డాక్టర్ బోర్మెంటల్ ప్రకారం కేలరీల కంటెంట్ యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే, కేలరీల కంటెంట్ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి మాత్రమే కాకుండా, 1 గ్రాముకు కూడా లెక్కించబడుతుంది. ఇది బోర్మెంటల్ ప్రకారం ఉత్పత్తుల కేలరీల కంటెంట్ వాడకాన్ని చాలా సులభం చేస్తుంది. థర్మల్లీ ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు మాత్రమే పట్టికలో సూచించబడటం గమనించదగినది కాదు.
| ఉత్పత్తి పేరు | 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | గ్రాముకు కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు |
| మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ | ||
| గొర్రె తొడ | 157 | 1,57 |
| గొర్రె కొవ్వు | 316 | 3,16 |
| గొర్రె భుజం | 165 | 1,65 |
| గొర్రె పక్కటెముకలు | 182 | 1,82 |
| గొర్రె ఫిల్లెట్ | 121 | 1,21 |
| బీఫ్ బ్రిస్కెట్ | 202 | 2,02 |
| కొవ్వు గొడ్డు మాంసం | 261 | 2,61 |
| గొడ్డు మాంసం భుజం | 182 | 1,82 |
| సన్న గొడ్డు మాంసం | 139 | 1,39 |
| గొడ్డు మాంసం నాలుక | 112 | 1,12 |
| గొడ్డు మాంసం గుండె | 87 | 0,87 |
| గొడ్డు మాంసం మూత్రపిండము | 94 | 0,94 |
| గొడ్డు మాంసం కాలేయం | 96 | 0,96 |
| చికెన్ కడుపులు | 95 | 0,95 |
| హరే | 124 | 1,24 |
| టర్కీ | 139 | 1,39 |
| టర్కీ తొడ | 104 | 1,04 |
| టర్కీ డ్రమ్ స్టిక్ | 100 | 1 |
| టర్కీ రొమ్ము | 84 | 0,84 |
| టర్కీ రెక్కలు | 147 | 1,47 |
| గుర్రపు మాంసం ఫిల్లెట్ | 106 | 1,06 |
| కుందేలు | 152 | 1,52 |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | 91 | 0,91 |
| చికెన్ కాలేయం | 92 | 0,92 |
| చికెన్ హార్ట్ | 94 | 0,94 |
| కోడి | 116 | 1,16 |
| పార్ట్రిడ్జ్ | 96 | 0,96 |
| వెనిసన్ | 123 | 1,23 |
| పంది కాలేయం | 114 | 1,14 |
| పంది మెడ | 234 | 2,34 |
| కొవ్వు పంది | 366 | 3,66 |
| పంది మాంసం చాప్ | 124 | 1,24 |
| పంది భుజం | 257 | 2,57 |
| సన్నని పంది మాంసం | 137 | 1,37 |
| పంది గుండె | 101 | 1,01 |
| పంది నాలుక | 115 | 1,15 |
| పంది మూత్రపిండాలు | 102 | 1,02 |
| పంది పక్కటెముకలు | 291 | 2,91 |
| దూడ తొడ | 108 | 1,08 |
| దూడ మాంసం టెండర్లాయిన్ | 97 | 0,97 |
| దూడ భుజం | 105 | 1,05 |
| దూడ కాలేయం | 96 | 0,96 |
| కొవ్వు బాతు | 214 | 2,14 |
| సన్నని బాతు | 128 | 1,28 |
| నెమలి | 143 | 1,43 |
| చికెన్ తొడ | 209 | 2,09 |
| చికెన్ బ్రాయిలర్ | 173 | 1,73 |
| చికెన్ డ్రమ్ స్టిక్ | 200 | 2 |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | 130 | 1,3 |
| కోడి రెక్క | 212 | 2,12 |
| కోడి కాలు | 206 | 2,06 |
| చికెన్ ఫిల్లెట్ | 113 | 1,13 |
| పాల ఉత్పత్తులు | ||
| పెరుగు 1.5% | 51 | 0,51 |
| కేఫీర్ 1% | 38 | 0,38 |
| కేఫీర్ 2% | 51 | 0,51 |
| కొవ్వు కేఫీర్ | 67 | 0,67 |
| మేక పాలు | 68 | 0,68 |
| ఆవు పాలు 0.5% | 39 | 0,39 |
| ఆవు పాలు 1.0% | 41 | 0,41 |
| ఆవు పాలు 1.5% | 43 | 0,43 |
| ఆవు పాలు 1,8% | 47 | 0,47 |
| ఆవు పాలు 2.5% | 53 | 0,53 |
| ఆవు పాలు 3.5% | 64 | 0,6 |
| వెన్నతీసిన పాలు | 33 | 0,3 |
| చక్కెర లేకుండా ఘనీకృత పాలు | 131 | 1,3 |
| చక్కెరతో ఘనీకృత పాలు | 315 | 3,2 |
| చిలికిన పాల పొడి | 360 | 3,6 |
| మొత్తం పాలపొడి | 479 | 4,8 |
| కాల్చిన పాలు 6% | 84 | 0,8 |
| మిల్క్ ఐస్ క్రీం | 114 | 1,1 |
| ఐస్ క్రీమ్ సండే | 223 | 2,2 |
| ఐస్ క్రీమ్ క్రీము | 187 | 1,9 |
| మజ్జిగ అసిడోఫిలస్ | 43 | 0,4 |
| మజ్జిగ 0.5% | 37 | 0,4 |
| పండు మజ్జిగ | 72 | 0,7 |
| గిరజాల పాలు | 58 | 0,6 |
| ర్యాజెంకా 6% | 85 | 0,9 |
| క్రీమ్ 10% | 118 | 1,2 |
| క్రీమ్ 20% | 205 | 2,1 |
| క్రీమ్ 30% | 287 | 2,9 |
| కాఫీ కోసం క్రీమ్ 9% | 107 | 1,1 |
| పుల్లని క్రీమ్ 10% | 116 | 1,2 |
| పుల్లని క్రీమ్ 15% | 160 | 1,6 |
| పుల్లని క్రీమ్ 20% | 210 | 2,1 |
| పుల్లని క్రీమ్ 40% | 311 | 3,1 |
| పాలు పాలవిరుగుడు | 25 | 0,3 |
| అథ్లెట్ జున్ను | 342 | 3,4 |
| మొత్తం బ్రీ జున్ను | 329 | 3,3 |
| బ్రైండ్జా జున్ను 50% | 298 | 3 |
| గౌడ జున్ను 45% | 365 | 3,7 |
| డచ్ జున్ను | 357 | 3,6 |
| డానా బ్లూ చీజ్ | 284 | 2,8 |
| డోర్ బ్లూ చీజ్ | 298 | 3 |
| మొత్తం కామెమ్బెర్ట్ జున్ను | 291 | 2,9 |
| పొగబెట్టిన సాసేజ్ జున్ను | 352 | 3,5 |
| జున్ను కోస్ట్రోమా | 345 | 3,5 |
| లిథువేనియన్ జున్ను | 258 | 2,6 |
| మోజారెల్లా జున్ను | 299 | 3 |
| పర్మేసన్ జున్ను 45% | 375 | 3,8 |
| ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను 40% | 268 | 2,7 |
| ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను 60% | 366 | 3,7 |
| చీజ్ పోషెఖోన్స్కీ | 354 | 3,5 |
| మొత్తం రోక్ఫోర్ట్ జున్ను | 363 | 3,6 |
| రష్యన్ జున్ను | 360 | 3,6 |
| సంపన్న మృదువైన జున్ను 60% | 330 | 3,3 |
| టిల్సిట్ జున్ను 45% | 334 | 3,3 |
| మొత్తం చెడ్డార్ చీజ్ | 391 | 3,9 |
| యైదం జున్ను 40% | 315 | 3,2 |
| మెరుస్తున్న పెరుగు | 407 | 4,1 |
| జున్ను ద్రవ్యరాశి కొవ్వు. | 351 | 3,5 |
| స్కిమ్డ్ జున్ను ద్రవ్యరాశి. | 114 | 1,1 |
| డైట్ కాటేజ్ చీజ్ | 170 | 1,7 |
| కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 18% | 253 | 2,5 |
| తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ | 86 | 0,86 |
| బోల్డ్ కాటేజ్ చీజ్ 9% | 156 | 1,6 |
| చాక్లెట్ పాలు | 81 | 0,8 |
| సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు | ||
| అమెచ్యూర్ హామ్ | 183 | 1,8 |
| పంది హామ్ | 279 | 2,8 |
| అర్మావిర్ సాసేజ్ | 423 | 4,2 |
| డైట్ సాసేజ్ | 158 | 1,6 |
| సాసేజ్ డాక్టర్ | 257 | 2,6 |
| సాసేజ్ చిరుతిండి | 366 | 3,7 |
| గ్రాన్యులర్ సాసేజ్ | 608 | 6,1 |
| క్రాకో సాసేజ్ సెమీ స్మోక్డ్ | 382 | 3,8 |
| కుబన్ సాసేజ్ | 448 | 4,5 |
| అమెచ్యూర్ సాసేజ్ | 310 | 3,1 |
| మేకోప్ సాసేజ్ | 467 | 4,7 |
| మిన్స్క్ సాసేజ్ | 287 | 2,9 |
| మిల్క్ సాసేజ్ | 252 | 2,5 |
| / పొగబెట్టిన మాస్కో సాసేజ్ | 463 | 4,6 |
| ఒడెస్సా సాసేజ్ | 402 | 4 |
| ఓస్టాంకిన్స్కాయ సాసేజ్ | 244 | 2,4 |
| సాసేజ్ వేట సాసేజ్‌లు | 463 | 4,6 |
| సాసేజ్ పోల్టావా | 417 | 4,2 |
| సలామి సాసేజ్ | 485 | 4,9 |
| పంది సాసేజ్ | 568 | 5,7 |
| కాపిటల్ సాసేజ్ | 487 | 4,9 |
| టాలిన్ సాసేజ్ సెమీ స్మోక్డ్ | 373 | 3,7 |
| దూడ మాంసం సాసేజ్ | 298 | 3 |
| ఉక్రేనియన్ సాసేజ్ | 376 | 3,8 |
| టీ సాసేజ్ | 216 | 2,2 |
| బీఫ్ సాసేజ్‌లు | 124 | 1,2 |
| బీఫ్ సాసేజ్‌లు | 215 | 2,2 |
| పంది సాసేజ్‌లు | 332 | 3,3 |
| పంది సాసేజ్‌లు | 332 | 3,3 |
| సెర్వెలాట్ | 360 | 3,6 |
| సోవియట్ | 515 | 5,2 |
| బీఫ్ సాసేజ్‌లు | 215 | 2,2 |
| కాల్చిన సాసేజ్‌లు | 182 | 1,8 |
| డాక్టర్ సాసేజ్‌లు | 221 | 2,2 |
| అమెచ్యూర్ సాసేజ్‌లు | 304 | 3 |
| మిల్క్ సాసేజ్‌లు | 241 | 2,4 |
| ప్రత్యేక సాసేజ్‌లు | 270 | 2,7 |
| రష్యన్ సాసేజ్‌లు | 215 | 2,2 |
| జున్నుతో సాసేజ్‌లు | 256 | 2,6 |
| సంపన్న సాసేజ్‌లు | 277 | 2,8 |
| చేపలు మరియు మత్స్య | ||
| బెలూగా | 131 | 1,31 |
| వోబ్లా | 238 | 2,38 |
| పింక్ సాల్మన్ | 90 | 0,9 |
| ఎరుపు కేవియర్ | 251 | 2,51 |
| పొల్లాక్ రో | 131 | 1,31 |
| నొక్కిన కేవియర్ | 236 | 2,36 |
| కాడ్ రో | 115 | 1,15 |
| బ్లాక్ కేవియర్ | 203 | 2,03 |
| స్క్విడ్ | 75 | 0,75 |
| ఫ్లౌండర్ | 60 | 0,6 |
| కార్ప్ | 56 | 0,56 |
| కార్ప్ | 59 | 59 |
| చమ్ | 110 | 1,1 |
| ముల్లెట్ | 124 | 1,24 |
| బాల్టిక్ స్ప్రాట్ | 95 | 0,95 |
| స్మెల్ట్ | 91 | 0,91 |
| పీతలు | 140 | 1,4 |
| రొయ్యలు | 74 | 0,74 |
| బ్రీమ్ | 72 | 0,72 |
| సాల్మన్ | 144 | 1,44 |
| మాకేరెల్ | 156 | 1,56 |
| మస్సెల్స్ | 51 | 0,51 |
| పొల్లాక్ | 45 | 0,45 |
| కాపెలిన్ | 115 | 1,15 |
| మొలస్క్స్ | 83 | 0,83 |
| సముద్రపు పాచి | 5 | 0,05 |
| బర్బోట్ | 86 | 0,86 |
| పెర్చ్ | 108 | 1,08 |
| నది పెర్చ్ | 71 | 0,71 |
| ఎండ్రకాయలు | 82 | 0,82 |
| ఓముల్ బైకాల్ | 78 | 0,78 |
| స్టర్జన్ | 140 | 1,4 |
| ఆక్టోపస్ | 73 | 0,73 |
| హాలిబట్ | 74 | 0,74 |
| హాడాక్ | 80 | 0,8 |
| రోచ్ | 60 | 0,6 |
| బ్లూ వైటింగ్ | 72 | 0,72 |
| క్రేఫిష్ | 79 | 0,79 |
| కార్ప్ | 58 | 0,58 |
| సౌరీ | 81 | 0,81 |
| బాల్టిక్ హెర్రింగ్ | 99 | 0,99 |
| సార్డిన్ | 144 | 1,44 |
| అట్లాంటిక్ హెర్రింగ్ | 154 | 1,54 |
| తక్కువ కొవ్వు హెర్రింగ్ | 68 | 0,68 |
| సాల్మన్ | 186 | 1,86 |
| వైట్ ఫిష్ | 102 | 1,02 |
| మాకేరెల్ | 120 | 1,2 |
| క్యాట్ ఫిష్ | 80 | 0,8 |
| గుర్రపు మాకేరెల్ | 90 | 0,9 |
| స్టెర్లెట్ | 101 | 1,01 |
| జాండర్ | 64 | 0,64 |
| కాడ్ | 48 | 0,48 |
| ట్యూనా | 99 | 0,99 |
| గుల్లలు | 66 | 0,66 |
| సీ ట్రౌట్ | 164 | 1,64 |
| రివర్ ట్రౌట్ | 97 | 0,97 |
| హేక్ | 54 | 0,54 |
| పైక్ | 85 | 0,85 |
| ఐడి | 73 | 0,73 |
| తృణధాన్యాలు, రొట్టె మరియు పాస్తా | ||
| బీన్స్ | 160 | 1,6 |
| హెర్క్యులస్ | 355 | 3,55 |
| బటానీలు | 293 | 2,93 |
| బుక్వీట్ | 347 | 3,47 |
| మొక్కజొన్న గ్రోట్స్ | 325 | 3,25 |
| సెమోలినా | 354 | 3,54 |
| వోట్ గ్రోట్స్ | 374 | 3,74 |
| పెర్ల్ బార్లీ | 345 | 3,45 |
| గోధుమ గ్రోట్స్ | 352 | 3,52 |
| బార్లీ గ్రోట్స్ | 343 | 3,43 |
| 1 వ తరగతి పాస్తా | 335 | 3,35 |
| ప్రీమియం మాకరోనీ | 337 | 3,37 |
| గుడ్డు పాస్తా | 345 | 3,45 |
| గోధుమ ఊక | 154 | 1,54 |
| పాప్‌కార్న్ | 382 | 382 |
| మిల్లెట్ | 335 | 3,35 |
| బియ్యం | 346 | 3,46 |
| బ్రౌన్ రైస్ | 331 | 3,31 |
| పాలిష్ చేసిన బియ్యం | 330 | 3,3 |
| క్రిస్పీ రైస్ | 362 | 3,62 |
| సోయా | 200 | 2 |
| వోట్మీల్ | 357 | 3,57 |
| బీన్స్ | 288 | 2,88 |
| ప్రోటీన్ bran క రొట్టె | 216 | 2,16 |
| తెలుపు మంచిగా పెళుసైన రొట్టె | 369 | 3,69 |
| బోరోడిన్స్కీ రొట్టె | 201 | 2,01 |
| డార్నిట్స్కీ రొట్టె | 206 | 2,06 |
| మోటైన రొట్టె | 263 | 2,63 |
| బ్రెడ్ ఆరోగ్యం | 203 | 2,03 |
| ధాన్యం రొట్టె | 199 | 1,99 |
| గోధుమ రొట్టె 1 వ తరగతి | 226 | 2,26 |
| గోధుమ రొట్టె 2 వ తరగతి | 220 | 2,2 |
| గోధుమ రొట్టె ఉన్నత. వెరైటీ | 233 | 2,33 |
| గోధుమ రొట్టె bran కతో | 188 | 1,88 |
| రై బ్రెడ్. మాస్కో | 195 | 1,95 |
| రై బ్రెడ్. ధాన్యపు | 237 | 2,37 |
| రై బ్రెడ్ | 214 | 2,14 |
| రై పొయ్యి రొట్టె | 206 | 2,06 |
| రై బ్రెడ్ | 181 | 1,81 |
| కార్న్‌ఫ్లేక్స్ | 363 | 3,63 |
| వోట్ రేకులు | 366 | 3,66 |
| గోధుమ రేకులు | 351 | 3,51 |
| రై రేకులు | 343 | 3,43 |
| బార్లీ రేకులు | 355 | 3,55 |
| కాయధాన్యాలు | 284 | 2,84 |
| స్వచ్ఛమైన bran క | 50 | 0,5 |
| కూరగాయలు | ||
| అవోకాడో | 160 | 1,6 |
| ఆర్టిచోకెస్ | 45 | 0,45 |
| వంగ మొక్క | 30 | 0,3 |
| తాజా బీన్స్ | 66 | 0,66 |
| దుంప టాప్స్ | 17 | 0,17 |
| స్వీడన్ | 31 | 0,31 |
| స్వీడన్ | 31 | 0,31 |
| ఆకుపచ్చ బటానీలు | 75 | 0,75 |
| గుమ్మడికాయ | 17 | 0,17 |
| తెల్ల క్యాబేజీ | 24 | 0,24 |
| బ్రోకలీ | 27 | 0,27 |
| బ్రస్సెల్స్ మొలకలు | 37 | 3,7 |
| ఎర్ర క్యాబేజీ | 21 | 0,21 |
| కాలీఫ్లవర్ | 18 | 0,18 |
| పండిన బంగాళాదుంపలు | 90 | 0,9 |
| బంగాళాదుంపలు యువ | 36 | 0,36 |
| కోహ్ల్రాబీ | 25 | 0,25 |
| మొక్కజొన్న | 90 | 0,9 |
| ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ | 25 | 0,25 |
| లీక్ | 24 | 0,24 |
| ఉల్లిపాయ | 43 | 0,43 |
| షాలోట్ | 25 | 0,25 |
| ఆలివ్ | 348 | 3,48 |
| కారెట్ | 41 | 0,41 |
| తాజా దోసకాయలు | 13 | 0,13 |
| ఆలివ్ | 334 | 3,34 |
| పార్స్నిప్ | 38 | 0,38 |
| పసుపు మిరియాలు | 27 | 0,27 |
| ఆకుపచ్చ మిరియాలు | 22 | 0,22 |
| ఎర్ర మిరియాలు | 30 | 0,3 |
| ఆకుపచ్చ పార్స్లీ | 41 | 0,41 |
| టొమాటోస్ | 30 | 0,3 |
| రబర్బ్ | 18 | 0,18 |
| ముల్లంగి | 16 | 0,16 |
| ముల్లంగి | 25 | 0,25 |
| టర్నిప్ | 23 | 0,23 |
| సలాడ్ | 11 | 0,11 |
| దుంప | 30 | 0,3 |
| సోయా మొలకలు | 65 | 0,65 |
| ఆస్పరాగస్ | 14 | 0,14 |
| గుమ్మడికాయ | 30 | 0,3 |
| ఆకుపచ్చ మెంతులు | 30 | 0,3 |
| గుర్రపుముల్లంగి | 49 | 0,49 |
| షికోరి | 21 | 0,21 |
| రామ్సన్ | 34 | 0,34 |
| వెల్లుల్లి | 89 | 0,89 |
| కాయధాన్యాలు మొలకెత్తుతాయి | 120 | 1,2 |
| బచ్చలికూర | 16 | 0,16 |
| సోరెల్ | 27 | 0,27 |
| పండు | ||
| నేరేడు పండు | 44 | 0,44 |
| క్విన్స్ | 30 | 0,3 |
| చెర్రీ ప్లం | 38 | 0,38 |
| ఒక పైనాపిల్ | 40 | 0,4 |
| ఆరెంజ్ | 33 | 0,33 |
| పుచ్చకాయ | 21 | 0,21 |
| అరటి | 60 | 0,6 |
| లింగన్‌బెర్రీ | 41 | 0,41 |
| ద్రాక్ష | 42 | 0,42 |
| చెర్రీ | 63 | 0,63 |
| బ్లూబెర్రీ | 41 | 0,41 |
| గార్నెట్ | 52 | 0,52 |
| ద్రాక్షపండు | 35 | 0,35 |
| పియర్ | 31 | 0,31 |
| పుచ్చకాయ | 25 | 0,25 |
| నల్ల రేగు పండ్లు | 44 | 0,44 |
| స్ట్రాబెర్రీ | 33 | 0,33 |
| అత్తి | 62 | 0,62 |
| వైబర్నమ్ | 32 | 0,32 |
| కివి | 46 | 0,46 |
| డాగ్‌వుడ్ | 41 | 0,41 |
| స్ట్రాబెర్రీ | 31 | 0,31 |
| క్రాన్బెర్రీ | 35 | 0,35 |
| గూస్బెర్రీ | 40 | 0,4 |
| నిమ్మకాయ | 21 | 0,21 |
| లిచీ | 74 | 0,74 |
| రాస్ప్బెర్రీ | 29 | 0,29 |
| మామిడి | 56 | 0,56 |
| మాండరిన్ | 32 | 0,32 |
| క్లౌడ్బెర్రీ | 28 | 0,28 |
| సముద్రపు buckthorn | 52 | 0,52 |
| బొప్పాయి | 41 | 0,41 |
| పీచ్ | 44 | 0,44 |
| రోవాన్ గార్డెన్ | 55 | 0,55 |
| రోవాన్ చోక్‌బెర్రీ | 54 | 0,54 |
| ప్లం | 45 | 0,45 |
| తెలుపు ఎండుద్రాక్ష | 31 | 0,31 |
| ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష | 32 | 0,32 |
| నల్ల ఎండుద్రాక్ష | 34 | 0,34 |
| ముల్లు | 45 | 0,45 |
| తేదీలు | 272 | 2,72 |
| పెర్సిమోన్ | 69 | 0,69 |
| చెర్రీస్ | 57 | 0,57 |
| బ్లూబెర్రీ | 85 | 0,85 |
| మల్బరీ | 53 | 0,53 |
| రోజ్‌షిప్ | 82 | 0,82 |
| యాపిల్స్ | 44 | 0,44 |
| పానీయాలు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు | ||
| పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు | 10 | 0,1 |
| మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు | 20 | 0,2 |
| కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు | 0 | 0 |
| చేప ఉడకబెట్టిన పులుసు | 15 | 0,15 |
| విస్కీ | 220 | 2,2 |
| నీటి | 0 | 0 |
| వోడ్కా | 235 | 2,35 |
| జిన్ | 220 | 2,2 |
| క్వాస్ | 25 | 0,25 |
| కాగ్నాక్ | 220 | 2,2 |
| శుద్దేకరించిన జలము | 0 | 0 |
| పెప్సి కోలా | 42 | 0,42 |
| పెప్సి కోలా లైట్ | 0 | 0 |
| టీ / కాఫీ (చక్కెర లేదు) | 0 | 0 |
మీరు పట్టికను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడే ఉపయోగించవచ్చు.
