జీవ పరిణామ సమయంలో, మనిషి నాలుగు ఫోర్ల నుండి తన పాదాలకు వచ్చాడు. మరియు హిప్ జాయింట్ కదలిక, రన్నింగ్, జంపింగ్ కోసం అతని ప్రధాన సహాయక ఉమ్మడిగా మారింది.
నిటారుగా నిలబడటం, శ్రమ కోసం మనిషి చేతులను విడిపించింది, కాని తుంటి కీళ్ళు రెట్టింపు లోడ్ అయ్యాయి. ఇది మన శరీరంలో అత్యంత శక్తివంతమైన ఉమ్మడి, కానీ ఒత్తిడి మరియు వ్యాధులను ఎదుర్కోవడం అంత సులభం కాదు. నొప్పి యొక్క స్థానం మరియు కారణాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి.
నడుస్తున్నప్పుడు తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పి - కారణాలు
పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు ఉన్నాయి, దద్దుర్లు, వ్యాధుల ఫలితంగా పొందవచ్చు. హిప్ నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం సరికాని రన్నింగ్ టెక్నిక్, దీర్ఘకాలిక శారీరక శ్రమ, అధిక తీవ్రత, తొడ కండరాల బలహీనత లేదా ఓవర్లోడ్, ఎముకలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మొదలైనవి.
వైద్య పరిస్థితుల వల్ల తుంటి నొప్పి వస్తుంది. తాపజనక (తీవ్రమైన) లేదా దీర్ఘకాలిక. చాలా సాధారణ కారణాలను పరిశీలిద్దాం.
హిప్ టెన్షన్
న్యూరోమస్కులర్ క్లాంప్స్ అని పిలవబడేవి ఉన్నాయి.
ఒత్తిడి సంభవించవచ్చు:
- కండరం చాలా పొడవుగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది;
- వ్యాయామం చేసే ముందు వ్యక్తి వేడెక్కడు.
ఈ దృగ్విషయం ముఖ్యంగా అథ్లెట్లలో సాధారణం. ప్రమాద సమూహంలో తగినంత కండరాల స్థితిస్థాపకత, గాయంతో ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.
చీలికకు కారణమైన శక్తి మొత్తం గాయం యొక్క తీవ్రతను నిర్ణయిస్తుంది. టెన్షన్, డీప్ మసాజ్ ను ఖచ్చితంగా తొలగిస్తుంది. మీరు దీనికి మరియు సాగతీత వ్యాయామాలకు జోడిస్తే, కండరాల కణజాలం పొడవుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది, సమస్య స్వయంగా తగ్గుతుంది.
స్నాయువులు, కండరాలు మరియు స్నాయువుల ఓవర్లోడింగ్
తరచుగా నొప్పికి కారణం శారీరక ఓవర్లోడ్, హిప్ జాయింట్ అధికంగా ఉండటం. లేదా అధికంగా చురుకైన కదలికలు శరీరాన్ని స్నాయువులు, కండరాలు మొదలైన వాటి యొక్క ఓవర్లోడ్కు దారి తీస్తాయి.
ఇది స్పాస్మోడిక్ ఎర్రబడిన కండరాలు మరియు కీళ్ల వైపు సంభవిస్తుంది. శిక్షణా నియమాన్ని పాటించని అనుభవం లేని క్రీడాకారులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. జంపింగ్, స్ప్లిటింగ్, రన్నింగ్ మొదలైన వాటి తర్వాత ఇది హిప్లో దెబ్బతింటుంది. మీ స్నాయువులను తీసుకురాకుండా ఉండటానికి, ఓవర్లోడ్కు కండరాలు మిగులు షెడ్యూల్కు కట్టుబడి ఉండాలి.
లేకపోతే, తరచుగా పునరావృతమయ్యే ఓవర్లోడ్లు తప్పనిసరిగా దారితీస్తాయి: బెణుకులు, చీలికలు, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క మైక్రో కన్నీళ్లు. తరచుగా కేసులు మరియు ఉమ్మడికి నష్టం. సాధారణ శిక్షణ, ప్రాథమిక సన్నాహక మరియు లోడ్ యొక్క సరైన మోతాదు మాత్రమే హిప్లో నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
బోలు ఎముకల వ్యాధి
ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ అనే పదానికి అర్థం ఏమిటి?
దశల్లో విశ్లేషించండి:
- బోలు ఎముక - ఎముక;
- chondros - మృదులాస్థి;
- oz - శోథరహిత వ్యాధిని సూచిస్తుంది.
దీని నుండి ఇది ఎముక మరియు మృదులాస్థి యొక్క తాపజనక వ్యాధి కాదు, కానీ ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్కుల యొక్క క్షీణించిన గాయం. కాలక్రమేణా, ఈ వ్యాధి వెన్నుపూస కణజాలానికి వ్యాపిస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క అతి ముఖ్యమైన సంకేతాలు దిగువ వెనుక, తొడ వెనుక మరియు ఛాతీలో నొప్పి.
వ్యాధి యొక్క డైనమిక్స్ ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా సకాలంలో మరియు అర్హత కలిగిన చికిత్స లేనప్పుడు. కండరాల కణజాలం యొక్క క్షీణత సంభవిస్తుంది, సున్నితత్వం బలహీనపడుతుంది మరియు అంతర్గత అవయవాల పనిచేయకపోవడం జరుగుతుంది. అభివృద్ధికి కారణాలు చాలా తరచుగా ఉంటాయి: శారీరక ఓవర్స్ట్రెయిన్, వెన్నెముకపై అసమాన భారం, అసహజ స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం, బరువులు ఎత్తడం మొదలైనవి.
1-2 దశలలో, దాదాపుగా లక్షణాలు లేవు, కొన్నిసార్లు శ్రమ సమయంలో నొప్పి ఉంటుంది, నిరంతర కదలిక ఉంటుంది. 3-4 దశలలో, ఒక వ్యక్తి ఇకపై తగినంత మొబైల్ లేదు, నడుములో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి, మెడ ఏర్పడుతుంది, ఫైబరస్ యాంకైలోసిస్ (ఉమ్మడి అస్థిరత) సంభవిస్తుంది.
ఆర్థ్రోసిస్
తొడ వెనుక భాగంలో ఆర్థ్రోసిస్ అనేది కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన, తీర్చలేని వ్యాధి. కీళ్ళలో, కాలక్రమేణా, క్షీణించిన ప్రక్రియలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతాయి, ఫలితంగా వాటి వైకల్యం మరియు క్రియాత్మక అసమర్థత ఏర్పడతాయి. ఈ వ్యాధిని రెచ్చగొట్టవచ్చు: వంశపారంపర్యత, తాపజనక ప్రక్రియలు, అంటు మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు మొదలైనవి.
అలాగే, ఆర్థ్రోసిస్ తరచుగా గాయాలు, పగుళ్లు, గాయాలు మొదలైన వాటి ద్వారా ప్రోత్సహించబడుతుంది. ప్రారంభంలో, కీలు ద్రవం యొక్క సహజ పరిమాణంలో తగ్గుదల కారణంగా, ఉమ్మడి యొక్క పనితీరు బలహీనపడుతుంది. కదిలేటప్పుడు నొప్పి వస్తుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తొడ వెనుక భాగంలో మాత్రమే నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు. అప్పుడు మృదు కణజాలాల వాపు ప్రారంభమవుతుంది. కార్టిలాజినస్ పొర నాశనం ఫలితంగా, ఎముకలు క్రంచ్ ప్రారంభమవుతాయి. హిప్ జాయింట్ యొక్క సాధ్యమైన వైకల్యం, దాని రూపంలో మార్పు.
పించ్డ్ సయాటిక్ నరాల
ఒక వ్యక్తి తొడ వెనుక భాగంలో నిరంతరం బాధ కలిగించే నొప్పిని అనుభవిస్తే. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నాడి పించ్డ్ అని అనుకోవచ్చు. ప్రోట్రూషన్, లేదా డిస్క్ యొక్క హెర్నియల్ ప్రోట్రూషన్ (L5-S1) తో బోలు ఎముకల వ్యాధి దీనికి చాలా ముందు ఉంటుంది.
ఈ వెన్నెముక అన్ని స్థిర మరియు యాంత్రిక ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది. విశ్రాంతి సమయంలో కూడా, ఈ డిస్క్ తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. మరియు కటి ప్రాంతంలో క్రీడలు మరియు బలహీనమైన కండరాల చట్రం ఆడుతున్నప్పుడు, కార్టిలాజినస్ డిస్క్ నాశనం ప్రక్రియ ముందే ప్రారంభమవుతుంది.
డిస్క్ త్వరగా దాని సహజ కుషనింగ్ లక్షణాలను కోల్పోతుంది. మరియు వెన్నుపూస తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరములు కుదించడం ప్రారంభిస్తాయి. మొదట, ఇది దిగువ వెనుక భాగంలో పుండ్లు పడటం ద్వారా మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది, తరువాత తొడలో తిమ్మిరి ప్రారంభమవుతుంది. చివరగా, రోగి తొడ వెనుక భాగంలో భరించలేని నొప్పిని అనుభవిస్తాడు.
తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరము పొడవైనది, దిగువ వెనుకభాగంలో ప్రారంభమై కాళ్ళలో ముగుస్తుంది. ఇది చాలా మందంగా ఉంటుంది (కొద్దిగా వేలు పరిమాణం గురించి) ముఖ్యంగా కటి ప్రాంతంలో. అందువల్ల, ఇది వివిధ ప్రదేశాలలో సులభంగా పించ్ చేయబడుతుంది. అందువలన, దాని చిటికెడు రేకెత్తిస్తుంది.
చాలా తరచుగా ఇది తక్కువ వెనుక భాగంలో, పిరిఫార్మిస్ కండరాల మధ్య (తొడలో లోతుగా ఉంటుంది). కానీ హైపర్టోనిసిటీలో నొప్పి ఒక వ్యక్తిని గొప్పగా తెస్తుంది. దెబ్బతినడం, గాయం, తీవ్రమైన శారీరక ఓవర్లోడ్ కారణంగా పిన్చింగ్ కూడా జరుగుతుంది.
బర్సిటిస్
బర్సిటిస్ అనేది ఒక వృత్తిపరమైన వ్యాధి, ఇది ప్రధానంగా అథ్లెట్లలో గమనించబడుతుంది: రన్నర్స్, వెయిట్ లిఫ్టర్లు, మొదలైనవి. ఇది ఉమ్మడి గుళికల వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, వాటిలో ఎక్సుడేట్ ఏర్పడుతుంది.
బుర్సిటిస్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు:
- తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పి;
- ఉమ్మడి వాపు;
- హిప్ జాయింట్ యొక్క అంతరాయం.
అంటు వ్యాధి, లేదా అధిక వినియోగం లేదా గాయం తర్వాత తీవ్రమైన బర్సిటిస్ ఎల్లప్పుడూ అభివృద్ధి చెందుతుంది. కీళ్ల యొక్క వివిధ కీలు శోథ వ్యాధుల నేపథ్యంలో దీర్ఘకాలికంగా కనిపిస్తుంది.
దీని స్థానికీకరణ:
- ట్రోచంటెరిక్ - ట్రోచాన్టర్ పైన, మరియు తొడ వెనుక భాగంలో పుండ్లు పడతాయి;
- సయాటిక్-గ్లూటియల్ - తొడ వెనుక భాగంలో పుండ్లు పడటం మరియు శరీరం నిటారుగా ఉన్నప్పుడు ముఖ్యంగా తీవ్రమవుతుంది.
నడుస్తున్నప్పుడు తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పికి ప్రథమ చికిత్స
నొప్పి ఉమ్మడి ఓవర్లోడ్ లేదా చిన్న గాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరే ప్రథమ చికిత్స ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి:
- ఏదైనా శారీరక శ్రమను ఆపండి.
- లైట్ మసాజ్ ఇవ్వండి.
- కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ వేయడం వల్ల రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది మరియు అందువల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
- తొడ కండరాల వాపుతో, మీరు స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులను తీసుకోవచ్చు: ఇబుప్రోఫెన్, నిమెసులైడ్, మొదలైనవి.
- వాపు లేకపోతే, నొప్పిని తగ్గించే మరియు శోథ నిరోధక లేపనం ఉపయోగించవచ్చు.
- కుదింపు పట్టీలు కూడా గాయపడిన ప్రాంతానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పి 3-4 రోజులకు మించి పోకపోతే, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, బాధాకరమైన అనుభూతులు తీవ్రమవుతాయి. అంతకుముందు చికిత్సకుడు చూడవలసిన అవసరం లేని అసహజ వాపు లేదా గాయాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఏ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి మరియు మీకు రిఫెరల్ ఇవ్వాలి అని అతను సలహా ఇస్తాడు. మీరు మీ స్వంతంగా అక్కడికి చేరుకోలేకపోతే, ఇంట్లో వైద్యుడిని పిలవండి.
నివారణ చర్యలు
తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పిని నివారించడానికి, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:
- మితమైన శారీరక శ్రమ, మీరే అతిగా ప్రవర్తించవద్దు.
- మీ శారీరక దృ itness త్వానికి అనుగుణంగా లోడ్ చేయండి.
- ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కండి మరియు మీ కండరాలను విస్తరించండి.
- అతిగా తినవద్దు, సరిగ్గా తినండి.
- అంటు వ్యాధులు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యాధులకు సకాలంలో చికిత్స చేయండి.
- గాయం మానుకోండి.
- టేబుల్ వద్ద ఒక గంట పని తర్వాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని వేడెక్కాలి.
- బరువు నియంత్రణ, అధిక బరువు కీళ్ళపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
ఒక వ్యక్తిలో తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పి చాలా తరచుగా వ్యాధి అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది. అందువల్ల, మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు అవసరమైతే సకాలంలో వైద్య సహాయం పొందడం అవసరం, మరియు అది స్వయంగా వెళ్ళే వరకు వేచి ఉండకూడదు.
నొప్పి ప్రమాదకరమైన సంకేతాలతో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం: జ్వరం, అసహజ వాపు, మైకము.