ఒక వ్యక్తి తన సంఖ్యను అనుసరిస్తే, అతను ఖచ్చితంగా తన క్యాలరీల తీసుకోవడం మరియు అతను తాగే వాటిని చేర్చాలి. ప్రతి ఒక్కరికి ఇది తెలుసు, కాని చాలా మంది ఈ వాస్తవాన్ని విస్మరిస్తారు, ఎందుకంటే “ఒక గ్లాసు రసం నుండి - ఏమీ జరగదు”. ఇది ప్రాథమికంగా నిజం కాదు, ఎందుకంటే చాలా రసాలలో చక్కెర ఉంటుంది. అందుకే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్‌తో సహా రసాలు, కంపోట్లు, తేనెల కేలరీల పట్టిక రక్షించటానికి వస్తుంది. కాబట్టి, అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, కేలరీల తీసుకోవడం పరంగా మీరు సరైన ఆహారం తీసుకోవచ్చు.
| పేరు తాగండి | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వులు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| నేరేడు పండు కాంపోట్ | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| నేరేడు పండు రసం | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| క్విన్స్ కంపోట్ | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| క్విన్సు రసం | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| పైనాపిల్ కాంపోట్ | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| పైనాపిల్ తేనె | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| పైనాపిల్ రసం | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| ఆరెంజ్ తేనె | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| నారింజ రసం | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| పుచ్చకాయ రసం | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| అరటి రసం | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| బిర్చ్ జ్యూస్ | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| ఎల్డర్‌బెర్రీ జ్యూస్ | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| ద్రాక్ష కంపోట్ | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| ద్రాక్ష రసం | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| చెర్రీ కాంపోట్ | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| చెర్రీ తేనె | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| చెర్రీ రసం | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| దానిమ్మ రసం | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| ద్రాక్షపండు తేనె | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| ద్రాక్షపండు రసం | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| పియర్ కంపోట్ | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| పియర్ తేనె | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| పియర్ జ్యూస్ | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| గువా జ్యూస్ | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| స్ట్రాబెర్రీ రసం | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| చెర్రీ జ్యూస్ ముద్దు | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| క్రాన్బెర్రీ కిస్సెల్ | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| ఎండిన ఆప్రికాట్ల నుండి కిస్సెల్ | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| ప్లం జామ్ నుండి కిస్సెల్ | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| ఎండిన ఆపిల్ల నుండి కిస్సెల్ | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| ఆపిల్ల నుండి కిస్సెల్ | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| స్ట్రాబెర్రీ రసం | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| క్రాన్బెర్రీ రసం | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| చక్కెర లేని ఎండిన పండ్ల కాంపోట్ | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| నిమ్మ రసం | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| నిమ్మరసం | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| కోరిందకాయ రసం | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| మామిడి రసం | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| మాండరిన్ కంపోట్ | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| టాన్జేరిన్ రసం | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| క్యారెట్ రసం | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| క్యారెట్ జ్యూస్ "గోల్డెన్ రస్", అన్యదేశ | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| పాషన్ ఫ్రూట్ అమృతం | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| గుమ్మడికాయ తేనె "లక్కీ" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| నెక్టరైన్ తేనె | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| నెక్టరైన్ రసం | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| సముద్రపు బుక్థార్న్ రసం | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| దోసకాయ రసం | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| పీచ్ కాంపోట్ | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| పీచ్ తేనె | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| పీచ్ జ్యూస్ | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| దుంప రసం | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| ప్లం కాంపోట్ | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| ప్లం తేనె | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| ప్లం జ్యూస్ | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| కివి రసం | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| నోని రసం | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| మిశ్రమ కూరగాయల రసం "గోల్డెన్ రస్" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| కూరగాయల రసం "టోనస్ యాక్టివ్" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| కూరగాయల రసం “మిస్టర్. కూరగాయలు "ఉప్పు, బెల్ పెప్పర్ మరియు వెల్లుల్లితో | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| బొప్పాయి రసం | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| పార్స్లీ రసం | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| సెలెరీ రసం | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| టమాటో రసం | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| గుజ్జుతో టొమాటో రసం "J-7" | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| గుమ్మడికాయ రసం | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| చెర్రీ కాంపోట్ | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| బ్లూబెర్రీ రసం | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| చోక్బెర్రీ రసం | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| బ్లాక్‌కరెంట్ కంపోట్ | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| బ్లాక్ కారెంట్ రసం | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| రోజ్‌షిప్ రసం | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| ఆపిల్ కంపోట్ | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| ఆపిల్ తేనె | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| ఆపిల్ రసం | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
మీరు పూర్తి పట్టికను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడే ఉంటుంది.
