ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు కూడా, మీరే రుచికరమైనదాన్ని తిరస్కరించకూడదు. బరువు తగ్గడానికి, కేలరీల లోటులో ఉంటే సరిపోతుందని చాలా కాలంగా తెలుసు. వాస్తవానికి, BJU కూడా చాలా ముఖ్యం, కానీ వారానికి ఒకసారి, రెండు వెళ్ళండి, మీరు మోసగాడు భోజనం ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు, మీకు ఇష్టమైన స్వీట్లు తింటారు. కాబట్టి, ఖాళీల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ యొక్క పట్టిక ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను సులభంగా మరియు వేగంగా లెక్కించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చండి.
| ఉత్పత్తి | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వులు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| తయారుగా ఉన్న పుచ్చకాయ | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| ఆపిల్లతో led రగాయ లింగన్బెర్రీ | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| నానబెట్టిన లింగన్బెర్రీ | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| కాండిడ్ ఎండుద్రాక్ష | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| వంకాయ కేవియర్ | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| స్క్వాష్ కేవియర్ | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| బీట్‌రూట్ లేదా క్యారెట్ కేవియర్ | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| పైక్ కేవియర్ | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Pick రగాయ క్యాబేజీ | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| సౌర్క్రాట్ | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Pick రగాయ క్యాబేజీ | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| P రగాయ సముద్రపు పాచి | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| P రగాయ దుంపలు | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| P రగాయ వెల్లుల్లి బాణాలు | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Pick రగాయ గూస్బెర్రీస్ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| P రగాయ వెల్లుల్లి | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| కొరియన్ క్యారెట్లు | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| కొరియన్ క్యారెట్లు | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| హౌథ్రోన్ పురీ | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| రోల్‌మాప్స్ | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| P రగాయ ప్లం | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| ఉప్పు దోసకాయలు | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| బ్లూబెర్రీస్ వారి స్వంత రసంలో | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
పూర్తి స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడ ఉపయోగించగలిగేలా మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
