వలేరియా మిష్కా (@vegan_mishka) - నార్త్ వెస్ట్రన్ ఫెడరల్ డిస్ట్రిక్ట్ కప్ యొక్క సంపూర్ణ విజేత, సెంట్రల్ ఫెడరల్ డిస్ట్రిక్ట్ కప్‌లో మొదటి స్థానం పొందిన విజేత. అదనంగా, ఆమె 70+ విభాగంలో 2017 క్రాస్లిఫ్టింగ్ ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ విజేత మరియు ఇంటర్నేషనల్ క్రాస్లిఫ్టింగ్ గ్రాండ్ ప్రిక్స్ 2018 టోర్నమెంట్ యొక్క సంపూర్ణ విజేత లెట్స్ స్క్వేర్ యొక్క ఏడు దశలు.
బలం క్రీడలలో ఇంతటి గొప్ప విజయాలు సాధించిన అథ్లెట్ శాకాహారి అని నమ్మడం కష్టం. అయితే, ఈ పరిస్థితి ఉంది. మరియు వలేరియా ప్రకారం, ఇది ఆమెను దేనిలోనూ పరిమితం చేయదు, కానీ క్రీడా ఎత్తులను సాధించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది.
క్రాస్.ఎక్స్పెర్ట్తో ఒక ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూలో వలేరియా దీని గురించి మరియు ఆమె క్రీడా జీవితంలోని అనేక ఆసక్తికరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడారు.
- క్రీడలతో మీ మొదటి పరిచయం ఎప్పుడు జరిగింది మరియు ఇది ఎలాంటి క్రీడలు? మీరు క్రాస్ లిఫ్టింగ్‌లోకి ఎలా వచ్చారు?
- చాలా మంది అథ్లెట్ల మాదిరిగానే నేను చిన్నప్పటి నుండి ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొనలేదు. ఆమె క్రాస్‌లిఫ్టింగ్‌కు వచ్చింది, అప్పటికే క్రాస్‌ఫిట్ మరియు ఇతర పవర్ స్పోర్ట్స్‌లో అనుభవం ఉంది. నేను 2012 లో క్రాస్‌ఫిట్ చేయడం మొదలుపెట్టాను, 2013 లో పవర్‌లిఫ్టింగ్ చేయడం ప్రారంభించాను. 2014 లో, నేను ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్‌గా క్రాస్‌ఫిట్‌లోకి అడుగుపెట్టాను. 2012 లో బిగ్ కప్‌కు అర్హత సాధించమని ఎవ్జెనీ బొగాచెవ్ నన్ను పిలిచాడు, కాని ఇది చాలా తొందరగా ఉందని నేను అనుకున్నాను, మరియు తనను తాను ఎలా పైకి లాగాలో తెలియని వ్యక్తిని చూడటం ప్రేక్షకులకు చాలా సరదాగా ఉండదు.
- క్రాస్‌లిఫ్టింగ్‌తో పాటు మీ స్పోర్ట్స్ పిగ్గీ బ్యాంకులో ఏ ఇతర విభాగాలలో విజయాలు?
- నేను ఆర్మ్‌లిఫ్టింగ్‌లో అంతర్జాతీయ మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్, రష్యన్ ఎపిఎల్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో మొదటి స్థానంలో నిలిచాను. బెంచ్ ప్రెస్ ఫెడరేషన్ "విట్యాజ్" మరియు జిపిఎ మరియు "యూనియన్ ఆఫ్ పవర్ లిఫ్టర్స్ ఆఫ్ రష్యా" ప్రకారం పవర్ లిఫ్టింగ్‌లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్‌లో ఉత్తీర్ణత సాధించారు. డోపింగ్ నియంత్రణను దాటిన తరువాత నాకు మాస్టర్ క్రస్ట్ వచ్చింది. వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో, నేను సిసిఎం ప్రమాణాన్ని నెరవేర్చాను, మాస్కో కప్‌లో రెండుసార్లు బహుమతులు గెలుచుకున్నాను, వెండి మరియు కాంస్యం సాధించాను.
- శారీరక దృ itness త్వ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా క్రాస్ లిఫ్టింగ్ చేయగలరని మీరు అనుకుంటున్నారా?
- సార్వత్రిక క్రీడ క్రాస్ ఫిట్. గత సంవత్సరం, ఉదాహరణకు, కీవ్‌లో, క్రాస్‌ఫిట్ గ్యాంగ్ క్లబ్ వికలాంగుల కోసం క్రాస్‌ఫిట్ పోటీలను నిర్వహించింది. క్రాస్ లిఫ్టింగ్, నేను ఎప్పుడూ te త్సాహిక వ్యక్తి కాదని ఆశిస్తున్నాను. బరువుతో పాటు వయస్సు మరియు ఇతర వర్గాలను పరిచయం చేయడంలో అర్ధమే లేదు. చాలా గుండ్లు చాలా క్లిష్టమైనవి మరియు చాలా బాధాకరమైనవి. నేను నిజంగా సిద్ధపడని వ్యక్తులకు, ముఖ్యంగా ఆఫీసులో ఇప్పటికే హెర్నియాలు పొదిగినవారికి, లాగ్‌ను తిప్పికొట్టడానికి ప్లాట్‌ఫాంకు వెళ్లమని సలహా ఇవ్వను.
- క్రీడల కోసం వెళ్లాలనుకునే వ్యక్తికి క్రాస్-లిఫ్టింగ్ చేయడానికి అనుకూలంగా మీరు ఏ వాదనలు ఇస్తారు, కాని ఇంకా ఏది నిర్ణయించలేదు?
- క్రాస్ లిఫ్టింగ్‌లో ప్రదర్శన ఇవ్వడానికి తగిన స్థాయి శిక్షణ ఉన్న అథ్లెట్లను మాత్రమే నేను ఆహ్వానిస్తున్నాను. ఎక్కువగా క్రాస్‌ఫిట్, పవర్‌లిఫ్టింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, స్ట్రాంగ్‌మన్‌లలో పాల్గొనేవారు. ఈ క్రీడలో ఒక షాట్ పుటర్‌ను కూడా తీసుకువచ్చారు.
ఒక వ్యక్తికి ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే, అతను పైలేట్స్ మరియు సాధారణ శారీరక శిక్షణ చేయనివ్వండి. పోటీ మరియు శారీరక శ్రమ రెండు వేర్వేరు విషయాలు.
- క్రాస్లిఫ్టింగ్ ప్రపంచ కప్‌లో మీ చివరి విజయం గురించి మాకు చెప్పండి?
- ప్రారంభంలో, నేను 75 కిలోల వరకు విభాగంలో పోటీ చేయాలనుకున్నాను. కానీ బరువు పెరగడానికి నాకు సమయం లేదు. నేను శిక్షణ యొక్క ప్రాధాన్యతను వేగం మరియు ఓర్పు వైపు మార్చవలసి వచ్చింది. 70 కిలోల వరకు ఉన్న విభాగంలో, వేగవంతమైన మరియు బలమైన క్రాస్‌ఫిట్ అథ్లెట్ల భాగస్వామ్యం అంచనా. తుది పనిలో మరియు బహిరంగ తరగతిలో తేడా చాలా తక్కువగా ఉంది, అక్షరాలా సెకన్లలో. ఎక్కడో నేను నా వెయిట్ లిఫ్టర్లు నిజంగా ఇష్టపడని నా సూపర్ బలం టెక్నిక్ ఉపయోగించి సరళమైన కదలికలపై సమయాన్ని తిరిగి పొందగలిగాను. ముఖ్యంగా నా జెర్కీ బ్రోచెస్
- మీ విజయానికి ముందు ఏమిటి?
గత సంవత్సరం నేను నార్త్ వెస్ట్రన్ ఫెడరల్ డిస్ట్రిక్ట్ కప్ గెలిచాను, అప్పుడు నేను SN PRO లో 70+ బరువు విభాగంలో విజేతగా నిలిచాను. ఈ సంవత్సరం నేను 7 లెట్స్ స్క్వేర్ దశలు మరియు సిఎఫ్డి కప్ గెలిచాను. కానీ అస్సలు పోటీ లేదు, సంపూర్ణమైనది కూడా కాదు. సాధారణంగా, కొంత అనుభవం ఉంది.
– ఇంటర్నేషనల్ క్రాస్లిఫ్టింగ్ గ్రాండ్ ప్రిక్స్ 2018 పాల్గొనేవారి జాబితాలో అనేక అవార్డు పొందిన క్రాస్ ఫిట్ అథ్లెట్లు ఉన్నారు. వారిలో కొందరు క్రాస్‌ఫిట్ గేమ్స్‌లో ప్రాంతీయ ఎంపిక దశలో పాల్గొన్నారు. అటువంటి బలమైన ప్రత్యర్థులను మీరు ఎలా అధిగమించగలిగారు?
- కొన్ని షెల్స్‌తో అనుభవం లేకపోవడం వల్ల ప్రధాన పాత్ర పోషించబడిందని నా అభిప్రాయం. కుర్రాళ్ళు ప్రధాన ప్రారంభంతో బిగ్ కప్ కోసం సిద్ధమవుతున్నారు. మరియు అన్ని క్రాస్ ఫిట్ అథ్లెట్లలో, వోలోవికోవ్ మాత్రమే నిలకడగా గెలవగలిగాడు. కానీ అతను ఇప్పటికే క్రాస్ లిఫ్టింగ్‌లో ప్రదర్శనలు మరియు విజయాల అనుభవం కలిగి ఉన్నాడు. వాస్తవానికి, నేను ఆక్సెల్‌తో నా పనితో గనినాను ఆనందంగా ఆశ్చర్యపరిచాను. కానీ నా స్ట్రాంగ్‌మ్యాన్ స్నేహితుడు సావ్‌చెంకో కూడా నిరాశపరచలేదు.
- క్రాస్‌ఫిట్ మరియు క్రాస్లిఫ్టింగ్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
క్రాస్-లిఫ్టింగ్‌లో, రింగులపై రన్నింగ్, బర్పీలు మరియు నిష్క్రమణలు వంటి అసహ్యకరమైన కదలికలు లేవు. అయితే, మిగతా జిమ్నాస్టిక్స్ మాదిరిగా. ప్రస్తుతానికి, 2-3 నిమిషాల్లో లోడ్ సరిపోయే విధంగా పనులు వ్రాయబడతాయి. ఇది క్లాసిక్ ఫ్రాన్ క్రాస్‌ఫిట్ కాంప్లెక్స్‌తో చాలా పోలి ఉంటుంది. 110 మరియు 110+ వర్గాలలోని పురుషులకు మాత్రమే దీనికి మినహాయింపు. అబ్బాయిలు అక్కడ 6 నిమిషాలు పని చేస్తారు. పురుషుల 80, 90 మరియు 100 బరువులు ఎత్తాల్సిన అవసరం ఉందని నా అభిప్రాయం. దశ తక్కువగా ఉండాలి, ప్లస్ వర్గం యొక్క బరువు నుండి లెక్కించబడుతుంది. క్రాస్‌ఫిట్ ప్రమాణాల ద్వారా కూడా అవి చాలా తక్కువ. మరియు ఈ కారణంగా, పనులు బలవంతంగా కనిపించవు. దురదృష్టవశాత్తు, అమ్మాయిల కోసం, ప్రతి ఒక్కరూ బరువు పెరగరు. కానీ స్క్వాట్స్ వంటి సరళమైన కదలికలు అందరికీ స్పష్టంగా తక్కువగా ఉంటాయి.
- లెట్స్ స్క్వేర్ పవర్ పోటీలో మీరు 7 దశలను గెలుచుకున్నారు, ఆక్సెల్‌ను గరిష్టంగా ఎత్తడం ద్వారా మీరు వేదికను ఎందుకు జయించలేకపోయారు?
- సాధారణ అలసట ప్రభావితమవుతుంది. మరియు ఈసారి పోటీ పట్టులో ఉన్న ఉన్నతవర్గం మరియు ప్రపంచ రికార్డ్ హోల్డర్ యులియా కాంట్రాక్టర్ రూపంలో ఉంది. నా 110.5 కిలోగ్రాముల రికార్డును లాగలేకపోయాను. నా 1RM ని చూపించలేకపోతున్నాను లేదా అప్‌డేట్ చేయలేకపోయాను. జూలియాతో పోటీ పడటానికి, నా ఫలితం 112 కిలోల నుండి మారాలి. బాగా, వారు చెప్పినట్లు, ఇది ఇంకా ముగియలేదు. ప్లస్ కేటగిరీ స్క్వాట్‌లోని నా స్నేహితులు 200 కిలోలు లాగారని నేను ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకున్నాను. సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌కు చెందిన అనెచ్కా ఖచ్చితంగా 90 కిలోలు నొక్కడం, యూలియా షెంకరెంకో ఒక లాగ్ మరియు డంబెల్‌ను ఎత్తేటప్పుడు నన్ను సులభంగా దాటవేస్తారు. కానీ, అయ్యో, చాలా తక్కువ మంది ఈ దశల కోసం ప్రతి నెల మాస్కోకు స్కేటింగ్ చేయడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. బహుశా డిమిత్రి వచ్చే ఏడాది ఆన్‌లైన్ హాక్‌తో వస్తాడు, తద్వారా అతని ప్రపంచం నుండి అథ్లెట్లు బహుమతుల కోసం పోటీ పడవచ్చు.
- మీకు జీవిత ధ్యేయం లేదామరియు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే కొన్ని ముఖ్యమైన కోట్?
- వేగన్ పవర్ - 2010 నుండి శాకాహారిగా, నేను నైతికంగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తాను, జంతువులకు, నాకు మరియు పర్యావరణానికి కనీస హాని కలిగిస్తుంది. శాకాహారులు అందరూ బలహీనంగా ఉన్నారని చెప్పుకోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేకుండా నేను మురికిలో నా ముఖం మీద పడకుండా ప్రయత్నిస్తాను.
కఠినమైన శాకాహారి ఆహారం మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తుందా?
- లేదు, ఇది అంతర్గత బలాన్ని మరియు ప్రేరణను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని ముందుకు తీసుకువెళుతుంది. ఇది మీ ప్లేట్‌లోని ఆహార పదార్థాల ఎంపిక కంటే ఎక్కువ. జంతువులకు భావాలు, కోరికలు మరియు భావోద్వేగాలు ఉన్నాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మేము కారణం లేకుండా భూమ్మీద జాత్యహంకారాన్ని నిర్వహించలేము మరియు భూమి యొక్క పర్యావరణ వ్యవస్థను నాశనం చేస్తూనే ఉన్నాము. మేము గ్రహం మరియు దాని నివాసులను రక్షించాలి. శాకాహారి ఆహారం యొక్క మరొక ప్లస్ ఏమిటంటే బరువును నియంత్రించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. నేను తినడానికి ఇష్టపడతాను, క్రాస్‌ఫిట్‌లో వేరే బరువుతో పోటీ పడటం నాకు పూర్తిగా అసౌకర్యంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. ప్లస్ వర్గానికి చెందిన వెరోనికా డార్మోగే జోక్యం చేసుకోనప్పటికీ. మరియు అన్య గావ్రిలోవా, గ్రాండ్ ప్రిక్స్లో తన విజయంతో, ప్రధాన విషయం ఒక కోరిక అని నిరూపించాడు. లోతుగా, ఎక్కువ మంది అథ్లెట్లు శాకాహారిగా వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. అనేక మంది శాకాహారులు ఇప్పటికే క్రాస్ లిఫ్టింగ్‌లో చురుకుగా ఉన్నారు. మేము అక్కడ ఆగము. శాకాహారి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే వారికి సహాయం చేయడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.
- నేను ఇంకా రిటైర్ కాలేదు నేను ముందు ప్రతిదీ కలిగి ఉన్నాను.
- ఈ క్రీడలో విజయం సాధించడానికి అనుభవం లేని అథ్లెట్లకు శ్రద్ధ వహించమని మీరు ఏమి సలహా ఇస్తారు?
- పనిలో ఉన్న వ్యక్తిని చూడకుండా ఏదో చెప్పడం కష్టం. అన్ని సలహాలు నేను వ్యక్తిగతంగా మాత్రమే ఇస్తాను. సంప్రదించండి
