పగడపు కాల్షియం మరియు దాని వాస్తవ లక్షణాలు

పగడాలు సముద్ర జలాల్లోని అకశేరుక బహుళ సెల్యులార్ జీవుల నుండి ఏర్పడే సున్నం నిక్షేపాలు. ఇవి అధిక సాంద్రతలలో కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి. మీకు తెలిసినట్లుగా, మూలకం శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన విధులను పోషిస్తుంది - ఇది కండరాల కణజాల వ్యవస్థ మరియు దంతాల నిర్మాణానికి మద్దతు ఇస్తుంది, హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు కండరాల కణాలను తగ్గిస్తుంది.

పగడపు కాల్షియం చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగించే సంప్రదాయం జపాన్‌లో ఉద్భవించింది, మరియు 1991 లో వ్యవస్థాపకుడు ఎరిక్సన్ దేశం వెలుపల సప్లిమెంట్‌ను వ్యాపారం చేసే హక్కులను కొనుగోలు చేశాడు. ప్రస్తుతం, నిధుల ఉత్పత్తి అనేక దేశాల భూభాగాల్లో జరుగుతుంది. ఉత్పత్తి యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారు నేచర్ సన్షైన్.

రష్యాలో, పగడపు కాల్షియం కోసం ఫ్యాషన్ 2011 లో కనిపించింది, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క అభిమానుల క్లబ్‌లో సభ్యులను చేర్చింది. సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి వివాదాలు ఇప్పటికీ కొనసాగుతున్నాయి, అయితే డైటరీ సప్లిమెంట్ శరీరంపై ఎటువంటి స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని చూపదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, అయితే దాని ధర ప్యాకేజీకి 2500 నుండి 3000 రూబిళ్లు వరకు ఉంటుంది.

మానవ శరీరానికి కాల్షియం ఎందుకు అవసరం?

అనేక జీవిత ప్రక్రియలలో కాల్షియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని ప్రధాన మొత్తం ఎముక కణజాలం మరియు దంతాలలో కనిపిస్తుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో, అయాన్ హైడ్రాక్సీఅపటైట్ రూపంలో ఉంటుంది. కనెక్షన్ ఎముక కణజాలం యొక్క నిర్మాణానికి మద్దతునిస్తుంది మరియు దానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా, అస్థిపంజరం పదార్ధం యొక్క ప్రధాన డిపో. రక్తంలో అయాన్ లేకపోవడంతో, పారాథైరాయిడ్ గ్రంధుల గ్రాహక కణాలు ప్రేరేపించబడతాయి. ఫలితంగా, పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రవిస్తుంది, ఇది ఎముకల నుండి కాల్షియంను రక్తప్రవాహంలోకి తొలగిస్తుంది.

అయాన్ రక్తం గడ్డకట్టడంలో పాల్గొంటుంది. రక్తస్రావం ప్రతిస్పందనగా రక్షణ చర్యగా ఒక వ్యక్తికి ఈ శారీరక ప్రక్రియ అవసరం. గడ్డకట్టడం జరగకపోతే చర్మం మరియు కేశనాళికలకు ఏదైనా చిన్న నష్టం భారీ రక్త నష్టం మరియు మరణానికి దారితీస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ వరుసగా మూడు దశల్లో సాగుతుంది.

మొదటి దశ ఎంజైమ్ కాంప్లెక్స్ ఏర్పడటం ద్వారా గుర్తించబడింది. కణజాల నష్టం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఈ ప్రక్రియ మొదలవుతుంది - నాశనం చేసిన కణాల నుండి ఫాస్ఫోలిపోప్రొటీన్లు విడుదలవుతాయి. ఈ పదార్థాలు మూలకం మరియు ఎంజైమ్‌లతో సంకర్షణ చెందుతాయి, ఇది ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క క్రియాశీలతకు దారితీస్తుంది, ఇది త్రోంబిన్‌లోకి వెళుతుంది - రెండవ దశ. రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క చివరి దశ కాల్షియం సహాయంతో ఫైబ్రినోజెన్‌ను ఫైబ్రిన్‌గా మార్చడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ ప్రతిచర్య బంధన కణజాలం యొక్క చిక్కుబడ్డ థ్రెడ్ల ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది - ఇది శారీరక త్రంబస్, ఇది యాంత్రికంగా రక్తస్రావాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు పాడైపోయిన కణజాల సైట్ ద్వారా వ్యాధికారక కణాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతించదు.

కణ త్వచాల యొక్క విద్యుత్ చార్జ్‌లో మార్పు ఫలితంగా కండరాల సంకోచం జరుగుతుంది. అయాన్లను కదిలించడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఛార్జ్ మార్పు సమయంలో, పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియం విడుదల అవుతుంది, ఇది మైయోఫిబ్రిల్స్‌తో ATP శక్తి అణువుల పరస్పర చర్యను నియంత్రిస్తుంది. అయాన్ గా ration తలో మార్పు కండరాల సంకోచం యొక్క వివిధ పాథాలజీలకు దారితీస్తుంది.

అంటువ్యాధి ఏజెంట్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, రోగనిరోధక శక్తి లేని కణాలు సక్రియం చేయబడతాయి. హ్యూమరల్ మరియు సెల్యులార్ డిఫెన్స్ మెకానిజమ్స్ సక్రియం చేయబడతాయి. మాక్రోఫేజెస్ ఒక వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవి యొక్క ఫాగోసైటోసిస్‌ను నిర్వహిస్తుంది, అనగా దాని సంగ్రహణ మరియు ప్రాసెసింగ్. సమ్మేళనం ఈ ప్రక్రియ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది. అందువలన, శరీరంలో తగినంత రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన ఏర్పడటానికి అయాన్ పాల్గొంటుంది.

కాల్షియం ఆల్ఫా-అమైలేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం క్లోమం యొక్క కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ రసంలో భాగం. అమిలేస్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది - ఇది సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

ఖనిజ అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఎందుకంటే కొన్ని జీవక్రియ ప్రతిచర్యలలో డైవాలెంట్ అయాన్ ఒక కోఎంజైమ్.

అన్ని అంతర్గత అవయవాల పని నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ప్రేరణల కదలిక ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. సిగ్నాప్స్ ఉపయోగించి సిగ్నల్ ఒక న్యూరాన్ నుండి మరొకదానికి ప్రసారం అవుతుంది - రెండు కణాల ప్రక్రియల యొక్క నిర్దిష్ట కనెక్షన్లు. కాల్షియం అయాన్ల ద్వారా ఈ ప్రక్రియ జరుగుతుంది, ఇవి పొరల రీఛార్జ్‌లో పాల్గొంటాయి, అలాగే మధ్యవర్తులు.

పగడపు కాల్షియం వాదనలు మరియు బహిర్గతం

కాబట్టి పగడపు కాల్షియం గురించి ఏమి తెలుసు మరియు ఇది వాస్తవానికి ఈ ముఖ్యమైన పోషకాన్ని నింపుతుందా? తయారీదారులు ఈ జపనీస్ అద్భుత పరిహారం యొక్క అనేక లక్షణాలను సూచిస్తారు, ఇవి ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి మరియు వాటి వివరణలను కూడా ఇస్తాయి, వీటిని మేము నిశ్చయంగా తిరస్కరించాము.

కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది

సంకలితం అయాన్ రూపంలో కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. అంటే, సమ్మేళనం సానుకూల చార్జ్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ రూపం చిన్న ప్రేగులలో వంద శాతం జీర్ణతను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీర వనరులు మూలకాన్ని అయానిక్ రూపంగా మార్చడానికి ఖర్చు చేయవు.

కాల్షియం అనేది లోహాలకు చెందిన రసాయన మూలకం. ఒక సాధారణ పదార్ధంగా, ఇది చాలా అరుదు, అయితే, ఆల్కలీన్-ఎర్త్ సమూహానికి చెందినది, ఇది గాలిలోని ఆక్సిజన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు చాలా మంటగా ఉంటుంది. చాలా సమ్మేళనం లవణాల రూపంలో ఉంటుంది, మూలకం సానుకూలంగా ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. అందువలన, పదార్ధం యొక్క జీర్ణమయ్యే రూపం ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

రక్తం మరియు శోషరస యొక్క యాసిడ్-బేస్ పారామితులపై ప్రభావం

జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన సంకలితం నీటిలో కరిగించినప్పుడు, ద్రవ ఆల్కలీన్ లక్షణాలను పొందుతుంది. శరీరం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించడం రక్తం మరియు శోషరస స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు పెద్ద పరిమాణంలో కాల్షియం శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

శరీర ద్రవాలు యాసిడ్-బేస్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ లక్షణం వివిధ ఎంజైమ్‌ల చర్య, కణాల కార్యాచరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను నిర్ణయిస్తుంది. రక్తం మరియు ఇతర శారీరక ద్రవాల యొక్క pH అనేది స్థిరమైన విలువ, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో ఎంజైములు మరియు హార్మోన్లచే నియంత్రించబడుతుంది. ఏదైనా విచలనం అంతర్గత అవయవాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, పగడపు కాల్షియం నీటిలో కరిగిపోయేటప్పుడు పొందిన ఆల్కలీన్ ద్రావణం రక్తం మరియు శోషరస యొక్క యాసిడ్-బేస్ పారామితులను ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు.

పగడపు కాల్షియం గుణాలు తయారీదారులు క్లెయిమ్ చేశారు

శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనం

నీరు కరిగిన పదార్థాలను బట్టి, తగ్గించే లేదా ఆక్సీకరణ లక్షణాలను ఉచ్ఛరిస్తుంది. ఈ సంకేతాలు ద్రవం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందా మరియు శరీరాన్ని చైతన్యం నింపుతుందా లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుందా. లక్షణాలను తగ్గించే నీరు మానవ స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, నీటిని ఆక్సీకరణం చేయడం హానికరం. పగడపు కాల్షియం కరిగినప్పుడు, అయనీకరణ జరుగుతుంది. పాజిటివ్ చార్జ్ కారణంగా నీరు పునరుత్పత్తి లక్షణాలను పొందుతుంది, అంటే ఇది శరీరాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది.

పునరుత్పత్తి నీరు శరీరంలో వృద్ధాప్యాన్ని ఆపివేస్తుందనే othes హకు ప్రస్తుతం శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అదనంగా, ఛార్జ్ దానిలో కరిగిన పదార్థాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అందువల్ల, పగడపు కాల్షియం యొక్క యాంటీ-ఏజింగ్ లక్షణాల గురించి థీసిస్ ఒక పురాణం.

డార్క్-ఫీల్డ్ మైక్రోస్కోపీ మరియు ORP- మీటర్లపై అధ్యయనాలు

ఉత్పత్తులు డార్క్-ఫీల్డ్ మైక్రోస్కోపీ మరియు ORP- మీటర్లను ఉపయోగించి పరీక్షించబడ్డాయి, పగడపు కాల్షియం యొక్క గుణాత్మక కూర్పు మరియు దాని ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ORP మీటర్ ఒక ద్రవ pH ని కొలుస్తుంది. నీటి ఆమ్లతను నిర్ణయించడం, దానిలో కరిగిన సంకలితం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి గణనీయమైన ఫలితాలను ఇవ్వదు. అంటు వ్యాధుల నిర్ధారణలో, డార్క్-ఫీల్డ్ మైక్రోస్కోపీని నియమం ప్రకారం ఉపయోగిస్తారు, అందువల్ల, అధ్యయనానికి ఆహార పదార్ధాలతో సంబంధం లేదు.

నీటి మునుపటి "జ్ఞాపకాల" తటస్థీకరణ

సమాచారం, ద్రావణాలు, వాటి కూర్పు, లక్షణాలు మరియు నిర్మాణాన్ని గుర్తుంచుకునే నీటి సామర్థ్యాన్ని దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. వడపోత సహాయంతో ధూళిని క్లియర్ చేసిన ద్రవం "జ్ఞాపకశక్తి దృగ్విషయం" కారణంగా మానవ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆహార పదార్ధం యొక్క రద్దు మునుపటి సమ్మేళనాల గురించి సమాచారాన్ని పూర్తిగా తటస్థీకరిస్తుంది. అందువల్ల, సంకలితం నీటి యొక్క పూర్తి శుద్దీకరణకు మరియు దాని జీవ లక్షణాల మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.

ద్రవ స్థితిలో, నీటి నిర్మాణంలో మార్పును సాధించడం అసాధ్యం, అందువల్ల, ఒక ద్రావకం యొక్క లక్షణాలను మరియు నిర్మాణాన్ని గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యం గురించి మాట్లాడటం సాధ్యం కాదు.

నీటి స్ఫటికాకార రూపాన్ని పునరుద్ధరించడం

నీరు ద్రవ స్ఫటికాకార స్థితిలో ఉంది. ఇది మురికిగా ఉన్నప్పుడు, అణువుల సాధారణ నిర్మాణం విచ్ఛిన్నమవుతుంది. పగడపు కాల్షియం దెబ్బతిన్న స్ఫటికాకార రూపాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

నీటి ద్రవ స్థితికి క్రిస్టల్‌తో సంబంధం లేదు.

అందువల్ల, పగడపు కాల్షియం తయారీదారులు ప్రకటించిన లక్షణాలను అందుకోలేదు మరియు దాని ప్రభావం నిర్ధారించబడలేదు.

క్రీడలలో పగడపు కాల్షియం

కండరాల సంకోచంలో పాల్గొన్నందున, అథ్లెట్లకు సాధారణ కాల్షియం గా ration తను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, రెగ్యులర్ భారీ శారీరక శ్రమ కండరాల వ్యవస్థపై, ముఖ్యంగా కీళ్ళపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గురుత్వాకర్షణ ప్రభావంతో, వాటి క్రమంగా నాశనం జరుగుతుంది. శరీరాన్ని ఆరబెట్టే కాలంలో, అథ్లెట్లు పాల ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పరిమితం చేస్తారు, ఎందుకంటే వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది లోపం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

పగడపు కాల్షియం పదార్ధం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి తగినది కాదు, ఎందుకంటే దాని కూర్పు తక్కువ జీవ లభ్యతను కలిగి ఉంటుంది. ఖనిజాలు పూర్తిగా మేలేట్ లేదా సిట్రేట్ రూపంలో సంగ్రహించబడతాయని నమ్ముతారు. అదనంగా, drug షధంలో విటమిన్ డి ఉండాలి, అవి కొలెకాల్సిఫెరోల్, ఎందుకంటే ఇది మూలకం యొక్క శోషణను పెంచుతుంది.

పగడపు కాల్షియం వాడకానికి వ్యతిరేకతలు

పగడపు కాల్షియం మరియు అయాన్ కలిగి ఉన్న ఇతర సన్నాహాల వాడకానికి వ్యతిరేకతలు:

• హైపర్కాల్సెమియా;
• వివిధ మూలాల గుండె యొక్క లయ యొక్క ఉల్లంఘన;
• రక్తంలో మెగ్నీషియం సాంద్రత పెరిగింది;
• గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, తల్లి పాలివ్వడంలో మరియు మూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

Drugs షధాల వాడకం వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, అపానవాయువు వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. చాలా తరచుగా, అధిక మోతాదు యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి, మీరు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు సూచనలను చదవాలి.

మీరు నిజంగా మీ కాల్షియం దుకాణాలను ఎలా భర్తీ చేయవచ్చు?

కాల్షియం ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. సమ్మేళనం తక్కువ జీవ లభ్యత మరియు కొన్ని శోషణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అందువల్ల, అయాన్ లోపం తరచుగా వివిధ లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

పోషకాహార నిపుణులు తగినంత మొత్తంలో సమ్మేళనం కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అదనంగా, గుర్తించిన అయాన్ లోపం, post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలు, వృద్ధాప్యం ఖనిజ సముదాయాల యొక్క రోగనిరోధక వాడకానికి మరియు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి సూచనలు.

కాల్షియం కలిగిన ఆహారాలు

పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియం యొక్క ప్రధాన వనరు. సమ్మేళనం లో ధనవంతులు పాలు, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, వివిధ రకాల చీజ్లు, వెన్న.

ఖనిజాలను సమర్థవంతంగా సమీకరించటానికి, పోషకాహార నిపుణులు గుడ్లు, కాలేయం, చేపలు మరియు మాంసం తగినంత మొత్తంలో తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, కోడి, టర్కీ, కుందేలు మరియు గొడ్డు మాంసంలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. ఈ ఆహారాలలో విటమిన్ డి అధికంగా ఉంటుంది.

క్లినికల్ అధ్యయనాలు కాల్షియం నిర్మూలనకు అనేక ఆహారాలు దోహదం చేస్తాయని తేలింది, అందువల్ల, పదార్థం యొక్క లోపంతో, బ్లాక్ టీ, ఆల్కహాల్ పానీయాలు, కాఫీ, భారీగా పొగబెట్టిన మరియు వేయించిన ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రోజువారీ అవసరాల రేటు

కాల్షియం యొక్క గొప్ప అవసరం పిల్లలు అనుభవిస్తారు. 0-3 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు 400 మి.గ్రా, 6 నెలల - 500 మి.గ్రా, 1 సంవత్సరం 600 మి.గ్రా, మరియు కౌమారదశలో పరిమితి 1000 మి.గ్రా. పిల్లలలో పదార్ధం లేకపోవడం రికెట్స్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క పెళుసుదనం మరియు వైకల్యంలో మాత్రమే కాకుండా, నాడీ వ్యవస్థ మరియు ఇతర అవయవాలకు కూడా నష్టం కలిగిస్తుంది. అయితే, నేడు, పాథాలజీ చాలా అరుదు.

శరీరంలో ఖనిజం యొక్క సాధారణ సాంద్రతను నిర్వహించడానికి, ఒక వయోజనకు ఆహారంతో 800-900 మి.గ్రా పదార్థం అవసరం.

కాల్షియం ఎలా గ్రహించబడుతుంది?

శరీరంలోకి ప్రవేశించిన కాల్షియం ట్రాన్స్‌పోర్టర్ ప్రోటీన్ల ద్వారా ఎంట్రోసైట్స్ ద్వారా చిన్న ప్రేగులోని రక్తంలో కలిసిపోతుంది. ఈ సందర్భంలో, సమ్మేళనం 50% మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. రక్తప్రవాహం ద్వారా, పదార్ధం అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు తీసుకువెళతారు. దానిలో ఎక్కువ భాగం ఎముకలలో హైడ్రాక్సీఅపటైట్ రూపంలో జమ అవుతుంది, ఇది అస్థిపంజరం యొక్క బలాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. అందులో కొన్ని ఫాస్ఫేట్‌గా గ్రహించబడతాయి. ఇది ప్రత్యేక శారీరక పాత్ర పోషిస్తుంది. రక్తంలో కాల్షియం స్థాయి తగ్గిన సందర్భంలో, విడుదలైన పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ యొక్క ప్రభావం ఎముక కణజాలం నుండి అయాన్‌ను ఫాస్ఫేట్ల నుండి ఖచ్చితంగా విడుదల చేయడం.

మూలకం యొక్క సమర్థవంతమైన సమీకరణలో విటమిన్ డి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అతినీలలోహిత వికిరణం ప్రభావంతో సమ్మేళనం చర్మంలో ఏర్పడుతుంది మరియు కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తులతో కూడా వస్తుంది. విటమిన్ యొక్క క్రియాశీల రూపాలు, పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్తో కలిసి, కాల్షియం మరియు భాస్వరం మార్పిడిని నియంత్రిస్తాయి.

వీడియో చూడండి: కలషయ ఎకకవగ తసకట వచచ సడ ఎఫకటస: Effects of Too Much Calcium? (నవంబర్ 2024).