3000 మీటర్లు నడుస్తోంది ఈ రకమైన రన్నింగ్‌ను మధ్య దూరం అని సూచిస్తుంది. ఒలింపిక్ జాతి కాదు. 3 కిలోమీటర్ల పరుగు ఓపెన్ స్టేడియాలలో మరియు పరివేష్టిత ప్రదేశాలలో జరుగుతుంది.
1. 3000 మీటర్ల పరుగులో ప్రపంచ రికార్డులు
పురుషుల 3000 మీటర్ల బహిరంగ పరుగులో ప్రపంచ రికార్డు కెన్యా అథ్లెట్ డేనియల్ కోమెన్‌కు చెందినది, అతను 1996 లో 7.20.67 నిమిషాల్లో దూరం పరిగెత్తాడు.
ఇండోర్స్‌లో, పురుషుల 3 కిలోమీటర్ల రేసులో ప్రపంచ రికార్డును కూడా సృష్టించాడు డేనియల్ కోమెన్, 1998 లో 7.24.90 నిమిషాల్లో దూరం పరిగెత్తాడు
మహిళల్లో, బహిరంగ ప్రదేశంలో 3000 మీటర్లు పరిగెత్తిన ప్రపంచ రికార్డును చైనా మహిళ వాంగ్ జుంక్సియా నెలకొల్పింది. 1993 లో ఆమె 8.06.11 నిమిషాల్లో దూరాన్ని కవర్ చేసింది.
ఇంటి లోపల, జెంజెబే దిబాబా అదే దూరంలోని మహిళలలో ప్రపంచంలోనే అత్యంత వేగంగా నడిచింది. 2014 లో ఆమె 8.16.60 లో 3000 మీటర్లు ప్రయాణించింది
జెంజెబే దిబాబా
2. పురుషులలో 3000 మీటర్లు నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు(2020 కి చెల్లుతుంది)
పురుషులకు 3000 మీటర్ల దూరంలో ఉత్సర్గ నిబంధనల పట్టిక:
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (పోమ్) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
ప్రమాణాన్ని నెరవేర్చడానికి, ఉదాహరణకు, 3 అంకెలు, మీరు 10 నిమిషాల 20 సెకన్ల కంటే 3 కి.మీ వేగంగా నడపాలి.
3. మహిళల్లో 3000 మీటర్లు నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు (2020 కి సంబంధించినవి)
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (పోమ్) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 మీటర్లు నడపడానికి పాఠశాల మరియు విద్యార్థుల ప్రమాణాలు *
విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు కళాశాలల విద్యార్థులు
| ప్రామాణికం | యువకులు | బాలికలు | ||||
| గ్రేడ్ 5 | గ్రేడ్ 4 | గ్రేడ్ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 మీటర్లు | 12 మీ 20 సె | 13 మీ 00 సె | 14 మీ 00 సె | – | – | – |
11 వ తరగతి పాఠశాల
| ప్రామాణికం | యువకులు | బాలికలు | ||||
| గ్రేడ్ 5 | గ్రేడ్ 4 | గ్రేడ్ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 మీటర్లు | 12 మీ 20 సె | 13 మీ 00 సె | 14 మీ 00 సె | – | – | – |
గ్రేడ్ 10
| ప్రామాణికం | బాలురు | బాలికలు | ||||
| గ్రేడ్ 5 | గ్రేడ్ 4 | గ్రేడ్ 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 మీటర్లు | 12 మీ 40 సె | 13 మీ 30 సె | 14 మీ 30 సె | |||
గమనిక*
సంస్థను బట్టి ప్రమాణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. తేడాలు +/- 20 సెకన్ల వరకు ఉండవచ్చు.
సైనిక రహిత దిశల పాఠశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలలో 3 కి.మీ పరుగుల ప్రమాణం, 3 కి.మీ పరుగు, ప్రత్యేకంగా యువకులు తీసుకుంటారు. 1 నుండి 9 తరగతుల విద్యార్థులు ఎక్కువ పరుగులు చేసే ప్రమాణాలను పాస్ చేస్తారు తక్కువ దూరం.
5. పురుషులు మరియు మహిళలకు 3000 మీటర్లు నడపడానికి టిఆర్పి ప్రమాణాలు **
| వర్గం | మెన్ & బాయ్స్ | ఉమెన్ గర్ల్స్ | ||||
| బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | |
| 16-17 సంవత్సరాలు | 13 మీ 10 సె | 14 మీ 40 సె | 15 మీ 10 సె | – | – | – |
| వర్గం | మెన్ & బాయ్స్ | ఉమెన్ గర్ల్స్ | ||||
| బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | |
| 18-24 సంవత్సరాలు | 12 మీ 30 సె | 13 మీ 30 సె | 14 మీ 00 సె | – | – | – |
| వర్గం | మెన్ & బాయ్స్ | ఉమెన్ గర్ల్స్ | ||||
| బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | |
| 25-29 సంవత్సరాలు | 12 మీ 50 సె | 13 మీ 50 సె | 14 మీ 50 సె | – | – | – |
| వర్గం | మెన్ & బాయ్స్ | ఉమెన్ గర్ల్స్ | ||||
| బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | |
| 30-34 సంవత్సరాలు | 12 మీ 50 సె | 14 మీ 20 సె | 15 మీ 10 సె | – | – | – |
| వర్గం | మెన్ & బాయ్స్ | ఉమెన్ గర్ల్స్ | ||||
| బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | బంగారం. | వెండి. | కాంస్య. | |
| 35-39 సంవత్సరాలు | 13 మీ 10 సె | 14 మీ 40 సె | 15 మీ 30 సె | – | – | – |
గమనిక**
వయస్సు వర్గాలకు 3000 మీటర్లకు టిఆర్పి ప్రమాణాలు: 11-12 సంవత్సరాలు; 13-15 సంవత్సరాలు; 40-44 సంవత్సరాలు; 45-49 సంవత్సరాలు; 50-54 సంవత్సరాలు; పాల్గొనేవారు సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా దూరాన్ని అధిగమించినట్లయితే 55-59 సంవత్సరాలు లెక్కించబడతాయి, అనగా అతను కేవలం 3 కి.మీ.లు పరిగెత్తుతాడు. ప్రమాణాన్ని విజయవంతంగా దాటడానికి, మీకు సరైన ప్రోగ్రామ్ అవసరం. మీ ప్రారంభ డేటా కోసం 50% తగ్గింపుతో 3000 మీటర్ల దూరం కోసం రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను కొనండి -శిక్షణా కార్యక్రమాలు నిల్వ చేస్తాయి... 50% డిస్కౌంట్ కూపన్: 3000 ఎంకె
6. కాంట్రాక్ట్ సేవలో ప్రవేశించేవారికి 3000 మీటర్లు నడపడానికి ప్రమాణాలు
| ప్రామాణికం | ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులకు అవసరాలు (గ్రేడ్ 11, బాలురు) | సైనిక సిబ్బంది వర్గాలకు కనీస అవసరాలు | |||||
| 5 | 4 | 3 | పురుషులు | పురుషులు | మహిళలు | మహిళలు | |
| 30 సంవత్సరాల వరకు | 30 ఏళ్ళకు పైగా | 25 సంవత్సరాల వరకు | 25 ఏళ్ళకు పైగా | ||||
| 3000 మీటర్లు | 12.20 మీ | 13.00 మీ | 14.00 మీ | 14 మీ 30 సె | 15 మీ 15 సె | – | – |
7. రష్యా యొక్క సైన్యాలు మరియు ప్రత్యేక సేవలకు 3000 మీటర్ల వేగంతో నడుస్తున్న ప్రమాణాలు
| పేరు | ప్రామాణికం |
| రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క సాయుధ దళాలు | |
| మోటరైజ్డ్ రైఫిల్ దళాలు మరియు మెరైన్ ఫ్లీట్ | 14.3 మీ; |
| వైమానిక దళాలు | 12.3 మీ |
| స్పెషల్ ఫోర్సెస్ (ఎస్పిఎన్) మరియు ఎయిర్బోర్న్ ఇంటెలిజెన్స్ | 12.3 మీ |
| రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఫెడరల్ సెక్యూరిటీ సర్వీస్ మరియు రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఫెడరల్ సెక్యూరిటీ సర్వీస్ | |
| అధికారులు మరియు సిబ్బంది | 12.3 మీ |
| ప్రత్యేక దళాలు | 11.0 మీ |
| రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క అంతర్గత వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖ, రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క శిక్షల అమలు కోసం ఫెడరల్ సర్వీస్ మరియు రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క మాదక ద్రవ్యాల రవాణా నియంత్రణ కోసం ఫెడరల్ సర్వీస్: | |
| పోలీసు యూనిట్లు | 12 నిమిషాలు |
| OMON మరియు SOBR యూనిట్లు | 11.4 నిమిషాలు |
| రష్యా యొక్క అంతర్గత వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క అంతర్గత దళాల ప్రత్యేక దళాలు | 12 నిమిషాలు |
