3000 మీటర్లు (లేదా 3 కిలోమీటర్లు) పరిగెత్తడం అథ్లెటిక్స్లో సగటు దూరం. ఈ దూరం లోపల, అథ్లెట్ నాలుగు వందల మీటర్ల ఏడున్నర ల్యాప్లను నడుపుతుంది.
ఇది సాధారణంగా బహిరంగ స్టేడియంలో జరుగుతుంది, అయితే రేసులను ఇంటి లోపల కూడా నిర్వహించవచ్చు. ఈ దూరం ఏమిటనే దాని గురించి, పురుషులు, మహిళలు, జూనియర్లు, పాఠశాల పిల్లలు, అలాగే సైనిక సిబ్బంది మరియు ఇంటెలిజెన్స్ అధికారులలో మూడు వేల మీటర్లు పరిగెత్తే ప్రమాణాలు ఏమిటి - ఈ పదార్థంలో చదవండి.
3000 మీటర్లు నడుస్తోంది
దూర చరిత్ర
1993 వరకు, ఈ రేసులు ప్రధాన పోటీలలో మహిళల పోటీ కార్యక్రమంలో భాగంగా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో. అలాగే, మూడు కిలోమీటర్ల దూరం నడపడం అనేది వివిధ "వాణిజ్య" పోటీల యొక్క ప్రోగ్రామ్ యొక్క పాయింట్లలో ఒకటి.
అదనంగా, ఇది ప్రధాన పోటీల తయారీ సమయంలో ఒక పరీక్షగా ఉపయోగించబడుతుంది: ఛాంపియన్‌షిప్‌లు మరియు ఛాంపియన్‌షిప్‌లు మరియు ఇతర తీవ్రమైన పోటీలు.
మహిళల్లో, 3000 మీటర్ల దూరం తరువాతి సంవత్సరాల్లో ఒలింపిక్ కార్యక్రమంలో భాగం: 1984,1988,1992.
వివిధ ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల చట్రంలో, మూడు కిలోమీటర్ల దూరం తరువాతి సంవత్సరాల్లో జరిగింది: 1983,1987,1991,1993. అయితే, తరువాత అది రద్దు చేయబడింది.
ఈ రోజుల్లో
ఒలింపిక్ క్రీడలలో అథ్లెట్లు పోటీ చేసే దూరాల జాబితాలో మూడు కిలోమీటర్ల (మూడు వేల మీటర్లు) రేసులు చేర్చబడలేదు.
3 కిలోమీటర్ల దూరం (లేకపోతే, రెండు మైళ్ళు) పురుషుల శారీరక శిక్షణలో తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. కాబట్టి, శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందిన 16 నుండి 25 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు తక్కువ శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి ఈ దూరాన్ని మూడు కిలోమీటర్ల దూరం 13 నిమిషాల్లో నడపాలి. బాలికలకు, ఒక నియమం ప్రకారం, చిన్న దూరాలు ఉపయోగించబడతాయి - ఒకటిన్నర నుండి రెండు కిలోమీటర్ల లోపల.
3 కిలోమీటర్లు పరిగెత్తడంలో ప్రపంచ రికార్డులు
పురుషులలో
పురుషులలో మూడు వేల మీటర్ల దూర పందెంలో, ఓపెన్ స్టేడియంలో ప్రపంచ రికార్డును 1996 లో కెన్యాకు చెందిన ఒక అథ్లెట్ సృష్టించాడు డేనియల్ కోమెన్... అతను ఈ దూరం ఏడు నిమిషాల ఇరవై సెకన్లలో పరిగెత్తాడు.
పురుషులలో ఇండోర్ జిమ్‌లో 3000 మీటర్లు పరిగెత్తిన ప్రపంచ రికార్డు కూడా ఆయనకే చెందుతుంది: 1998 లో డేనియల్ కోమెన్ ఈ దూరాన్ని ఏడు నిమిషాల 24 సెకన్లలో కవర్ చేశాడు.
మహిళల్లో
మహిళల 3,000 మీటర్ల బహిరంగ రేసులో ప్రపంచ రికార్డును వాంగ్ జుంక్సియా అనే చైనా పౌరుడు కలిగి ఉన్నాడు. ఆమె ఈ దూరాన్ని 1993 లో ఎనిమిది నిమిషాల ఆరు సెకన్లలో నడిపింది.
ఇంటి లోపల, 3 కిలోమీటర్ల దూరం వేగంగా కప్పబడి ఉంటుంది జెంజెబే దిబాబా... 2014 లో, ఈ దూరాన్ని ఎనిమిది నిమిషాల 16 సెకన్లలో పరిగెత్తి ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించింది.
పురుషులలో 3000 మీటర్ల పరుగు కోసం ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు
ఇంటర్నేషనల్ మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (MSMK)
అంతర్జాతీయ క్రీడల మాస్టర్ ఈ దూరాన్ని ఏడు నిమిషాల 52 సెకన్లలో నడపాలి.
మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (ఎంఎస్)
స్పోర్ట్స్ మాస్టర్ ఈ దూరాన్ని 8 నిమిషాల 5 సెకన్లలో కవర్ చేయాలి.
అభ్యర్థి మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (సిసిఎం)
CCM లో మార్క్ చేసిన అథ్లెట్ 8 నిమిషాల 30 సెకన్లలో 3 వేల మీటర్ల దూరం నడపాలి.
నేను ర్యాంక్
మొదటి-రేటు అథ్లెట్ ఈ దూరాన్ని 9 నిమిషాల్లో కవర్ చేయాలి.
II వర్గం
ఇక్కడ ప్రమాణం 9 నిమిషాల 40 సెకన్లలో సెట్ చేయబడింది.
III వర్గం
ఈ సందర్భంలో, మూడవ తరగతిని స్వీకరించడానికి, అథ్లెట్ ఈ దూరాన్ని 10 నిమిషాల 20 సెకన్లలో అమలు చేయాలి.
నేను యూత్ కేటగిరీ
అటువంటి ఉత్సర్గాన్ని పొందటానికి దూరాన్ని అధిగమించే ప్రమాణం ఖచ్చితంగా 11 నిమిషాలు.
II యువత వర్గం
రెండవ యువత విభాగాన్ని అందుకోవడానికి ఒక అథ్లెట్ 12 నిమిషాల్లో 3000 మీటర్లు నడపాలి.
III యువత వర్గం
ఇక్కడ, 3 కిలోమీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేసే ప్రమాణం 13 నిమిషాల 20 సెకన్లు.
మహిళల్లో 3000 మీటర్లు నడపడానికి ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు
ఇంటర్నేషనల్ మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (MSMK)
అంతర్జాతీయ తరగతి క్రీడల మహిళ-మాస్టర్ ఈ దూరాన్ని 8 నిమిషాల 52 సెకన్లలో నడపాలి.
మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (ఎంఎస్)
స్పోర్ట్స్ మాస్టర్ ఈ దూరాన్ని 9 నిమిషాల 15 సెకన్లలో కవర్ చేయాలి.
అభ్యర్థి మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ (సిసిఎం)
CCM ను లక్ష్యంగా చేసుకున్న అథ్లెట్ 9 నిమిషాల 54 సెకన్లలో 3000 మీటర్ల దూరం నడపాలి.
నేను ర్యాంక్
మొదటి-రేటు గల అథ్లెట్ ఈ దూరాన్ని 10 నిమిషాల 40 సెకన్లలో కవర్ చేయాలి.
II వర్గం
ఇక్కడ ప్రమాణం 11 నిమిషాల 30 సెకన్లలో సెట్ చేయబడింది.
III వర్గం
ఈ సందర్భంలో, మూడవ వర్గాన్ని స్వీకరించడానికి, అథ్లెట్ ఈ దూరాన్ని 12 నిమిషాల 30 సెకన్లలో అమలు చేయాలి.
నేను యూత్ కేటగిరీ
అటువంటి ఉత్సర్గ పొందటానికి దూరాన్ని కవర్ చేసే ప్రమాణం 13 నిమిషాలు 30 సెకన్లు.
II యువత వర్గం
రెండవ యూత్ విభాగానికి చెందిన అథ్లెట్ 14 నిమిషాల 30 సెకన్లలో 3000 మీటర్లు నడపాలి.
III యువత వర్గం
ఇక్కడ 3 కిలోమీటర్ల దూరాన్ని అధిగమించడంలో ప్రమాణం సరిగ్గా 16 నిమిషాలు.
పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులలో 3000 మీటర్ల పరుగు ప్రమాణాలు
10 వ తరగతి పాఠశాల
- ఐదు గ్రేడ్ పొందాలని ఆశించే 10 వ తరగతి బాలురు తప్పనిసరిగా 12 కిలోమీటర్ల 40 సెకన్లలో మూడు కిలోమీటర్ల దూరం నడపాలి.
"నాలుగు" స్కోర్ చేయడానికి మీరు 13 నిమిషాల 30 సెకన్లలో ఫలితాన్ని చూపించాలి. "మూడు" స్కోరు పొందడానికి మీరు 14 నిమిషాల 30 సెకన్లలో మూడు వేల మీటర్లు నడపాలి.
11 వ తరగతి పాఠశాల
- ఐదు తరగతులు పొందాలని ఆశించే పదకొండవ తరగతి విద్యార్థులు 12 నిమిషాల 20 సెకన్లలో మూడు కిలోమీటర్ల దూరం నడపాలి.
"నాలుగు" స్కోర్ చేయడానికి మీరు సరిగ్గా 13 నిమిషాల్లో ఫలితాన్ని చూపించాలి. "మూడు" స్కోరు పొందడానికి మీరు సరిగ్గా 14 నిమిషాల్లో 3 వేల మీటర్లు నడపాలి.
ఉన్నత మరియు ద్వితీయ ప్రత్యేక విద్యా సంస్థల విద్యార్థులు
సైనిక రహిత విశ్వవిద్యాలయాల యువ పురుష విద్యార్థులకు, 11 వ తరగతి నుండి పాఠశాల పిల్లలకు అదే ప్రమాణాలు నిర్ణయించబడతాయి.
పాఠశాల లేదా విశ్వవిద్యాలయాన్ని బట్టి ఈ నిబంధనలు సుమారు ప్లస్ లేదా మైనస్ 20 సెకన్లలో మారవచ్చు. సంస్థ నుండి సంస్థకు మారవచ్చు. 1 నుండి 9 తరగతుల పాఠశాల బాలురు 3,000 మీటర్ల కన్నా తక్కువ దూరం నడుస్తారు.
బాలికలు మరియు బాలికలు 3000 మీటర్ల దూరాన్ని అధిగమించడానికి ఇటువంటి ప్రమాణాలు ఏర్పాటు చేయబడటం లక్షణం.
3000 మీటర్లు నడపడానికి టిఆర్పి ప్రమాణాలు
మహిళల్లో, టిఆర్పి మూడు కిలోమీటర్ల దూరంలో వదిలిపెట్టదు. కానీ బాలురు మరియు పురుషుల కోసం, ఈ క్రింది ప్రమాణాలు స్థాపించబడ్డాయి.
వయసు 16-17
- బంగారు టిఆర్పి బ్యాడ్జిని స్వీకరించడానికి, మీరు 13 నిమిషాల 10 సెకన్లలో 3000 మీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేయాలి.
- సిల్వర్ టిఆర్పి బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, మీరు 14 నిమిషాల 40 సెకన్లలో మూడు కిలోమీటర్లు నడపాలి.
- కాంస్య బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, ఈ దూరాన్ని 15 నిమిషాల 10 సెకన్లలో నడపడానికి సరిపోతుంది.
వయసు 18-24
- బంగారు టిఆర్పి బ్యాడ్జిని స్వీకరించడానికి, మీరు 12 నిమిషాల 30 సెకన్లలో 3000 మీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేయాలి.
- సిల్వర్ టిఆర్పి బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, మీరు 13 కిలోమీటర్లు 13 నిమిషాల 30 సెకన్లలో నడపాలి.
- కాంస్య బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, సరిగ్గా 14 నిమిషాల్లో ఈ దూరాన్ని నడపడానికి సరిపోతుంది.
వయసు 25-29
- బంగారు టిఆర్పి బ్యాడ్జ్‌ను స్వీకరించడానికి, మీరు 12000 50 సెకన్లలో 3000 మీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేయాలి.
- సిల్వర్ టిఆర్పి బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, మీరు 13 కిలోమీటర్లు 13 నిమిషాల 50 సెకన్లలో నడపాలి.
- కాంస్య బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, ఈ దూరాన్ని 14 నిమిషాల 50 సెకన్లలో నడపడానికి సరిపోతుంది.
వయస్సు 30-34 సంవత్సరాలు
- బంగారు టిఆర్పి బ్యాడ్జ్‌ను స్వీకరించడానికి, మీరు 12000 50 సెకన్లలో 3000 మీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేయాలి.
- వెండి టిఆర్పి బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, మీరు 14 నిమిషాల 20 సెకన్లలో మూడు కిలోమీటర్లు నడపాలి.
- కాంస్య బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, ఈ దూరాన్ని 15 నిమిషాల 10 సెకన్లలో నడపడానికి సరిపోతుంది.
వయస్సు 35-39 సంవత్సరాలు
- బంగారు టిఆర్పి బ్యాడ్జిని స్వీకరించడానికి, మీరు 13 నిమిషాల 10 సెకన్లలో 3000 మీటర్ల దూరాన్ని కవర్ చేయాలి.
- వెండి టిఆర్పి బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, మీరు 14 నిమిషాల 40 సెకన్లలో 3 కిలోమీటర్లు నడపాలి.
- కాంస్య బ్యాడ్జ్ పొందడానికి, ఈ దూరాన్ని 15 నిమిషాల 30 సెకన్లలో నడపడానికి సరిపోతుంది.
చిన్న వయస్సు (11 నుండి 15 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు), లేదా మరింత పరిణతి చెందిన వయస్సు (40 నుండి 59 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు), రన్నర్ కేవలం 3000 మీటర్లు పరిగెత్తితే మూడు కిలోమీటర్ల దూరానికి టిఆర్పి ప్రమాణాలు లెక్కించబడతాయి.
సైన్యంలో కాంట్రాక్ట్ సేవలో ప్రవేశించేవారికి 3000 మీటర్ల పరుగు ప్రమాణాలు
కాంట్రాక్ట్ సేవలో ప్రవేశించే 30 ఏళ్లలోపు పురుషులు తప్పనిసరిగా 3 కిలోమీటర్ల దూరాన్ని 14 నిమిషాల 30 సెకన్లలో కవర్ చేయాలి, మరియు వయస్సు 30 దాటితే, 15 నిమిషాల 15 సెకన్లలో ఉండాలి.
మహిళలు అలాంటి ప్రమాణాలను పాస్ చేయరు.
రష్యా యొక్క సైనిక మరియు ప్రత్యేక సేవలకు 3000 మీటర్ల పరుగు ప్రమాణాలు
ఇక్కడ, ప్రమాణాలు ఏ విధమైన దళాలు లేదా అంతర్గత వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ప్రత్యేక యూనిట్ లేదా ఒక మనిషి పనిచేస్తున్న FSB పై ఆధారపడి ఉంటాయి.
కాబట్టి, ప్రమాణాలు రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఫెడరల్ సెక్యూరిటీ సర్వీస్ యొక్క ప్రత్యేక దళాల సైనికులకు 11 నిమిషాల నుండి (రష్యన్ గార్డ్ యొక్క ప్రత్యేక దళాల సైనికులకు, ఈ ప్రమాణం 11.4 నిమిషాలు) నేవీ మరియు మోటరైజ్డ్ రైఫిల్ దళాల సైనికులకు 14.3 నుండి మారుతుంది.
