అల్టిమేట్ న్యూట్రిషన్ ఒమేగా -3: కూర్పు, చర్య, సూచనలు మరియు ధర * క్రాస్ ఫిట్

ఒమేగా 3 శరీరానికి పోషకాలను భర్తీ చేయలేని మూలం మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ కూర్పులో ముఖ్యమైన అంశం. ప్రతిరోజూ పెద్ద మొత్తంలో జిడ్డుగల చేపలను తీసుకోవడం ద్వారా లేదా అల్టిమేట్ న్యూట్రిషన్ ఒమేగా -3 వంటి ప్రత్యేక పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దీన్ని మీ డైట్‌లో పొందవచ్చు.

ఒమేగా 3 యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు హృదయనాళ వ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, రక్త నాళాల గోడలు మరియు గుండె కండరాల ఫైబర్స్ బలోపేతం అవుతాయి, ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మెదడు కణాలను సక్రియం చేయడం ద్వారా మరియు నాడీ సంబంధాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఒమేగా 3 నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు నియోప్లాజమ్‌ల నివారణకు, అలాగే బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.

దురదృష్టవశాత్తు, ఆధునిక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో చేపలు ఎల్లప్పుడూ ఉండవు. కానీ పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు, వీటిలో "హానికరమైన" కొవ్వులు అని పిలవబడేవి ఉన్నాయి, వీటి నుండి రక్త నాళాలు బాధపడతాయి మరియు ప్రమాణాలు అదనపు పౌండ్లను చూపుతాయి.

ఒమేగా 3 శరీరంలో సొంతంగా సంశ్లేషణ చేయబడదని గమనించాలి, ఇది బయటి నుండి ప్రత్యేకంగా లోపలికి వస్తుంది. అందువల్ల, మెనులో చేపలు తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూడటం లేదా కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ప్రత్యేక సంకలనాలతో ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం.

రెండు రకాల ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న అల్టిమేట్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్ - శరీరానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన మరియు అవసరమైనదిగా పరిగణించబడే EPA మరియు DHA, కొవ్వు ఆమ్లాల రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వుల చర్య యొక్క స్పెక్ట్రం చాలా విస్తృతమైనది:

ఓడ గోడల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడం;
గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేయడం;
సహజ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి యొక్క ప్రేరణ;
నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణ;
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం;
నిద్ర సాధారణీకరణ.

విడుదల రూపం

ఒక సీసాలోని గుళికల సంఖ్య 90 లేదా 180 ముక్కలు.

కూర్పు

1 గుళిక ఉంటుంది
చేపల కొవ్వు	1000 మి.గ్రా
ఐకోసాపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం	(ఇపిఎ) 180 మి.గ్రా
డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం	120 మి.గ్రా
ఇతర ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు	30 మి.గ్రా

ఇతర పదార్థాలు: జెలటిన్, గ్లిసరిన్, శుద్ధి చేసిన నీరు. చేపల పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది (హెర్రింగ్, ఆంకోవీ, మాకేరెల్, సార్డినెస్, మెన్‌హాడెన్, స్మెల్ట్, ట్యూనా, జెర్బిల్, సాల్మన్).

అప్లికేషన్

ఫిష్ ఆయిల్ రోజూ తీసుకోవాలి. ఇది క్రమం తప్పకుండా శక్తి శిక్షణలో పాల్గొనేవారికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించేవారికి, అలాగే బరువు తగ్గడం లేదా ఆహారం తీసుకోవడం వంటి వారికి ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రవేశానికి గుళికల సంఖ్య వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: జీవిత లయ, ఆహారం, శారీరక శ్రమ.

కనీస రోజువారీ మోతాదు రోజుకు 3 గుళికలు, మూడు భోజనాలకు ఒకటి. భోజన సమయంలో ఒమేగా 3 వాడటం తప్పనిసరి కాదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అన్ని క్యాప్సూల్స్‌ను ఒకేసారి తీసుకోకూడదు, వాటి మధ్య ఏకరీతి సమయ విరామం ఉండాలి.

రాబోయే తీవ్రమైన శారీరక శ్రమకు ముందు లేదా వ్యాయామశాలకు వెళ్ళే ముందు కొవ్వు ఆమ్లాలను తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కార్యాచరణ తగ్గడం వల్ల అవి సరిగా గ్రహించబడవు. క్రీడల తరువాత, ఒమేగా 3 తీసుకోవడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు శక్తిని పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు కండరాలను పెంచుతాయి, వీటి శోషణ కొవ్వుల ప్రభావంతో నెమ్మదిస్తుంది. సప్లిమెంట్ యొక్క సమయాన్ని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఇతర ఉత్పత్తులతో అనుకూలత

మేము స్పోర్ట్స్ పోషణ గురించి మాట్లాడితే, ఒమేగా 3 తో దాని ఏకకాలంలో తీసుకోవడం అవాంఛనీయమైనది. వాస్తవానికి, ఇది శరీరానికి హాని కలిగించదు, కాని కండర ద్రవ్యరాశిని పొందటానికి అవసరమైన క్రియాశీల పదార్థాలు కొవ్వుల ప్రభావంతో గ్రహించబడవు. సరైన పరిష్కారం ఒమేగా 3 ను ఆహారంతో తీసుకోవడం. క్యాప్సూల్ వేగంగా కరిగిపోవడానికి తగిన మొత్తంలో ద్రవంతో కడిగివేయబడాలి. ఒమేగా 3 మరియు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ సప్లిమెంట్స్ అవసరమైతే, వాటి మధ్య కనీసం 15 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.

వ్యతిరేక సూచనలు

చేపల ఉత్పత్తులపై వ్యక్తిగత అసహనం. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, చేపల నూనెను వైద్యుడి అనుమతితో తీసుకోవచ్చు. అనోరెక్సియా కోసం తీవ్ర హెచ్చరికతో అనుబంధాన్ని ఉపయోగించండి, క్రమంగా మోతాదును పెంచుతుంది. మైకము ప్రమాదం కారణంగా ప్రవేశానికి హైపోటెన్షన్ కూడా ఒక పరిమితి.