అల్లం - కూర్పు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు హాని

శరీరానికి అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొంతమందికి తెలుసు, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి మన దేశంలో మాత్రమే ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. ఇంతలో, అల్లం రూట్ శీతాకాలంలో వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని మాత్రమే కాకుండా, స్త్రీ, పురుషుల ఆరోగ్యంపై కూడా వైద్యం చేస్తుంది. అల్లం సహాయంతో, మీరు నడుము మరియు పండ్లు వద్ద అదనపు సెంటీమీటర్లను వదిలించుకోవచ్చు, జీవక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

ఉత్పత్తి వంటలో విస్తృత శ్రేణి ఉపయోగాలను కలిగి ఉంది, ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటుంది. శరీరానికి, యువ మొత్తం రూట్ మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ గ్రౌండ్ రూట్ (ఇది ఆహార సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది) మరియు led రగాయ. చక్కెర అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అల్లం నుండి తయారైన క్యాండీ పండ్లు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

అల్లం మరియు కూర్పు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

అల్లం తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, ఇది సూక్ష్మ- మరియు స్థూల, విటమిన్లు, అవసరమైన మరియు అవసరం లేని అమైనో ఆమ్లాల కూర్పుతో ఉంటుంది. తాజా అల్లం రూట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముకు 79.8 కిలో కేలరీలు.

ప్రాసెస్ చేసిన తరువాత, ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ మారుతుంది, అవి:

• ఎండిన (నేల) అల్లం రూట్ - 346.1 కిలో కేలరీలు;
• పింక్ led రగాయ - 51.2 కిలో కేలరీలు;
• క్యాండీ పండ్లు (చక్కెరలో అల్లం) - 330.2 కిలో కేలరీలు;
• చక్కెర లేకుండా అల్లం (ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు) తో టీ - 6.2 కిలో కేలరీలు.

100 గ్రాముల ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ:

• కార్బోహైడ్రేట్లు - 15.8 గ్రా;
• ప్రోటీన్లు - 1.83 గ్రా;
• కొవ్వులు - 0.74 గ్రా;
• బూడిద - 0.78 గ్రా;
• డైటరీ ఫైబర్ - 2.1 గ్రా;
• నీరు - 78.88 గ్రా.

100 గ్రాముకు అల్లం రూట్ యొక్క BZHU నిష్పత్తి వరుసగా 1: 0.4: 8.7, మరియు led రగాయ - 1: 1.1: 10.8.

100 గ్రాములకు అల్లం యొక్క రసాయన కూర్పు పట్టికలో ప్రదర్శించబడుతుంది:

ఈ ఉత్పత్తిలో 100 గ్రాములకి 1.7 గ్రా, అలాగే పాలీ మరియు మోనోశాచురేటెడ్ ఆమ్లాలు, ముఖ్యంగా లినోలెయిక్ ఆమ్లం (0.14 గ్రా), ఒమేగా -9 (0.102 గ్రా), ఒమేగా -3 (0.03 గ్రా) ) మరియు ఒమేగా -6 (0.13 గ్రా).

ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం

విటమిన్ కూర్పు అధికంగా ఉండటం వల్ల, అల్లం పురుషులు మరియు మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది:

1. ఉత్పత్తి యొక్క అత్యంత గొప్ప ప్రయోజనకరమైన ఆస్తి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. వివిధ రుగ్మతలు, అపానవాయువు, వికారం తొలగిస్తుంది.
2. గర్భధారణ సమయంలో అల్లం టీ తీసుకోవడం మొదటి త్రైమాసికంలో ఉదయం అనారోగ్యాన్ని తొలగిస్తుంది.
3. యాత్రకు ముందు తాగిన అల్లం టీ, "చలన అనారోగ్యం" ను తగ్గిస్తుంది మరియు రవాణాలో చలన అనారోగ్యం నుండి వికారం తగ్గిస్తుంది.
4. అల్లం లేదా ఒక ఉత్పత్తిని దాని స్వంత రూపంలో క్రమపద్ధతిలో ఉపయోగించడం దంతాల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చిగుళ్ళ వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
5. ఉత్పత్తి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది, మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ స్పందనను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు గుండె కండరాన్ని బలపరుస్తుంది.
6. వారానికి కనీసం రెండు సార్లు అల్లం ఆహారంలో చేర్చడం లేదా ఉత్పత్తితో పానీయాలు తాగడం వల్ల చిరాకు తొలగిపోతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది.
7. ఉత్పత్తికి యాంటెల్మింటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
8. టీకి జోడించిన అల్లం రూట్ తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావంతో ప్రేగు పనితీరును స్థిరీకరిస్తుందని తేలింది (ముఖ్యంగా వృద్ధులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది).
9. ఉత్పత్తి యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
10. ఉత్పత్తిని ఆహారంలో చేర్చడం పురుషుల జననేంద్రియాల పనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఆకర్షణను పెంచుతుంది మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. అల్లం యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం ప్రోస్టేట్లో తాపజనక ప్రక్రియల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అల్లం నూనె మానసిక-భావోద్వేగ సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (దాని సహాయంతో మీరు మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా వాసనను పీల్చుకోవచ్చు). అల్లం రూట్ మూడ్ ఎలివేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు టోన్ కండరాలకు సహాయపడుతుంది.

© genjok - stock.adobe.com

అల్లం యొక్క వైద్యం లక్షణాలు

సాంప్రదాయ వైద్యంలో అల్లం రూట్ తరచుగా జలుబు మరియు దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి వేడి టీ సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు.

ఉత్పత్తికి ఇతర properties షధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి:

1. అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు అనారోగ్య సిరల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తరువాతి యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది.
2. అల్లం ఆధారంగా తయారుచేసిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు కడుపు పూతల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
3. రుమాటిజం, ఆర్థరైటిస్, ఆర్థ్రోసిస్ మరియు సయాటికా వంటి వ్యాధులలో అల్లం కండరాలు మరియు కీళ్ళలో బాధాకరమైన అనుభూతులను తగ్గిస్తుంది.
4. గాయాలు లేదా కాలిన ప్రదేశంలో ఎరుపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి, అల్లం యొక్క కషాయంతో కుదించు గాయపడిన ప్రదేశానికి వర్తించబడుతుంది.
5. ఉత్పత్తి తలనొప్పి మరియు పంటి నొప్పిని తొలగిస్తుంది.
6. అల్లం రూట్ యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం (ఏ రూపంలోనైనా) రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

రుతువిరతి సమయంలో స్త్రీలలో పదునైన హార్మోన్ల పెరుగుదలను ఎదుర్కోవటానికి అల్లం పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. మరియు అల్లం టీ కూడా క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యగా ఉపయోగపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం

మీ రోజువారీ ఆహారంలో అల్లంతో తయారుచేసిన పానీయాలను జోడించడం అదనపు పౌండ్లతో వ్యవహరించడానికి అనుకూలమైన మరియు సులభమైన మార్గం.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:

• జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది;
• శరీరంలో వేడి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది (థర్మోజెనిసిస్);
• రక్తంలో ఇన్సులిన్ కార్టిసాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, ఇవి మానవ శరీరంలో సాధారణ హార్మోన్ల స్థాయిని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి;
• శక్తి వనరుగా పనిచేస్తుంది - ఎండబెట్టడం కాలంలో అథ్లెట్లకు ఈ ఆస్తి ముఖ్యంగా విలువైనది.

అల్లం శరీరంలో అలసత్వంతో పోరాడటానికి మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అథ్లెట్లకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి, మీరు రోజుకు చాలా సార్లు అల్లం పానీయం తాగాలి, దాని కోసం రెసిపీ క్రింద ప్రదర్శించబడుతుంది, ఒకేసారి 30 మి.లీ. టింక్చర్‌ను ఖాళీగా లేదా పూర్తి కడుపుతో త్రాగడానికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు - మీరు భోజనాల మధ్య సరైన సమయ విరామాన్ని ఎంచుకోవాలి.

రెసిపీ:

1. 1 లీటరు పానీయం సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 3 లేదా 4 చిన్న టీస్పూన్ల టీ (మీ ఎంపిక) తీసుకోవాలి, అలాగే 4 సెం.మీ యువ అల్లం రూట్ మరియు సగం నిమ్మకాయ (అభిరుచితో పాటు) తీసుకోవాలి. ధనిక రుచి కోసం, పుదీనా జోడించండి.
2. క్యారెట్ లాగా అల్లం గీరి సన్నని కుట్లుగా కత్తిరించండి.
3. అభిరుచి నుండి నిమ్మ గుజ్జును వేరు చేసి, చివరిదాన్ని సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి అల్లానికి జోడించండి.
4. తరిగిన పదార్థాలపై అర లీటరు నీరు పోసి తక్కువ వేడి మీద 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
5. అప్పుడు తరిగిన నిమ్మ గుజ్జు మరియు పుదీనా ఆకులు (ఐచ్ఛికం) జోడించండి.
6. 10 నిమిషాలు నొక్కి, ఆపై వడకట్టండి.
7. మరొక సాస్పాన్లో, అర ​​లీటరు నీటితో (3 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ కాదు) టీ కాయండి, వడకట్టి, నిమ్మ-అల్లం టింక్చర్తో కలపండి.

అల్లం పానీయాన్ని వరుసగా 2 వారాలకు మించి తినడం మంచిది కాదు. కేటాయించిన సమయం తరువాత, శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి అదే కాలానికి విరామం తీసుకోవడం అవసరం.

ముఖ్యమైనది! అల్లం అదనంగా తయారుచేసిన ఏదైనా పానీయం లేదా టీ యొక్క రోజువారీ మోతాదు రెండు లీటర్లకు మించకూడదు.

© 5 సెకండ్ - stock.adobe.com

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హాని

అలెర్జీలు లేదా వ్యక్తిగత అసహనం సమక్షంలో, అల్లం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.

అల్లంలో ఎవరు విరుద్ధంగా ఉన్నారు:

• మూడవ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలు - ఇది అకాల పుట్టుకకు కారణమవుతుంది;
• రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు, అల్లం రూట్ శరీరంపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది;
• పిత్తాశయ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు, అలాగే తరచుగా ఎడెమా ఉన్నవారు.

అల్లం రక్త ప్రసరణ త్వరణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావం ఉన్నవారికి ఇది తప్పక వదిలివేయబడుతుంది.

అల్లం టీ నిద్రవేళకు ముందు తాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు సూచించిన రోజువారీ భత్యాన్ని మించటం అవాంఛనీయమైనది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని తాపజనక ప్రక్రియలతో బాధపడేవారికి, ఏ రూపంలోనైనా అల్లం వదిలివేయడం మంచిది.

ఇంతకుముందు ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించని వ్యక్తుల కోసం మీరు వెంటనే అల్లం డైట్‌లోకి వెళ్లకూడదు. మొదట, మీరు అలెర్జీలు లేదా ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగతంగా సెన్సిబిలిటీ కోసం శరీరాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఒక చిన్న భాగాన్ని తినాలి లేదా అల్లం పానీయం తాగాలి, ఆపై మాత్రమే వినియోగం మోతాదును పెంచండి.

© లూయిస్ ఎచెవేరి ఉర్రియా - stock.adobe.com

ఫలితం

అల్లం ఒక ప్రసిద్ధ ఇంటి బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తి, ఇది ప్రయోజనకరమైన మరియు వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అల్లం రూట్ యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, టోన్ మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అల్లం విలువైన శక్తి వనరు మరియు అథ్లెట్లకు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వారి పనితీరును ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి కాబట్టి, దీనిని ఆహారంలో ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

వీడియో చూడండి: ఆరగయనక మలచస అలల పలస. allam pulusu. ginger soup recipe. allam. pulusu (నవంబర్ 2024).