రీహైడ్రాన్ ను మీరే ఎలా తయారు చేసుకోవాలి: వంటకాలు, సూచనలు

తీవ్రమైన జాగింగ్ సమయంలో, మానవ శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు పోతాయి. ఈ కారణంగానే మీరు పరుగు తర్వాత తాగాలి, కానీ నీరు మాత్రమే కాదు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా మిశ్రమాలు.

విటమిన్లు నింపకుండా నీరు మాత్రమే దాహాన్ని తీర్చుతుంది. మీరు ఏదైనా స్పోర్ట్స్ స్టోర్‌లో ప్రత్యేక పానీయాలు కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంత రెజిడ్రాన్ తయారు చేసుకోవచ్చు.

జాగింగ్ తర్వాత మీకు రీహైడ్రాన్ ఎందుకు అవసరం?

తీవ్రమైన జాగింగ్ సమయంలో, శరీరం నుండి పోషకాలు, లవణాలు, ఖనిజాలు మరియు ద్రవం పోతాయి. కాసేపు జాగింగ్ చేసిన తర్వాత మీరు తాగకూడదని విస్తృతమైన నమ్మకం ఉంది, కానీ ఇది అలా కాదు.

2 పరిమితి మాత్రమే ఉంది:

• శీతల పానీయాలు లేవు
• చాలా ద్రవ తాగవలసిన అవసరం లేదు.

సాధారణంగా, మీరు వ్యాయామం తర్వాత ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తాగవచ్చు:

• కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్;
• పాలు;
• తాజాగా పిండిన పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి రసం;
• చల్లటి కోకో.

కానీ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, లవణాలు, కెఫిన్ మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న ప్రత్యేకమైన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఉత్తమమైనవి.

అవి శరీరంలో సమతుల్యతను సంపూర్ణంగా పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు ఎక్కువ దూరం మరియు లోడ్ చేసిన తర్వాత వేగంగా ప్రాణం పోస్తాయి. ఇటువంటి పానీయాలను "రెజిడ్రాన్" using షధాన్ని ఉపయోగించి స్వతంత్రంగా తయారు చేయవచ్చు.

మీకు 3 గంటల కంటే ఎక్కువ తరగతుల కోసం:

• 1.5 లీటర్ల ఉడికించిన నీరు.
• 0.5 లీటర్ల తాజాగా పిండిన కూరగాయలు లేదా పండ్ల రసం.
• ¼ సాచెట్ "రెజిడ్రాన్".

ప్రతిదీ ఒక కంటైనర్లో కలపడం మరియు కదిలించడం అవసరం. ఈ మిశ్రమాన్ని చిన్న మోతాదులో తీసుకోవచ్చు, నడుస్తున్నప్పుడు కూడా, పొడి నోరు ఏర్పడినప్పుడు లేదా దూరాన్ని అధిగమించిన తరువాత.

మీ స్వంత చేతులతో రీహైడ్రాన్ ఎలా తయారు చేయాలి?

ప్రత్యేక మిశ్రమాలు మరియు ద్రవాలను కొనాలనే కోరిక లేకపోతే, వాటిని "ఫార్మసీలో విక్రయించే" రెజిడ్రాన్ "using షధాన్ని ఉపయోగించి తయారు చేయవచ్చు. మీరు ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు.

రెసిపీ సంఖ్య 1

• ఉడికించిన వెచ్చని నీటిలో 200 మిల్లీలీటర్లు.
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు.
• 1 టీస్పూన్ చక్కెర.

ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉప్పు, చక్కెర వేసి బాగా కలపాలి.

రెసిపీ సంఖ్య 2

• 500 మిల్లీలీటర్ల వెచ్చని ఉడికించిన నీరు.
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర.
• బేకింగ్ సోడా టీస్పూన్.
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు.

పై పదార్థాలన్నింటినీ కంటైనర్‌లో కదిలించండి.

రెసిపీ సంఖ్య 3

• 2 లీటర్ల ఉడికించిన వెచ్చని నీరు.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు.
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర

1 లీటరు చొప్పున రెండు కంటైనర్లను సిద్ధం చేయండి: ఒకదానిలో ఉప్పు, మరొకటి చక్కెర పోయాలి. అవపాతం మిగిలి ఉండకుండా ప్రతిదీ పూర్తిగా కలపడం అవసరం మరియు ప్రతి 10 నిమిషాలకు ఈ మిశ్రమాలను ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోవాలి.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ద్రావణాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

రెహైడ్రాన్ యొక్క ఇంటి పరిష్కారం ఫార్మసీ నుండి భిన్నంగా లేదు. శరీర సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించాల్సిన అవసరం వచ్చిన వెంటనే, మీరు ఈ take షధాన్ని తీసుకోవచ్చు.

దీనిని కరిగించి ఉడికించిన నీటిలో మాత్రమే కాకుండా, కంపోట్, తాజాగా పిండిన రసం, ఆల్కలీన్ వాటర్, గ్రీన్ టీ మొదలైన వాటిలో కూడా తయారు చేయవచ్చు.

2 నుండి 8 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఫార్మసీ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన ద్రావణాన్ని నిల్వ చేయడం అవసరం మరియు 2 రోజులకు మించకూడదు. పొడి medicine షధాన్ని పొడి మరియు చీకటి ప్రదేశంలో 2 సంవత్సరాలకు పైగా నిల్వ చేయవచ్చు. Drug షధం చిన్న పిల్లలకు అందుబాటులో ఉండదు.

రీహైడ్రాన్ అధిక మోతాదు

మానవ శరీరంలో నిర్జలీకరణం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి రెహైడ్రాన్ 10 సంవత్సరాలకు పైగా నివారణగా ఉపయోగించబడింది. కానీ మోతాదును తీసుకోవడం మరియు తీసుకోవడం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

రెజిడ్రాన్ యొక్క కూర్పు వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• సోడియం క్లోరైడ్;
• పొటాషియం క్లోరైడ్;
• సోడియం సిట్రేట్ డైహైడ్రేట్;
• డెక్స్ట్రోస్;
• వివిధ సమూహాల విటమిన్లు.

Take షధాన్ని తీసుకోవటానికి, మీరు 1 లీటరు ఉడికించిన నీటికి 1 సాచెట్ను కరిగించి, ద్రావణాన్ని బాగా కదిలించాలి, తద్వారా అవక్షేపం దిగువన ఉండదు.

ఈ మిశ్రమం యొక్క ఉపయోగం 24 గంటలు మించకూడదు, మరియు 2-8 ° C ఉష్ణోగ్రత వద్ద దీనిని రెండు రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు. మోతాదు మొత్తాన్ని నిర్ణయించడానికి, మీరు మొదట రోగిని బరువుగా ఉంచాలి. Taking షధాన్ని తీసుకునే ముందు లేదా తరువాత, మీరు కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి.

డీహైడ్రేషన్ (విరేచనాలు, తీవ్రమైన క్రీడలు మొదలైనవి) తర్వాత ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గడం నుండి పరిష్కారం మోతాదు లెక్కించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక రోగి 10 గంటల్లో 500 గ్రాముల బరువును కోల్పోయినట్లయితే, దీనిని 1 లీటర్ రెహైడ్రాన్ ద్రావణంతో నింపడం అవసరం.

ఈ మోతాదును వైద్యుల సిఫారసుతో మరియు ప్రయోగశాలలో ప్రత్యేక పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన తరువాత మాత్రమే అధిగమించవచ్చు. పిల్లలకు, ఈ కట్టుబాటు వర్తించదు మరియు పరిష్కారం తీసుకోవటానికి ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని నిపుణులతో తనిఖీ చేయాలి.

అన్ని సిఫార్సులతో, దుష్ప్రభావాలు కనుగొనబడలేదు. మోతాదు మందును మించి ఉంటే, హైపర్నాట్రేమియా సంభవించవచ్చు. దీని లక్షణాలు: మగత, బలహీనత, స్పృహ కోల్పోవడం, కోమాలో పడటం మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో, శ్వాసకోశ అరెస్ట్.

బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు ఉన్నవారిలో, అధిక మోతాదు విషయంలో, జీవక్రియ ఆల్కలోసిస్ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది lung పిరితిత్తుల పనితీరు క్షీణించడం, టెటానిక్ మూర్ఛలు సంభవించడం వంటివి ప్రభావితం చేస్తుంది.

రెహైడ్రాన్‌తో అధిక మోతాదులో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి:

• తీవ్రమైన అలసట మరియు మగత;
• నెమ్మదిగా ప్రసంగం;
• 5 రోజులకు పైగా విరేచనాలు;
• ఉదరంలో తీవ్రమైన నొప్పి కనిపించడం;
• 39 కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత;
• నెత్తుటి బల్లలు.

స్వీయ చికిత్స ఏ విధంగానూ సిఫారసు చేయబడలేదు.

"రెజిడ్రాన్" బలహీనమైన ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉన్నందున, ఈ drug షధాన్ని ఇతర with షధాలతో కలిపి తీసుకోవడం సాధ్యమే. డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు పరిష్కారం తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రతిచర్య రేటు మరియు ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేయదు.

"రెజిడ్రాన్" అనే మందు నిర్జలీకరణంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల చికిత్సకు మరియు క్రీడా ప్రయోజనాల కోసం రెండింటినీ ఉపయోగిస్తారు. తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా జాతి తర్వాత ప్రత్యేక పానీయాలు మరియు మిశ్రమాలను తీసుకోవడం మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యం

అటువంటి ద్రవాలు తీసుకునే సరైన మొత్తం మరియు సమయం శరీరంలో అవసరమైన అన్ని పదార్థాల పునరుద్ధరణను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది వ్యాయామం తర్వాత అలసట మరియు విశ్రాంతి సమయంపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. "రీహైడ్రాన్" తీసుకునే ముందు మోతాదు, వ్యతిరేక సూచనలు మరియు ఎక్కువ విశ్వాసం కోసం, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వీడియో చూడండి: Doctor Dekker - Best of Jesse Cox u0026 Dodger (మే 2025).