రన్నర్లలో పాదాల నొప్పి - కారణాలు మరియు నివారణ

అసౌకర్య బూట్లు ఉపయోగించడం వల్ల పాదాల నొప్పి వస్తుంది. సాధారణంగా, నొప్పి త్వరగా పోతే, ఆందోళనకు కారణం ఉండదు.

అయితే, ఇది నిరంతరాయంగా ఉంటే, ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. తగిన రోగ నిర్ధారణ చేయగల వైద్యుడు, న్యూరాలజిస్ట్ లేదా ఆర్థోపెడిస్ట్‌ను మీరు వెంటనే సంప్రదించాలి.

నొప్పి మొత్తం మోర్టార్లో మరియు దాని ప్రత్యేక భాగంలో కనిపిస్తుంది: మడమ మీద, వేళ్ళలో, అకిలెస్ స్నాయువులో.

పాదంలో ఇరవై నాలుగు ఎముకలు ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి, ఇవి విలోమ మరియు రేఖాంశ వంపులను ఏర్పరుస్తాయి.

ప్రతిరోజూ మన అడుగులు అపారమైన భారాన్ని తట్టుకుంటాయి, మరియు ఒక వ్యక్తి, క్రీడలను ఆడితే, లోడ్ మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి, నడుస్తున్నప్పుడు, పాదం భూమి లేదా నేల నుండి కుదుపులను మృదువుగా చేస్తుంది, మరియు నెట్టడానికి మాత్రమే కాకుండా, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యాసంలో, మీ పాదాలు ఎందుకు బాధించవచ్చో మరియు మీరు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో చూద్దాం.

పాదాలలో నొప్పికి కారణాలు

పాదాల నొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ చాలా సాధారణమైనవి ఉన్నాయి.

చదునైన అడుగులు

ఇది చిన్నతనంలోనే నిర్ధారణ అయ్యే వ్యాధి. ఫ్లాట్ అడుగులు పాదం యొక్క వంపును చదునుగా చేస్తాయి, కాబట్టి ఇది దాని షాక్-శోషక లక్షణాలను పూర్తిగా కోల్పోతుంది.

సుదీర్ఘ నడక లేదా పరుగు తర్వాత ఒక వ్యక్తికి కాళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. మానవాళి యొక్క అందమైన సగం యొక్క ప్రతినిధులు బలమైన సెక్స్ కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు.

చదునైన పాదాలను ప్రారంభిస్తే, ఇది ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థ్రోసిస్‌కు దారితీస్తుంది మరియు దూడలకు, వెనుకకు, వెన్నెముక యొక్క వక్రతకు నొప్పి కలిగిస్తుంది.

ఫ్లాట్ అడుగులు ఈ క్రింది విధంగా వ్యక్తమవుతాయి:

రోజు చివరిలో, కాళ్ళలో బరువు మరియు అలసట కనిపిస్తుంది, మరియు చీలమండ ప్రాంతంలో ఎడెమా ఏర్పడవచ్చు. పాదం విస్తృతంగా మారుతుంది, కాళ్ళు త్వరగా అలసిపోతాయి. ఫైరర్ సెక్స్ మడమల్లో నడవడం కష్టం.

గాయం

ఇది చాలా సాధారణ దృగ్విషయం. ఒక గాయంతో పాదంలో నొప్పి వస్తుంది, పాదం ఉబ్బుతుంది మరియు వాపు వస్తుంది మరియు చర్మంపై హెమటోమాస్ కనిపిస్తాయి.

బెణుకు లేదా చిరిగిన స్నాయువులు

క్రీడలు ఆడిన తర్వాత లేదా విపరీతమైన శారీరక శ్రమను అనుభవించిన తర్వాత బెణుకులు సంభవిస్తాయి. ఈ కారణంగా, పాదంలో తీవ్రమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది, మరియు పాదం కూడా ఉబ్బుతుంది.

స్నాయువుల యొక్క చీలిక ఉంటే, అప్పుడు నొప్పి పదునైనది మరియు పదునైనది, మరియు పాదం బాధపడవచ్చు, మీరు కూర్చొని లేదా పడుకున్నప్పటికీ, దానిపై అడుగు పెట్టడం అసాధ్యం.

ఫ్రాక్చర్

పగులు సమయంలో, పాదం చాలా బాధిస్తుంది, దానిపై అడుగు పెట్టడం అసాధ్యం.

పాదాల కీళ్ల ఆర్థరైటిస్

ఈ వ్యాధితో, పాదంలో నొప్పి వస్తుంది, వేళ్ల క్రింద, వాపు కనిపిస్తుంది, మరియు ఉమ్మడి నిర్బంధంగా మారుతుంది. అదనంగా, ఉమ్మడి మీద చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది, ఇది స్పర్శకు చాలా వేడిగా ఉంటుంది.

టిబియాలిస్ పృష్ఠ టెండినిటిస్

ఈ వ్యాధితో, పాదంలో నొప్పి నొప్పి కనిపిస్తుంది, ఇది మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది. ఏదేమైనా, వ్యాధి ప్రారంభమైతే, ఈ నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది, విశ్రాంతి తర్వాత అది పోదు, మరియు ఇది కదలికతో కూడా పెరుగుతుంది - నడుస్తున్నది మరియు నడవడం కూడా.

బొటనవేలు మరియు చిన్న వేలు యొక్క హాలక్స్ వాల్గస్

ఈ సందర్భంలో, చిన్న బొటనవేలు లేదా పెద్ద బొటనవేలు పాదంలోని ఇతర కాలి వైపుకు కదులుతాయి మరియు పాదం లోపలి లేదా బయటి భాగం నుండి ఉమ్మడి భాగం విస్తరిస్తుంది.

మెటాటార్సల్జియా

ఇది పాదం యొక్క ఏకైక నొప్పిగా కనిపిస్తుంది, దాని కారణంగా పాదాలకు మొగ్గు చూపడం అసాధ్యం అవుతుంది.

ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్

ఇది ఈ క్రింది విధంగా వ్యక్తమవుతుంది: మడమ బాధిస్తుంది, లేదా లోపల ఉన్న ఏకైక భాగం. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి మంచం నుండి లేచినప్పుడు ఉదయాన్నే తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది, మరియు పగటిపూట అది అదృశ్యమవుతుంది.

మడమ స్పర్స్

ఈ వ్యాధితో, పాదాల వెనుక భాగంలో చాలా తీవ్రమైన నొప్పి కారణంగా ఒక వ్యక్తి కదలడం (మరియు నిలబడటం కూడా) కష్టం.

అకిలెస్ టెండినిటిస్

ఈ వ్యాధి పాదం వెనుక మరియు కాలు వెనుక భాగంలో పదునైన మరియు కాల్పుల నొప్పి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. మీరు సుదీర్ఘ విశ్రాంతి తర్వాత కదలడం ప్రారంభిస్తే మీ పాదాలు బాధపడతాయి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి

ఇది ఎముక సాంద్రతను తగ్గించే పరిస్థితి. బోలు ఎముకల వ్యాధి మన ఎముకలు వాటి బలాన్ని కోల్పోతాయి, పెళుసుగా మారి సులభంగా విరిగిపోతాయి. చాలా తరచుగా, ఈ వ్యాధి వృద్ధులలో సంభవిస్తుంది, అయితే మహిళలు బోలు ఎముకల వ్యాధితో మూడు రెట్లు ఎక్కువగా, పురుషుడి వారాలతో బాధపడుతున్నారు.

ఈ వ్యాధి ఈ క్రింది విధంగా కనిపిస్తుంది: విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు పాదం బాధిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి నడిచినా లేదా పరిగెత్తినా నొప్పి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మీరు చర్మం దగ్గర ఉన్న పాదాల ఎముకపై నొక్కితే మీకు నొప్పి కూడా వస్తుంది.

Phlebeurysm

ఈ వ్యాధి కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో భారమైన భావన ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. మరియు అనారోగ్య సిరల యొక్క తరువాతి దశలలో, పాదంలో నొప్పి కూడా వస్తుంది.

ఎండార్టెరిటిస్ ను నిర్మూలించడం

ఈ వ్యాధి కాలు యొక్క పాదం తిమ్మిరి కావచ్చు, దానిలో నొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటుంది, మరియు మీరు అల్పోష్ణస్థితిలో ఉంటే తీవ్రమైన నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు. అలాగే, పూతల పాదం మీద కనిపించవచ్చు, ఒక వ్యక్తి లింప్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

డయాబెటిక్ అడుగు

డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధి యొక్క సమస్యలలో ఇది ఒకటి. ఈ వ్యాధి వాపు మరియు పాదాల నొప్పి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది, అదనంగా, చర్మంపై పూతల ఏర్పడవచ్చు. పాదం మొద్దుబారి పోవచ్చు మరియు కాళ్ళు బలహీనంగా అనిపిస్తాయి.

లిగమెంటైటిస్

ఈ వ్యాధి స్నాయువుల యొక్క వాపుగా వ్యక్తమవుతుంది, మరియు మంట, పాదంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో, నొప్పి తక్షణం, ఏకైక, వైపు, మరియు చీలమండ ప్రాంతంలో కూడా ఉంటుంది.

గౌట్

మూత్రపిండాలు మరియు కీళ్ల యొక్క ఈ వ్యాధితో, శరీరం యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోతుంది, జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, యూరిక్ యాసిడ్ లవణాలు కీళ్ళలో, చర్మంలో పేరుకుపోయి, "నోడ్యూల్స్" ఏర్పడతాయి. ఈ వ్యాధికి తప్పక చికిత్స చేయాలి.

గౌట్ తో, పాదంలో, ముఖ్యంగా కాలిలో ఆకస్మిక నొప్పి ఉంటుంది. వాపు కూడా ఏర్పడవచ్చు మరియు నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో చర్మం వేడిగా మారుతుంది.

పాదాలలో నొప్పి యొక్క సమస్యలు

పై వ్యాధులను చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది చాలా అసహ్యకరమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఆ చదునైన పాదాలు పాదం యొక్క వైకల్యానికి కారణమవుతాయి, అలాగే కాళ్ళు మరియు వెన్నెముకలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు పార్శ్వగూని కూడా కలిగిస్తాయి.

అనారోగ్య సిరలు థ్రోంబోసిస్‌కు కారణమవుతాయి, లేదా ఫ్లేబిటిస్ చాలా ప్రమాదకరమైన సమస్య.మీరు గౌట్ ప్రారంభిస్తే, రాళ్లలో రాళ్ళు ఏర్పడతాయి, మూత్రపిండాల వైఫల్యం కనిపించవచ్చు, ఇది మరణానికి కారణమవుతుంది.

డయాబెటిక్ పాదం అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క కాళ్ళు పూతలని అభివృద్ధి చేస్తాయి, మరియు కాళ్ళు కేవలం అనుభూతిని ఆపివేయగలవు, అబద్ధం లేదా కూర్చున్న స్థితిలో కూడా నొప్పిని అనుభవిస్తాయి. సున్నితత్వం పోగొట్టుకుంటే మరియు వాస్కులర్ అడ్డుపడటం జరిగితే, ఇది అవయవ విచ్ఛేదనం బెదిరిస్తుంది.

నివారణ

పాదాల నొప్పి మిమ్మల్ని సాధ్యమైనంత అరుదుగా ఇబ్బంది పెట్టడానికి, వైద్యులు ఈ క్రింది నివారణ చర్యలను సూచిస్తున్నారు:

• క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు ఆడండి. కాబట్టి, రన్నింగ్ శిక్షణకు సరైనది. అదనంగా, ఈ జాబితాలో ఈత, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ మరియు నడక ఉన్నాయి.
• మీరు నడుస్తున్న వ్యాయామానికి బయలుదేరే ముందు, మీరు పూర్తిగా వేడెక్కాలి, మీ పాదాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి.
• మీరు ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ షూస్‌లో నడపాలి, వీటిని ప్రతి ఆరునెలలకు ఒకసారి మార్చమని సిఫార్సు చేస్తారు.
• మీ కాళ్ళు అలసిపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తే - విశ్రాంతి!
• నివారణ చర్యగా, గడ్డి మీద బేర్ కాళ్ళతో నడవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది).
• అడుగులు కొద్దిగా వాపుగా ఉన్నప్పుడు మధ్యాహ్నం బూట్లు ఎంచుకోవడం మంచిది. సరైన ఎంపిక చేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• బూట్లు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు సురక్షితంగా ఉండకూడదు.

పాదంలో నొప్పి చాలా అసహ్యకరమైన విషయం. అందువల్ల, పై లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి నివారణ సిఫార్సులను కూడా పాటించాలి.

వీడియో చూడండి: కడరల బగసకపతననయ?గత నపప తగగలట..?సఖభవ. 21 ఆగషట 2020 (మే 2025).