బాలురు మరియు బాలికలు ఇద్దరూ గ్రేడ్ 10 కోసం శారీరక విద్య ప్రమాణాలలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి - ఈ సంవత్సరం "క్రెడిట్ కోసం" వ్యాయామాల సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది, అంటే అద్భుతమైన మార్కును పొందడం మరింత కష్టమవుతుంది. అధ్యయనం సజావుగా పూర్తవుతోంది, గత రెండేళ్ళుగా, యువతీ యువకులు తమ భవిష్యత్ కోరికలను నిర్వచించడం, వృత్తిని ఎంచుకోవడం, ప్రణాళికలు రూపొందించడం మరియు అవకాశాలను అర్థం చేసుకోవడం కోసం ఖర్చు చేస్తారు.
ఏదేమైనా, ప్రస్తుతం, ఒక యువకుడు 10 వ తరగతిలో శారీరక విద్య పాఠంలో ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడం, అతను 11 వ తరగతిలో అందుకునే మార్కు దుస్తుల రిహార్సల్ అని అర్థం చేసుకోవాలి, రెండోది డిప్లొమాలో చేర్చబడుతుంది. ఇది అతని GPA మరియు విశ్వవిద్యాలయ ప్రవేశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని అర్థం.
శారీరక శిక్షణలో క్రమశిక్షణలు: గ్రేడ్ 10
గ్రేడ్ 10 కోసం భౌతిక సంస్కృతికి సంబంధించిన విభాగాలు మరియు ప్రమాణాలను జాబితా చేద్దాం మరియు పిల్లలు మొదటిసారి చేసే కొత్త వ్యాయామాలను హైలైట్ చేద్దాం:
- షటిల్ రన్ - 4 రూబిళ్లు. ఒక్కొక్కటి 9 మీ;
- దూరం పరిగెత్తడం: 30 మీ, 100 మీ, 2 కిమీ (బాలికలు), 3 కిమీ (బాలురు);
- క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్: 1 కిమీ, 2 కిమీ, 3 కిమీ, 5 కిమీ (బాలికలకు చివరి క్రాస్ సమయం ద్వారా అంచనా వేయబడదు);
- స్పాట్ నుండి లాంగ్ జంప్;
- పుష్-అప్లను అబద్ధం;
- కూర్చున్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి;
- నొక్కండి;
- తాడు వ్యాయామాలు;
- బార్‌పై పుల్-అప్‌లు (బాలురు);
- అధిక బార్ (బాలురు) పై టర్నోవర్‌తో లిఫ్టింగ్;
- అసమాన బార్లు (బాలురు) పై మద్దతుగా చేతుల వంగుట మరియు పొడిగింపు;
- కాళ్ళు లేకుండా తాడు ఎక్కడం (అబ్బాయిలు).
పాఠశాల ప్రణాళిక ప్రకారం భౌతిక పాఠాలు వారానికి మూడుసార్లు జరుగుతాయి.
బాలికలు మరియు అబ్బాయిలకు 10 వ తరగతి శారీరక విద్య కోసం పాఠశాల ప్రమాణాలు భిన్నంగా ఉన్నాయని చూడటం చాలా సులభం - బాలికలు ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి చాలా తక్కువ విభాగాలు కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రమాణాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వారు వారి శారీరక దృ itness త్వాన్ని తక్కువగా అభివృద్ధి చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు, ప్రత్యేకించి వారు టిఆర్పి పరీక్షలలో పాల్గొనాలని ప్లాన్ చేస్తే (ఇక్కడ స్త్రీ లింగానికి రాయితీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి).
అయ్యో, హైస్కూల్ విద్యార్థులు శారీరక విద్య కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం చాలా విచారకరం. మినహాయింపులు గొప్ప పిల్లలు మరియు నిపుణులు వారి భవిష్యత్ జీవితాన్ని క్రీడలతో అనుసంధానించాలని యోచిస్తున్నారు. అందువల్ల, కొద్దిమంది మాత్రమే గ్రేడ్ 10 కోసం శారీరక శిక్షణ కోసం ప్రమాణాలతో అద్భుతమైన పని చేస్తారు, మిగిలినవారు కనీసం మూడు మందిని లాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
5 వ దశలో TRP - దీన్ని ఒక అనుభవశూన్యుడుకి పంపించడం నిజంగా సాధ్యమేనా?
టిఆర్పి పరీక్షలలో తొలిసారిగా తమ చేతిని ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్న యువతీ, యువకులు, వారి ప్రమాణాల పరంగా ప్రోగ్రాం యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండటానికి దూరంగా ఉన్నారని తెలుసుకుని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. అంతేకాకుండా, 10 వ తరగతి విద్యార్థులు కాంప్లెక్స్ యొక్క కొత్త, 5 వ స్థాయి ఉత్తీర్ణత సాధించే వర్గంలోకి వస్తారు - మరియు ఇది ప్రారంభకులకు తీవ్రమైన పరీక్ష.
- అయినప్పటికీ, ఇది ఇంకా ప్రయత్నించడం విలువైనది, ప్రత్యేకించి ఈ సంవత్సరం నుండి మీరు క్రమబద్ధమైన శిక్షణను మాత్రమే ప్రారంభించగలరు మరియు తదుపరి టిఆర్పి పరీక్షల కోసం తమను తాము ప్లాన్ చేసుకోండి.
- దయచేసి గమనించండి: 5 వ దశలో టిఆర్పి పరీక్షలు బాలికలకు చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా రోజువారీ జీవితంలో శారీరక విద్యపై సరైన శ్రద్ధ చూపని వారికి.
- లేడీస్ సైనిక సేవకు సిద్ధం కానవసరం లేదు, కానీ భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలకు జన్మనివ్వడానికి వారు వారి శరీరాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.
- ఫిట్‌గా ఉండటానికి టిఆర్పి కోసం సిద్ధమవ్వడం గొప్ప మార్గం.
మార్గం ద్వారా, కాంప్లెక్స్ బ్యాడ్జ్‌లతో గ్రాడ్యుయేట్లు యూనిఫైడ్ స్టేట్ ఎగ్జామ్‌లో అదనపు పాయింట్లకు అర్హులు. పాఠశాల ముగిసిన వెంటనే ఆర్మీకి బయలుదేరాలని యోచిస్తున్న బాలురు రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్‌లో పాల్గొనడాన్ని భవిష్యత్ సేవలకు అద్భుతమైన శారీరక సన్నాహకంగా చూడవచ్చు.
కాబట్టి, 2019 విద్యా సంవత్సరంలో గ్రేడ్ 10 కోసం 5 దశలు మరియు శారీరక విద్య కోసం పాఠశాల ప్రమాణాల కోసం టిఆర్పి ప్రమాణాల పట్టికను చూద్దాం, విలువలను పోల్చండి, ఆపై తీర్మానాలు చేయండి:
| TRP ప్రమాణాల పట్టిక - దశ 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - కాంస్య బ్యాడ్జ్ | - వెండి బ్యాడ్జ్ | - బంగారు బ్యాడ్జ్ | |||
| పి / పి నం. | పరీక్షల రకాలు (పరీక్షలు) | వయసు 16-17 | |||||
| యువకులు | బాలికలు | ||||||
| తప్పనిసరి పరీక్షలు (పరీక్షలు) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 మీటర్లు నడుస్తోంది | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| లేదా 60 మీటర్లు నడుస్తుంది | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| లేదా 100 మీటర్లు నడుస్తుంది | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 కి.మీ (నిమిషం, సెక.) పరుగెత్తండి | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| లేదా 3 కిమీ (నిమి., సెక.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | అధిక బార్‌లోని హాంగ్ నుండి పుల్-అప్ (ఎన్నిసార్లు) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| లేదా తక్కువ బార్‌పై పడుకున్న హాంగ్ నుండి పుల్-అప్ (ఎన్నిసార్లు) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| లేదా బరువు స్నాచ్ 16 కిలోలు | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| లేదా నేలపై పడుకున్నప్పుడు చేతుల వంగుట మరియు పొడిగింపు (ఎన్నిసార్లు) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ మీద నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి (బెంచ్ స్థాయి నుండి - సెం.మీ) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| పరీక్షలు (పరీక్షలు) ఐచ్ఛికం | |||||||
| 5. | షటిల్ రన్ 3 * 10 మీ | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | పరుగుతో లాంగ్ జంప్ (సెం.మీ) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| లేదా రెండు కాళ్ళు (సెం.మీ) తో పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ట్రంక్ పెంచడం (సంఖ్య 1 నిమిషాలు.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | క్రీడా పరికరాలను విసరడం: 700 గ్రా | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500 గ్రా బరువు | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ 3 కి.మీ. | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ 5 కి.మీ. | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| లేదా 3 కి.మీ క్రాస్ కంట్రీ క్రాస్ * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| లేదా 5 కి.మీ క్రాస్ కంట్రీ క్రాస్ * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | ఈత 50 మీ | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ఎయిర్ రైఫిల్ నుండి కాల్చడం, మోచేతులతో టేబుల్ లేదా స్టాండ్, దూరం - 10 మీ (అద్దాలు) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధం నుండి లేదా డయోప్టర్ దృష్టితో ఎయిర్ రైఫిల్ నుండి | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | ప్రయాణ నైపుణ్యాల పరీక్షతో పర్యాటక పెంపు | 10 కి.మీ దూరంలో | |||||
| 13. | ఆయుధాలు లేకుండా ఆత్మరక్షణ (అద్దాలు) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| వయస్సులో పరీక్ష రకాలు (పరీక్షలు) సంఖ్య | 13 | ||||||
| కాంప్లెక్స్ యొక్క వ్యత్యాసాన్ని పొందడానికి తప్పనిసరిగా పరీక్షల సంఖ్య (పరీక్షలు) ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * దేశంలో మంచు లేని ప్రాంతాలకు | |||||||
| ** కాంప్లెక్స్ చిహ్నాన్ని పొందటానికి ప్రమాణాలను నెరవేర్చినప్పుడు, బలం, వేగం, వశ్యత మరియు ఓర్పు కోసం పరీక్షలు (పరీక్షలు) తప్పనిసరి. | |||||||
పాల్గొనేవారు బంగారు బ్యాడ్జ్ కోసం 13 వ్యాయామాలలో 9, 13 లో 8 - వెండి ఒకటి, 13 లో 7 - కాంస్య కోసం ఎంచుకోవాలని కోరారు. మొదటి పట్టిక 4 విభాగాలను చూపించాలి, రెండవది - 9 ఐచ్ఛికం.
పాఠశాల TRP కోసం సిద్ధమవుతుందా?
ప్రధాన ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఈ క్రింది తీర్మానాలు చేయవచ్చు:
- పాఠశాల పిల్లలకు కొత్త వ్యాయామాలలో, 500 గ్రా మరియు 700 గ్రా బరువున్న "క్రీడా సామగ్రిని విసరడం" గమనించాము. పాఠశాల విభాగాలలో అలాంటి పని లేదు;
- పాఠశాల పట్టికలో రైఫిల్ షూటింగ్, హైకింగ్, ఈత, ఆయుధాలు లేకుండా ఆత్మరక్షణ, పరుగు నుండి లాంగ్ జంప్, 16 కిలోల బరువు కుదుపు కూడా లేదు. క్రీడా విభాగాలలో ఈ ప్రాంతాలలో అదనపు శిక్షణను యువకుడు చూసుకోవాలి.
- మేము అతివ్యాప్తి చెందుతున్న విభాగాలలో ప్రమాణాలను పోల్చాము మరియు అవి ఆచరణాత్మకంగా ఒకేలా ఉన్నాయని కనుగొన్నాము, కొన్ని వ్యాయామాలలో మాత్రమే TRP ప్రమాణాలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి;
- పాఠశాల వ్యాయామాల జాబితాలో, పిల్లలు అదనంగా జంపింగ్ తాడు, తాడు ఎక్కడం, అసమాన బార్లపై వ్యాయామాలు, అధిక బార్‌పై తిరుగుబాటును ఎత్తడం - ఇది టిఆర్పి పరీక్షలకు మరియు భవిష్యత్ వయోజన జీవితానికి అధిక-నాణ్యత మరియు సమగ్ర శారీరక తయారీని అందిస్తుంది.
ఈ విధంగా, ఇప్పటికే 10 వ తరగతిలో ఉన్న అథ్లెటిక్ పిల్లలు 5 వ దశలో టిఆర్పి పరీక్షలలో సురక్షితంగా పాల్గొనవచ్చు. కొంచెం పైకి లాగవలసిన వారికి, మీరు కొంచెం వేచి ఉండి, చివరి సంవత్సరం అధ్యయనం వద్ద మీ చేతిని ప్రయత్నించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
