రన్నింగ్ మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. పరుగు సమయంలో, మానవ శరీరం అవసరమైన శారీరక శ్రమను పొందుతుంది, ఇది అన్ని కండరాలను మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రన్నింగ్ కూడా ఒక వ్యక్తిని మరింత శాశ్వతంగా మరియు బలంగా చేస్తుంది, గుండె మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థకు గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, రోబోట్ యొక్క తలని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని త్వరగా శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇతర విషయాలతోపాటు, అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి రన్నింగ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ఈ సరళమైన కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన కార్యాచరణను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, ఇది పూర్తిగా సరైనది కాదు. అన్నింటికంటే, క్రమమైన జాగింగ్ సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మొదటి అడుగు.
మారథాన్ "వైట్ నైట్స్" యొక్క వివరణ
సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో జరిగే అంతర్జాతీయ మారథాన్ ఇది. 2013 లో, వైట్ నైట్స్ మారథాన్ గౌరవనీయమైన రెండవ స్థానాన్ని పొందింది, ఇది గొప్ప గౌరవానికి అర్హమైనది.
స్థానం
అంతర్జాతీయ మారథాన్ "వైట్ నైట్స్" ప్రతి వేసవిలో (జూన్ చివరిలో) సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ యొక్క అద్భుతమైన నగరంలో జరుగుతుంది.
చరిత్ర
ఈ మారథాన్ 1990 నాటిది, ఇది చాలా కాలం క్రితం. మరియు 27 సంవత్సరాల కాలంలో, అతను తన ప్రజాదరణను ఎప్పుడూ కోల్పోలేదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా మాత్రమే కొత్త అభిమానులను సంపాదించాడు, అది సంతోషించలేదు. మారథాన్ పేరు ప్రమాదవశాత్తు కాదు, ఎందుకంటే ప్రారంభంలో రేసు రాత్రి జరిగింది.
అటువంటి వాతావరణంలో పరుగెత్తటం ఆనందం. కానీ కాలక్రమేణా, ఈ సంఘటన యొక్క రాత్రి సంస్థ మరింత సమస్యాత్మకంగా మారింది మరియు రేసు ఉదయం వరకు వాయిదా పడింది, ఇది సూత్రప్రాయంగా, మరింత సరైనది మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
దూరాలు
రేసు జరిగే మార్గం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మారథాన్ సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ మధ్య నుండి నేరుగా మొదలవుతుంది, తరువాత రన్నర్లు పీటర్ మరియు పాల్ కేథడ్రాల్, హెర్మిటేజ్, వింటర్ ప్యాలెస్, కాంస్య హార్స్మాన్, క్రూయిజర్ అరోరా మరియు ఇతర ఆకర్షణీయమైన స్థానిక ఆకర్షణలను దాటుతారు.
ఇంతటి ఆకట్టుకునే వీక్షణలను గడపడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. తన చుట్టూ ఉన్న అందాన్ని చూస్తున్న రన్నర్‌కు అస్సలు అలసట అనిపించదు. మారథాన్‌లో పాల్గొనే కొందరు రేసు కోసం కెమెరాలు తీసుకుంటారు. అన్నింటికంటే, వైట్ నైట్స్ రేసులో పాల్గొనడం కోసమే కాకుండా, ఈ ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు లయబద్ధమైన విహారయాత్రతో కలపడానికి కూడా చాలామంది ఇక్కడకు వస్తారు.
నిర్వాహకులు
ఈ అద్భుతమైన రేసు నిర్వాహకులు సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ యొక్క భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడల కమిటీ, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ యొక్క అథ్లెటిక్స్ సమాఖ్య మరియు, ఈ కార్యక్రమానికి సాధారణ స్పాన్సర్ భీమా సంస్థ ERGO.
మారథాన్ పాల్గొనేవారు
రేసులో పాల్గొనడానికి మెడికల్ క్లియరెన్స్ ఉన్న ఎవరైనా ఈ కార్యక్రమంలో పాల్గొనవచ్చు.
1997 లో జన్మించిన పురుషులు మరియు మహిళలు మారథాన్‌లో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడ్డారు. మరియు పాతవి. 2002 లో జన్మించిన పాల్గొనేవారికి 10 కిలోమీటర్ల దూరం వరకు అనుమతి ఉంది. దూరం 42 కిమీ 195 మీ - 7,000 మంది పాల్గొంటారు. దూరం 10 కిమీ - 6,000 పాల్గొనేవారు.
పాల్గొనే ఖర్చు
- రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరులకు - 1000 నుండి 1500 రూబిళ్లు;
- విదేశీయులకు - 1,546 నుండి - 2,165 రూబిళ్లు;
- విదేశీయులకు 10 కి.మీ - 928 నుండి 1,546 రూబిళ్లు;
- రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరులకు 10 కి.మీ - 700 నుండి 1000 రూబిళ్లు.
WWII పాల్గొనేవారు మరియు ముట్టడి చేయబడిన లెనిన్గ్రాడ్ యొక్క నివాసితులు ఈ రేసులో ఉచితంగా పాల్గొనవచ్చని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
నేను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి?
వైట్ నైట్స్ మారథాన్‌లో పాల్గొనడానికి, మీరు ఈ చిరునామాలో ముందుగా నమోదు చేసుకోవాలి: యుబిలిని స్పోర్ట్స్ ప్యాలెస్, డోబ్రోలియుబోవా అవెన్యూ, 18. మీరు ఇక్కడ రిజిస్ట్రేషన్ తేదీని చూడవచ్చు: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
సమీక్షలు
ప్రతి సంవత్సరం నేను ఈ రేసులో పాల్గొంటాను. నేను మీకు ఏమి చెప్పగలను, ముద్రలు పైకప్పు గుండా వెళుతున్నాయి. నడుస్తున్నప్పుడు, నేను మరొక కోణానికి రవాణా చేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది. మీదే అదే ఉద్దేశ్యంతో కొంతమంది ప్రజలు సమీపంలో నడుస్తున్నారు. ఈ కార్యక్రమానికి ఆయన తన భార్యను కూడా పరిచయం చేశారు. ఇది నా దేశంలో జరుగుతున్నందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది.
ఇవాన్
నేను 5 సంవత్సరాలు ఈ మారథాన్‌లో పాల్గొంటున్నాను. నాన్న కూడా అందులో పరుగెత్తారు. నేను నా బంధువులను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నా తల్లిదండ్రుల సంప్రదాయాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. మేము మొత్తం కుటుంబంతో కలిసి నడుస్తాము.
కరీనా
నేను ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ మరియు 5 సంవత్సరాలుగా ప్రతిరోజూ అథ్లెటిక్స్ చేస్తున్నాను. అందువల్ల, ఈ సంఘటన నాకు ఎంతో ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. సైద్ధాంతిక వ్యక్తుల పక్కన మీ స్వంత నగరంలో నడపడం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. నా నగరంలో అలాంటి పోటీ ఉందని నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను.
ఒలియా
మునుపటి వక్తలందరితో నేను వారి ప్రశంసలను పంచుకుంటాను. ఇది నిజంగా చాలా సహాయకారిగా మరియు ఆనందించేది.
సాధారణంగా, వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి మరియు ఇలాంటి క్రీడలలో పాల్గొనండి. మీ పిల్లలకు సరైన ఉదాహరణ చెప్పండి.
స్టెపాన్
