5000 మీటర్లు నడుస్తోంది - అథ్లెటిక్స్ యొక్క ఒలింపిక్ క్రమశిక్షణ. వేసవిలో ప్రామాణిక 400 మీటర్ల సర్క్యూట్లో అథ్లెట్లు 12.5 ల్యాప్లు మరియు శీతాకాలంలో 200 మీటర్ల సర్క్యూట్లో 25 ల్యాప్లను అరేనాలో పూర్తి చేస్తారు.
1. 5000 మీటర్ల పరుగులో ప్రపంచ రికార్డులు
పురుషుల 5000 మీటర్ల అవుట్డోర్లో ప్రపంచ రికార్డు ఇథియోపియన్ అథ్లెట్ కెనెనిసా బెకెలెకు చెందినది, అతను 12: 37.35 లో దూరాన్ని కవర్ చేశాడు. ఈ రికార్డు 10 సంవత్సరాలుగా జరిగింది.
12: 49.60 లో అరేనాలో 5 కి.మీ.ని కప్పిన కెనెనిస్ బెకెలేకు అదే దూరానికి ప్రపంచ రికార్డు, కానీ ఇంటి లోపల కూడా ఉంది.
11/14/15 లో 5 కిలోమీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేసిన ఇథియోపియన్ రన్నర్ తిరునేష్ దిబాబా బహిరంగ ప్రదేశంలో మహిళలకు 5000 మీటర్ల ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించారు. 2008 లో ఈ రికార్డు సృష్టించబడింది.
5,000 మీటర్ల ఇండోర్ రేసులో మహిళల ప్రపంచ రికార్డు తిరునేష్ దిబాబా జెంజెబే సోదరికి చెందినది, ఆమె ఫిబ్రవరి 2015 లో 5 కిలోమీటర్లు 14.18.8 వద్ద నడిచింది
2. పురుషులలో 5000 మీటర్లు నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు (2020 కి సంబంధించినవి)
5000 మీటర్ల పరుగులో స్టేడియం రన్నింగ్ మరియు క్రాస్ కంట్రీ రన్నింగ్ - క్రాస్ కంట్రీగా విభజన ఉంది. ప్రమాణాలు చాలా తక్కువ, కానీ ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి.
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 కి.మీ. | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. మహిళల్లో 5000 మీటర్లు నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు (2020 కి సంబంధించినవి)
మహిళలకు ర్యాంక్ నిబంధనల పట్టిక క్రింది విధంగా ఉంది:
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 కి.మీ. | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. సైనిక సిబ్బందికి 5000 మీటర్లు నడపడానికి ప్రమాణాలు
రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క సాయుధ దళాలలో శారీరక శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు 5000 మీటర్లు పరిగెత్తడం 100 పాయింట్ల వ్యవస్థపై అంచనా వేయబడుతుంది. 5 కె మీటర్ పరుగు మరియు 5 కె మార్చ్ కోసం అనేక ఫలితాల పట్టిక క్రింద ఉంది.
| పాయింట్లు | 5000 మీటర్ల దూరంలో ఫలితం | 5 కిలోమీటర్ల మార్చ్ దూరంలో ఫలితం |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 మీటర్ల పరుగు కోసం విజయవంతంగా సిద్ధం చేయడానికి, మీకు సరైన ప్రోగ్రామ్ అవసరం. వెబ్‌సైట్ రీడర్‌ల కోసం 50% తగ్గింపుతో మీ ప్రారంభ డేటా కోసం 5000 మీటర్ల దూరం కోసం రెడీమేడ్ ప్రోగ్రామ్‌ను కొనండి - శిక్షణా కార్యక్రమాలు నిల్వ చేస్తాయి... 50% డిస్కౌంట్ కూపన్: 5 కి.మీ.
