జిన్సెంగ్ - కూర్పు, ప్రయోజనాలు, హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

జిన్సెంగ్ ఒక ప్రత్యేకమైన మొక్క, ఇది 100 సంవత్సరాల వరకు నివసిస్తుంది మరియు అనేక medic షధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. అంతేకాక, పాత హెర్బ్, మరింత విలువైన దాని మూలం మరియు మరింత వైవిధ్యమైన లక్షణాలు. ఇది విలువైన మరియు ఉపయోగకరమైన మొక్క, ఇది వైద్యంలో మాత్రమే కాకుండా, ఆహార పరిశ్రమలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అడవి-పెరుగుతున్న జిన్సెంగ్ యొక్క నిల్వలు చిన్నవి, కాబట్టి దీనిని సాగు చేయాలి.

ఈ మొక్క యొక్క మూలం అనేక inal షధ లక్షణాలను కలిగి ఉంది - ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ plant షధ మొక్క ఆధారంగా, విటమిన్లు మరియు పోషక పదార్ధాలను తయారు చేస్తారు.

వ్యాసంలో, మేము కేలరీల కంటెంట్, పోషక మరియు రసాయన కూర్పు గురించి వివరంగా పరిశీలిస్తాము మరియు జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడుతాము.

క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు జిన్సెంగ్ యొక్క పోషక విలువ

ఇది మొక్క యొక్క మూలం, ఇది మానవులకు గొప్ప పోషక విలువలు మరియు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటి ఆధారంగా వారు తయారుచేస్తారు:

• టింక్చర్స్ - వేడి చికిత్స చేయని ఆల్కహాలిక్ లేదా వాటర్-ఆల్కహాలిక్ ద్రవం;
• గుళికలు, మాత్రలు లేదా కణికలు;
• సారం - ఒక మొక్క నుండి పొందిన సాంద్రీకృత ద్రవం;
• ఉడికించిన మూలాలు - చాలా తరచుగా అవి ఇప్పటికే తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి;
• పొడి - ఎండిన మరియు గ్రౌండ్ జిన్సెంగ్ రూట్.

మొక్క యొక్క ఎండిన మూలాన్ని ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముకు 41 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. BJU యొక్క కూర్పు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• ప్రోటీన్లు - 0 గ్రా;
• కొవ్వు - 0 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 10 గ్రా.

ఈ హెర్బ్ తరచుగా సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఉదాహరణకు టీ లేదా ఇతర టానిక్ పానీయాలలో.

మీరు టింక్చర్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ పొడి మరియు గ్రౌండ్ రూట్ కంటే గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కూర్పులో ఆల్కహాల్ ఉన్నందున, శక్తి విలువ 100 గ్రాములకి 100 కిలో కేలరీలు చేరుకుంటుంది.కానీ medic షధ ప్రయోజనాల కోసం, టింక్చర్ చుక్కలలో త్రాగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు అదనపు కేలరీలకు భయపడకూడదు.

కాబట్టి, జిన్సెంగ్ రూట్ తక్కువ కేలరీల ఆహారం. అయినప్పటికీ, దాని ఉపయోగం యొక్క పరిధి అది కనిపించేంత విస్తృతంగా లేదు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఒక is షధం, కాబట్టి మొక్క యొక్క రసాయన కూర్పును తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మొక్క యొక్క రసాయన కూర్పు

జిన్సెంగ్ రూట్ యొక్క రసాయన కూర్పు పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. కానీ ఈ మొక్క మానవ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉందని ఇప్పటికీ తెలుసు.

ఈ మొక్క యొక్క మూలాలు ఉన్నాయి:

• ముఖ్యమైన నూనె;
• ఫైటోస్టెరాల్స్ (కణ త్వచాలలో సేకరించి కణాల పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే వాటి నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి);
• పెక్టిన్ పదార్థాలు;
• పిండి పదార్ధం;
• ఫోలిక్ ఆమ్లం;
• సమూహం B యొక్క విటమిన్లు, అలాగే విటమిన్లు సి, ఇ, పిపి, హెచ్;
• ఖనిజాలు (పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, రాగి, ఇనుము, క్రోమియం, కోబాల్ట్, భాస్వరం మరియు సోడియం).

జిన్సెంగ్ క్రియాశీల గ్లైకోసైడ్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు మొక్క యొక్క అన్ని భాగాలలో సంశ్లేషణ చేయబడతాయి మరియు పనాక్సిడోల్ అగ్లైకోన్ కలిగి ఉంటాయి. జిన్సెంగ్ సరిగా కోయడం, ప్రాసెస్ చేయడం మరియు ఎండబెట్టినట్లయితే, ఈ పదార్థాలు పూర్తిగా సంరక్షించబడతాయి. గ్లైకోసాయిడ్లు గుండె కండరాల పనికి సహాయపడతాయి.

విస్తృతమైన రసాయన కూర్పు జిన్సెంగ్ రూట్ ఫార్మకాలజీలో ఉపయోగించబడుతుందని మరియు దానిని "జీవిత మూలం" అని పిలుస్తారు. ఉత్పత్తి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ అద్భుతమైన మొక్క యొక్క ప్రయోజనకరమైన మరియు properties షధ గుణాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

© BRAD - stock.adobe.com

ప్రయోజనాలు మరియు properties షధ గుణాలు

అనేక శతాబ్దాలుగా ఈ ఉత్పత్తిని purposes షధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించడం ద్వారా జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు నిరూపించబడ్డాయి. టింక్చర్స్, సారం మరియు ఇతర మూలికా మందులు ఏ ఫార్మసీలోనైనా లభిస్తాయి. జిన్సెంగ్ రూట్ జానపద medicine షధం మరియు .షధాల ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించబడుతుంది. మొక్క యొక్క ప్రధాన ఆస్తి శరీరంపై టానిక్ మరియు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావం.

అయితే, ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి:

1. ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పని చేసే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే, జిన్సెంగ్‌తో పానీయాలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
2. జిన్సెంగ్‌తో మందులు తీసుకోవడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక పనితీరు మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి సంక్లిష్ట చికిత్సలో భాగంగా జిన్సెంగ్ టింక్చర్ తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
4. తక్కువ రక్తపోటుతో సమస్యలు ఉన్నవారు జిన్సెంగ్ ఆధారిత సన్నాహాలు తాగమని సలహా ఇస్తారు.
5. ఉమ్మడి వ్యాధులు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు కూడా జిన్సెంగ్ రూట్ ఉపయోగించబడుతుంది. దీని కోసం, టింక్చర్లను కంప్రెస్ రూపంలో బాహ్య ఉపయోగం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇటువంటి విధానాలు కీళ్ళలో నొప్పిని తగ్గిస్తాయి మరియు ODA వ్యాధుల సమస్యలను నివారిస్తాయి.
6. జిన్సెంగ్ శక్తివంతమైన ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి వైరస్లు ముఖ్యంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు ఆఫ్-సీజన్లో దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
7. జిన్‌సెంగ్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. జిన్సెంగ్ రక్త ప్రవాహం, పునరుద్ధరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, అందుకే ఇది తరచుగా వృద్ధ మహిళలకు క్రీములలో కలుపుతారు. ఈ మొక్కపై ఆధారపడిన సౌందర్య సాధనాలు వృద్ధాప్య సంకేతాలను తొలగించి ముడుతలను సున్నితంగా చేయగలవు.
9. జిన్సెంగ్ చర్మం కోసం జుట్టుకు ఎంత మంచిది. ఈ మూలికా భాగాన్ని షాంపూలు మరియు హెయిర్ మాస్క్‌లకు చేర్చడం మాత్రమే కాదు. జిన్సెంగ్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తుల వాడకం జుట్టును ఆరోగ్యంగా, బలంగా చేస్తుంది మరియు పొడిబారకుండా చేస్తుంది.

జిన్సెంగ్ టింక్చర్ పంటి నొప్పికి, అలాగే నోరు మరియు గొంతు వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, దీనిని త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ నోరు లేదా గొంతు శుభ్రం చేయడానికి మాత్రమే.

ముఖ్యమైనది! రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిచేయకుండా నిరోధించడానికి, టింక్చర్ తాగండి లేదా కోర్సులలో సేకరించండి. 3 వారాల పాటు త్రాగటం, తరువాత 3 వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తరువాత పునరావృతం చేయడం చాలా సాధారణ ఎంపిక. కోర్సు మూడు నెలలు ఉంటుంది, అప్పుడు మందుల నుండి మూడు నెలల విశ్రాంతి ఉంటుంది - మరియు మీరు మళ్లీ చికిత్సను కొనసాగించవచ్చు.

పురుషులకు జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

జిన్సెంగ్ రూట్ పురుషులకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మొక్క శరీరాన్ని బలపరుస్తుందనే దానితో పాటు, ఇది లైంగిక పనితీరుపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. టింక్చర్, టీ లేదా గ్రౌండ్ జిన్సెంగ్ రూట్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం (కనీసం రెండు నెలలు) లైంగిక చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన కారణంగా ఇటువంటి సానుకూల లక్షణాలు సాధ్యమవుతాయి. పురుషులందరూ ఈ ఉత్పత్తిని వారి ఆహారంలో చేర్చమని సలహా ఇస్తారు.

మహిళలకు ప్రయోజనాలు

జిన్సెంగ్ రూట్ మహిళలకు చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ మొక్కలో ఉన్న ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లకు ధన్యవాదాలు, హార్మోన్లు సాధారణీకరించబడతాయి మరియు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన చెందుతాయి.

రుతువిరతి ఉన్న మహిళలు జిన్సెంగ్ పై పానీయాలు, టీలు మరియు టింక్చర్లను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలని సూచించారు. వాటి ఉపయోగం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:

• చిరాకు;
• కన్నీటి;
• వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు;
• అలసట;
• బలహీనత;
• మగత.

Stru తుస్రావం సమయంలో, జిన్సెంగ్ టీలు తక్కువ కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు ఆ రోజు మహిళలు అనుభవించే అసౌకర్యం. ఈ రోజుల్లో, గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది, ఇది చమోమిలే, పుదీనా లేదా నిమ్మ alm షధతైలం వంటి ఇతర మూలికలతో కూడా భర్తీ చేయవచ్చు.

ప్రతిస్కందకాలు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకుంటే జిన్సెంగ్ తో గ్రీన్ టీ తాగకూడదు, ఎందుకంటే మూలికా ఉత్పత్తి drugs షధాల చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యానికి మరియు మానవ జీవితానికి కూడా ప్రమాదకరం.

© danielskyphoto - stock.adobe.com

జిన్సెంగ్ ఆహారం మరియు క్రీడా పోషణలో

జిన్సెంగ్‌ను తరచుగా ప్రజలు క్రీడలు లేదా ఆహార ప్రాతిపదికన ఉపయోగిస్తారు. మొక్కల మూలం యొక్క కూర్పులో ఉన్న క్రియాశీల పదార్థాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

బరువు తగ్గినప్పుడు

అయినప్పటికీ, అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రతి రకం జిన్సెంగ్ ఉపయోగపడదు. ఉదాహరణకు, సైబీరియన్ రకం నాడీ వ్యవస్థకు గొప్పది, ఎందుకంటే ఇది శాంతపరుస్తుంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి ఇది సరైనది కాదు.

మీరు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, ఎంచుకోండి:

• చైనీస్;
• కొరియన్;
• అమెరికన్ రకం.

అమెరికన్ జిన్సెంగ్ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇక్కడ కూడా అంత సులభం కాదు, ఓరియంటల్ (కొరియన్ మరియు చైనీస్) దీనికి విరుద్ధంగా శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది, మెదడు కణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, సప్లిమెంట్స్ (టాబ్లెట్లు, క్యాప్సూల్స్) లేదా జిన్సెంగ్ రూట్ కొనడానికి ముందు, మీకు ఏ రకం సరైనదో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మొక్క యొక్క జిన్సెంగ్ లేదా గ్రౌండ్ రూట్ ఆధారంగా సన్నాహాలు చేస్తున్నప్పుడు, ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి:

1. జిన్సెంగ్ కలిగి ఉన్న రూట్ లేదా పదార్థాలను భోజన సమయంలో, భోజన సమయంలో తినాలి. మీరు సాయంత్రం టీ తాగితే నిద్రలేమి సాధ్యమవుతుంది.
2. మీ అల్పాహారం భోజనానికి సారం యొక్క 2-3 చుక్కలను జోడించడం మంచిది. గ్రౌండ్ రూట్ ఉపయోగిస్తే, ఒక టీస్పూన్ సరిపోతుంది. జిన్సెంగ్‌ను పానీయాలకు మాత్రమే కాకుండా భోజనంతో కలపవచ్చు.

జిన్సెంగ్ చేదు రుచి మరియు బదులుగా ఉచ్చరించే వాసన కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి టీ త్రాగేటప్పుడు దానికి కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి. ఇది రెండూ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు అసహ్యకరమైన అనంతర రుచిని తొలగిస్తాయి.

క్రీడా పోషణలో భాగంగా

క్రీడలలో, జిన్సెంగ్ ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బాడీబిల్డింగ్‌లో పాల్గొనే అథ్లెట్లకు, ప్రత్యేకించి బలం శిక్షణలో ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ మొక్క ఓర్పును జోడిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది, ఇది వ్యాయామంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

క్రీడలలో, జిన్సెంగ్:

• ఓర్పును పెంచుతుంది;
• అలసటను తగ్గిస్తుంది;
• హార్డ్ వర్కౌట్ల తర్వాత రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది;
• జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది;
• శారీరక మరియు మానసిక అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది;
• శక్తి సరఫరాను పెంచుతుంది.

ప్రతి అథ్లెట్ కండరాలకు ఒత్తిడి ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసు: అవి బలహీనపడతాయి. అదనంగా, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి es బకాయంతో నిండి ఉంటుంది. టింక్చర్ వాడకం ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

జిన్సెంగ్ రూట్ ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు జీవరసాయన ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

కొంతమందికి తెలుసు, కానీ ఈ మొక్క శరీరంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది, ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కానీ ప్రతి ఉత్పత్తికి ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాదు, వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. ఏవి? దాన్ని గుర్తించండి.

© xb100 - stock.adobe.com

మానవ ఆరోగ్యానికి హాని

కొన్ని సందర్భాల్లో, జిన్సెంగ్ వాడకం మానవ ఆరోగ్యానికి హానికరం. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క మోతాదుపై శ్రద్ధ వహించాలి. మేము టింక్చర్ లేదా సారం గురించి మాట్లాడుతుంటే, మీరు మోతాదును లోడ్ చేయడాన్ని ప్రారంభించలేరు, మొదటి రోజుల్లో 2-3 చుక్కలు రోజుకు మూడు సార్లు సరిపోతాయి. మీరు క్రమంగా మోతాదును పెంచుకోవచ్చు, కాని రోజుకు 30-50 మి.లీ మించకూడదు. టింక్చర్‌ను రోగనిరోధకతగా తాగడం కోర్సుల్లో నిర్వహిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: మూడు వారాల కోర్సు, weeks షధం నుండి మూడు వారాలు విశ్రాంతి.

డైటింగ్ చేసేటప్పుడు జిన్సెంగ్ రూట్ హానికరం, ముఖ్యంగా, ఇది షందన్ జిన్సెంగ్ వంటి జాతులకు వర్తిస్తుంది. ఈ రకం ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అనియంత్రిత తినడానికి దారితీస్తుంది.

దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు, జిన్సెంగ్, రకం మరియు రకంతో సంబంధం లేకుండా, శరీరానికి అదే హాని కలిగిస్తుంది.

టింక్చర్స్, టీలు మరియు ఇతర జిన్సెంగ్ ఆధారిత సన్నాహాల యొక్క అధిక మోతాదు టాచీకార్డియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు పెరగడం, భయము, కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు.

అదనంగా, మరికొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• అధిక ఉష్ణోగ్రత (ఈ సందర్భంలో, ఆల్కహాల్ టింక్చర్లను మినహాయించడం మంచిది);
• నిద్రలేమి;
• పెరిగిన ఉత్తేజితత;
• వ్యక్తిగత అసహనం;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు;
• వయస్సు 12 సంవత్సరాల కన్నా తక్కువ.

వాస్తవానికి, ఏదైనా ఉత్పత్తి, and షధం మరియు medicine షధం పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి.

ఫలితం

జిన్సెంగ్ ఒక ప్రత్యేకమైన హెర్బ్, ఇది వివిధ రూపాల్లో చూడవచ్చు: డ్రై రూట్, టింక్చర్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, టీ, టాబ్లెట్స్ మరియు మరిన్ని. మరియు ఈ మొక్కను "జీవిత మూలం" అని పిలుస్తారు. అన్నింటికంటే, జిన్సెంగ్ నిజంగా మానవ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: ఇది చిన్నదిగా చేస్తుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుంది మరియు తద్వారా జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. కానీ యువతను మరియు అందమైన వ్యక్తిని వెంబడించడంలో, మొక్కను దుర్వినియోగం చేయడం ప్రమాదకరమని మర్చిపోవద్దు. సప్లిమెంట్ల వాడకాన్ని నియంత్రించండి మరియు మీ ఆహారం, ఎందుకంటే ఆహారం తప్పు మరియు అసమతుల్యత ఉంటే మొక్కలు సహాయపడవు.

వీడియో చూడండి: మన కస గనసగ రట బనఫట. కరయన జనసగ వర పరయజనల. గనసగ రట (నవంబర్ 2024).