నడక, పరుగు మరియు జంపింగ్ చేసేటప్పుడు కదలికల సమన్వయం మరియు రుణమాఫీ చీలమండ ఉమ్మడి పాదంతో కలిసి అందించబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది నిరంతరం ఉపరితలాన్ని సంప్రదిస్తుంది మరియు మల్టీడైరెక్షనల్ షాక్ లోడ్లను అనుభవిస్తుంది. అందువల్ల, అతను తరచూ అథ్లెట్లచే మాత్రమే కాకుండా, క్రీడలకు దూరంగా ఉన్నవారికి కూడా గాయపడతాడు. ఈ గాయాలలో ఎక్కువ భాగం వివిధ స్థాయిలలో బెణుకులు.
కారణాలు
వేగవంతమైన మరియు ఆకస్మిక కదలికలు, దూకడం మరియు జలపాతాలతో సంబంధం ఉన్న క్రీడా కార్యకలాపాలు తరచుగా కాళ్ళపై అధిక మరియు అసమతుల్య భారానికి దారితీస్తాయి. అందువల్ల, అటువంటి అథ్లెట్లకు, చీలమండ లేదా చీలమండ బెణుకులు చాలా సాధారణమైన గాయాలలో ఒకటి. సాధారణ జీవితంలో, భూభాగం లేదా కార్యాచరణ రకానికి అనుగుణంగా లేని బూట్లు ఉపయోగించినప్పుడు ఇటువంటి నష్టం జరుగుతుంది.
అధిక బరువు మరియు అభివృద్ధి చెందని కండరాలు ఉండటం వల్ల పాదం పడటం, గాయాలు లేదా మెలితిప్పిన ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స ఫలితంగా ఉమ్మడిలో పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన క్షీణించిన మార్పులు విజయవంతం కాని జంప్ లేదా అసమాన ఉపరితలంపై నడవడం నుండి తీవ్రమైన పరిణామాలను రేకెత్తిస్తాయి.
విస్తరించే నిష్పత్తులు
చీలమండ గాయాలు, తీవ్రతను బట్టి వీటిని విభజించారు:
- Ung పిరితిత్తులు (మొదటి డిగ్రీ) - స్నాయువులు మరియు కండరాల జంక్షన్ వద్ద మృదు కణజాలాల పాక్షిక చీలిక ఉంది. నొప్పి బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు ఉమ్మడి యొక్క లోడ్ మరియు కదలికలతో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది చలనశీలతలో కొద్దిగా పరిమితం. కాలు దాని మద్దతు పనితీరును కోల్పోదు.
- మధ్యస్థం (రెండవది) - గణనీయమైన సంఖ్యలో స్నాయువు ఫైబర్స్ నాశనం అవుతాయి. మొదటి క్షణంలో, పదునైన నొప్పి తలెత్తుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా చాలా తగ్గిపోతుంది మరియు చాలా రోజులు ఉంటుంది. మీ పాదాలకు అడుగు పెట్టడం దాదాపు అసాధ్యం. చీలమండ యొక్క కదలిక దాదాపు పాక్షికంగా నొప్పి మరియు తీవ్రమైన వాపుతో నిరోధించబడుతుంది.
- తీవ్రమైన (మూడవ) - స్నాయువులు లేదా స్నాయువుల యొక్క పూర్తి చీలిక మరియు ఎక్కువ కాలం వెళ్ళని తీవ్రమైన నొప్పితో వర్గీకరించబడుతుంది. లక్షణాలు ఉమ్మడి ఎముకల పగుళ్లతో సమానంగా ఉంటాయి - ఇది దాని చలనశీలత మరియు సహాయక చర్యలను పూర్తిగా కోల్పోతుంది.
© 6 మీ 5 - stock.adobe.com
చీలమండ బెణుకు లక్షణాలు
స్వల్ప గాయాలతో, మరుసటి రోజు వరకు నొప్పి కనిపించకపోవచ్చు. ఉమ్మడి స్వల్ప వాపు ఉంది. గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో స్థానిక రక్తస్రావం సంభవించవచ్చు. చిన్న నొప్పితో కాలు మీద మద్దతు కష్టం అవుతుంది. ఉమ్మడి చైతన్యం బలహీనంగా పరిమితం.
తీవ్రమైన నొప్పితో మరింత కష్టమైన సందర్భాల్లో, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి మరియు పగులు సంభవించినప్పుడు పదేపదే గాయాల నుండి తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించాలి.
గాయం సమయంలో రెండవ లేదా మూడవ డిగ్రీ బెణుకుతో, పదునైన నొప్పి ఒక లక్షణ క్రంచ్ లేదా క్లిక్‌తో కూడి ఉంటుంది. ఇది ప్రశాంత స్థితిలో కూడా కనిపించదు. దెబ్బతిన్న ప్రదేశం లేదా పాదం యొక్క భ్రమణంపై నొక్కినప్పుడు, అది తీవ్రంగా తీవ్రమవుతుంది. స్నాయువుల యొక్క పూర్తి చీలిక ఎడెమా మరియు హెమటోమా యొక్క వేగవంతమైన రూపానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఉష్ణోగ్రతలో స్థానిక పెరుగుదల. ఉమ్మడి అసాధారణ చైతన్యాన్ని పొందుతుంది. తీవ్రమైన నొప్పి మరియు ఉమ్మడి భాగాల సాపేక్ష స్థితిలో మార్పు ద్వారా అన్ని కదలికలు నిరోధించబడతాయి. కాలు పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా దాని మద్దతు పనితీరును కోల్పోతుంది.
డయాగ్నోస్టిక్స్
ప్రాధమిక పరీక్షలో, మొదట, నష్టం యొక్క తీవ్రత పాల్పేషన్ మరియు ఒత్తిడి పరీక్షలను ఉపయోగించి నిర్ణయించబడుతుంది, ఇవి పగులు ఉనికి కోసం ఎక్స్-రే పరీక్షను మినహాయించటానికి నిర్వహిస్తారు. ఈ పద్ధతులు కారణాన్ని నిర్ధారించలేకపోతే, చీలమండ యొక్క ఎక్స్-కిరణాలు మూడు విమానాలలో తీసుకోబడతాయి. అలాగే, చీలమండను పరిశీలించడానికి ఒట్టావా నియమాలను ఉపయోగించి అటువంటి అధ్యయనం యొక్క సాధ్యత నిర్ణయించబడుతుంది: బాధితుడు శరీర బరువుకు మద్దతు ఇవ్వలేకపోతే, నాలుగు దశలు తీసుకుంటే, రోగ నిర్ధారణ యొక్క మరింత స్పష్టత అవసరం, మరియు పగులు సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది (95-98%).
స్నాయువులు, మృదు కణజాలాల పరిస్థితిని స్పష్టం చేయడానికి మరియు దాచిన హేమాటోమాలను గుర్తించడానికి, మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ లేదా కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ సూచించబడతాయి.
ప్రథమ చికిత్స
మొదట, కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు పెయిన్ రిలీవర్లతో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకుంటారు. అప్పుడు గాయపడిన అవయవాన్ని తప్పనిసరిగా సౌకర్యవంతమైన కొండపై ఉంచాలి మరియు ఉమ్మడి స్థిరంగా ఉండాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు కట్టు, స్ప్లింట్ లేదా ప్రత్యేక కట్టు ఉపయోగించవచ్చు.
సగటు స్థాయిలో నష్టంతో, రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి మరియు చికిత్సను సూచించడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. తీవ్రమైన నొప్పి మరియు పగులు ఉన్నట్లు అనుమానం ఉంటే, అంబులెన్స్‌ను వెంటనే పిలవాలి.
© obereg - stock.adobe.com
చికిత్స
చీలమండ లేదా చీలమండ (మొదటి లేదా రెండవ డిగ్రీ) యొక్క చిన్న బెణుకుల కోసం, ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు లోడ్ యొక్క పాక్షిక లేదా పూర్తి పరిమితితో కలిపి గట్టి కట్టు లేదా కైనెసియో ట్యాపింగ్ సరిపోతుంది. మొదటి కొన్ని రోజులు, కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు అనాల్జెసిక్స్ నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అప్పుడు మత్తు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లేపనాలు గాయం ప్రదేశానికి వర్తించబడతాయి.
నైస్ జెల్ మంచి స్థానిక మత్తు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
రెండవ లేదా మూడవ రోజున, ఫిజియోథెరపీ విధానాలు (యుహెచ్ఎఫ్, మాగ్నెటోథెరపీ, లేజర్ చికిత్స) మరియు వివిధ వేడెక్కే విధానాలు (పారాఫిన్ కంప్రెస్ లేదా ఐసోకెరైట్) సూచించబడతాయి. పాదాలకు అడుగు పెట్టడం సాధ్యమైతే, నడక ప్రారంభించడానికి మరియు సరళమైన వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది: కాలి వేళ్ళను తిప్పడం, పాదం తిరగడం మరియు తిప్పడం.
మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం కావచ్చు, ఆ తరువాత దీర్ఘకాలిక సాంప్రదాయిక చికిత్స (2-3 నెలలు) నిర్వహిస్తారు మరియు స్నాయువులు పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు దిగువ కాలు ప్లాస్టర్ తారాగణంతో పరిష్కరించబడుతుంది.
చీలమండను సాగదీసేటప్పుడు ఏమి చేయకూడదు
నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే ముందు, మీరు కాలును లోడ్ చేయకూడదు, మరియు మొదటి కొన్ని రోజులు, వార్మింగ్ లేపనాలు మరియు కంప్రెస్లను ఉపయోగించవద్దు, వేడి స్నానాలు చేయవద్దు మరియు స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించవద్దు. రాత్రి సమయంలో కండరాలు మరియు స్నాయువుల స్తబ్దత మరియు క్షీణతను నివారించడానికి, పీడన కట్టును తొలగించడం అవసరం. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తే, వెంటనే లోడ్‌ను తొలగించి ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
పునరావాసం
మీరు ఉచ్చారణ యొక్క అన్ని అంశాల పని సామర్థ్యాన్ని పూర్తిస్థాయిలో పునరుద్ధరించకపోతే, చీలమండ ఉమ్మడి బెణుకు చురుకైన జీవనశైలి మరియు క్రీడలకు తీవ్రమైన అడ్డంకిగా మారుతుంది. అందువల్ల, నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రతను తొలగించిన వెంటనే, స్నాయువుల వాపు మరియు వైద్యం, చికిత్సా వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ తప్పనిసరిగా సూచించబడతాయి. ప్రారంభ దశలో, ఉమ్మడి సాగే కట్టు లేదా ప్రత్యేక స్థిరీకరణ పరికరంతో స్థిరీకరించబడుతుంది. కండరాలు బలోపేతం కావడం మరియు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు సాగడంతో వ్యాయామం యొక్క భారం మరియు పరిధి క్రమంగా పెరుగుతుంది.
ఏదైనా వ్యాయామం సన్నాహక చర్యతో ప్రారంభమవుతుంది.
నష్టం స్థాయిని బట్టి, చీలమండ పనితీరు యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ రెండు వారాల నుండి నాలుగు నెలల వరకు ఉంటుంది.
© catinsyrup - stock.adobe.com
మందులు
అటువంటి గాయాల చికిత్సలో ప్రధాన పని నొప్పి నుండి ఉపశమనం, వాపు, హెమటోమాలను తొలగించడం మరియు స్నాయువు ఫైబర్స్ యొక్క సమగ్రతను పునరుద్ధరించడం. దీని కోసం, స్టెరాయిడ్ కాని అనాల్జెసిక్స్, మత్తుమందు మరియు వేడెక్కే లేపనాలు మరియు జెల్లను మౌఖికంగా ఉపయోగిస్తారు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు ఉంటే, ఇంట్రామస్కులర్ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వవచ్చు. స్నాయువులను వేగంగా కోలుకోవడానికి, మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు విటమిన్లతో సమతుల్య ఆహారం మరియు శరీరం యొక్క సంతృప్తత అవసరం.
చీలమండ పట్టీని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి
కట్టు వర్తించే ముందు, మీరు పాదం యొక్క సరైన స్థానాన్ని నిర్ధారించుకోవాలి. స్నాయువులు దెబ్బతిన్నట్లయితే:
- కాల్కానియోఫిబ్యులర్, పూర్వ మరియు పృష్ఠ టాలోఫిబ్యులర్ - అరికాలి వైపు బయటకు తీస్తారు.
- డెల్టాయిడ్ - అరికాలి వైపు లోపలికి తీసుకుంటారు.
- టిబియోఫిబ్యులర్ - పాదం కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది.
అవయవం ఇరుకైన భాగం నుండి వెడల్పుగా, ఎనిమిది సంఖ్య రూపంలో కట్టుబడి ఉంటుంది: మొదట చీలమండపై, ఆపై పాదాలకు. ప్రతి పొర ముడతలు మరియు మడతలు లేకుండా గాయమవుతుంది మరియు మునుపటిదాన్ని అతివ్యాప్తి చేయాలి. రక్త నాళాలను చిటికెడు చేయకుండా టెన్షన్ స్థాయిని నియంత్రించడం అవసరం, అదే సమయంలో ఉమ్మడి యొక్క సురక్షితమైన స్థిరీకరణను నిర్ధారిస్తుంది. ఈ విధానం చీలమండపై ముగుస్తుంది, మరియు కట్టు దాని బయటి వైపు స్థిరంగా ఉంటుంది.
© ఆండ్రీ పోపోవ్ - stock.adobe.com
నివారణ
గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం సహాయపడుతుంది:
- ఉమ్మడిని సురక్షితంగా పరిష్కరించే బూట్ల జాగ్రత్తగా ఎంపిక.
- చీలమండ యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువులకు స్థిరమైన శిక్షణ.
- వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మరియు వాటి పనితీరు యొక్క సాంకేతికతను మాస్టరింగ్ చేసేటప్పుడు లోడ్ల నియంత్రణ.
- మంచి శారీరక ఆకారాన్ని నిర్వహించడం మరియు మోటార్ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడం.
- బరువు సాధారణీకరణ.
