B షధ మార్కెట్లో ఈ సప్లిమెంట్స్ చాలా ఉన్నందున ఉత్తమ BCAA లను ఎంచుకోవడం కష్టం. ఆహార పదార్ధాలలో వాలైన్, లూసిన్ మరియు ఐసోలూసిన్ సాంద్రత చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది: 40% నుండి 100% వరకు. అదనంగా, తయారీదారులు దాని బరువును పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా ఒక గుళిక యొక్క కూర్పును లేబుల్‌పై వ్రాస్తారు, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క విలువ మరియు దాని ధర యొక్క సమర్ధత గురించి సాధారణ ఆలోచనను ఇవ్వదు. అందువల్ల, మా ప్రతిపాదిత BCAA రేటింగ్, తయారీలో ప్రతి అమైనో ఆమ్లం యొక్క నమ్మదగిన మొత్తాన్ని తిరిగి లెక్కించడం ఆధారంగా, సరైన ఉత్పత్తిని పొందే పనిని బాగా సులభతరం చేస్తుంది.
స్వరాలు
ఎంపిక ప్రమాణాలు విడుదల రూపం, వ్యయం మరియు క్రియాశీల పదార్ధాల ఏకాగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. తయారీదారు యొక్క ఖ్యాతి కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రూపం వేరు:
- పొడులు, దీనిలో అమైనో ఆమ్లాల మోతాదు 5 గ్రాముల నుండి 12 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది.
- మాత్రలు - 50 మి.గ్రా నుండి 1 గ్రా.
- గుళికలు - 500 మి.గ్రా నుండి 1.25 గ్రా.
- పరిష్కారాలు - ఒక టీస్పూన్కు 1 గ్రా నుండి 1.5 గ్రా.
శరీరం పోషకాలను వినియోగించే రేటు భిన్నంగా ఉండవచ్చు తప్ప, ఈ రూపం అమైనో ఆమ్లాల సమీకరణను ప్రభావితం చేయదు. పౌడర్ అమైనో ఆమ్లాల అత్యధిక సాంద్రతను కలిగి ఉన్నందున వేగంగా గ్రహించబడుతుంది, అయితే గుళికలు మరియు మాత్రలు తీసుకోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. రుచులు లేకుండా పౌడర్ తాగడం చాలా అసహ్యకరమైనది, ఇది చేదుగా ఉన్నందున ఇది దాదాపు అసాధ్యం. అదనంగా, ఆహార పదార్ధం యొక్క శుద్దీకరణ సరైన స్థాయిలో లేకపోతే, అది పేలవంగా కరిగిపోతుంది.
కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తిలోని సంకలనాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఉదాహరణకు, బి-అలనైన్ కార్నోసిన్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది వాయురహిత ఒత్తిడికి ఓర్పును అందిస్తుంది. లాక్టులోజ్ పేగులో బిఫిడుంబాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గ్లూటామైన్ కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. డైపెప్టైడ్లు సాధారణ అంశాలను గ్రహించటానికి సహాయపడతాయి. సిట్రులైన్ జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది: లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు అమ్మోనియా సమ్మేళనాలు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కండరాల ఫైబర్స్ పెరుగుదలను ఉత్ప్రేరకపరుస్తాయి (అనగా వేగవంతం చేస్తాయి).
ఖర్చు విషయానికొస్తే, రుచుల కారణంగా, డైటరీ సప్లిమెంట్ ఖరీదైనది, కానీ ఇది త్రాగడానికి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ప్రధాన ప్రభావం అమైనో ఆమ్లాల సాంద్రత అనుబంధాలలో ఉంటుంది. లూసిన్-ఐసోలూసిన్-వాలైన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ నిష్పత్తి వరుసగా 2: 1: 1, కానీ 4: 1: 1 మరియు 8: 1: 1 కూడా ఉన్నాయి. క్లాసిక్ ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం అని గుర్తుచేసుకోవడం విలువ, అయినప్పటికీ ఇవన్నీ అథ్లెట్ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఆదర్శవంతంగా, మీకు కనీసం రుచులతో కూడిన ద్రవ లేదా జెల్ రూపంలో ఒక ఆహార సప్లిమెంట్ అవసరం, ఆర్థిక ఉపయోగం కోసం అమైనో ఆమ్లాల క్లాసిక్ గా ration త.
ఏది మంచిది మరియు ఏది చెడ్డది?
ఉత్పత్తి యొక్క చర్య యొక్క సారాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్లలోని అమైనో ఆమ్లాలు ఎంతో అవసరం. శరీరం వాటిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయదు మరియు బయటి నుండి వాటిని ఆహారంతో స్వీకరిస్తుంది. అవి లేకుండా సాధారణ జీవితం అసాధ్యం.
అమైనో ఆమ్లాలు ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశించిన క్షణం నుండి మరియు అవి రక్తప్రవాహంలో కనిపించే వరకు గంటన్నర సమయం పడుతుంది. వ్యాయామం చేసే అథ్లెట్‌కు ఇది చాలా ఎక్కువ, ఎందుకంటే ఈ ఆమ్లాలు లోపం ఉన్నప్పుడు కండరాల విచ్ఛిన్నం జరుగుతుంది. BCAA సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం మరియు శోషణ మధ్య విరామాన్ని చాలా సార్లు, చాలా నిమిషాలకు తగ్గించడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. ఏ మనస్సాక్షి తయారీదారు అయినా ముందుగా హామీ ఇవ్వవలసిన చాలా "మంచిది" ఇది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక కాంప్లెక్స్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దానిని ఉత్పత్తి చేసే సంస్థపై, దాని ప్రతిష్ట, నిజాయితీ మరియు విశ్వసనీయతపై మీరు నమ్మకంగా ఉండాలి. ఒక ఉత్పత్తి కోసం వృత్తిపరమైన డిమాండ్ ఈ సందర్భంలో మర్యాద మరియు విశ్వసనీయతకు ఒక ప్రమాణం.
ఉత్పత్తి యొక్క చాలా తక్కువ ధర ఆందోళనకరంగా ఉండాలి. ఇది చాలా "చెడ్డ" విషయం మర్చిపోకూడదు. చాలా తరచుగా, చౌకగా నిర్దేశించబడుతుంది, తయారీలో నిరుపయోగంగా ఉన్న ప్రతిదీ లేకపోవడం ద్వారా కాదు, పాత పరికరాల ద్వారా, అధిక స్థాయిలో అమైనో ఆమ్ల శుద్దీకరణను అందించలేకపోతుంది. ఈ సందర్భంలో ఏదైనా నాణ్యత గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు.
విశ్వసనీయ సంస్థలు: మజిల్‌ఫార్, ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్, న్యూట్రెండ్, బయోటెక్, ఫిట్‌మాక్స్, ఒలింప్, బిఎస్‌ఎన్.
టాప్ బెస్ట్ BCAA
రిమైండర్‌గా, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క నిజమైన అమైనో ఆమ్లం కంటెంట్ ఆధారంగా సూచిక రేటింగ్. మీరు నిజంగా ఎంత క్రియాశీల పదార్ధం చెల్లించాలో చూపిస్తుంది.
| సంకలిత పేరు | మొత్తం | BCAA ఏకాగ్రత మరియు నిష్పత్తి (లూసిన్: వాలైన్: ఐసోలూసిన్) | రూబిళ్లు ధర | ఒక ఫోటో |
| మీ ట్రైనర్ నుండి మీ BCAA | 210 గ్రా | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| మాక్స్లర్ చేత అమైనో BCAA 4200 | 200 మాత్రలు 400 మాత్రలు | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| మాక్స్లర్ చేత అమైనోఎక్స్-ఫ్యూజన్ | 414 గ్రా | 56% + 29% గ్లూటామైన్, అలనైన్ మరియు సిట్రులైన్. 2:1:1 | 1500 |  |
| అల్టిమేట్ న్యూట్రిషన్ ద్వారా BCAA పౌడర్ 12000 | 228 గ్రా 457 గ్రా | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| వీడర్ చేత ప్రీమియం BCAA పౌడర్ | 500 గ్రా | 80% + 20% గ్లూటామైన్ (1500 మి.గ్రా) 2:1:1 | 2130 |  |
| బయోటెక్ ద్వారా BCAA 6000 | 100 మాత్రలు | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| CULT చే BCAA | 250 గ్రా | 75% (మిగిలినవి కార్బోహైడ్రేట్లు) 4:1:1 | 500 |  |
| BCAA కాంప్లెక్స్ 5050 ను డైమటైజ్ చేయండి | 300 గ్రా | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| SAN చే BCAA-PRO 5000 | 345 గ్రా 690 గ్రా | 75% (మిగిలినవి విటమిన్ బి 6 (పిరిడాక్సిన్ హెచ్‌సిఐ), మైక్రోనైజ్డ్ బీటా అలనైన్) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| WATT-N చే AMINO BCAA | 500 గ్రా | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
ఒక అథ్లెట్ ప్రోటీన్ తీసుకున్నప్పుడు, మరియు ఒక నియమం ప్రకారం, అది లేకుండా కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలకు బలం శిక్షణ పనికిరానిదని నొక్కి చెప్పడం విలువ, అప్పుడు అతను ఒక ప్రియోరి విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు BCAA యొక్క నిర్దిష్ట మోతాదును పొందుతాడు. మరొక విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి నిర్దిష్ట అథ్లెట్ కోసం, ఈ మోతాదు సరిపోతుంది లేదా కాకపోవచ్చు. ఒక అనుభవశూన్యుడు అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. చాలా తరచుగా, తక్కువ ప్రోటీన్ ఉంది, కాబట్టి BCAA యొక్క అదనపు కొనుగోలు గురించి ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.
TOP లో చేర్చబడలేదు
మొదటి పదిలో చేర్చని అద్భుతమైన సాధనాలు ఉన్నాయి. వ్యయానికి అనుగుణంగా ఆమ్లాల ఏకాగ్రత కోసం వారి ప్రత్యేక పున al పరిశీలన నిర్వహించబడలేదు, ఇది వారి యోగ్యత నుండి తప్పుకోదు. వీటితొ పాటు:
- 2: 1: 1 అమైనో ఆమ్ల నిష్పత్తితో SciVation నుండి విస్తరించండి. పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీలో అథ్లెట్లు అతన్ని ఉత్తమంగా పేర్కొన్నారు. ఇది అదనంగా గ్లూటామైన్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ అణువుల సంశ్లేషణను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, అందువల్ల పోషణ, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క ఆక్సిజనేషన్, విటమిన్ బి 6, ఇందులో పిరిడాక్సిన్, పిరిడాక్సినల్ మరియు పిరిడోక్సమైన్ ఉన్నాయి, ఇవి కండరాల పెరుగుదలకు ఉత్ప్రేరకాలు. ఖర్చు ఎక్కువ: 500 గ్రా - 2200 రూబిళ్లు.
- 8: 1: 1 నిష్పత్తితో యుఎస్‌ప్లాబ్‌ల నుండి ఆధునికమైనది. ఈ నిష్పత్తి కండరాల హైపర్ట్రోఫీని వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ సముదాయంలో అలనైన్, టౌరిన్, గ్లూటామైన్ కూడా ఉన్నాయి. 535 గ్రాముల ధర 1800 రూబిళ్లు.
- BSN నుండి అమైనో X (2: 1: 1). ఒక oun న్స్ పౌడర్‌లో 10 ట్రైయాడ్ శాఖలు, టౌరిన్ మరియు సిట్రులైన్ ఉన్నాయి. ఇది 10 నిమిషాల్లో గ్రహించబడుతుంది, టోన్ అప్ అవుతుంది, రుచి రుచుల ద్వారా మృదువుగా ఉంటుంది, ఇది to షధానికి అలెర్జీని ఇస్తుంది. దీని ధర 345 గ్రాములకు 1200 రూబిళ్లు, 435 గ్రాములకు 1700, 1010 కి 2500 రూపాయలు.
- వీడర్ యొక్క గరిష్ట BCAA సింథో (2: 1: 1) అనేది క్యాప్సూల్, ఆల్జీనిక్ ఆమ్లం, B6 క్యాలరీజర్, K + ఉప్పుతో 3-అమైనో ఆమ్ల వేరియంట్. ప్రోటీన్ అణువుల సంశ్లేషణ, పోషణ మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా ద్వారా కండరాల పునరావాసం. 120 గుళికల కోసం, మీరు సుమారు 1,500 రూబిళ్లు చెల్లించాలి.
- ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ నుండి BCAA 1000 క్యాప్స్ (2: 1: 1). ఆర్థిక, క్లాసిక్, కండరాల విచ్ఛిన్నతను అణిచివేస్తుంది. సప్లిమెంట్ 60 క్యాప్సూల్స్కు 350 రూబిళ్లు, 200 కి 900 మరియు 400 కి 1500 ఖర్చవుతుంది.
- ఒలింప్ చేత ఎక్స్‌ట్రీమ్ షాట్ 4000 2: 1: 1 నిష్పత్తిలో నారింజ రుచితో ఒక పరిష్కారం. గ్లూటామైన్ జోడించబడింది, ఇది అధిక శ్రమతో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మైనస్ - రుచుల ద్వారా సున్నితత్వం. దీని ధర 60 మి.లీకి 150 రూబిళ్లు.
- న్యూట్రెండ్ అమైనో మెగా స్ట్రాంగ్ - 0.5 గ్రా లూసిన్, 2 గ్రా వాలైన్, 0.9 ఐసోలూసిన్ మరియు 0.015 గ్రా బి 6 తో సిరప్. సుదీర్ఘ చర్య ఉంది. ఒక లీటరు ధర 1 600 రూబిళ్లు.
- యూనివర్సల్ అటామిక్ 7 (2: 1: 1) వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని సక్రియం చేస్తుంది మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఖర్చులు: 384 గ్రా - 1210 రూబిళ్లు, 412 గ్రా - 1210, 1000 గ్రా - 4960, 1240 గ్రా - 2380.
ఏది మంచిది అనే ప్రశ్న తలెత్తితే: 2: 1: 1 నిష్పత్తి లేదా ఒక ఆవిష్కరణ 4: 1: 1 రూపంలో ఒక క్లాసిక్, సమాధానం లూసిన్ కంటెంట్‌లో ఉంటుంది. బిగినర్స్ అథ్లెట్లు మరియు అథ్లెట్లు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మీద దృష్టి పెట్టరు, కానీ లాభం పొందేవారు క్లాసిక్స్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. నిర్దిష్ట లక్ష్యాలతో అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 మరియు 10: 1: 1 నిష్పత్తిలో ఏకాగ్రతను ఎంచుకుంటారు.
కొనుగోలు
BCAA కొనుగోలు వివిధ మార్గాల్లో సాధ్యమవుతుంది: ప్రత్యేక దుకాణాలలో, స్పోర్ట్స్ హైపర్‌మార్కెట్ల స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ విభాగాలు మరియు ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో. విదేశాలలో కాంప్లెక్స్‌ల ఉత్పత్తిని మరియు వాలెట్‌కు దాని ఖరీదైన వ్యయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, తయారీదారుల ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో BCAA ను కొనడం చాలా పొదుపుగా ఉంటుంది.
BCAA తయారీదారులు కూడా వారి స్వంత రేటింగ్ కలిగి ఉన్నారు. టాప్ 5 ఇలా ఉంది:
- ఒలింప్.
- ఆస్ట్రోవిట్.
- మైప్రొటీన్.
- సైటెక్.
- అల్టిమేట్.
- ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్.
రష్యన్ బ్రాండ్లు: స్వచ్ఛమైన, కొరోనా ల్యాబ్‌లు మరియు ఇతరులు, పైన పేర్కొన్న ట్వోయ్ కోచ్ మినహా, నేడు తీవ్రమైన పోటీని తట్టుకోలేరు. బయోమెటీరియల్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ మరియు శుద్దీకరణకు తగిన నాణ్యతను అందించే అవసరమైన సాంకేతిక పరిజ్ఞానం లేకపోవడం వల్ల వాటిని అమెరికన్ మరియు యూరోపియన్ ప్రత్యర్ధులతో పోల్చలేము. అదే సమయంలో, ధర వారి విదేశీ ప్రత్యర్ధుల నుండి భిన్నంగా ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, ధర మరియు నాణ్యత యొక్క నిష్పత్తి ఆధారంగా, కొనుగోలు చేసేటప్పుడు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం అర్ధమే. ప్రయోజనాలు లేవు.
సమర్థత పరంగా BCAA ఆహార పదార్ధాలలో అరచేతిని పోలిష్ సంస్థలు నమ్మకంగా కలిగి ఉన్నాయి: ఒలింప్ మరియు ఆస్ట్రోవిట్ - మధ్య ధర విభాగం, అలాగే కొంచెం ఖరీదైనది - మైప్రొటీన్. సరసత కొరకు, అమెరికన్ బ్రాండ్లు అన్నిటికీ శ్రద్ధకు అర్హమైనవి కాదని మేము గమనించాము. ఉదాహరణకు, ప్రకటన చేయబడిన సంస్థ వీడర్, ఇది BCAA సప్లిమెంట్లలో అగ్రస్థానంలో నిలిచినప్పటికీ, మంచిది అయినప్పటికీ అత్యధిక నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయితే వాటి ధరలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మంచి ఆహార పదార్ధాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఖర్చును పరిగణనలోకి తీసుకొని దాని లక్ష్యం రేటింగ్‌పై దృష్టి పెట్టాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.
