ఆపిల్‌తో వోట్మీల్ - ఫోటోతో రెసిపీ, దాల్చినచెక్కతో ఎలా ఉడికించాలి * క్రాస్ ఫిట్

వోట్మీల్ - 1 గ్లాస్
పాలు - 300 మి.లీ.
గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్ - రుచికి
బ్రౌన్ షుగర్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు l.
పూల తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
ఆపిల్ - 1 పిసి.
దాల్చినచెక్క - 1 పాడ్

ప్రోటీన్లు 2.8 గ్రా
కొవ్వు 1.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు 22.0 గ్రా

ఓట్ మీల్ ను ఒక ఆపిల్ తో తయారుచేసే దృశ్యమాన దశల వారీ రెసిపీని మేము క్రింద పోస్ట్ చేసాము, ఇది సులభంగా మరియు సరసమైనది, ఎందుకంటే ఇది తెలిసిన ఉత్పత్తులను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.

కంటైనర్‌కు సేవలు: 6-8 సేర్విన్గ్స్.

దశల వారీ సూచన

ఆపిల్‌తో ఓట్ మీల్ సాంప్రదాయకంగా అల్పాహారం కోసం తయారుచేసిన రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా బరువు కోల్పోయేవారి మరియు అథ్లెట్ల ఆహారంలో ఆహారం తరచుగా ఉంటుంది, అయితే ఎక్కువ కాలం శక్తిని ఛార్జ్ చేయగల సామర్థ్యం, సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తిపరుస్తుంది.

వోట్మీల్ టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను తొలగించడం ద్వారా ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క మరింత ప్రభావవంతమైన రక్షణకు దోహదం చేస్తుంది, భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ మరియు అదనపు ఉప్పును తొలగిస్తుంది.

సలహా! వోట్మీల్ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఉండాలి, ముఖ్యంగా అతను క్రీడలు ఆడుతున్నా లేదా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలనుకుంటే. మీరు పిల్లవాడిని కూడా తినవచ్చు, కానీ మీరు నిరంతరం వోట్మీల్ మాత్రమే తినలేరు. వోట్మీల్ శరీరం నుండి కాల్షియంను తొలగిస్తుంది కాబట్టి, ప్రతి రెండు వారాలకు రెండు మూడు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విరామం తీసుకోండి.

ఆపిల్‌తో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన వోట్మీల్ తయారు చేయడం ప్రారంభిద్దాం. దశల వారీ ఫోటోరిసిపీ దీనికి సహాయపడుతుంది, ఇంట్లో వంట చేసేటప్పుడు తప్పులు చేసే అవకాశాన్ని తొలగిస్తుంది.

దశ 1

సుగంధ ద్రవ్యాలు తయారు చేయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం. దాల్చిన చెక్క పాడ్ తీసుకొని జాగ్రత్తగా పదునైన కత్తితో తెరవండి. మసాలా ఓట్ మీల్ రుచి మరియు వాసనలో ధనికంగా చేస్తుంది.

దశ 2

తరువాత, మీరు వోట్మీల్ వంట కోసం ప్రతిదీ సిద్ధం చేయాలి. ఒక సాస్పాన్లో ఒక గ్లాసు పొడి తృణధాన్యాలు పోయాలి. రుచికి గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర జోడించండి. భవిష్యత్ గంజిపై 300 మిల్లీలీటర్ల పాలు పోసి, తెరిచిన దాల్చిన చెక్క పాడ్ జోడించండి.

దశ 3

తృణధాన్యాలు కలిగిన కంటైనర్‌ను స్టవ్‌కు పంపించి టెండర్ వచ్చేవరకు ఉడకబెట్టండి. వంట పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాలు పడుతుంది. పేర్కొన్న సమయం గడిచిన తరువాత, గంజి నుండి దాల్చిన చెక్క పాడ్ తొలగించండి. మీరు దానిని విసిరివేయవచ్చు, మాకు ఇది ఇకపై అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే అన్ని సుగంధాలను మరియు రుచిని ఇచ్చింది.

దశ 4

ఒక ఆపిల్ తీసుకొని, కడిగి ఆరబెట్టండి. తరువాత, పండును ముక్కలుగా కట్ చేసి, మధ్యలో కత్తిరించండి.

దశ 5

పాన్ ను స్టవ్ కు పంపించి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె జోడించండి. ఆపిల్ మైదానాలను అమర్చండి, రుచికి బ్రౌన్ షుగర్ తో చల్లుకోండి మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి. మితమైన వేడి మీద పదార్థాలను గ్రిల్ చేయండి.

దశ 6

చక్కెర మరియు తేనె కరిగిన తర్వాత, ఆపిల్ ముక్కలను శాంతముగా తిప్పి వేయించడం కొనసాగించండి. పండు కొద్దిగా మృదువుగా ఉండాలి.

దశ 7

ఓట్ మీల్ ను రుచికరంగా చేయడానికి ఆపిల్ తో అందంగా వడ్డించడానికి ఇది మిగిలి ఉంది. కొంత భాగాన్ని తీసుకొని పాలు వండిన వోట్మీల్ జోడించండి. వేయించిన ఆపిల్ ముక్కలతో టాప్ మరియు రుచికరమైన తేనె సాస్‌తో టాప్.

దశ 8

అంతే, ఇంట్లో ఒక దశల వారీ ఫోటో రెసిపీని ఉపయోగించి ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆపిల్‌తో రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన వోట్మీల్ సిద్ధంగా ఉంది. ఇది టేబుల్‌పై వడ్డించడానికి మరియు ప్రయత్నించడానికి మిగిలి ఉంది. మీ భోజనం ఆనందించండి!