గతంలో వైద్య ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉపయోగించే కుదింపు వస్త్రాలు, అథ్లెట్లలో వారి శిక్షణ మరియు పనితీరు పనితీరును సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా పెంచాలని కోరుకుంటున్నాయి.
నా తోటి మారథాన్ రన్నర్లు చాలా మంది మల్టీ-కలర్ సాక్స్‌లో నడుస్తున్నారని గమనించినప్పుడు నేను ఆమెను మొదటిసారి ఎదుర్కొన్నాను. మొదట నేను ఫ్యాషన్ ట్రెండ్ కోసం తీసుకున్నాను.
రన్నింగ్, ట్రయాథ్లాన్ మరియు సైక్లింగ్ కోసం కంప్రెషన్ సాక్స్ వాడటం కూడా ఒక ధోరణి, కానీ దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రం ఏమిటి - ఈ ఉత్పత్తులు నిజంగా పనిచేస్తాయా మరియు వాటిని రైడ్ లేదా రన్ ముందు లేదా తరువాత ఉపయోగించాలా?
కుదింపు వస్త్రం వాస్తవానికి ఏమి చేస్తుంది?
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, క్రియాశీల క్రీడల సమయంలో ధరించే కుదింపు సాక్స్ సిరల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్త ప్రసరణలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: గుండె నుండి ప్రవహించే రక్తం, ఆక్సిజన్ (ధమనుల రక్తం అని పిలుస్తారు), మరియు ఇప్పటికే కండరాల ద్వారా ప్రవహించే రక్తం మరియు సిరల రక్తం అని పిలువబడే తిరిగి ఆక్సిజనేషన్ కోసం గుండెకు తిరిగి రావడం.
సిరల రక్తం ఇతరులకన్నా తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది మరియు కండరాల సంకోచం గుండెకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, కండరాలపై ఒత్తిడి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
మీ అవయవాలపై ఒత్తిడి రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరచగలిగితే, కుదింపు వస్త్రాలు మీ కండరాలు స్వీకరించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచుతాయి మరియు అందువల్ల అవి బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ధరించే కుదింపు దుస్తులు అలసటకు దారితీసే అధిక కండరాల కంపనాలను కూడా నిరోధించవచ్చు. మీకు చాలా కండరాలు ఉంటే (తమాషా, ప్రజలకు కండరాలు ఒకే స్థాయిలో ఉంటాయి!), మీరు పరిగెడుతున్నప్పుడు మీ క్వాడ్‌లు ఎంత డోలనం చెందుతాయో ఆలోచించండి?
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ కాళ్ళ పనిని విజువలైజ్ చేయండి లేదా మీ కండరాల పని నెమ్మదిగా కదలకుండా వీడియోను చూడండి - అవి ఎంత మరియు ఎంత తరచుగా డోలనం అవుతాయో మీరు చాలా ఆశ్చర్యపోతారు. రన్నర్స్ యొక్క కండరాలు, ఉదాహరణకు, సైక్లిస్టుల కన్నా ఎక్కువ కంపిస్తుంది, ఎందుకంటే కదలిక నమూనాలలో తేడాలు ఉన్నాయి.
రికవరీ కోసం కుదింపు గురించి ఏమిటి?
తరచుగా, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు రేసు రోజు ముగిసిన వెంటనే కోలుకోవడానికి మోకాలి ఎత్తును ధరిస్తారు. పిండి వేయుట రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ రక్తం మీ శరీరం నుండి లాక్టిక్ యాసిడ్ వంటి విషాన్ని బయటకు తీసే రేటును పెంచే ఏదైనా మంచిది.
రికవరీ కోసం 2xu కంప్రెషన్ చిరుతపులి
సైక్లింగ్ కుదింపు వస్త్రాల గురించి చాలా విరుద్ధమైన అభిప్రాయాలు మరియు సమాచారం ఉంది. నేనే ప్రయత్నించాలని అనుకున్నాను. నాకు సిఫార్సు చేసిన మరికొందరి నుండి నేను 2XU బ్రాండ్‌ను ఎంచుకున్నాను.
స్పోర్ట్స్ కంప్రెషన్ దుస్తులను ధరించడానికి 2XU బ్రాండ్ ఆస్ట్రేలియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (AIS) తో కలిసి పనిచేసింది.
ప్రయోజనాలు వారి వెబ్‌సైట్ 2xu-russia.ru/compression/ లో పేర్కొనబడ్డాయి:
- వర్కౌట్ల మధ్య రికవరీ తర్వాత 2% మెరుగైన శక్తి
- గరిష్టంగా 5% శక్తి పెంచడం, క్వాడ్రిస్‌ప్స్‌లో రక్త ప్రవాహంలో 18% పెరుగుదల
- 30 నిమిషాల శిక్షణా సెట్లలో 1.4% వరకు శక్తిని పెంచండి
- లాక్టేట్ రక్తం నుండి 4.8% వేగంగా తొలగించబడుతుంది. 60 నిమిషాలు రికవరీ
- లీక్‌లో బట్టలు ధరించిన తరువాత చుట్టుకొలత కొలత ఆధారంగా తొడ ఎడెమా యొక్క 1.1 సెం.మీ మరియు దిగువ కాలు 0.6 సెం.మీ. రికవరీ
స్వరూపం
2XU నాకు "ఉమెన్ పవర్ కంప్రెషన్" చిరుతపులిని సమీక్ష కోసం పంపింది. వాస్తవానికి, రికవరీ దుస్తులలో బైక్ నడపడం నాకు నిజంగా ఇష్టం లేదు - నా ASSOS బట్టలు నాకు ఇష్టం. నేను రికవరీలో సహాయం కోసం చూస్తున్నాను - ఇది నేను ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నాను. నేను శిక్షణ తర్వాత “2XU పవర్ రికవరీ కంప్రెషన్” చిరుతపులి ధరించడం ప్రారంభించాను.
ఈ లెగ్గింగ్స్ లుక్ నిజంగా స్పోర్టి. వ్యక్తిగతంగా, నలుపు అంతా బాగుంది అని నేను అనుకుంటున్నాను, కాని వారు నన్ను నలుపు మరియు ఆకుపచ్చగా పంపారు, ఇది నా అభిప్రాయం ప్రకారం కొద్దిగా వెర్రి అనిపిస్తుంది.
కాబట్టి నేను వాటిని ఇంట్లో ధరించాను. విస్తృత నడుముపట్టీ లెగ్గింగ్స్ జారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రికవరీ టైట్స్ దిగువ కంటే పైభాగంలో వదులుగా ఉండటం వలన ముఖ్యం.
సాంకేతికం
ఈ చిరుతపులి అత్యధిక సాగే, ఇంకా తన్యత మరియు కుదింపు-స్థిరమైన ఫాబ్రిక్‌లో 2XU కుదింపు - 105 డెన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది బలంగా మరియు గట్టిగా అనిపిస్తుంది. లెగ్గింగ్స్ పూర్తి-పొడవు, అవి పాదాలకు వెళతాయి, కాలి మరియు మడమ తెరిచి ఉంటాయి. ఇది చాలా బాగుంది, ఎందుకంటే కాలివేళ్లు చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతి.
చిరుతపులులు "పంపిణీ కుదింపు" కలిగి ఉన్నారు. దీని అర్థం ఏమిటో నేను నిజంగా వివరించలేను, కాని క్రమంగా కుదింపు అని అర్ధం అని నేను can హించగలను - మీరు కాలు పైకి కదులుతున్నప్పుడు కుదింపు స్థాయి తగ్గుతుంది.
ఫాబ్రిక్ మన్నికైనది, తేమ వికింగ్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యుపిఎఫ్ 50+ సూర్య రక్షణను కలిగి ఉంటుంది.
భావాలు మరియు అది ఎలా కూర్చుంటుంది
పునరుద్ధరించే లెగ్గింగ్స్‌ను పొందడం చాలా ముఖ్యం లేదా అవి సరిగా పనిచేయవు. మీరు పరిమాణాల మధ్య పడితే చిన్న పరిమాణాన్ని ఎన్నుకోవాలని 2XU సిఫార్సు చేస్తుంది, కానీ ఇది నా గురించి కాదు కాబట్టి, నేను XS ని ఎంచుకున్నాను.
నాకు చిన్న నడుము మరియు పండ్లు ఉన్నాయి, కానీ సాపేక్షంగా అభివృద్ధి చెందిన క్వాడ్‌లు, లెగ్గింగ్‌లు నాపై హాయిగా సరిపోతాయి. రెగ్యులర్ లెగ్గింగ్స్‌పై లాగడం కంటే వాటిని ఉంచడం చాలా కష్టం, దీనికి కృషి మరియు సామర్థ్యం అవసరం.
పదార్థం సిల్కీ మరియు ఆహ్లాదకరంగా చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఫ్లాట్ అతుకులు చాఫింగ్‌ను నిరోధిస్తాయి. దూడల చుట్టూ కుదింపు బలంగా ఉంటుంది మరియు తొడలపై ప్రత్యేకంగా గుర్తించబడదు. కాళ్ళ నుండి గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేయాలనే ఆలోచన ఉన్నందున నేను ess హిస్తున్నాను. నిజమే, నా అలసిపోయిన తొడలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించాలని నేను ఆశించాను, ఎందుకంటే ఇది బాగుంటుంది!
లెగ్గింగ్స్ పట్టీలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి కుదింపు పాదాల వద్ద మొదలవుతుంది. నాకు పాదాల ఒత్తిడి నచ్చలేదు, అది అసౌకర్యంగా ఉంది, కాబట్టి నేను లెగ్గింగ్స్ అడుగు భాగాన్ని కత్తిరించబోతున్నాను. చిరుతపులి చీలమండ చుట్టూ తగినంతగా సరిపోతుంది, తద్వారా నేను అధిక స్థాయి కుదింపును నిర్వహిస్తాను.
వారు పని చేస్తారు?
హ్మ్ ... బాగా, ఖచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం - నేను సూచికలను కొలవలేదు, కానీ బట్టలు ధరించడానికి సౌకర్యంగా ఉన్నాయి. నా కాళ్ళపై స్థిరమైన ఒత్తిడి అనుభూతిని నేను ప్రేమిస్తున్నాను, దాని గురించి ఓదార్పు ఏదో ఉంది. నేను వాటిని ఉంచినప్పుడు, నేను నా కాళ్ళకు ఏదైనా మంచి చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి వారికి మంచి అవకాశం ఇస్తుంది.
కుదింపు ప్రభావం గురించి వివిధ శాస్త్రీయ కథనాలను చదివిన తరువాత, రికవరీ సమస్యలో స్వల్ప మెరుగుదల కూడా విలువైనది కనుక, అలాంటి బట్టలు ధరించడం విలువైనదని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. ముఖ్యంగా మీరు చేయాల్సిందల్లా రోజుకు కొన్ని గంటలు కుదింపు చిరుతపులి ధరించడం.
