సుదూర పరుగు తరచుగా తీవ్రమైన శరీర అలసట మాత్రమే కాకుండా, వికారం మరియు మైకముగా మారుతుంది.
శిక్షణ పొందిన వెంటనే మరియు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగే అథ్లెట్లలో ముఖ్యంగా తరచుగా అసహ్యకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చెమటతో కలిపి, శరీరం ద్రవాన్ని కోల్పోతుంది, దానితో లవణాలు ఉంటాయి. సోడియం కోల్పోవడం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం, అది లేకుండా, కణాలలో ఒత్తిడి మారుతుంది, దాని ఫలితంగా నీరు చొచ్చుకు పోవడం వల్ల సెరిబ్రల్ ఎడెమా వస్తుంది.
హైపోనాట్రేమియా అంటే ఏమిటి?
రక్తంలో సోడియం అయాన్లు ఇతర పదార్ధాలతో పోలిస్తే చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వాటి అసమతుల్యత కణ త్వచాలు మరియు రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ సోడియం కంటెంట్ లీటరు రక్త ప్లాస్మాకు 150 మిమోల్. వివిధ కారణాల వల్ల అధికంగా ద్రవం తీసుకోవడం లేదా డీహైడ్రేషన్ చేయడం వల్ల సోడియం తగ్గుతుంది. రసాయన సాంద్రత లీటరుకు 135 మిమోల్ కంటే తక్కువగా ఉండే పరిస్థితి ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
త్రాగునీటి ద్వారా కోలుకోవడానికి ఇది పనిచేయదు; మినరల్ వాటర్ మరియు వివిధ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ దాని పాత్రలో పనిచేయగలవు. వ్యాధి యొక్క ప్రధాన ప్రమాదం కణాల వాపును రేకెత్తించే సామర్ధ్యంలో ఉంటుంది.
మెదడు గొప్ప ప్రమాదంలో ఉంది. దీని వాపు ప్రమాదకరమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది మరియు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
నడుస్తున్న వారిలో హైపోనాట్రేమియాకు ప్రధాన కారణాలు
రన్నింగ్ జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మొత్తం శరీర ఉష్ణోగ్రత - పెరుగుతుంది. ఫలితం పెరిగిన చెమట మరియు దాహం యొక్క భావన.
మరియు ఇక్కడ రన్నర్ కోసం ఒకేసారి రెండు ప్రమాదాలు ఉన్నాయి:
- అవసరమైన ద్రవం కోల్పోవడం కూడా ప్లాస్మా సోడియం స్థాయిలను తగ్గించటానికి దారితీస్తుంది.
- నడుస్తున్నప్పుడు ద్రవాల వాడకాన్ని మీరే తిరస్కరించడానికి అసమర్థత లేదా ఇష్టపడకపోవడం దాని యొక్క అధికంగా మారుతుంది, ఇది రసాయన మూలకాల సమతుల్యతను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
- రేసు ముగిసిన వెంటనే అదనపు నీరు. ఇటువంటి పరిస్థితులను వాటర్ పాయిజనింగ్ అని కూడా అంటారు.
హైపోనాట్రేమియా యొక్క లక్షణాలు
కణాల వాపు మెదడును ప్రభావితం చేస్తేనే వ్యాధి వస్తుంది. ఇంట్రాక్రానియల్ పీడనం పెరుగుదల తప్పనిసరి.
సెరెబ్రల్ ఎడెమాతో పాటు:
- మూర్ఛలు లేదా కండరాల నొప్పులు,
- అలసట మరియు బలహీనత,
- వికారం, వాంతులు,
- తలనొప్పి
- స్పృహ యొక్క గందరగోళం కనిపించడం, దాని మేఘం, మూర్ఛలు సాధ్యమే.
ముఖ్యమైనది! అస్పష్టమైన స్పృహ లేదా స్పష్టమైన మార్పు చెందిన మానసిక స్థితికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. భారీ శిక్షణ తర్వాత అథ్లెట్లలో హైపోనాట్రేమియా యొక్క ప్రాణాంతక కేసులు ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయి.
హైపోనాట్రేమియా నిర్ధారణ
- పాథాలజీని నిర్ణయించడానికి, వాటిలో సోడియం ఏకాగ్రత కోసం రక్తం మరియు మూత్రాన్ని పరీక్షించడం అవసరం.
- ఈ వ్యాధిని సూడోహిపోనాట్రేమియా నుండి వేరు చేయడం ముఖ్యం. రక్తం లోని ప్రోటీన్లు, గ్లూకోజ్ లేదా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తం సస్పెండ్ అయిన ఫలితంగా రెండోది సంభవిస్తుంది. ప్లాస్మా యొక్క సజల దశ దాని ఆరోగ్యకరమైన సోడియం సాంద్రతను కోల్పోతుంది, కానీ మొత్తం ప్లాస్మా పరంగా సాధారణ పరిధిలో ఉంటుంది.
రన్నర్లు ఎందుకు ప్రమాదంలో ఉన్నారు?
పరుగు కోసం ఒక వ్యక్తి నుండి చాలా ప్రయత్నం అవసరం, ఓర్పు, శక్తి వినియోగం. రన్నర్లలో హైపోనాట్రేమియా యొక్క అభివృద్ధి మూడు కారణాలలో ఒకటి నుండి వస్తుంది:
- శిక్షణ లేని అథ్లెట్ 4 గంటల కంటే ఎక్కువ దూరం గడిపేటప్పుడు, చెమట ఫలితంగా శరీర నష్టాన్ని మించిన ద్రవాన్ని తాగుతారు.
- ప్రొఫెషనల్ లాంగ్ డిస్టెన్స్ రన్నర్స్ డీహైడ్రేషన్ అంచున సమతుల్యం. సరికాని లెక్కింపు 6% వరకు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా మూత్రపిండ ద్రవం నిలుపుకునే కార్యక్రమాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- దూరాన్ని కవర్ చేసేటప్పుడు గ్లూకోజ్ లేకపోవడం మరియు అవసరమైన నీరు లేకపోవడం.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?
- నీటి వినియోగం యొక్క పాలనకు అనుగుణంగా. శిక్షణకు గంట ముందు మీకు కావలసినంత తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. 20-30 నిమిషాల ముందు అది ఒక గ్లాసు నీటికి పరిమితం చేయాలి. ద్రవం ఉండటం శరీరాన్ని వేడెక్కకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, వెంటనే భరించలేని వేగంతో వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు.
- ఆహార నియమాలను పాటించండి. అథ్లెట్ ఆహారం తప్పనిసరిగా సమతుల్యంగా ఉండాలి. శిక్షణ తరువాత, ఆకలి డిమాండ్ మరియు విభిన్నమైనప్పుడు, జ్యుసి పండ్లు లేదా కూరగాయలు, పుచ్చకాయ లేదా టమోటాలు వంటి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.
హైపోనాట్రేమియా చికిత్స
పాథాలజీని వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం శరీరంలో నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం. సంబంధిత .షధాల ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్లు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
రోగి యొక్క పరిస్థితి క్లిష్టంగా లేకపోతే, అప్పుడు చికిత్స మృదువుగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ఆహారం మరియు ఆహారం, ద్రవం తీసుకోవడం వంటి మార్పుల ఫలితంగా క్రమంగా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు.
ఏమి పరిశీలించాలి?
రోగిని డీహైడ్రేషన్ లేదా శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల సిండ్రోమ్ ఉనికిని, ఓస్మోలారిటీ మరియు ద్రవంలో సోడియం యొక్క తక్షణ సాంద్రత తనిఖీ చేస్తారు. అకస్మాత్తుగా అభివృద్ధి చెందుతున్న హైపోనాట్రేమియాతో, మెదడు యొక్క స్థితిని అధ్యయనం చేయడం, ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని తనిఖీ చేయడం అవసరం.
ఏ పరీక్షలు అవసరం?
మూడు రకాల విశ్లేషణలు నిర్వహిస్తారు:
- రక్తం మరియు మూత్రాన్ని సోడియం కోసం పరీక్షిస్తారు. పాథాలజీ సమక్షంలో, మూత్రంలో ఏకాగ్రత సాధారణ పరిధిలో ఉంటుంది లేదా పెరుగుతుంది, అయితే రక్తం రసాయన మూలకం యొక్క స్పష్టమైన లోపాన్ని నివేదిస్తుంది.
- ఓస్మోలారిటీ కోసం మూత్రాన్ని పరీక్షిస్తారు.
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ప్రోటీన్ల కోసం తనిఖీ చేస్తోంది.
అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు మరియు ప్రారంభకులు ఇద్దరూ హైపోనాట్రేమియా అభివృద్ధి నుండి రోగనిరోధకత కలిగి ఉండరు. 100 కిలోమీటర్ల కంటే ఎక్కువ దూరాన్ని శరీరం ఎదుర్కోగలదని నిర్ధారించడానికి వీలైనంతవరకు ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి కొందరు ప్రయత్నిస్తారు. ఫలితం తరచుగా శరీరం యొక్క వేడెక్కడం మరియు విపత్తు బరువు తగ్గడం.
ఇతరులు చాలా నెమ్మదిగా ఉన్నారు, వారు ట్రెడ్‌మిల్‌లో ఎక్కువసేపు ఉన్నారు, మరియు చేతిలో ఉన్న పని వారి నిజమైన సామర్థ్యాలను మించిపోయింది. తత్ఫలితంగా, వారు ఎక్కువ ద్రవాన్ని తాగుతారు, వారి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, తద్వారా దానికి స్పష్టమైన దెబ్బ వస్తుంది.
