400 మీటర్లు పరిగెత్తుతోంది ఒలింపిక్ రకం అథ్లెటిక్స్ కార్యక్రమం.
1. 400 మీటర్ల పరుగులో ప్రపంచ రికార్డులు
పురుషుల 400 మీటర్ల బహిరంగ రేసులో ప్రపంచ రికార్డు అమెరికన్ రన్నర్ మైఖేల్ జాన్సన్‌కు చెందినది, అతను 1999 లో 43.18 సెకన్లలో దూరాన్ని కవర్ చేశాడు.
2 ల్యాప్‌ల ఇండోర్ రేస్‌కు ప్రపంచ రికార్డును యునైటెడ్ స్టేట్స్కు చెందిన కారన్ క్లెమెంట్ కలిగి ఉన్నాడు. 2005 లో 44.57 సెకన్లలో 400 మీటర్లు పరిగెత్తాడు.
పురుషుల 4x400 మీ అవుట్డోర్ రిలేలో ప్రపంచ రికార్డ్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి వచ్చిన క్వార్టెట్కు చెందినది, అతను 1993 లో 2: 54.29 మీ.
2014 లో పురుషుల 4x400 మీటర్ల ఇండోర్ రిలేలో అమెరికన్లు ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించారు, రిలేను 3: 02.13 మీ.
మైఖేల్ జాన్సన్
మహిళల 400 మీటర్ల బహిరంగ రేసులో ప్రపంచ రికార్డును జర్మన్ డెమోక్రటిక్ రిపబ్లిక్ యొక్క మారిటా కోచ్ కలిగి ఉంది, అతను 1985 లో 47.60 సెకన్లలో సర్కిల్ను నడిపాడు.
400 మీటర్ల ఇండోర్ రేసులో ప్రపంచ రికార్డు చెకోస్లోవేకియాకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న జర్మిలా క్రతోఖ్విలోవాకు చెందినది. 1982 లో, ఆమె 49.59 సెకన్లలో దూరం పరిగెత్తింది.
యర్మిలా క్రతోఖ్విలోవా
బహిరంగ ప్రదేశంలో మహిళల 4x400 మీటర్ల రిలేలో ప్రపంచ రికార్డ్ యుఎస్ఎస్ఆర్ నుండి వచ్చిన క్వార్టెట్కు చెందినది, అతను 1988 లో 3: 15.17 మీ.
మీకు ఉపయోగపడే మరిన్ని కథనాలు:
1. 400 మీటర్లు నడపడం ఎలా నేర్చుకోవాలి
2. విరామం అంటే ఏమిటి
3. రన్నింగ్ టెక్నిక్
4. లెగ్ వ్యాయామాలు నడుపుతున్నారు
మహిళల 4x400 మీటర్ల ఇండోర్ రిలేలో ప్రపంచ రికార్డును 2006 లో రష్యన్ అథ్లెట్లు 3: 23.37 మీ.
2. పురుషులలో 400 మీటర్ల పరుగు కోసం బిట్ ప్రమాణాలు
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 ఆటో | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| ఇండోర్ రన్నింగ్ | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 ఆటో | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| అవుట్డోర్ రిలే రేసు | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| ఇండోర్ రిలే | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. మహిళల్లో 400 మీటర్లు నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 ఆటో | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| ఇండోర్ రన్నింగ్ | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 ఆటో | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| అవుట్డోర్ రిలే రేసు | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| ఇండోర్ రిలే | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
మీడియం మరియు ఎక్కువ దూరం నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, సరైన శ్వాస, టెక్నిక్, సన్నాహకత, పోటీ రోజుకు సరైన ఐలెయినర్‌ను తయారు చేయగల సామర్థ్యం, నడుస్తున్న మరియు ఇతరత్రా సరైన బలం చేసే పని వంటి ప్రాథమికాలను మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న scfoton.ru సైట్ రచయిత నుండి ఈ మరియు ఇతర అంశాలపై ప్రత్యేకమైన వీడియో ట్యుటోరియల్స్ గురించి మీకు తెలుసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. సైట్ యొక్క పాఠకుల కోసం, వీడియో ట్యుటోరియల్స్ పూర్తిగా ఉచితం. వాటిని పొందడానికి, వార్తాలేఖకు చందా పొందండి మరియు కొన్ని సెకన్లలో మీరు నడుస్తున్నప్పుడు సరైన శ్వాస యొక్క ప్రాథమిక అంశాలపై సిరీస్‌లో మొదటి పాఠాన్ని అందుకుంటారు. ఇక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి: వీడియో ట్యుటోరియల్స్ రన్ అవుతున్నాయి ... ఈ పాఠాలు ఇప్పటికే వేలాది మందికి సహాయపడ్డాయి మరియు మీకు కూడా సహాయపడతాయి.
