మోకాలి కీలు చాలా తరచుగా భారీ భారాలకు లోనవుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ సమస్య రన్నింగ్ వంటి క్రీడలో పాల్గొనే వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు మరియు ప్రశాంతంగా నడుస్తున్నప్పుడు మోకాలిపై క్లిక్లు సంభవిస్తాయి. అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల వల్ల ఈ రకమైన అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు మోకాలిపై క్లిక్ - కారణాలు
ఆరోగ్యకరమైన ఉమ్మడి కదలిక సమయంలో నిర్దిష్ట శబ్దాలు లేదా నొప్పి లక్షణాలను విడుదల చేయదు. తరచుగా, చాలా మంది అథ్లెట్లు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు క్లిక్‌లను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇటువంటి శబ్దాలు క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు స్థిరంగా మారుతాయి.
చతికిలబడినప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు క్లిక్లు సంభవించవచ్చు. అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే కారణాలను గుర్తించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా ఒక వైద్య సంస్థను సంప్రదించాలి. తీవ్రతరం చేసే దశలోకి వెళ్ళిన బాహ్య కారకాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
మోకాలి కీళ్ళపై అధిక ఒత్తిడి
మోకాలి కీలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రెట్టింపు ఒత్తిడిని పొందుతుంది. ఎక్కువ సమయం శిక్షణలో గడిపేవారు మరియు తరచూ శారీరక శ్రమకు లోనయ్యే వ్యక్తులు ఉమ్మడి వేగంగా ధరించడానికి దోహదం చేస్తారు.
మృదులాస్థి కణజాలం వైకల్యంతో ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది. సకాలంలో చికిత్స లేనప్పుడు, ఒక తాపజనక ప్రక్రియ కనిపిస్తుంది, ఇది కదలిక సమయంలో నొప్పితో ఉంటుంది.
స్నాయువు ఘర్షణ
ఉమ్మడిలో ఉన్న మృదులాస్థి కణజాల విస్తరణ ఫలితంగా ఈ రకమైన సమస్య తలెత్తుతుంది. ఫలితంగా, స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థి ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి, ఒక క్లిక్ మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన శబ్దాలు సంభవిస్తాయి. కాళ్ళు వంగేటప్పుడు మరియు వేగంగా నడుస్తున్నప్పుడు ఈ సమస్య చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది.
మోకాలి కీలు యొక్క స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల పుండు
స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు సాగేవి మరియు కదలికతో కొద్దిగా మారవచ్చు. ఏదేమైనా, సుదీర్ఘ శ్రమ మరియు ఆకస్మిక కదలికలతో, నష్టం సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా నడుస్తున్న మరియు నొప్పి లక్షణాల సమయంలో క్లిక్లు వస్తాయి. సరైన చికిత్సతో, స్నాయువులు పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు అసహ్యకరమైన క్లిక్లు అదృశ్యమవుతాయి.
ఇలియోటిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్
కదలిక సమయంలో మోకాలికి అసహ్యకరమైన శబ్దాల యొక్క సాధారణ సందర్భాలలో ఇది ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. మోకాలి కీలు తొడకు స్నాయువు ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంది, ఈ స్నాయువు లోపలి తొడపై ఉంది.
రన్నర్ కదలిక సమయంలో, పాటెల్లా లైన్ నుండి బయటకు వెళ్లి హిప్‌తో సమకాలికంగా కదలదు, ఒక నిర్దిష్ట క్లిక్ జరుగుతుంది. ఈ సమస్య మోకాలి కింద నొప్పి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది మరియు చాలా తరచుగా సుదీర్ఘ కోర్సు ఉంటుంది.
నెలవంక వంటి గాయం
మోకాలి తీవ్రంగా వంగినప్పుడు నెలవంక వంటి గాయం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. నెలవంక వంటి వాటికి నష్టం యొక్క స్థాయిని బట్టి, రన్నర్ కాలు యొక్క అమరిక సమయంలో వివిధ నొప్పి లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు.
నెలవంక వంటి గాయం సమయంలో, నడుస్తున్నప్పుడు, మోకాలిపై క్లిక్లు మరియు మోటారు పనితీరు యొక్క ప్రతిష్టంభన అనుభూతి చెందుతుంది. చిన్న నష్టంతో, నొప్పి స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. తీవ్రమైన గాయాలకు ప్రత్యేక శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరం.
పటేల్లోఫెమోరల్ సిండ్రోమ్
సుదీర్ఘ శ్రమ తర్వాత పాటెల్లా దెబ్బతిన్న ఫలితంగా క్లిక్లు జరుగుతాయి. రెగ్యులర్ శ్రమ కప్పుకు తప్పు స్థానం ఉందని మరియు ఉమ్మడి కదులుతున్నప్పుడు, ఒక క్లిక్ జరుగుతుంది. ఈ శబ్దాలు నొప్పి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పరుగు యొక్క తీవ్రతతో పెరుగుతాయి.
ఆర్థరైటిస్, బుర్సిటిస్
ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధి ఏర్పడటంతో, ఉమ్మడిలో ఒక మంట ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఈ రకమైన వ్యాధి నడుస్తున్నప్పుడు అసౌకర్యం, మోకాలి వాపు, విస్తరించిన కీళ్ళు, ఎరుపు వంటి వాటి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.
కదలిక సమయంలో తరచుగా క్లిక్లు జరుగుతాయి, ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. ఇది మానవ శరీరంలో ఏదైనా నష్టం లేదా పనిచేయకపోవడం వల్ల సంభవించే స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి.
బుర్సిటిస్‌తో, సైనోవియల్ బ్యాగులు ఎర్రబడినవి, ఇది ఉమ్మడిలో హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలకు మరియు తాపజనక ప్రక్రియకు దారితీస్తుంది. ఈ రకమైన వ్యాధి గాయాలు మరియు గాయాలతో బాధపడుతున్న తరువాత వ్యక్తమవుతుంది.
తొలగుట
శారీరక శ్రమతో, ఎముకలు చాలా తరచుగా వాటి సాధారణ స్థానం నుండి తొలగించబడతాయి. స్థానభ్రంశం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు గాయాలు మరియు అజాగ్రత్త కదలికలు.
తొలగుట సమయంలో, కప్ దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు క్లిక్లు కనిపిస్తాయి. ఈ రకమైన గాయం నొప్పి యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉమ్మడిపై ఒత్తిడి తర్వాత పెరుగుతుంది.
మోకాలి క్లిక్‌ల నిర్ధారణ మరియు చికిత్స
మోకాలిలో క్లిక్‌లను రేకెత్తించే కారణాన్ని గుర్తించడానికి, ఈ క్రింది రకాల డయాగ్నస్టిక్స్ చేయించుకోవడం అవసరం:
- వైద్యుడితో పరీక్ష మరియు సంభాషణ;
- మోకాలి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్;
- సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క విశ్లేషణ;
- సాధారణ విశ్లేషణలు.
రోగనిర్ధారణ ఫలితాలు మరియు రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి చికిత్స సూచించబడుతుంది.
Treatment షధ చికిత్స
Drugs షధాల క్రింది సమూహాల ద్వారా క్లిక్‌ల చికిత్స చేయవచ్చు:
- బాహ్య ఉపయోగం కోసం శోథ నిరోధక మందులు - నొప్పి లక్షణాలు మరియు మంటను తగ్గించే లేపనాలు మరియు జెల్ల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి;
- మృదులాస్థి కణజాలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మోటారు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి కొండ్రోప్రొటెక్టర్లను ఉపయోగిస్తారు. మోకాలి కీలులోకి ఇంజెక్షన్ల రూపంలో చాలా తరచుగా సూచించబడుతుంది;
- హైలురోనిక్ ఆమ్లం - మోకాలి కీలుకు పూరకంగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది మోకాలి భాగాల సౌకర్యవంతమైన కదలికకు అవసరం;
- విటమిన్లు - స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తీవ్రమైన నొప్పి లక్షణాల కోసం, హార్మోన్ల శోథ నిరోధక మందులను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రకమైన drug షధాన్ని 5-7 రోజులకు మించకుండా నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో వాడాలి.
సాంప్రదాయ పద్ధతులు
క్రంచింగ్ చికిత్స యొక్క సాంప్రదాయ పద్ధతి అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మోకాలి యొక్క మోటార్ విధులను పునరుద్ధరిస్తుంది.
సాధారణంగా ఉపయోగించేవి:
- బంకమట్టి - మోకాలి నొప్పిని తొలగించడానికి మరియు దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. మట్టి యొక్క కుదింపు మరియు దానిని అతుక్కొని చలనచిత్రంతో చుట్టడం అవసరం, చాలా గంటలు వదిలివేయండి;
- స్ప్రూస్ శంకువుల కషాయం - రోజుకు రెండుసార్లు, 100 గ్రాములు వాడతారు;
- గ్లిజరిన్ మరియు తేనె నుండి లేపనం - తేనె, గ్లిసరిన్, ఆల్కహాల్ సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. ఫలితంగా కూర్పు రోజుకు రెండుసార్లు చర్మంలోకి రుద్దుతారు.
సాంప్రదాయ use షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు అలెర్జీ ప్రతిచర్య పరీక్ష చేయాలి.
మోకాళ్ళను క్లిక్ చేయడం ఆపడానికి వ్యాయామాలు
మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క పనిని పునరుద్ధరించడానికి, శారీరక విధానాలను నిర్వహించడం అవసరం, వీటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, నెమ్మదిగా వంగి, మీ మోకాళ్ళను కట్టుకోండి;
- నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, మీ చేతులను పైకి చాచు, పాదం నెమ్మదిగా కాలికి బదిలీ చేయబడుతుంది;
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, బైక్ వ్యాయామం చేయడం;
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, ప్రత్యామ్నాయంగా ఒక కాలు మరొకదానిపై ఉంచండి మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఆలస్యంగా ఉండండి;
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను వంచి, కొన్ని నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను సమలేఖనం చేయండి.
మోకాలి క్లిక్‌లకు చికిత్స చేసే ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి మసాజ్ విధానాలు. అధునాతన సందర్భాల్లో, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని భర్తీ చేసే ఇంప్లాంట్ల వాడకంతో శస్త్రచికిత్స చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు మీ మోకాలిపై క్లిక్ చేయడం ఎలా ఆపాలి - చిట్కాలు
మోకాళ్ళలో క్లిక్లు చాలా తరచుగా జరిగితే, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:
- నడుస్తున్న ముందు సాగదీయండి. ఈ రకమైన వ్యాయామం లోడ్ కోసం మోకాలిని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో అసహ్యకరమైన శబ్దాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- కదలిక సమయంలో, గ్లూటయల్ కండరాలను సక్రియం చేయడం అవసరం;
- నడుస్తున్నప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్లను వాడండి;
- దూకుతున్నప్పుడు, మీ మోకాళ్ళను సగం వంగి ఉంచండి;
- విశ్రాంతి కోసం సాధారణ విరామాలు చేయండి;
- మోకాలి దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని పునరుద్ధరించే అవసరమైన విటమిన్లతో ఆహారాన్ని సంతృప్తిపరచండి;
- క్రీడల కోసం సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలను ఎంచుకోండి;
- మోకాలి కీలు ఓవర్లోడ్ చేయవద్దు.
మోకాలి కీలు ఉన్న ప్రాంతంలో చిన్న నొప్పులు మరియు శబ్దాలు కనిపించడం సంక్లిష్ట వ్యాధులను సూచిస్తుంది. అందువల్ల, క్లిక్లు కనిపించినప్పుడు, శారీరక శ్రమను తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా ఆపడం మంచిది.
మోకాలి వ్యాధి చాలా మంది రన్నర్లకు ఒక సాధారణ సమస్య. ఉమ్మడిలో క్రంచ్ కనిపించినప్పుడు, చికిత్సను ఆలస్యం చేయకుండా మరియు వెంటనే నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. లేకపోతే, వ్యాధి మరింత సమస్యలతో పురోగమిస్తుంది.
