ఈ రోజు ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఇష్టపడతారు, శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. డిమాండ్ సరఫరాను సృష్టిస్తుంది మరియు అనేక క్రీడా పోషణ ఉత్పత్తులను స్టోర్లలో చూడవచ్చు. అలాంటి ఒక ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ బార్. శరీరానికి ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను అందించే ప్రత్యేక ఉత్పత్తి ఇది.
బొంబార్ ప్రోటీన్ బార్స్ స్వీట్లను ఇష్టపడే మరియు ట్రీట్లను వదులుకోవటానికి ఇష్టపడని వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ ఫిట్ గా ఉండాలని మరియు అధిక బరువు పెరగకుండా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
కూర్పు మరియు ప్రయోజనాలు
బొంబార్ ఉత్పత్తులను వేర్వేరు రుచులతో ప్రోటీన్ బార్ల యొక్క మొత్తం లైన్ ద్వారా సూచిస్తారు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- కొబ్బరి;
- వేరుశెనగ;
- చాక్లెట్;
- చెర్రీ పైనాపిల్;
- క్రాన్బెర్రీ-గోజి బెర్రీలు;
- ముయెస్లీ;
- స్ట్రాబెర్రీ;
- పిస్తా;
- నిమ్మ పై;
- అవిసె గింజలతో బుక్వీట్;
- అరటి మామిడి.
ప్రతి 60 గ్రా బార్‌లో 20 గ్రా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, 20 గ్రా ప్లాంట్ ఫైబర్ (ఫైబర్) ఉంటాయి. అవి చక్కెర నుండి పూర్తిగా ఉచితం, చాలా తక్కువ కొవ్వు - సుమారు 6 గ్రా. తీపి రుచిని ఇవ్వడానికి, స్టెవియా నుండి పొందిన సహజ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం ఉపయోగించబడుతుంది.
కూర్పు విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఒక బార్ యొక్క శక్తి విలువ 150 కేలరీలు.
బొంబార్ ప్రోటీన్ బార్స్ కింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి:
- క్రీడా పోషణ వర్గానికి చెందిన ఇతర రకాల వస్తువులతో పోలిస్తే తక్కువ ధర;
- అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్;
- చక్కెర మరియు జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల లేకపోవడం;
- తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో పోషక విలువ;
- ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన;
- వాడుకలో సౌలభ్యం: తినడానికి పరిస్థితులు మరియు సమయం లేనప్పుడు, పరుగెత్తేటప్పుడు కూడా బార్ త్వరగా తినవచ్చు;
- శరీరం యొక్క శక్తి వనరులను వేగంగా నింపడం;
- ప్రధానంగా సహజ ముడి పదార్థాల ఉత్పత్తిలో వాడండి.
బొంబార్ నిజమైన మిఠాయి వంటి రుచి - కుకీలు లేదా స్వీట్లు.
ఎలా సరిగ్గా తీసుకోవాలి?
ప్రోటీన్ బార్లను ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా మితంగా తీసుకోవాలి, ఇది ఖాళీ కేలరీలతో అధికంగా లేకుండా శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.
ఒక బార్ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను అందించలేదని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఇతర ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.
మీ శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా, ఆహారం నుండి పోషకాలను కూడా పొందాలి, ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ప్రోటీన్ బార్లను తినవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని చాలా దూరంగా తీసుకెళ్లకూడదు. అధిక తీవ్రమైన లోడ్లతో, మీరు ఎక్కువ తినవచ్చు, కానీ భారీ శక్తి ఖర్చులు ఉన్న అథ్లెట్లకు ఇది వర్తిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తికి పూర్తి భోజనం తయారుచేయడానికి మరియు తినడానికి సమయం లేకపోతే, లేదా ప్రోటీన్ షేక్ తాగడానికి అవకాశం లేకపోతే, మరియు వ్యాయామం తర్వాత రిఫ్రెష్ చేయడం అత్యవసరం అయితే ప్రోటీన్ బార్ మంచిది.
బాంబార్ తీసుకోవటానికి శరీరం ప్రతికూలంగా స్పందించే సందర్భాల్లో, మీరు వాటిని ఉపయోగించడం మానేయాలి. బహుశా కూర్పులో ప్రతికూల వ్యక్తిగత ప్రతిచర్యలను రేకెత్తించే పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు అలాంటి ఉత్పత్తులు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తికి తగినవి కావు.
వ్యతిరేక సూచనలు
బొంబార్ ప్రోటీన్ బార్లను తీసుకునే ముందు, మీరు మీ ఆరోగ్య నిపుణులతో సాధ్యమైన వ్యతిరేకతలు లేదా పరిమితుల కోసం తనిఖీ చేయాలి. గౌట్, మూత్రపిండాల సమస్యలకు పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ సిఫారసు చేయబడలేదు.
గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో ఉత్పత్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. 18 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులు ఉపయోగించడం అవాంఛనీయమైనది.
ప్రోటీన్ బార్‌లోని ఏదైనా పదార్ధానికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ఉపయోగించడం ఒక వ్యతిరేకత.
ప్రోటీన్ బార్ల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ప్రోటీన్ బార్లు నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలవు. కండరాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించమని అథ్లెట్లను ప్రోత్సహిస్తారు. తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ సమయంలో ప్రారంభించిన ప్రక్రియలను ఉత్తేజపరిచే శిక్షణ తర్వాత ఇది చేయాలి. బార్లు శరీరాన్ని త్వరగా శక్తిగా మార్చగల పదార్థాలను అందిస్తాయి, దీని ఫలితంగా త్వరగా కోలుకోవచ్చు, అదనంగా, బొంబార్ అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు "ఎండబెట్టడం" ప్రక్రియలో ఉన్నారు, అలాంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే అవి బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
బార్‌లోని స్వీటెనర్ల ద్వారా కొంతమందికి హాని కలిగించవచ్చు, బొంబార్ విషయంలో ఇది స్టెవియా. ఈ ఉత్పత్తిలో ఉండే రుచులు మరియు ఆహార సంకలనాలు కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కావు.
పిల్లలకు అలాంటి బార్లు ఇవ్వవచ్చు, కాని ఇందులో ప్రత్యేక భావం లేదు. ఇది గణనీయంగా కట్టుబాటును మించి ఉంటే వారు బరువు తగ్గాలి. కానీ ఇందుకోసం పిల్లల ఆహారం సవరించాలి, శారీరక శ్రమ పెంచాలి. పిల్లల శరీరం కండర ద్రవ్యరాశితో సహా పెరుగుదల మరియు ఏర్పడే ప్రక్రియలో ఉంది. సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత పోషణ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు లేకపోవడంతో, పిల్లల శరీరం తగినంత స్థాయిలో పెరుగుదల హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేస్తుంది మరియు ఈ ప్రక్రియను కృత్రిమంగా ప్రోత్సహించడంలో అర్ధమే లేదు. అదనంగా, తయారీదారు ఉత్పత్తి ఉల్లేఖనంలో 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం బార్లు సిఫారసు చేయబడలేదని సూచిస్తుంది.
