క్రీడా పోషణ
4 కె 0 09/22/2018 (చివరి పునర్విమర్శ: 05/12/2019)
న్యూట్రాస్యూటికల్స్ అనేది ఆహారం కోసం ఒక రకమైన ఆహార పదార్ధం. పూర్తి పనితీరు మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సరఫరాను తిరిగి నింపడం వారి పని. శరీరంలోని మూలకాల సమతుల్యతను నియంత్రించే లక్ష్యంతో స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అత్యంత సాధారణ రూపం.
రష్యన్ ఫెడరేషన్‌లో, న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌కు సైన్స్ నుండి అధికారిక గుర్తింపు లభించలేదు, కాబట్టి, దీనిని ఆహార పదార్ధంగా గుర్తించారు. ఈ రకమైన సప్లిమెంట్స్ పురాణాల చుట్టూ ఉన్నాయి - కోలుకోలేని హాని గురించి మరియు అద్భుత ప్రభావాల గురించి.
న్యూట్రాస్యూటికల్స్ అంటే ఏమిటి?
"న్యూట్రాస్యూటికల్" అనే పదం "న్యూట్రిషన్" మరియు "ఫార్మాస్యూటికల్" - "న్యూట్రిషన్" మరియు "ఫార్మసీ" నుండి ఉద్భవించింది. ఇది ఆహారం తీసుకోవడాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది సంతృప్తితో పాటు, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వ్యాధిని నివారించగలదు. చర్చలో ఉన్న అంశం సందర్భంలో, ఈ పదం పోషక మరియు ప్రయోజనకరమైన అంశాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న అనుబంధాలకు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది.
న్యూట్రాస్యూటికల్స్ తీసుకువచ్చే సానుకూల ప్రభావం:
- జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన మూలకాల సమతుల్యతను తిరిగి నింపడం.
- రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
- టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను వదిలించుకోవడం.
- జీవక్రియ ప్రక్రియల త్వరణం, ఫలితంగా - శరీర ఆకృతి.
- పెరిగిన శక్తి.
- క్యాన్సర్‌తో సహా వ్యాధుల నివారణ.
అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ సి తో ఆహార పదార్ధాలు
న్యూట్రాస్యూటికల్స్ మరియు పారాఫార్మాస్యూటికల్స్
ఆధునిక డైటెటిక్స్లో, ఆహార పదార్ధాలను సాధారణంగా న్యూట్రాస్యూటికల్స్ మరియు పారాఫార్మాస్యూటికల్స్‌గా విభజించారు. వర్గీకరణ ఏకపక్షంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వివిధ రకాలైన ఆహార పదార్ధాలు ఇలాంటి ప్రభావాన్ని లేదా ఒకేలాంటి కూర్పును కలిగి ఉంటాయి.
లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- శరీరంలో తప్పిపోయిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తిరిగి నింపడానికి న్యూట్రాస్యూటికల్స్ రూపొందించబడ్డాయి. ఇవి ఆహార కూర్పును సర్దుబాటు చేస్తాయి మరియు రోజువారీ రేటుకు వినియోగించాల్సిన ఉపయోగకరమైన అంశాలకు సంబంధించి తినే ప్రక్రియను సమతుల్యంగా చేస్తాయి. ఇవి తరచుగా బరువును తగ్గించడానికి, జీవక్రియ మరియు దీర్ఘాయువును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- పారాఫార్మాస్యూటికల్స్ medicines షధాల ప్రభావంతో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణకు మరియు అంతర్గత అవయవాల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఆధారం, ఒక నియమం ప్రకారం, plants షధ మొక్కలు లేదా ఆల్గే, అలాగే తేనెటీగ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. ఖనిజాలతో కూడిన సప్లిమెంట్లను కూడా అనుమతిస్తారు. ఈ గుంపులో inal షధ టీలు మరియు మూలికా టీలు కూడా ఉన్నాయి.
పోషకాలు: అవి న్యూట్రాస్యూటికల్స్ నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి?
న్యూట్రాస్యూటికల్స్ ను పోషకాలతో సమానం చేయడం ఒక సాధారణ దురభిప్రాయం. రెండవ భావనను వివరంగా పరిగణించాలి. ఇవి ఆహారంలో లభించే పదార్థాలు. శరీరం చేత ప్రాసెస్ చేయబడిన తరువాత, వారు మానవ జీవిత ప్రక్రియలలో పాల్గొంటారు - ఉదాహరణకు, కణజాలాలను పునరుద్ధరించడం, అంతర్గత అవయవాలు, ఉష్ణోగ్రత మొదలైన వాటి స్వరాన్ని నిర్వహించడం.
ఈ మూలకాలలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి:
- మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ (ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, నీరు).
- సూక్ష్మపోషకాలు (విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర బయో ఎలిమెంట్స్).
ముఖ్యంగా, పోషకాలు న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లో భాగం. కానీ అవి సాధారణ ఆహార ఉత్పత్తులలో కూడా ఉన్నాయి - ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఆహార పదార్ధంలో కొన్ని మూలకాల అధిక సాంద్రత ఉండవచ్చు. ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులలో విస్తృతమైన అభిప్రాయం ఉంది, సరైన పోషకాహారంతో, ఇది లెక్కించాల్సిన కేలరీలు కాదు, పోషకాలు.
న్యూట్రాస్యూటికల్స్ ఎందుకు వాడాలి?
శరీరంలో ఈ మూలకాల కొరత ఉన్నప్పుడు ఖనిజాలు, విటమిన్లు అధికంగా ఉండే మందులు తీసుకోవాలి.
పోషకాల లోపాన్ని ఎదుర్కొంటున్న రోగుల కింది సమూహాలు ఉన్నాయి:
- నర్సింగ్ తల్లులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు.
- అథ్లెట్లు.
- అధిక ప్రమాద పరిస్థితుల్లో పనిచేసే కార్మికులు.
అలాగే, న్యూట్రాస్యూటికల్స్ వైద్య పోషణ కోర్సుకు తగిన అదనంగా ఉంటాయి. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులపై పోరాటంలో ఈ పద్ధతి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
అదనంగా, రుతువిరతి సమయంలో సప్లిమెంట్ల వాడకం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు చేరుకున్న తరువాత, స్త్రీ శరీరానికి ఉపయోగకరమైన అంశాలతో అదనపు పోషణ అవసరం. అనుబంధం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడం మరియు శక్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు, సరైన సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడానికి మరియు శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సమస్యను లోతుగా ఎలా అన్వేషించగలను?
ఆహార పదార్ధాల యొక్క సమర్థవంతమైన ఉపయోగం గురించి మరింత వివరంగా చెప్పాలంటే, "న్యూట్రాస్యూటికల్స్: న్యూట్రిషన్ ఫర్ లైఫ్, హెల్త్ మరియు దీర్ఘాయువు" అనే పుస్తకాన్ని చదవడం అర్ధమే. ఇది ఆహార పదార్ధాల సరైన వాడకానికి వివరణాత్మక గైడ్. సాధారణ అల్పాహారం సమతుల్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా తయారు చేయాలో ఈ పుస్తకంలో చాలా ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
న్యూట్రాస్యూటికల్స్, సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, సరైన పోషకాహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో నమ్మకమైన సహాయంగా మారుతుంది. ఇది శరీర పనిని సాధారణీకరించడం మరియు మానవ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం. తీసుకునే ముందు, మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా సూచించిన కోర్సు సాధ్యమైనంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతికూల పరిణామాలు ఉండవు.
