుతుంది;
• మరియు, ఇది సానుకూల భావోద్వేగాలను ఇస్తుంది, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది.

అదే సమయంలో, మీరు పిల్లవాడిని ఒక వర్గానికి లేదా ర్యాంకుకు ప్రమాణాలు ఇవ్వమని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ పిల్లలకి కొలనులో ఈత కొట్టడం నేర్పడం మరియు ఈ కార్యకలాపాలను ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ అలవాటుగా మార్చడం చాలా సరిపోతుంది.

పిల్లలకి ఈత నేర్పడానికి ఉత్తమ వయస్సు 3 మరియు 4 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుంది.

3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఉద్దేశపూర్వకంగా అధ్యయనం చేయడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేరు, వారు స్ప్లాష్ మరియు ఉల్లాసంగా ఉండటానికి కొలనుకు వస్తారు. సాంకేతికతను వివరించడం మరియు వ్యాయామం దినచర్య మరియు షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా వాటిని పొందడం కష్టం.

ఏదేమైనా, శిశు కాలం నుండి శిశువును నీటికి అలవాటు చేసుకోవడం అవసరం. తన తలపై నీరు పడుతుందని, నోటిలోకి, ముక్కులోకి ప్రవహిస్తుందని, ఆదర్శంగా, అతను సామర్థ్యం మరియు డైవ్ చేయడానికి ఇష్టపడతాడని అతను భయపడకూడదు.

స్నానం చేసేటప్పుడు మీ బిడ్డకు నీటితో నీళ్ళు పోయాలని, డైవ్ చేయమని ప్రోత్సహించాలని, అతని శ్వాసను పట్టుకోమని నేర్పించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

పిల్లవాడు తప్పనిసరిగా నేర్చుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నీటి అడుగున శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు. అతను ఈ నైపుణ్యాన్ని ప్రతిబింబించేటప్పుడు, డైవింగ్ మరియు లోతు భయం తొలగిపోతుంది.

కానీ 10 సంవత్సరాల తరువాత పిల్లలకు ఈత నేర్చుకోవడం కష్టమని అనుకోకండి. వారు 5, 8, మరియు 15 సంవత్సరాల వయస్సులో నైపుణ్యాన్ని విజయవంతంగా నేర్చుకుంటారు - చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వాటిని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం.

పిల్లలకి వేగంగా ఎక్కడ నేర్పించాలి?

7 సంవత్సరాల వయస్సులో లేదా తరువాత పిల్లవాడికి ఈత కొట్టడం ఎలాగో నేర్పించడం కొనసాగిద్దాం. మొదట, మీరు ఎక్కడ చదువుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి. స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌లో నిస్సారమైన కొలను ఉత్తమ ఎంపిక. శిశువు సురక్షితంగా ఉండాలి, కాబట్టి దాని లోతైన ప్రదేశంలో నీటి అంచు ఛాతీ స్థాయికి చేరుకోకూడదు.

సముద్రంలో ఈత కొట్టడానికి పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, కాని ఓపెన్ వాటర్‌లో ఈ క్రీడ గురించి పరిచయం చేసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేయము. మొదట, సహజ వాతావరణం అడ్డంకులను సృష్టిస్తుంది - తరంగాలు, అసమాన అడుగు, ఉప్పు నీరు, ఇది ఈత కొట్టడానికి ఇష్టపడదు. రెండవది, ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటం శిశువు చర్మానికి హానికరం. బాగా, మరియు మూడవదిగా, మీరు శిక్షణ యొక్క ప్రారంభ దశలో అతుక్కొని ఉండే కొలనులో ఉన్నాయి.

కొలనులో మీరు ప్రత్యేక క్రీడా సామగ్రిని అడగవచ్చు - బోర్డులు, రోలర్లు మొదలైనవి. ఈ పరికరాలు లోతు భయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవటానికి సహాయపడతాయి.

3-4 సంవత్సరాల పిల్లలకు ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో ఈత నేర్పుతారు. 5-8 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఈ పద్ధతిని సాధారణ పదాలలో వివరించవచ్చు. 10 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, మీ పిల్లవాడిని పెద్దవారిలా చూసుకోవటానికి సంకోచించకండి.

సరే, మీరు మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పించగలరని మేము సమాధానం ఇచ్చాము, కాని మా స్థానం ప్రకృతిలో సలహా అని మేము నొక్కిచెప్పాము. మీరు దక్షిణాన నివసిస్తుంటే మరియు తరచూ తీరానికి ప్రయాణించే అవకాశం ఉంటే, మీ టీనేజర్ సముద్రంలో ఈత నేర్చుకోవచ్చు. అతను ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షణలో ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోండి.

నీటికి భయపడవద్దని పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలి?

కోచ్‌లు పిల్లలను కొలనులో ఈత కొట్టడం ఎలాగో మీకు తెలుసా, వారు ఏ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారు? ఒక మంచి నిపుణుడు పిల్లలకి జల వాతావరణంలో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు ప్రారంభ భయాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తాడు:

• ఫ్లోట్. పిల్లవాడు తన శ్వాసను పట్టుకొని, మోకాళ్ళ చుట్టూ చేతులు చుట్టి, కొలనులోకి దిగుతాడు. గాలిని విడుదల చేస్తుంది మరియు తేలుతుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు ప్రకాశవంతమైన కార్లను దిగువన చెదరగొట్టవచ్చు, తద్వారా అతను డైవ్ చేయడానికి ప్రోత్సాహాన్ని కలిగి ఉంటాడు;
• ఫుట్‌వర్క్. పిల్లవాడు తన చేతులను కొలను అంచున పట్టుకొని, కాళ్ళతో "కత్తెర", "కప్ప", "సైకిల్", స్వింగ్ మొదలైన వాటితో కదలికలు చేస్తాడు;
• హృదయాలు. పిల్లవాడు గుండె యొక్క నీటి ఉపరితలంపై గీయండి, ఆ బొమ్మ యొక్క ఆధారం తప్పనిసరిగా నీటి కింద ఉండాలి. అదే సమయంలో, శరీరం అడ్డంగా ఉంటుంది, కాళ్ళు శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి;

మీ బిడ్డకు త్వరగా ఈత నేర్పడానికి, భయాన్ని అధిగమించడానికి అతనికి సహాయపడండి. పిల్లలు భయపడటం మానేసిన వెంటనే, నేర్చుకోవడం చాలా వేగంగా ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లవాడు అలసిపోకుండా మరియు సంతోషంగా కొలనులో నడుస్తూ, తల్లి మరియు నాన్న వెనుక కదలికలను సంతోషంగా పునరావృతం చేస్తాడు మరియు తక్షణమే సాంకేతికతను గ్రహిస్తాడు.

ఈ దశలో, శిశువు ఉపరితలంపై ఉండటానికి నేర్పించే సమయం.

బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు

మీ బిడ్డకు సరిగ్గా ఈత కొట్టడం నేర్పడానికి, నీరు తన శరీరాన్ని పట్టుకోగలదని అతనికి అనిపించుకోండి. ఈ ప్రయోజనం కోసం "స్టార్" అనువైన వ్యాయామం.

• పిల్లవాడు నీటి మీద పడుకున్నాడు, చేతులు మరియు కాళ్ళు వెడల్పుగా, ముఖం పూల్ లోకి పడిపోయాడు. మీరు ఒక చేతితో ప్రక్కకు అంటుకోవచ్చు. ఈ స్థితిలో, శ్వాస ముగిసే వరకు మీరు అబద్ధం చెప్పాలి;

మీ బిడ్డ సమతుల్యతను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడండి.

• అతని వెనుకభాగంలో ఉంచండి, అతను తన చేతులు మరియు కాళ్ళను విస్తరించనివ్వండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. దిగువ వెనుక భాగంలో విక్షేపం లేకుండా, వెన్నెముక నిటారుగా ఉంటుంది. కాళ్ళు మరియు తల ఒకదానికొకటి అధిగమించకుండా ఉండటానికి అతను సమతుల్యతను కనుగొనే విధంగా అవసరమైనంతవరకు పడుకోండి. ఈ సమయంలో, తల్లిదండ్రులు తెలివిగా వారి చేతులను తొలగించవచ్చు.

వివిధ వయసులలో ఈత కొట్టడానికి పిల్లలకి ఎలా నేర్పించాలి

"పిల్లవాడు ఈత నేర్చుకోవటానికి ఎన్ని పాఠాలు నేర్చుకుంటాడు" అనే ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం లేదు. ప్రతిదీ ఇక్కడ చాలా వ్యక్తిగతమైనది మరియు ప్రారంభ నైపుణ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లల వయస్సును బట్టి ప్రక్రియను ఎలా నిర్వహించాలో పరిశీలించండి:

1. 1 సంవత్సరం వరకు. మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. సరదాగా స్ప్లాషింగ్ మరియు డైవింగ్ చేయండి. ఆదర్శవంతమైన వాతావరణం రంగురంగుల బొమ్మలతో నిండిన ఇంటి స్నానం;
2. 1-2 సంవత్సరాలు. ఈ వయస్సులో, మీ పిల్లలతో ఆసక్తికరమైన ఆటలతో ముందుకు రండి. ఉదాహరణకు, నీటి మీద ఒక పడవ ఉంచండి మరియు తేలుతూ ఉండటానికి దాని పడవల్లోకి వీచు. ఈ కాలం శ్వాసను పట్టుకునే సాంకేతికతను వివరించడానికి అనువైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మీ బిడ్డను నోటితో గాలి తీసుకొని డైవ్ చేయమని అడగండి. ఆపై మీరు నీటిలో hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఫన్నీ బుడగలు మొత్తం చెదరగొట్టండి;
3. 3-4 సంవత్సరాలు. స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఇది: కప్ప కాళ్ళు, స్వింగ్ మరియు చేతి స్ట్రోకులు, "బైక్", అక్కడికక్కడే దూకడం మొదలైనవి. మీ చేతులతో స్ట్రోక్‌లను మరియు మీ కాళ్ళతో లోలకాలను కలపండి, మీరు తడబడకుండా, ముందుకు సాగడానికి మీరు ఏమి చేయాలో చూపించండి;
4. 5-7 సంవత్సరాలు. మీరు ఈత కొట్టడానికి పిల్లలకి ఎక్కడ నేర్పించవచ్చో మేము ఇప్పటికే చెప్పాము మరియు మేము ఈ అంశాన్ని మళ్ళీ పెంచుతాము. కొలనులో, మీరు ప్రత్యేక పరికరాలను తీసుకోవచ్చు, దానితో పిల్లవాడు నీటి శైలి, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, వెనుకవైపు క్రాల్ చేసే సాంకేతికతను నేర్చుకుంటాడు. తన చేతులతో బోర్డు మీద పట్టుకొని, అతను తనంతట తానుగా ఈత కొట్టడం అంటే ఏమిటో మొదటిసారి అనుభూతి చెందగలడు. కాలక్రమేణా, జాబితా అవసరం మాయమవుతుంది. వాటిలో నిష్ణాతులు ఉన్నవారు మాత్రమే స్పోర్ట్స్ స్విమ్మింగ్ స్టైల్స్ నేర్పించగలరని దయచేసి గమనించండి. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు ఈ పద్ధతిని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి మరియు, ఈత కొట్టగలుగుతారు.
5. 9-12 సంవత్సరాలు. ఈ వయస్సులో ఉన్న పిల్లవాడు తన ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచి ఈత అని అర్థం చేసుకోగలిగే వయసులో ఇప్పటికే ఉన్నాడు. వారిలో చాలామంది అభివృద్ధి చెందిన తోటివారిని కొనసాగించడానికి ఇష్టపూర్వకంగా అధ్యయనం చేయడానికి వస్తారు. త్వరగా మరియు స్వతంత్రంగా ఈత నేర్చుకోవటానికి, 11 సంవత్సరాల పిల్లలకి కొన్నిసార్లు బలమైన ప్రేరణ అవసరం. మీ కొడుకు కొలనుకు వెళ్ళాలనే తీవ్రమైన కోరికను చూపిస్తే, దేనికోసం ఈ ప్రేరణను తిరస్కరించవద్దు. ఇక్కడ నేర్చుకునే విధానం పెద్దలకు సమానంగా ఉంటుంది. మొదట, వారు నీటి మీద ఉండటానికి, డైవ్ చేయడానికి, భూమిపై సాంకేతికతను వివరించడానికి నేర్పుతారు. అప్పుడు, జాబితా సహాయంతో, వారు ఈత కొట్టడం ప్రారంభిస్తారు. ఇంకా, సాంకేతికత పని చేయబడుతోంది మరియు వేగ సూచికలు మెరుగుపరచబడ్డాయి.

మీకు దేశంలో విహారయాత్ర ఉంటే మరియు ఒక యువకుడు నదిలో త్వరగా ఈత నేర్చుకోవడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ వ్యాసంలో ఇచ్చిన చిట్కాలను సంకోచించకండి. అయినప్పటికీ, గుర్తుంచుకోండి, సహజ జలాశయాలు వివిధ ప్రమాదాలతో నిండి ఉన్నాయి - బలమైన ప్రవాహాలు, ఎడ్డీలు, దిగువన పదునైన రాళ్ళు మొదలైనవి. వయోజన పర్యవేక్షణ లేకుండా పిల్లలను ఎప్పుడూ నదికి వెళ్లనివ్వవద్దు.

మీరు పిల్లవాడికి ఈత నేర్పించలేరు

ముగింపులో, పిల్లలకు ఈత నేర్పించేటప్పుడు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వర్తించకూడని పాయింట్ల జాబితాను మేము ఇస్తాము:

• ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బలవంతం చేయవద్దు;
• ఈ ప్రక్రియలో నాడీ లేదా కోపంగా ఉండకండి;
• ప్రశంసలతో పిల్లలను ప్రోత్సహించండి;
• తేలియాడటానికి సహాయం చేయడం ద్వారా పిల్లల నుండి పనిని తీసివేయవద్దు. ఇది స్వయంగా ఉపరితలంపై పడుకోవాలి. తండ్రి శిశువును మొండెం చేత పట్టుకుంటాడు, మరియు పిల్లవాడు శ్రద్ధగా చేతులు మరియు కాళ్ళను రోయింగ్ చేస్తాడు, అతను ఎంత బాగా చేస్తున్నాడో అని ఆనందిస్తాడు. అదే సమయంలో, అతని బొడ్డు కేవలం కొలనులో మునిగిపోతుంది. తండ్రి పిల్లవాడిని విడిచిపెట్టిన వెంటనే, అతను వెంటనే ఒప్పందం కుదుర్చుకుంటాడు మరియు మునిగిపోతాడు. సుపరిచితమేనా? అలా చేయవద్దు!
• రబ్బరు ఉంగరాన్ని ఉపయోగించడానికి అనుమతించవద్దు. అందులో, పిల్లవాడు క్షితిజ సమాంతర స్థానం తీసుకోకుండా, ఫ్లోట్ లాగా వేలాడుతాడు;

శిక్షణ ప్రారంభంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఆత్మ మరియు నేర్చుకోవాలనే మక్కువ. ఈత సరదాగా మరియు ఆసక్తికరంగా సంబంధం కలిగి ఉండాలి. అప్పుడు పిల్లవాడు తరగతులకు హాజరు కావడం ఆనందంగా ఉంటుంది. అవును, మీరు మీ బిడ్డకు ఈత నేర్పించాలి! నన్ను నమ్మండి, అతను పెద్దయ్యాక, అతను ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు “ధన్యవాదాలు” అని చెబుతాడు.

వీడియో చూడండి: Gaon ka swimming pool comedy video bacchon ke sath enjoying Dekhte hai (మే 2025).