సుదూర పరుగు శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది.
రన్నింగ్ అనేది మనస్తత్వవేత్తతో సెషన్ వంటిది
చాలా మంది జాగర్లు ప్రధానమైనవి ప్లస్ ఈ క్రీడను తనతో ఒంటరిగా ఉండటానికి అవకాశం అంటారు. నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ అన్ని సమస్యల గురించి ఆలోచించవచ్చు. ఈ ప్రతిబింబాల వెనుక సమయం గడిచిపోతుంది మరియు అమలు చేయడం చాలా సులభం. అంతేకాక, పెద్ద మొత్తంలో ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం వల్ల, మెదడు ఇంటి లోపల కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలకు రావచ్చు. ప్రధాన విషయం తరువాత వాటిని మరచిపోకూడదు.
పరుగెత్తటం ఆనందానికి మూలం
అధిక ఆక్సిజన్ వినియోగంతో సుదీర్ఘమైన శారీరక శ్రమ సమయంలో, డోపమైన్ అని పిలవబడే ఆనందం హార్మోన్ విడుదల కావడం ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే, మీకు ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే, వాటిని సులభంగా భరించడానికి రన్నింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, జాగింగ్ మీ సమస్యను పరిష్కరించే అవకాశం లేదు. కానీ అతను అతనిని శాంతింపజేయగలడు. నడుస్తున్న తర్వాత, ప్రతిదీ సాధారణంగా కొద్దిగా భిన్నంగా, మరింత సరళంగా లేదా ఏదో అనిపిస్తుంది.
రన్నింగ్ కమ్యూనికేషన్‌లో సహాయకుడు
శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉండటానికి చాలా మంది జాగర్లు వారితో స్నేహం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మరియు అది సరైనది. మంచి మరియు ఆసక్తికరమైన సంభాషణ కోసం, మీరు నడుస్తున్న వాస్తవాన్ని మీరు మరచిపోవచ్చు మరియు అలసట పక్కదారి పడుతుంది.
కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, రన్నింగ్ కమ్యూనికేషన్ కోసం కొన్ని విషయాలను అందిస్తుంది. ఆక్సిజన్ ప్రవాహం శరీరంపై ఆల్కహాల్ లాగా పనిచేస్తుంది, నాలుకను విప్పుతుంది. ఇది లైట్ రన్నింగ్‌కు వర్తిస్తుంది. మీరు టెంపో క్రాస్ నడుపుతుంటే, సంభాషణకు సమయం లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, కాల్చండి వేగంతో శ్వాస మాట్లాడటం చెడ్డది.
రన్నింగ్ ఆత్మవిశ్వాసం ఇస్తుంది
మీరు ఆపకుండా ఎంతసేపు నడపగలరని అనుకుంటున్నారు? ఐదు, 10 కిమీ? మొదటిసారి మీరు అనుకున్నదానికంటే రెట్టింపు పరుగులు తీయగలిగినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు ఇంతకు ముందు సామర్థ్యం లేని దూరాన్ని అధిగమించినప్పుడు, మీరు పర్వతాలను కదిలించగలరనే భావన మీకు వస్తుంది.
మీరు మీ స్వంత రికార్డును కొంత దూరంలో బద్దలు కొట్టినప్పుడు లేదా ఇంతకుముందు సాధించలేని శిఖరంలా కనిపించినంత దూరం పరిగెత్తినప్పుడు ఈ అనుభూతి కనిపిస్తుంది. రన్నింగ్ మంచిది, ఎందుకంటే మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో తరచూ మాదిరిగానే స్వీయ-వాదన ఇతరుల ఖర్చుతో రాదు, కానీ తన ఖర్చుతో మాత్రమే, తనను తాను గెలిపించుకోవడం ద్వారా, ఒకరి స్వంత సమయానికి.
మీడియం మరియు ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తడంలో మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, సరైన శ్వాస, టెక్నిక్, సన్నాహకత, పోటీ రోజుకు సరైన ఐలెయినర్‌ను తయారు చేయగల సామర్థ్యం, నడుస్తున్న మరియు ఇతరత్రా సరైన బలం చేసే పని వంటి ప్రాథమిక అంశాలను మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న scfoton.ru సైట్ రచయిత నుండి ఈ మరియు ఇతర అంశాలపై ప్రత్యేకమైన వీడియో ట్యుటోరియల్స్ గురించి మీకు తెలుసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. సైట్ యొక్క పాఠకుల కోసం, వీడియో ట్యుటోరియల్స్ పూర్తిగా ఉచితం. వాటిని పొందడానికి, వార్తాలేఖకు చందా పొందండి మరియు కొన్ని సెకన్లలో మీరు నడుస్తున్నప్పుడు సరైన శ్వాస యొక్క ప్రాథమిక అంశాలపై సిరీస్‌లో మొదటి పాఠాన్ని అందుకుంటారు. ఇక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి: వీడియో ట్యుటోరియల్స్ రన్ అవుతున్నాయి ... ఈ పాఠాలు ఇప్పటికే వేలాది మందికి సహాయపడ్డాయి మరియు మీకు కూడా సహాయపడతాయి.
