స్నీకర్స్ జాగింగ్ లేదా ఇతర క్రీడలకు అవసరమైన పరికరాలు. క్రీడా దుస్తులను ఇష్టపడేవారు ప్రతిరోజూ వాటిని బూట్లుగా ధరించడానికి ఇష్టపడతారు.
నాగరీకమైన, అందమైన స్నీకర్లను కొనడం మరియు పరుగు కోసం వెళ్లడం సరిపోదు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు సౌలభ్యం కోసం వాటిని ఎలా సరిగ్గా లేస్ చేయాలో కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి, తద్వారా మీ కాళ్లకు గాయాలు కాకుండా మీ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. ఇటువంటి జ్ఞానం వయోజన అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాదు, సాధారణ ప్రజలకు మరియు పిల్లలకు అవసరం.
లేస్ రకాలు
షూలేస్ అనేది షూలో పాదాన్ని పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడిన ఒక లక్షణ పొడవు యొక్క తాడు విభాగాలు. ఉత్పత్తిలోని రంధ్రాల ద్వారా అవి కాలు నుండి జారిపోకుండా ఉంటాయి. ఎగ్లెట్ చిట్కాలు, లేసుల అంచుల వెంట, షూ మీద ఉన్న రంధ్రంలోకి వారి సౌకర్యవంతమైన చొచ్చుకుపోవడానికి ఉపయోగపడతాయి మరియు తాడు విప్పుకోకుండా నిరోధిస్తాయి.
లేస్ రకాలు:
- సహజ. సహజ ఫైబర్‌లతో తయారు చేస్తారు: తోలు లేదా నార.
ఒక ప్లస్: బాగా కట్టండి, లేసింగ్‌ను ఎక్కువసేపు పట్టుకోండి. వారు బాగా కడుగుతారు.
మైనస్: స్వల్ప సేవా జీవితం, వేగంగా రాపిడి కారణంగా వారి రూపాన్ని త్వరగా కోల్పోతుంది. త్వరగా మురికిగా ఉండండి.
- సింథటిక్. మన్నికైన సింథటిక్ ఫైబర్‌లతో తయారు చేస్తారు: పాలియురేతేన్, పాలిస్టర్.
ఒక ప్లస్: అందమైన ప్రదర్శన మరియు సుదీర్ఘ సేవా జీవితం. తడిగా ఉండకండి, ధూళికి నిరోధకత.
మైనస్: జారడం ద్వారా లేసింగ్‌ను బలహీనంగా పట్టుకోండి, ఇది పతనానికి దారితీస్తుంది.
రెండు రకాలైన ప్రతికూలతలను తొలగించడానికి, అనేక రకాల గృహ ఉపాయాలు కనుగొనబడ్డాయి:
- వస్త్ర తాడుల జారడం తొలగించడానికి, రబ్బరు జిగురు యొక్క పలుచని పొరతో వాటిని రుద్దండి.
- సహజ ఉత్పత్తులు తడి కాకుండా ఉండటానికి, వాటిని కొద్దిగా పారాఫిన్ నూనెతో రుద్దవచ్చు.
అలాగే, ఫ్లాట్ మరియు రౌండ్ విభాగాలతో లేసులు ఉన్నాయి. ఒక ఫ్లాట్ లేస్ కట్టడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా గుర్తించబడింది. లేస్ బూట్లు దెబ్బతినకూడదు లేదా శరీరాన్ని అరికట్టకూడదు. విప్పని లేసులతో స్నీకర్లను తీయడం విలువ.
మీ స్నీకర్లను సరిగ్గా లేస్ చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం?
మీ బూట్లు సరిగ్గా వేయడం చాలా ముఖ్యమైన కారణాలు సరళమైనవి మరియు తార్కికమైనవి:
- లేసింగ్‌తో షూలో మీ పాదాన్ని భద్రపరచడం ద్వారా నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు భద్రతను నిర్ధారించుకోండి. లింబ్ డాంగిల్ చేయకూడదు, కాని సంకోచ భావన ఆమోదయోగ్యం కాదు.
చిన్నతనంలోనే పిల్లలకు షూలేసులను సరిగ్గా కట్టడం నేర్పడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది అనవసరమైన గాయాల నుండి అతన్ని కాపాడుతుంది మరియు తోటివారిలో ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
- మీ బూట్లు సరిగ్గా వేయడం ద్వారా చురుకైన కదలిక సమయంలో జలపాతం మరియు గాయాలను నివారించండి. లేసులు వదులుగా వచ్చి ప్రతికూల పరిణామాలను తీసుకువచ్చే అవకాశం ఉంది. దీన్ని చేయడానికి, నమ్మదగిన పద్ధతుల యొక్క చిక్కులను నేర్చుకోవడం విలువైనది: సురక్షితమైన స్థిరీకరణ కోసం అదనపు రంధ్రాలను (ఏదైనా ఉంటే) ఉపయోగించండి లేదా ప్రత్యేక డబుల్ స్లైడింగ్ ముడిను ఉపయోగించండి.
సింథటిక్ లేసులను వాటి జారడం వల్ల కట్టడానికి డబుల్ స్లిప్ నాట్ ఉపయోగించబడుతుంది. కదలిక సమయంలో వదులుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, సులభంగా చిక్కుకోదు.
పరుగు కోసం వెళ్ళే ముందు, లేసింగ్ యొక్క సౌలభ్యం మరియు విశ్వసనీయతను తనిఖీ చేయడం, మీ కాలిని వంచడం, మీ ముఖ్య విషయంగా వాలుకోవడం మరియు మీ కాలికి పైకి లేవడం విలువ.
వివిధ రకాల పాదాలకు లేసింగ్ యొక్క లక్షణాలు
మీ షూలేస్‌లను కట్టడానికి 50,000 కి పైగా మార్గాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, వారు అసాధారణమైన లేసింగ్ యొక్క ప్రేమికుల వివిధ ప్రదర్శనల కోసం కనుగొనబడ్డారు. వేర్వేరు పాదాల నిర్మాణాలతో క్రీడల్లో పాల్గొనే వ్యక్తుల కోసం కొన్ని చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి.
సరిగ్గా కప్పబడిన పాద-శైలి స్నీకర్లు పాదాన్ని సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంచడమే కాకుండా, భవిష్యత్తులో కాలి యొక్క వైకల్యాన్ని మరియు ఎముకలపై పెరుగుదల కనిపించకుండా చేస్తుంది.
ఇరుకైన పాదం
అటువంటి పాదంతో సమస్య ఏమిటంటే, ఏదైనా స్పోర్ట్స్ షూస్ కొన్నప్పుడు, అధిక స్వేచ్ఛ యొక్క భావన ఉంటుంది. అందువల్ల, లెగ్ డాంగిల్స్, మీరు బెణుకులు లేదా తొలగుటలను పొందవచ్చు. లేసులను సాధ్యమైనంత గట్టిగా లేస్ చేయండి, పాదం మొత్తం పొడవుతో జిగ్‌జాగ్‌లతో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది.
పాదం యొక్క అటువంటి శరీరధర్మ శాస్త్రంతో, లేసింగ్ ఎల్లప్పుడూ సేవ్ చేయదు. మార్గం: సాక్స్ గట్టిగా ఉంచండి. కాలు చెమట పడుతుంది కానీ బాధపడదు.
విస్తృత పాదం
అటువంటి శారీరక లక్షణం ఉన్నవారికి, శిక్షణ సమయంలో కష్టం. పరుగు ముగిసే సమయానికి, శ్రమ తర్వాత అవయవాల వాపు పెరగడం వల్ల కాలు చాలా బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది. కదలిక సమయంలో లేదా చివరిలో అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి సరైన లేసింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం విలువ.
- క్రాస్-టు-క్రాస్ లేసింగ్. బొటనవేలుకు దగ్గరగా, త్రాడులను పైభాగం కంటే బలహీనంగా బిగించండి. వ్యాయామం మధ్యలో, కాలు అలసిపోయి, కొద్దిగా వాపు ఉన్నందున, లేసులు కొద్దిగా జారిపోనివ్వండి.
- త్రాడును ఒకదానితో ఒకటి అతివ్యాప్తి చేయకుండా, ఒకే వైపు మొదటి రెండు లేదా మూడు రంధ్రాలలోకి లాగండి, ఆపై జిగ్జాగ్ కూడళ్లకు వెళ్లండి. అందువలన, పాదం పిండి వేయబడదు, మరియు బూట్లు పాదాల నుండి బయటపడవు.
చాలా ఎత్తైనది
ల్యాండింగ్ సమయంలో ప్రభావాల నుండి పాదాన్ని పరిపుష్టి చేయడానికి హై ఇన్‌స్టెప్ సహాయపడుతుంది. సరిగ్గా లేస్డ్ బూట్లలో, అరగంట ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం తర్వాత, పాదం మొద్దుబారిపోతుంది మరియు బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు దీన్ని నివారించవచ్చు:
- స్ట్రెయిట్ లేసింగ్ రకాన్ని వర్తించండి. రంధ్రాల జతలను కుట్లు తో అడ్డంగా కనెక్ట్ చేయండి, దిగువ నుండి పైకి కదులుతుంది. కుట్లు పొడవుగా ఉంటాయి మరియు పాదాలపై ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది. కాలు బాగా స్థిరంగా ఉంటుంది.
స్ట్రెయిట్ రకంతో, కాలికి గాయం అయినప్పుడు మీరు లేస్‌లను చాలా త్వరగా మరియు సౌకర్యవంతంగా కత్తిరించవచ్చు.
- క్రాస్ లేసింగ్ యొక్క రిసెప్షన్, ఇన్‌స్టెప్ ప్రాంతంలో సమాంతర దాటవేతతో. జాగింగ్‌కు మాత్రమే కాకుండా, వ్యాయామశాలలో కూడా దీర్ఘకాలిక కార్యకలాపాలకు నమ్మదగిన మార్గం.
విస్తృత బొటనవేలు - ఇరుకైన మడమ
నడుస్తున్నప్పుడు, మడమ షూలో జారడం ప్రారంభమవుతుంది, రుద్దడం నుండి అస్థిరత మరియు నొప్పి యొక్క భావన ఉంది.
ఈ రకమైన పాదంతో, లేసులను బిగించడం సాధ్యం కాదు, పాదం మొద్దుబారడం మరియు బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
- క్రాస్ కదలికలలో ఒకే సమయంలో రెండు లేసులతో షూ మధ్య నుండి లేసింగ్ ప్రారంభించాలి: ఒక త్రాడు పైకి కదులుతుంది, మరొకటి క్రిందికి. రెండు వైపులా విల్లు ఉంటుంది. దిగువ లేసింగ్ బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు ఎగువ లేసింగ్ గట్టిగా ఉంటుంది.
ఈ పద్ధతి కోసం, మీరు రెండు రకాల తీగలను ఉపయోగించవచ్చు: అడుగున సింథటిక్, ఇది మరింత వదులుగా బిగుతుగా ఉంటుంది; మరియు ఎగువ విభాగానికి సహజమైనది.
- సాధారణ అతివ్యాప్తి. మార్గం ప్రారంభంలో, వదులుగా బిగించి, మీరు పాదాల విస్తృత భాగంలో రంధ్రాల మధ్య సమాంతర థ్రెడింగ్ ద్వారా జిగ్‌జాగ్‌లను మార్చవచ్చు మరియు పైకి దగ్గరగా బిగించవచ్చు.
క్రీడలు ఆడటం నుండి ఆనందం పొందడం కోరిక మరియు మానసిక స్థితిపై మాత్రమే కాకుండా, పరికరాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆచరణాత్మకంగా, సరైన మరియు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు వాటి ఉపకరణాలతో - లేసులు సౌకర్యవంతమైన పరుగులో 100% పాత్ర పోషిస్తాయి.
శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత శారీరక లక్షణాల విశ్లేషణ మరియు బూట్లు, లేసుల యొక్క సరైన ఎంపిక గురించి జ్ఞానం, అలాగే వాటి ఉపయోగం ప్రభావాన్ని పెంచడమే కాక, క్రీడా కార్యకలాపాలను విశ్రాంతి మరియు ఆనందించే అభిరుచిగా మారుస్తుంది.
మీ పాదాలకు తెలియకుండా, మీరు ఆచరణలో ఒకటి లేదా మరొక పద్ధతి యొక్క చర్యలను తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు పరిణామాలకు భయపడకుండా వ్యాయామం కోసం అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరాన్ని వినాలి, ఇది ఏ పరిస్థితిలోనైనా సౌకర్యం లేదా అసౌకర్యం గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది.
