క్రియేటిన్ రిలైన్ సింపుల్: విడుదల రూపం, కూర్పు, ఎలా తీసుకోవాలి * క్రాస్ ఫిట్

క్రియేటిన్

2 కె 0 19.12.2018 (చివరిగా సవరించినది: 19.12.2018)

క్రియేటిన్ అనేది సేంద్రీయ సమ్మేళనం, ఇది శరీరానికి సాధారణ శక్తి జీవక్రియకు అవసరం. స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ Rline సింపుల్ పెరిగిన శారీరక శ్రమకు అవసరమైన సమ్మేళనం కలిగి ఉంటుంది.

ఆహార పదార్ధాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం కండరాల కణజాలం యొక్క సంకోచ పనితీరుకు అవసరమైన ATP అణువుల ఏర్పాటును పెంచుతుంది. అందువల్ల, క్రియేటిన్ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే వర్కౌట్ల మధ్య రికవరీ కాలాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అలసట యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది. తీవ్రమైన కండరాల పని సమయంలో ఏర్పడే జీవక్రియలను తటస్తం చేయడానికి స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఆహార పదార్ధాల తీసుకోవడం కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క సమితిని వేగవంతం చేస్తుంది. క్రియేటిన్ మయోకార్డియం స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది - గుండె యొక్క కండరాల పొర.

విడుదల రూపం

పొడి రూపంలో 200, 500 మరియు 1000 గ్రా.

కూర్పు

ఒక వడ్డింపు (5 గ్రాములు) 5 గ్రా క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ కలిగి ఉంటుంది. పోషక విలువ 13 కిలో కేలరీలు.

ఎలా ఉపయోగించాలి

ఆహార పదార్ధాలను అనేక విధాలుగా ఉపయోగిస్తారు. అథ్లెట్లలో లోడ్ దశ విస్తృతంగా ఉంది: ఉత్పత్తి మొదటి వారంలో రోజుకు 4-5 సార్లు త్రాగి ఉంటుంది, తరువాత తీసుకోవడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ రోజుకు ఒకసారి తగ్గుతుంది. రెండవ ఎంపిక ఏమిటంటే నెలకు 5 గ్రాముల సప్లిమెంట్‌ను రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవాలి. క్రియేటిన్‌ను సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.

దుష్ప్రభావాలు

సప్లిమెంట్ యొక్క క్రియాశీల పదార్ధం కండరాలలోకి నీటి కదలిక కారణంగా శరీరంపై నిర్జలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. థర్మోర్గ్యులేషన్, జీవక్రియ, ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ ఉల్లంఘనకు ఈ ప్రభావం కారణం. స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ తీసుకునేటప్పుడు మితమైన నిర్జలీకరణం మూర్ఛలకు అరుదుగా కారణమవుతుంది. సమ్మేళనం జీర్ణవ్యవస్థ నుండి ఆటంకాలను రేకెత్తిస్తుంది, అయితే వికారం, వాంతులు, ఎపిగాస్ట్రిక్ నొప్పి మరియు మలం లోపాల ఫిర్యాదులు కనిపిస్తాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు

సప్లిమెంట్ సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో మహిళలకు, అలాగే 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

క్రియేటిన్‌ను గుండె మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఉన్నవారిలో జాగ్రత్తగా వాడాలి, ఎందుకంటే శరీరంలో నీరు నిలుపుకోవడం శ్రేయస్సును మరింత దిగజార్చుతుంది.