కొన్నిసార్లు, క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించడానికి, మీరు ప్రేరేపిత చిత్రం లేదా ప్రోగ్రామ్‌ను చూడాలి లేదా ఈ అంశంపై పుస్తకం చదవడం ప్రారంభించండి. ఈ రోజుల్లో రన్నింగ్ గురించి చాలా పుస్తకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కళాత్మకమైనవి ఉన్నాయి, ఇవి ఒక నిర్దిష్ట అథ్లెట్ చరిత్రను లేదా క్రీడా జీవితానికి సంబంధించిన కొన్ని సంఘటనలను వివరిస్తాయి.
అటువంటి పుస్తకాలలో, నిజం కల్పనతో ముడిపడి ఉంది. ప్రత్యేకమైనవి ఉన్నాయి, ఇవి శిక్షణ యొక్క లక్షణాల గురించి తెలియజేస్తాయి. డాక్యుమెంటరీలు ఉన్నాయి - ఇటువంటి రచనలలో పోటీల చరిత్ర లేదా వివిధ ప్రసిద్ధ రన్నర్ల జీవిత చరిత్రలు ఉన్నాయి.
క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనేవారికి, మరియు పరుగు ప్రారంభించబోయే వారికి మరియు క్రీడలకు దూరంగా ఉన్నవారికి ఇటువంటి పుస్తకాలను చదవడం ఉపయోగపడుతుంది.
రచయిత గురుంచి
ఈ పుస్తక రచయిత ఒక శిక్షకుడు, అతను గొప్ప సహచరులలో ఒకరిగా పరిగణించబడ్డాడు. అతను ఏప్రిల్ 26, 1933 న జన్మించాడు మరియు A.T లో శారీరక విద్య ప్రొఫెసర్. స్టిల్ యూనివర్శిటీ, అలాగే అథ్లెటిక్స్లో ఒలింపిక్ అథ్లెట్లకు కోచ్.
డి. డేనియల్స్ 1956 లో మెల్బోర్న్ ఒలింపిక్స్‌లో ఆధునిక పెంటాథ్లాన్‌లో మరియు 1960 లో రోమ్‌లో పతక విజేత అయ్యాడు.
రన్నర్స్ వరల్డ్ మ్యాగజైన్ ప్రకారం, అతను "ప్రపంచంలోనే ఉత్తమ కోచ్."
"800 మీటర్ల నుండి మారథాన్ వరకు" పుస్తకం
ఈ పని A నుండి Z వరకు నడుస్తున్న శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని వివరిస్తుంది. ఈ పుస్తకంలో VDOT పట్టికలు (నిమిషానికి గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగించబడతాయి), అలాగే షెడ్యూల్, శిక్షణ షెడ్యూల్ ఉన్నాయి - పోటీకి సిద్ధమవుతున్న ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు మరియు అనుభవం లేని అనుభవశూన్యుడు ప్రారంభ క్రీడాకారులకు ... అన్ని వర్గాల అథ్లెట్లకు, అంచనాలు మరియు ఖచ్చితమైన లెక్కలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.
పుస్తకం ఎలా ఉద్భవించింది?
జాక్ డేనియల్స్ చాలా కాలం కోచ్‌గా పనిచేశాడు, అందువల్ల అతను తన అనేక సంవత్సరాల అనుభవంతో పాటు వివిధ క్రీడా సంఘటనల గురించి, ప్రయోగశాల అధ్యయనాల ఫలితాల గురించి ఒక రచనగా అనువదించాలనే ఆలోచనతో వచ్చాడు.
ఆమె ఎప్పుడు బయలుదేరింది?
మొదటి పుస్తకం 1988 లో ప్రచురించబడింది మరియు ఈ రోజు వరకు ఇది దాని “సహోద్యోగులలో” అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది.
పుస్తకం యొక్క ప్రధాన ఆలోచనలు మరియు కంటెంట్
జాక్ డేనియల్స్ తన రచనలో నడుస్తున్న సమయంలో జీవరసాయన మరియు శారీరక ప్రక్రియల సారాన్ని వివరించాడు. మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి లోపాలను విశ్లేషించే సాంకేతికతను పుస్తకం వివరిస్తుంది.
ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక నిర్దిష్ట ఫలితం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నవారికి, ప్రస్తుతానికి అది ఏమైనప్పటికీ - నడుస్తున్న సాంకేతికతను నేర్చుకోవటానికి లేదా పోటీకి సిద్ధం కావడానికి ఇది ఒక పుస్తకం.
పుస్తకం గురించి రచయిత
రచయిత తన రచనల గురించి ఈ క్రింది విధంగా వ్రాశాడు: “మధ్య మరియు సుదూర రన్నర్లకు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు నేను గ్రహించిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఉత్తమంగా శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు శిక్షణ ఇవ్వడం గురించి అన్ని సమాధానాలు ఎవరికీ తెలియదు, మరియు“ పనాసియా ”లేదు - అందరికీ సరిపోయే ఒక శిక్షణా విధానం.
అందువల్ల, నేను గొప్ప శాస్త్రవేత్తల యొక్క ఆవిష్కరణలను మరియు గొప్ప రన్నర్ల అనుభవాన్ని తీసుకున్నాను, వాటిని నా స్వంత కోచింగ్ అనుభవంతో కలిపి, ప్రతి ఒక్కరూ సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగే విధంగా ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించాను. "
ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం ఏదో కనుగొంటారు
ఈ కృతి యొక్క లక్షణం ఏమిటంటే ఇది పూర్తిగా చదవవలసిన అవసరం లేదు. ప్రస్తుతానికి మీరు ఆసక్తికరంగా మరియు సందర్భోచితంగా ఉన్న భాగంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే "శిక్షణ బేసిక్స్" యొక్క మొదటి భాగాన్ని చదవడం. ప్రస్తుత సమయంలో మీకు అవసరమైనదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
కాబట్టి, ప్రారంభకులకు పుస్తకంలోని రెండవ మరియు మూడవ భాగాలను "శిక్షణ స్థాయిలు" మరియు "ఆరోగ్య శిక్షణ" అని పిలుస్తారు.
మరింత అనుభవజ్ఞులైన, అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లు "పోటీకి శిక్షణ" అనే పుస్తకంలోని చివరి, నాల్గవ భాగానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ భాగం ఎనిమిది వందల మీటర్ల పరుగు నుండి మారథాన్‌ల వరకు - వివిధ రకాల పోటీలకు విజయవంతంగా సిద్ధం చేయడానికి వివరణాత్మక శిక్షణా ప్రణాళికలను అందిస్తుంది.
పుస్తకం యొక్క వచనాన్ని మీరు ఎక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు?
ఈ పుస్తకాన్ని ప్రత్యేకమైన దుకాణాల్లో, ఆన్‌లైన్‌లో, అలాగే వివిధ సైట్ల నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, కొన్ని సందర్భాల్లో ఉచితంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అమెరికన్ ట్రైనర్ యొక్క పుస్తకం "800 మీటర్ల నుండి మారథాన్ వరకు" ప్రపంచంలోని ఉత్తమ రన్నర్ల ఫలితాలపై పరిశోధనతో పాటు వివిధ శాస్త్రీయ ప్రయోగశాలల డేటా ఆధారంగా రూపొందించబడింది. అదనంగా, జాక్ డేనియల్స్ సంవత్సరాలుగా తన కోచింగ్ అనుభవాన్ని వివరించాడు.
రన్నింగ్ యొక్క ఫిజియాలజీని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పుస్తకం మీకు సహాయపడుతుంది, అలాగే సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మరియు గాయాలను నివారించడానికి మీ వ్యాయామాలను సరిగ్గా షెడ్యూల్ చేయండి.
పనిలో మీరు వివిధ నడుస్తున్న దూరాలకు వివరణాత్మక శిక్షణా కార్యక్రమాలను కనుగొనవచ్చు మరియు అవన్నీ వివిధ స్థాయిల శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్ల కోసం. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీరు మొదటిసారి మారథాన్‌లో పాల్గొనబోయే వారికి సిఫార్సులను ఇక్కడ చూడవచ్చు.
