ప్రోటీన్
4 కె 0 21.10.2018 (చివరిగా సవరించినది: 02.07.2019)
మార్కెట్లో అనేక ఆఫర్ల నుండి చౌకైన మరియు అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్‌ను ఎంచుకోవడం గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది. ప్రతి తయారీదారు దాని స్వంత ఉత్పత్తిని నైపుణ్యంగా ప్రచారం చేస్తాడు, ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెడతాడు మరియు ప్రతికూలతలను దాచిపెడతాడు. ఫలితం సరిగ్గా ఎంచుకోని పోషణ మరియు క్రీడా పనితీరు తగ్గుతుంది. అందువల్ల చవకైన మిశ్రమాల యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ సమీక్ష, వాటి రెండింటికీ విశ్వసనీయమైన అంచనా ముఖ్యం.
ప్రోటీన్ రకాలు
ప్రోటీన్ భాగానికి అనుగుణంగా, ప్రోటీన్లు అనేక రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:
- పాలవిరుగుడు అనేది వడపోత ద్వారా పొందిన పాల పాలవిరుగుడు ఉత్పత్తి. సులభంగా గ్రహించబడుతుంది, కాబట్టి దీనిని వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత ఉపయోగించవచ్చు. జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, లిపిడ్ల వాడకాన్ని నిరోధిస్తుంది, కండరాలను నిర్మించడానికి అమైనో ఆమ్లాల మూలంగా మారుతుంది.
- కాసిన్ మరొక పాల ఉత్పన్నం, కానీ ఒక భాగం పాలవిరుగుడు నుండి మరియు మరొక భాగం కేసైన్ ప్రోటీన్ నుండి తయారవుతుంది. ఇది “నెమ్మదిగా” ఉత్పత్తి, ఇది శరీరం చాలా కాలం పాటు గ్రహించబడుతుంది. అందువల్ల, దాని ఉద్దేశ్యం రాత్రి రిసెప్షన్.
- పాలు - పాలు ఆధారంగా రెండు రకాల ప్రోటీన్ల మిశ్రమం: 20% - పాలవిరుగుడు ఉత్పన్నం, మరియు 80% - కేసైన్. ఇది చాలావరకు నెమ్మదిగా ఉండే ప్రోటీన్ అని స్పష్టమవుతుంది, కాబట్టి మంచం ముందు తీసుకోవడం మంచిది, కాని 20% పాలవిరుగుడు భోజనం, అల్పాహారం, విందు మధ్య తీసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది.
- సోయా ఒక కూరగాయల ప్రోటీన్. ఇది నాసిరకం అమైనో ఆమ్ల కూర్పును కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది కండరాల పెరుగుదలను బాగా ప్రేరేపించదు. కానీ మరోవైపు, పాలు నిలబడలేని వారికి ఇది ఎంతో అవసరం. ఇది మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆడ హార్మోన్ల సంశ్లేషణను సక్రియం చేస్తుంది.
- గుడ్డు - గరిష్ట జీవ విలువను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గుడ్డులోని తెల్లసొన నుండి తయారవుతుంది మరియు అధికంగా జీర్ణమవుతుంది. అధిక ఖర్చు మాత్రమే లోపం.
- మల్టీకంపొనెంట్ - పైవన్నింటి మిశ్రమం. ఇది పాలవిరుగుడు కంటే నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది, కానీ పూర్తి అమైనో ఆమ్ల కూర్పును కలిగి ఉంటుంది. మేము రోజుకు అనుకూలమైన సమయంలో దరఖాస్తు చేస్తాము. తరచుగా BCAA, క్రియేటిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
ప్రతి రకం హైడ్రోలైజేట్, ఐసోలేట్ మరియు ఏకాగ్రతగా లభిస్తుంది.
అధిక సాంద్రత కలిగిన ప్రోటీన్ వణుకుతుంది
జనాదరణ పొందిన ప్రోటీన్ల ర్యాంకింగ్ పట్టికలో ప్రదర్శించబడుతుంది.
| ఉత్పత్తి పేరు | 100 గ్రా మిశ్రమానికి% ప్రోటీన్ | 1000 గ్రాముల రూబిళ్లు ధర | ఒక ఫోటో |
| పవర్‌సిస్టమ్ ద్వారా ప్రోటీన్ 90 | 85,00 | 2660 |  |
| QNT చే ప్రోటీన్ 80 | 80,00 | 2000 |  |
| ఒలింప్ చేత పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కాంప్లెక్స్ 100% | 75,00 | 1300 |  |
| సూపర్ -7 స్కిటెక్ | 70,00 | 2070 | |
| ఓహ్! ఓహ్ చేత మొత్తం ప్రోటీన్ వ్యవస్థ! పోషణ | 65,30 | 1600 |  |
| ఇన్నర్ ఆర్మర్ చేత పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ | 60,00 | 1750 |  |
పట్టికలోని అన్ని ధరలు సుమారుగా ఉంటాయి మరియు క్రీడా పోషణను విక్రయించే దుకాణాన్ని బట్టి మారవచ్చు.
కూర్పు / వ్యయ నిష్పత్తి
ధర మిశ్రమం యొక్క కూర్పుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, కాక్టెయిల్స్ కలిగి ఉంటాయి:
- 95% ప్రోటీన్ కంటెంట్‌తో వేరుచేయండి. కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి ఇది చాలా సరిఅయిన మిశ్రమం. మలినాలు కనిష్టంగా, 1% మించకూడదు. చికిత్స తర్వాత పద్ధతి మైక్రో- మరియు అల్ట్రాఫిల్ట్రేషన్, ఇది కాక్టెయిల్ ఖర్చును పెంచుతుంది. అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క ధర దానికి మరేదైనా జోడించినప్పుడే ప్రజాస్వామ్యబద్ధంగా ఉంటుంది.
- 80% ప్రోటీన్‌తో దృష్టి పెట్టండి. ఇందులో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. శుభ్రపరచడం పూర్తి కాలేదు, కాబట్టి ధర తక్కువగా ఉంటుంది.
- హైడ్రోలైజేట్, 90% ప్రోటీన్ వరకు. వాస్తవానికి, ఇది ఎంజైమ్‌ల ద్వారా అమైనో ఆమ్లాలుగా విభజించబడిన ఒక ఐసోలేట్. ఇది ఉపశమనం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఖరీదైనది.
బడ్జెట్ టాప్
పట్టిక ప్రకారం బడ్జెట్ ఉత్పత్తి యొక్క ఖర్చు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను అంచనా వేయడం మరియు విశ్లేషించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది:
| పేరు | % ప్రోటీన్ | కిలోకు రూబిళ్లు ధర | అదనపు భాగాలు | ఒక ఫోటో |
| పివిఎల్ ముటాంట్ పాలవిరుగుడు - కెనడా నుండి పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ | 60 | 1750 | అమైనో ఆమ్లాలు | |
| ఫిట్నెస్ అథారిటీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ | 65 | 1700 | లేదు |  |
| FitWhey Whey ప్రోటీన్ 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| యాక్టివిలాబ్ కండరాల అప్ ప్రోటీన్ | 77 | 1450 | లేకపోవడం |  |
| ప్రోటీన్ ఫ్యాక్టరీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఏకాగ్రత | 85 | 1450 | అమైనో ఆమ్లాలు |  |
| ఆస్ట్రో విట్ WPC 80 | 80 | 1480 | అమైనో ఆమ్లాలు |  |
| అన్ని న్యూట్రిషన్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ | 80 | 1480 | BCAA |  |
| నా ప్రోటీన్ ఇంపాక్ట్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ | 85 | 1500 | అమైనో ఆమ్లాలు |  |
పట్టికలో చూపిన ఖర్చు కంటే తక్కువ ఉత్పత్తిని కొనడం దాదాపు అసాధ్యం.
చౌకైన ప్రోటీన్
పవర్ ప్రో నుండి అధిక-నాణ్యత మల్టీకంపొనెంట్ షేక్ ప్రోటీన్ మిక్స్ హనీ కుకీలు చౌకైన ప్రోటీన్ (పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైజేట్ మరియు కేసైన్ యొక్క సంక్లిష్టత). ఖర్చు - 950-1000 రూబిళ్లు. కిలోకు.
ఫలితం
అత్యంత ఆర్ధిక క్రీడల పోషణ ఎంపిక కోసం చూస్తున్నప్పుడు, ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత మరియు దాని ప్రభావం గురించి మర్చిపోవద్దు. తక్కువ ధర తరచుగా ఉత్పత్తి యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్ తగినంత పోషణ మరియు కండరాల పెరుగుదలకు అవసరమైన దానికంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
