క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్డ్‌ను డైమటైజ్ చేయండి: సరైన అనుబంధాన్ని ఎలా తీసుకోవాలి? * క్రాస్ ఫిట్

రష్యాలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ బ్రాండ్లలో డైమాటైజ్ ఒకటి. ఈ తయారీదారు నుండి క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్ చేయబడినది హై పెర్ఫార్మెన్స్ లిక్విడ్ క్రోమాటోగ్రఫీ సర్టిఫైడ్ ప్యూర్ క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్. అధిక కండరాల బలం మరియు ఓర్పు అవసరమయ్యే వివిధ క్రీడలలో పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అనుబంధాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

అథ్లెట్లకు క్రియేటిన్ విలువ

క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్డ్ ఒక భాగాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంది - క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్. కండరాల ఫైబర్ ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి, బలం మరియు ఓర్పును పెంచడానికి క్రీడలలో ఉపయోగించే పదార్ధం యొక్క అత్యంత ప్రాప్యత మరియు ప్రభావవంతమైన రూపం ఇది. క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్డ్ పౌడర్ యొక్క కణాలు చాలా చిన్నవి, ఇది మంచి శోషణను నిర్ధారిస్తుంది.

క్రియేటిన్ ఒక సేంద్రీయ ఆమ్ల సమ్మేళనం. కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కణాలలో సంభవించే శక్తి జీవక్రియ ప్రక్రియలలో అతను నేరుగా పాల్గొంటాడు.

తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో అథ్లెట్ తన సొంత క్రియేటిన్‌ను చాలా ఖర్చు చేస్తాడు, మరియు దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి, శరీరానికి ఈ పదార్ధాన్ని అందించే ప్రత్యేక సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మంచిది. మూడవ పార్టీ క్రియేటిన్ తీసుకోవడం వల్ల, అథ్లెట్ ఓర్పును గణనీయంగా పెంచుతుంది, అతను మరింత తీవ్రంగా మరియు ఎక్కువ కాలం శిక్షణ ఇవ్వగలడు, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

తయారీదారు ప్రకటించిన స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ లక్షణాలు

ఉపయోగం యొక్క భద్రత;
ఓర్పును పెంచడం మరియు శిక్షణ పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క వేగవంతమైన సెట్;
తీవ్రమైన ఒత్తిడికి అవసరమైన అదనపు శక్తిని శరీరానికి అందించడం;
కండరాల ఫైబర్‌లపై లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క చెడు ప్రభావాన్ని తగ్గించడం, వ్యాయామం తర్వాత పుండ్లు పడటం;
ముఖ్యమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడం.

క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్ చేయబడిన డైమటైజ్ ఎవరు?

ప్రొఫెషనల్ లేదా te త్సాహిక స్థాయిలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు బాడీబిల్డింగ్‌లో పాల్గొన్న వ్యక్తుల కోసం ఈ పోషక పదార్ధం సిఫార్సు చేయబడింది. మంచి త్వరణాన్ని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం అయిన అథ్లెట్లకు కూడా ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది: ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు, బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారులు, స్ప్రింటర్లు, హాకీ ఆటగాళ్ళు.

క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్డ్ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే సమ్మేళనాలను కలిగి లేదు, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండే చురుకైన వ్యక్తుల ద్వారా ఈ అనుబంధాన్ని తీసుకోవచ్చు.

ప్రవేశ నియమాలు

సప్లిమెంట్ యొక్క ఒక టీస్పూన్ ఒక గ్లాసు రసం లేదా సాదా సాదా నీటిలో కరిగిపోతుంది.

వాడకముందే పొడిని ద్రవంలో కరిగించండి; ముందుగానే ఒక భాగాన్ని సిద్ధం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మొదటి వారంలో, తయారీదారు క్రియేటిన్ మైక్రోనైజ్డ్‌ను నాలుగుసార్లు తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తాడు, మొత్తం పొడి పదార్థం 20 గ్రాములు (4 సార్లు 5 గ్రాములు) మించకూడదు. ఎనిమిదవ రోజు, మోతాదు ప్రతిరోజూ 5 గ్రాములకు తగ్గించబడుతుంది. తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత తీసుకోవాలి. కోర్సు 7-8 వారాలు, ఆ తరువాత కనీసం ఒక వారం నిధుల తీసుకోవడం అంతరాయం కలిగించడం అవసరం.

పరిపాలన సమయంలో, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు తగినంత పరిమాణంలో ద్రవాన్ని (కనీసం 2 లీటర్లు) తాగాలి.

నకిలీని కొనకూడదని, మీరు ఒక విక్రేతను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోవాలి: మీరు ఆన్‌లైన్ స్టోర్ నుండి అనుబంధాన్ని కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే సమీక్షలను చదవండి లేదా సాధారణ క్రీడా వస్తువుల దుకాణం నుండి కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ప్యాకేజింగ్‌ను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి.

సాధ్యమైన ఫలితాలు

డైమాటైజ్ నుండి నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను తీసుకునేటప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది ఫలితాలను సాధించవచ్చు:

కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క వేగవంతమైన, స్థిరమైన సమితి;
వెయిట్ లిఫ్టర్లకు శిక్షణలో పని బరువును పెంచే అవకాశం;
శరీరానికి అదనపు శక్తిని అందించడం మరియు ఓర్పును పెంచడం ద్వారా మరింత తీవ్రంగా శిక్షణ పొందగల సామర్థ్యం;
కండరాల నిర్వచనం యొక్క మెరుగుదల;
వ్యాయామం తర్వాత శక్తిని అందించడం ద్వారా శరీరాన్ని వేగంగా కోలుకోవడం;
తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ సమయంలో గాయాల తగ్గింపు.

క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ వాడకం ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా సురక్షితం అని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ పదార్ధం కడుపులో కుళ్ళిపోదు మరియు కండరాలకు ఆచరణాత్మకంగా మారదు.

నేడు చాలా మంది తయారీదారులు క్రియేటిన్‌ను కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను ఇతర రూపాల్లో (మోనోహైడ్రేట్ కాదు) అందిస్తున్నారని, వాటిని కండర ద్రవ్యరాశిని పొందటానికి మార్కెట్లో మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రోత్సహిస్తున్నారని కూడా గమనించాలి. అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు తయారీదారుల నుండి ఈ వాదనలను ఖండించారు మరియు మోనోహైడ్రేట్ క్రియేటిన్ యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు సరైన రూపం అని వాదించారు.