కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు ప్రసిద్ధ విటమిన్లు

ఒక వ్యక్తి క్రీడల కోసం వెళితే, అతను తదనుగుణంగా తింటాడు. కానీ విటమిన్లు మరియు పోషక పదార్ధాలను తీసుకోకుండా, పూర్తి విజయాన్ని సాధించడం సాధ్యం కాదు, శిక్షణ మాత్రమే సరిపోదు, కండరాలు మరియు కీళ్ళను పునరుద్ధరించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి శరీరం ఎక్కడి నుంచో శక్తి మరియు పోషకాలను తీసుకోవాలి.

కండరాలు మరియు కీళ్ళకు ఏ విటమిన్లు అవసరం?

ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళు మరియు కండరాలు పూర్తి స్థాయి చురుకైన జీవనశైలికి కీలకం. మరియు ఇప్పటివరకు ఎటువంటి సమస్యలు లేనప్పటికీ, మీరు వారికి విటమిన్ కాంప్లెక్స్ అందించడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యాన్ని ముందుగానే చూసుకోవచ్చు.

మానవులలో, 187 కీళ్ళు ఉన్నాయి, అవి ఎముక మరియు కండరాల కణజాలాల పూర్తి పనిని నిర్ధారిస్తాయి. ఎముకలు మానవ అస్థిపంజరాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు దాని మోటారు పనితీరు కీళ్ళపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పగటిపూట, వారి స్వంత గురుత్వాకర్షణ నుండి, కీళ్ళు కుదించబడతాయి, ఇది వ్యక్తిని 1 సెం.మీ. తక్కువగా చేస్తుంది, కానీ నిద్రలో అవి నిఠారుగా ఉంటాయి, అవి వారి అసలు స్థానానికి తిరిగి వస్తాయి.

కీళ్ళు సాధారణంగా పనిచేయాలంటే, శరీరానికి పోషకాలు, విటమిన్లు, మైక్రో మరియు స్థూల మూలకాలతో బలోపేతం కావాలి. ఇది చేయుటకు, ఉపయోగకరమైన పోషకాల సరఫరాను తిరిగి నింపడానికి మీరు ఖచ్చితంగా తినాలి.

విటమిన్ బి 1

ఈ భాగానికి రెండవ పేరు ఉంది - థియామిన్. కండరాల కణజాలం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది తీసుకుంటే ఇది దాని పని మాత్రమే కాదు:

1. జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ మెరుగుపడుతుంది.
2. మెదడు బాగా పనిచేస్తుంది.
3. శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది.
4. గుండె సాధారణంగా పనిచేస్తుంది.
5. కండరాలు మరియు రక్త నాళాల స్వరం పెరుగుతుంది.

థియామిన్ యాంటిటాక్సిక్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

ఈ మూలకం లేకపోవడంతో, ఈ క్రింది వాటిని గమనించవచ్చు:

• బలహీనత, కాళ్ళ కండరాలలో నొప్పి;
• సమన్వయం లేకపోవడం;
• నొప్పి ప్రవేశాన్ని తగ్గించడం;
• శరీర బరువు తగ్గడం;
• వాపు.

బి 1 యొక్క క్లిష్టమైన కొరత ఉంటే, అప్పుడు మీరు బెరిబెరితో అనారోగ్యానికి గురవుతారు, ఇది పక్షవాతం, అస్థిరమైన నడక, జ్ఞాపకశక్తి లోపం, కండరాల క్షీణత. ఈ విటమిన్ అధికంగా తినేటప్పుడు శరీరానికి ఆచరణాత్మకంగా సమీకరించబడదు: బలమైన టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్, స్వీట్స్.

విటమిన్ బి 2

లేకపోతే - లాక్టోఫ్లేవిన్, రిబోఫ్లేవిన్. శరీరం యొక్క యవ్వన మరియు అందమైన స్థితికి మూలకం బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది శరీరంలో సరిపోకపోతే, చర్మం చక్కటి ముడుతలతో కప్పబడి, జుట్టు పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది, లుక్ మసకబారుతుంది.

అథ్లెట్లు ఈ విటమిన్‌ను తమ ఆహారంలో చేర్చుకునేలా చూసుకుంటారు, రిబోఫ్లేవిన్‌కు ధన్యవాదాలు:

1. రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.
2. థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి నియంత్రించబడుతుంది.
3. కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్, కొవ్వు జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది.
4. గాయాలు నయం.
5. మొటిమలను తొలగిస్తుంది.
6. దృష్టి పడదు.
7. నాడీ వ్యవస్థ సరైన సమతుల్యతలో ఉంది.

రిబోఫ్లేవిన్ యొక్క ప్రత్యేక ఆస్తి విటమిన్ బి 6 యొక్క వేగవంతమైన శోషణకు దోహదం చేస్తుంది.

బి 2 లోపంతో, మీరు గమనించవచ్చు:

• కండరాల బలహీనత;
• చర్మం, గోర్లు, జుట్టు యొక్క పరిస్థితి క్షీణించడం;
• దృష్టిలో పడిపోతుంది;
• నాడీ చుక్కలు.

ఒకే సమయంలో థియామిన్ మరియు లాక్టోఫ్లేవిన్ (బి 1 మరియు బి 2) తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, లేకపోతే మొదటి విటమిన్ నాశనం అవుతుంది.

నియాసిన్

నికోటినిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ బి 3, పిపికి ఇది ఆధునిక పదం, ఇప్పుడు ఈ పేర్లు ఉపయోగించబడలేదు.

నియాసిన్ యొక్క పని:

1. మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి.
2. కణజాల శ్వాసను మెరుగుపరచండి.
3. ఆక్సీకరణ, తగ్గింపు ప్రక్రియను నియంత్రించండి.

ఈ మూలకం ఎల్లప్పుడూ కీళ్ల కోసం ఒక కాంప్లెక్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాటి మోటారు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, "ఓవర్‌లోడ్" వల్ల కలిగే అసౌకర్య అనుభూతులను తొలగిస్తుంది, వివిధ స్థాయిలలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది. నియాసిన్ తీసుకునేటప్పుడు మద్యం సేవించరు, లేకపోతే తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి.

విటమిన్ బి 6

రెండవ పేరు పిరిడాక్సిన్. న్యూరిటిస్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఎముకలు మరియు కండరాల యొక్క ఇతర పాథాలజీలకు డాక్టర్ దీనిని సూచించవచ్చు.

విటమిన్ కూడా:

1. వృద్ధాప్యం ఆలస్యం.
2. మార్పిడి ప్రక్రియ యొక్క ఉత్ప్రేరకం.
3. కండరాల కణజాలానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
4. కండరాల తిమ్మిరిని తొలగిస్తుంది.
5. దూడలలో నొప్పిని తొలగిస్తుంది.

శరీరంలో దాని లోపం కారణమవుతుంది:

• నిరాశ, నిద్ర భంగం, కండరాల బలహీనత;
• ఫోకల్ బట్టతల;
• పొడి చర్మం, పగిలిన పెదవులు;
• పేగు అనారోగ్యం, స్టోమాటిటిస్.

మెగ్నీషియం లేకుండా బి 6 పేలవంగా గ్రహించబడుతుంది. అథ్లెట్లకు విటమిన్ సూత్రీకరణలు ఎల్లప్పుడూ పిరిడాక్సిన్ కలిగి ఉంటాయి.

విటమిన్ ఇ

విటమిన్లు ఎ మరియు సి వంటి టోకోఫెరోల్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది దీనికి దోహదం చేస్తుంది:

1. వృద్ధాప్యం నెమ్మదిగా.
2. పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ యొక్క త్వరణం.
3. సెల్యులార్ పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.

విటమిన్ ఇ పెరుగుదల మరియు ద్రవ్యరాశి చేరడంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో సరిపోకపోతే, కండరాలు వాటి పనితీరును సరిగ్గా చేయవు.

ఈ విటమిన్ లోపం దీనికి దారితీస్తుంది:

• కండరాల డిస్ట్రోఫీ;
• బద్ధకం;
• ఉదాసీనత;
• జీవక్రియ లోపాలు;
• ఆక్సిజన్ లేకపోవడం;
• గుండె వ్యాధి;
• పునరుత్పత్తి లోపాలు.

విటమిన్ ఇ కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, కాబట్టి దీనిని పొద్దుతిరుగుడు నూనె, అధిక కొవ్వు పాలు మరియు సోర్ క్రీంతో తీసుకోవాలి.

కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేసే ఫార్మసీ నుండి మందులు

కీళ్ళు దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తే, స్నాయువులు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి, వారి చికిత్స కోసం మందులు ఉపయోగించబడతాయి, అవి:

1. గ్లూకోసమైన్ సల్ఫేట్, కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ - స్నాయువులు మరియు కీళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. కొల్లాజెన్ - కీళ్ళు, స్నాయువులు, ఎముకలను బలపరుస్తుంది, చర్మ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. మిథైల్సల్ఫోనిల్మెథేన్ - కీలు కీళ్ళకు ఉపయోగపడుతుంది, నొప్పి నుండి ఉపశమనం, మంట.

కానీ మాత్రలు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడటమే కాదు, లేపనాలు, జెల్లు, ఇంజెక్షన్లు కూడా ఉన్నాయి. మీరు అలాంటి మందులను మీ స్వంతంగా తీసుకోకూడదు, వైద్యుడు చికిత్స యొక్క కోర్సును సూచిస్తాడు.

సుస్తానార్మ్

ఇది గ్లూకోసమైన్, కొండ్రోయిటిన్ కలిగిన సహజ కొండ్రోప్రొటెక్టర్, దీని కారణంగా:

• మృదులాస్థి యొక్క స్థితిస్థాపకత సంరక్షించబడుతుంది;
• ఉమ్మడి "సరళత" పునరుత్పత్తి.

ఉమ్మడి చైతన్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు వాటిలో చలన పరిధిని పెంచడానికి సుస్టానార్మ్ సహాయపడుతుంది.

కొల్లాజెన్ అల్ట్రా

Sports షధం క్రీడలు లేదా ఇతర శారీరక శ్రమ తర్వాత కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

సాధనం దీని సామర్థ్యం:

1. నొప్పిని వెంటనే తొలగించండి.
2. కీళ్ళు మరియు కండరాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి.
3. మంట నుండి ఉపశమనం.

బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు కణజాలాలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి, ఇది ఉత్తమ చికిత్సా ప్రభావం.

కల్సెమిన్

సాధనం ఖనిజ మరియు విటమిన్ కూర్పుకు చెందినది.

శరీరంలో తగినంత లేనప్పుడు దాని రిసెప్షన్ తిరిగి నింపుతుంది:

• మైక్రోఎలిమెంట్స్;
• కాల్షియం;
• విటమిన్ డి.

ఎముకలు, కీళ్ళు బలోపేతం చేయడానికి, కండరాల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను నివారించడానికి ఈ drug షధం సహాయపడుతుంది.

యాంటీఆక్సికాప్స్

సూచించిన యాంటీఆక్సిడెంట్ మల్టీవిటమిన్:

1. విటమిన్ లోపం యొక్క చికిత్స మరియు నివారణ (A. C, E).
2. జలుబుకు నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి పెరిగింది.
4. సుదీర్ఘమైన మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యం తర్వాత కోలుకోవడం.

Drug షధ చికిత్స యొక్క కోర్సు సంవత్సరానికి రెండుసార్లు తాగాలి.

బాడీఫ్లెక్స్ కాంబి

ఈ drug షధం అనుసంధాన కణజాలం మరియు కీళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన ఆహార పదార్ధం.

భాగాలు ఉన్నాయి:

• కాల్షియం
• మెగ్నీషియం;
• విటమిన్ డి.

ఎముకల నిర్మాణంలో ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి, కీలు స్నాయువులు, స్నాయువులపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు వాటి పూర్తి పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. కండరాల పరిస్థితి గురించి పట్టించుకునే అథ్లెట్లకు ఉత్పత్తి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అథ్లెట్లకు కండరాలు మరియు ఉమ్మడి విటమిన్లు

సంకలనాలుగా లేదా కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులకు కాంప్లెక్స్‌గా సమర్పించబడిన మార్గాలు వివిధ రకాల విటమిన్‌లతో ప్రకాశిస్తాయి. వాటిలో ప్రధాన క్రియాశీల పదార్థాలు కొండ్రోయిటిన్, గ్లూకోసమైన్, ఇవి అవసరమైన వివిధ మైక్రోలెమెంట్లతో భర్తీ చేయబడతాయి.

జంతువుల వంచు

తయారీదారులు ఈ drug షధాన్ని దీని కోసం సిఫార్సు చేస్తారు:

1. స్నాయువుల బంధన కణజాలం యొక్క పునరుద్ధరణ.
2. ఉమ్మడి సరళత ఉత్పత్తి.

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క విటమిన్ కూర్పు వైవిధ్యంలో తేడా లేదు, కానీ ఇందులో అవసరమైన భాగాలు గ్లూకోసమైన్, కొండ్రోయిటిన్, అలాగే హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం, అవిసె గింజల నూనె మరియు సెలీనియం ఉన్నాయి.

ఉమ్మడి క్రీడ

ఈ కాంప్లెక్స్ స్నాయువులు మరియు కీళ్ళను బలపరుస్తుంది, దీనికి 12 భాగాలు ఉంటాయి.

తయారీ కలిగి:

• మెథియోనిన్;
• MSM;
• బ్రోమెలైన్.

సాధనం ఒక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది - ఇది అథ్లెట్ల కోసం అథ్లెట్లచే సృష్టించబడింది.

కొల్లారెజెన్ ఒలింప్

ఈ ఉత్పత్తిలో కొల్లాజెన్ ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం.

మందులు:

1. కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను రక్షిస్తుంది.
2. రోగనిరోధక శక్తిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

ఉత్పత్తిలో విటమిన్ సి పెద్ద శాతం ఉంటుంది.

పురుషుల మల్టీవిటమిన్

ఇది పురుషులకు మల్టీవిటమిన్. నిధుల రిసెప్షన్ 2 నెలలు రూపొందించబడింది.

ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:

• 7 విటమిన్లు;
• 7 అమైనో ఆమ్లాలు;
• ఖనిజాలు;
• జింక్.

ఇది రేగుట రూట్ సారం కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

మహిళల మల్టీవిటమిన్

మరియు ఈ మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే మహిళల కోసం ఉద్దేశించబడింది.

ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అన్యదేశ మూలికల సారం కలిగి ఉంటుంది, దీనికి దోహదం చేస్తుంది:

1. ఓర్పు.
2. చర్మం, గోర్లు, జుట్టు మెరుగుదల.

Taking షధాన్ని తీసుకోవడం కీళ్ళు, స్నాయువులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఎలైట్ వీటా

ఇది పురుషులు మరియు మహిళల కోసం ఉద్దేశించిన సార్వత్రిక మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్.

కలిగి ఉన్నది:

• 13 విటమిన్లు;
• అమైనో ఆమ్లాలు;
• మైక్రోఎలిమెంట్స్;
• సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు.

The షధం కీళ్ళు, స్నాయువులు, బలోపేతం, పునరుద్ధరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్థిరమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు ఉమ్మడి కణజాలాలను గణనీయమైన ఒత్తిడికి గురి చేస్తాయి. అన్నింటికంటే మృదులాస్థి మరియు స్నాయువు ఉపకరణాలకు వెళుతుంది.

యువకులు దీని గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు, మరియు వృద్ధాప్య క్రీడాకారులు తరచూ వివిధ డిగ్రీల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు సంకలనాలతో పాటు, కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు తీసుకోవాలి. అవి కీళ్ళు మరియు స్నాయువులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

వీడియో చూడండి: వటమనల - ఆవశయకత. వయధల (మే 2025).