సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు చాలా అనుకూలమైన ఆహారాలు. దేనికైనా శక్తి లేనప్పుడు, సాయంత్రం, పని తర్వాత, తయారుచేయడం చాలా సులభం. మరొక సమస్య వారి ఉపయోగం. సేంద్రీయ ఆహారాలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మాంసం మరియు తృణధాన్యాలు కంటే సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు చాలా తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనవి. అయితే, కొన్నిసార్లు మీరు ఇప్పటికీ సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. కానీ కేలరీలను లెక్కించడం గురించి మర్చిపోవద్దు. సెమీ-ఫైనల్ ప్రొడక్ట్స్ యొక్క క్యాలరీ టేబుల్ ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఇందులో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కూర్పు ఉంటుంది.
| ఉత్పత్తి పేరు | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వులు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| బురిటో, జున్నుతో బీన్స్, స్తంభింప | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| బురిటో, బీన్స్ మరియు గొడ్డు మాంసం, మైక్రోవేవ్-వండినవి | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| బురిట్టో, గొడ్డు మాంసంతో బీన్స్, స్తంభింప | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| మాంసం మరియు సాస్‌తో లాసాగ్నా, స్తంభింపజేసింది | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| మాంసం మరియు సాస్‌తో లాసాగ్నే, తక్కువ కొవ్వు, స్తంభింప | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| లాసాగ్నే, కూరగాయలు, ఘనీభవించినవి, కాల్చినవి | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| లాసాగ్నే, చీజీ, స్తంభింప, వండుతారు | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| లంచ్, మాకరోనీ, జున్ను మరియు సాస్ (డ్రై మిక్స్), ఒక పెట్టెలో ప్యాక్ చేసి, ఉడికించలేదు | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| పాస్తా (పాస్తా), టమోటా సాస్‌లో ముక్కలు చేసిన సాసేజ్‌లతో తయారుగా ఉంటుంది | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| గొడ్డు మాంసం కూర, తయారుగా | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| స్పఘెట్టి, మాంసం లేదు, తయారుగా ఉంది | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| స్పఘెట్టి, మాంసం సాస్‌తో, స్తంభింపజేయబడింది | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| స్పఘెట్టి, మీట్‌బాల్స్ (మాంసం బంతులు) తో, తయారుగా ఉంది | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| కుడుములు కోసం పిండి | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| పాన్కేక్ డౌ | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| కుడుములు కోసం పిండి | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| ఈస్ట్ డౌ (వేగంగా) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| ఈస్ట్ డౌ మరియు ఈస్ట్ డౌ (వేయించిన పైస్ కోసం, సరళమైనది) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| పఫ్ పేస్ట్రీ, పిండి ఉత్పత్తులకు పులియని | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| గుడ్డుతో ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంప మరియు పంది మాంసం | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| సౌర్క్రాట్ మాంసఖండం | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| ముక్కలు చేసిన చేపలు మరియు క్యాబేజీ | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| ముక్కలు చేసిన చేపలు మరియు బంగాళాదుంపలు | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| ముక్కలు చేసిన చేపలు మరియు గుడ్లు | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| ముక్కలు చేసిన తాజా క్యాబేజీ | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| పుట్టగొడుగులు లేదా ఉల్లిపాయలతో ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంప | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| కాలేయం మాంసఖండం | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| గంజితో కాలేయం మాంసఖండం | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| ముక్కలు చేసిన క్యారెట్ | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| బియ్యంతో ముక్కలు చేసిన క్యారెట్ | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| గుడ్డుతో ముక్కలు చేసిన క్యారెట్ | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| ఉల్లిపాయలతో ముక్కలు చేసిన మాంసం | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| బియ్యంతో ముక్కలు చేసిన మాంసం | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| బియ్యం మరియు గుడ్డుతో ముక్కలు చేసిన మాంసం | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| గుడ్డుతో ముక్కలు చేసిన మాంసం | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| గుడ్డుతో ముక్కలు చేసిన బియ్యం | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| పుట్టగొడుగులతో ముక్కలు చేసిన బియ్యం | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| ముక్కలు చేసిన చేప | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| బియ్యంతో ముక్కలు చేసిన చేప | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| బియ్యం మరియు విజిగాతో ముక్కలు చేసిన చేప | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| పెరుగు మాంసఖండం (పాన్కేక్ల కోసం) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| పెరుగు మాంసఖండం (చీజ్‌కేక్‌లు, పైస్ మరియు కుడుములు కోసం) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| ఆపిల్ మాంసఖండం | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| పుట్టగొడుగు మాంసఖండం | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| చిలీ, బీన్స్ లేదు, తయారుగా ఉంది | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| గుడ్డు రోల్స్, చికెన్, చల్లగా, మళ్లీ వేడిచేస్తారు | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| గుడ్డు రోల్స్, పంది మాంసం, చల్లగా, మళ్లీ వేడిచేస్తారు | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
పట్టికను ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడ చేతిలో ఉంచడానికి మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
